PROCURANDO POR ALGO?

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Tudo o que você precisa saber sobre o colesterol


Os alimentos são benéficos para manter o equilíbrio

Temido por muita gente e sempre associado a enfartes, o colesterol também é uma substância necessária ao nosso organismo. É que ele ajuda na síntese de estrogênio, androgênio e progesterona (hormônios responsáveis pelas características sexuais), vitamina D, ácido biliar, etc.

Então, como não podemos brincar com a saúde, seguem algumas questões que você tem que saber!

O que é o colesterol? 
Quimicamente, o colesterol é um álcool, mas ele só consegue circular pelo corpo grudado em moléculas chamadas lipoproteínas, que podem ser de dois tipos: LDL, o famoso mau colesterol, que tem baixos níveis proteicos, e o HDL, com grande quantidade de proteína, é conhecido como bom colesterol por ser responsável por eliminar o excesso de LDL do sangue. Os alimentos ricos em gordura saturada (carne vermelha, queijos amarelos, ovos, doces e frituras) são os maiores responsáveis por altos índices de colesterol. 
"O colesterol também é uma substância necessária ao nosso organismo".
Por que provoca doenças? 
Quando há muito colesterol no sangue, ele se acumula nas paredes das artérias, o que faz com que elas fiquem estreitas e o fluxo sanguíneo para o coração seja bloqueado ou reduzido. O sangue é responsável por carregar oxigênio para o coração e, se uma quantidade suficiente não consegue chegar lá, você pode ter dores no peito. Se o suprimento de sangue para uma parte do coração for totalmente bloqueado, a consequência é um enfarte.

Colesterol alto provoca sintomas?
O colesterol alto por si só não acarreta nenhum sintoma. Por isso, muitas pessoas nem imaginam que estão com esse problema. Portanto, é preciso descobrir qual o nível do seu colesterol consultando um médico e fazendo exames de sangue periódicos. Se estiver alto, baixá-lo é essencial, pois reduzirá o risco de desenvolver uma doença do coração. O índice ideal de colesterol total é de até 200 mg/dl, sendo que o LDL precisa ser menor do que 160 e o HDL acima de 40 para homens e 50 para as mulheres. Esse valor é padrão para adultos saudáveis e, se você tem diabetes ou possui mais de dois fatores de risco (fumante, hipertenso, obeso ou tem histórico familiar), só o médico poderá lhe dizer qual é o seu índice ideal. 
"Carne vermelha, queijos amarelos, ovos, doces e frituras são os maiores responsáveis por altos índices de colesterol".
Qual é o tratamento? 
O principal objetivo é baixar o nível de LDL e elevar o HDL. Para diminuir o colesterol, o mais importante é ter umadieta saudável, praticar atividade física regularmente e manter o peso ideal. Algumas pessoas podem também precisar de medicação. Nesse caso, as estatinas ainda são a melhor pedida. Elas bloqueiam a síntese de colesterol no fígado e, com isso, disparam a demanda dessa substância. O resultado é um aumento dos receptores de LDL, que acabam tirando o colesterol ruim de circulação. Mas esse é só um exemplo de medicação, existem outros tipos que somente o seu médico saberá indicar, ok?

Tem como prevenir? 
Claro que sim. Essa é a melhor forma de manter longe esse inimigo das artérias. Pra isso, é preciso:

- Ter uma vida mais ativa, principalmente fazendo exercícios aeróbicos. Procure seu médico e em seguida um professor de educação física.

- Não fumar. Tente parar logo se for o seu caso, pois o cigarro lesa as paredes dos vasos.

- Manter o peso dentro da faixa ideal. Fazer avaliações físicas é uma ótima pedida.

- Dar preferência às margarinas com fitosterol, que reduzem pra valer a absorção do colesterol ruim.

- Reduzir o consumo de carne vermelha. Que tal substituí-la por peito de frango ou peixe?

- Preferir os queijos brancos em vez dos amarelos. 
Alguns alimentos são, comprovadamente, benéficos para ajudar no equilíbrio dos índices do colesterol. Confira a seguir:

Aveia
: pelo fato de conter fibras solúveis, ela ajuda a tirar o colesterol de circulação, eliminando-o pelas fezes.

Soja: a proteína dela faz os receptores do fígado atraírem a gordura e as isoflavonas combatem a formação da placa. Os fitosteróis competem com o colesterol, diminuindo sua absorção.

Antioxidantes: encontrados nas frutas e verduras ricas em vitaminas C, E e betacaroteno (como laranja, manga, mamão, beterraba, etc), eles impedem a oxidação do LDL.

Gorduras do bem
: conhecidas como mono e poli-insaturadas. As mono reduzem o colesterol total sem alterar o HDL e são encontradas em oleaginosas, azeitona e abacate. As poli diminuem a produção do colesterol e estão presentes em nos óleos vegetais.

Quando o assunto é o colesterol, o que vale é ter atenção desde sempre. Muitas pessoas só se ligam nisso depois dos 40 anos, quando já pode ser tarde. Ter uma rotina saudável, consultar sempre o médico e abandonar o cigarro são essências na luta contra o colesterol, não se esqueça! 

ESCRITO POR:Daniela Hueb
Dermatologia e medicina estética
foto especialistaESPECIALISTA MINHA VIDA

Fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/11108-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-colesterol?utm_source=news_mv&utm_medium=hoje_no_mv&utm_campaign=425217

Ninguém Te Ama Como Eu

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Ninguém Te Como como Eu...olha para a cruz...foi por ti, foi porque te amo...

HORA DO RISO: Mérito, valores e sucesso

O rapaz vai para os Estados Unidos para fazer um curso de graduação, mas já na metade do 1º semestre acaba o dinheiro que o pai lhe deu. Aí ele tem uma idéia brilhante. Telefona ao pai e sai com esta:
- Pai, você não pode acreditar nas maravilhas da moderna educação deste país. Pois não é que eles aqui têm um curso para ensinar os cachorros a falar?
O pai, um sujeito simplório (como eu, caipira de tudo), fica maravilhado:
- E como é que faço para que aceitem o Rex aí?
- É só mandar ele para cá com U$ 5.000 que eu inscrevo ele no curso.
E o pai, é claro, cai na conversa e segue o conselho do filho.
Passados alguns meses, o rapaz torra a grana e liga outra vez:
- E daí, filho? Como vai o Rex?
- Fala pelos cotovelos, pai. Mas agora tem um outro curso aqui, para os cachorros aprenderem a ler.
- Não brinque! E podemos matricular o Rex?
- Claro! Me mande U$ 10.000 e deixe comigo!
E o velho, mais uma vez, manda o dinheiro.
O tempo vai passando, o final do ano vai chegando e o rapaz se dá conta que vai ter que se explicar. O cachorro, é claro, não fala uma palavra, não lê porra nenhuma, enfim, continua exatamente como sempre. Sem nenhuma consideração, dá o pobre bicho para um vizinho e pega o avião de volta para casa.
A primeira pergunta do pai não podia ser outra:
- Onde está o Rex? Comprei uma revista sobre animais, em inglês, para que ele leia para mim.
- Pai, você não imagina. Já tinha tudo pronto para a viagem de volta, quando ví o Rex no sofá, lendo o New York Times, como fazia todas as manhãs. E aí ele me falou:
- Então, vamos para casa… Como será que está o velho? Será que continua comendo aquela viúva feia que mora na casa da frente?
E o velho, mais do que rapidamente:
- Mas que cachorro lazarento. Espero que você tenha metido uma bala nesse filho da puta, antes que venha falar com tua mãe!
- Mas é claro, pai. Foi o que fiz!
- É assim que se faz, meu grande filho! Somos uma equipe…
Dizem que o rapaz se formou com louvor e tornou-se um político de renome no PT.


FONTE: http://www.blogdocaipira.com/2012/04/merito-valores-e-sucesso/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+blogdocaipira+%28BLOG+DO+CAIPIRA+-+Feed-ido%29


DAI-NOS A BENÇÃO Anjos de Resgate

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Dai-nos a benção, oh mãe querida
Nossa Senhora Aparecida.
Dai-nos a benção, oh mãe querida
Nossa Senhora Aparecida.

Sobre esse manto no azul do céu
Guardai-nos sempre no amor de Deus.
Sobre esse manto no azul do céu
Guardai-nos sempre no amor de Deus.

Dai-nos a benção, oh mãe querida
Nossa Senhora Aparecida.
Dai-nos a benção, oh mãe querida
Nossa Senhora Aparecida.

Eu me consagro ao vosso amor
Oh mãe querida do Salvador.
Eu me consagro ao vosso amor
Oh mãe querida do Salvador.

Dai-nos a benção, oh mãe querida
Nossa Senhora Aparecida.
Dai-nos a benção, oh mãe querida
Nossa Senhora Aparecida.

Sois nossa vida, sois nossa luz
Oh mãe querida do meu Jesus.
Sois nossa vida, sois nossa luz
Oh mãe querida do meu Jesus.

Dai-nos a benção, oh mãe querida
Nossa Senhora Aparecida.
Dai-nos a benção, oh mãe querida
Nossa Senhora Aparecida.

A Maior Mesa do Mundo


Meditação: … não beberei deste fruto da videira, até aquele dia em que o hei de beber, novo, convosco no reino de meu Pai. (Mateus 26:29)

Pensamento: O amor de Cristo cria unidade a partir da diversidade.

Leitura: Mateus 26:26-30.

Mensagem:
A Maior Mesa do Mundo

            No domingo 18 de julho de 2010, uma das rodovias de maior tráfego da Europa se transformou no que alguns denominaram “a mesa mais longa do mundo”. Os policiais fecharam um trecho de 60 quilômetros de uma estrada na Alemanha, para que as pessoas pudessem caminhar; andar de bicicleta ou sentar-se em uma das 20 mil mesas colocadas na rodovia. Aproximadamente dois milhões de pessoas vieram desfrutar de um evento, cujo objetivo era agregar pessoas de muitas culturas, gerações e nações.
            Esta comemoração me fez pensar em uma mesa ainda maior, em torno da qual os cristãos se reúnem para compartilhar a Ceia do Senhor. Durante a comunhão, lembramos a morte de Jesus por nós ao anteciparmos o auge da história em Seu retorno.
            Pouco antes de Jesus ser crucificado, Ele compartilhou a ceia de Páscoa com Seus discípulos, dizendo-lhes: “… não beberei deste fruto da videira, até aquele dia em que o hei de beber, novo, convosco no reino de meu Pai” (Mateus 26:29).
            A Mesa do Senhor une todos aqueles que Cristo redimiu por Seu sangue “… de toda tribo, língua, povo e nação” (Apocalipse 5:9). Um dia, numa cena de reunião e alegria, todos os que pertencem a Jesus se sentarão com Ele a uma mesa que fará parecer minúscula a reunião da rodovia alemã. Antecipamos, com esperança, compartilhar dessa mesa!

FONTE:
David C. McCasland
Nosso Andar Diário – Ministério RBC
MENSAGENS Q EDIFICAM

LEVANTAI-VOS, SOLDADOS DE CRISTO! Cavaleiros do Novo Milênio

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Levantai-vos, Soldados de Cristo!
Sus correi, sus voai à vitória,
Desfraldando a bandeira de glória,
O pendão de Jesus Redentor! (bis)

Não nascemos senão para a luta,
De batalha amplo campo é a terra.
É renhida e constante esta guerra, 
É herança dos filhos de Adão (bis)

Ó, segui deste Rei glorioso
O divino estandarte da Cruz.
Ele só à vitória conduz,
Os soldados briosos da Fé! (bis)

É Jesus nosso Rei soberano,
De vencer dá-nos firme promessa,
Seu amor de atrair-nos não cessa,
Nos reserva triunfos sem fim! (bis)

Levantai-vos, Soldados de Cristo!
Sus correi, sus voai à vitória,
Desfraldando a bandeira de glória,
O pendão de Jesus Redentor! (bis)

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