PROCURANDO POR ALGO?

sábado, 5 de maio de 2012

BAIXAR MÚSICA: Docinha CDS


Posted: 05 May 2012 06:00 AM PDT

Músicas:

01. Ai que dó
02. Perdeu
03. Pisa que eu Gamo
04. E aí (Part. Gusttavo Lima)
05. Apocalipse
06. 365 Dias (Part. Fernando)
07. Pára pára (Part. Fernando e Sorocaba)
08. Vidinha
09. Fim de Noite
10. Stella
11. Brigadeiro de Panela
12. Tcha tcha tcha (Part. Cristiano Araújo)
13. Barraco
14. Nostalgia
15. Opostos
16. A Casa
17. Ele me deu o Troco
18. Na Realidade
19. Eternidade
20. Seu chamado
21. Lágrimas de Felicidade / Preguiça


Banda: Thaeme e Thiago
Nome do Álbum: Ao Vivo Em Londrina (2012)
Tamanho: 94 Mb
Ano de Lançamento: 2012
Servidor: Jumbofiles
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Posted: 05 May 2012 06:00 AM PDT

Músicas:

01. Dança Kuduro – Latino e Daddy Kall
02. Vem Dançar com Tudo – Robson Moura e Lino Krizz
03. Verdade – Zeca Pagodinho
04. Meu Lugar – Arlindo Cruz
05. Reza – Rita Lee
06. Assim você mata o papai – Sorriso Maroto
07. Depois – Marisa Monte
08. Amiga da Minha Mulher – Seu Jorge
09. Correndo Atrás de Mim – Aviões do Forró
10. Cupido – Maria Rita
11. Hot Dog – Buchecha
12. Pura Adrenalina -Belo
13. Você Não Sai De Mim – Luan Santana
14. Eu quero Tchu, Eu Quero Tcha – João Lucas & Marcelo
15. Tá Faltando Homem – Banda Xeiro Verde
16. Cachorro Perigoso – Tchê Garotos


Banda: VA
Nome do Álbum: Avenida Brasil Nascional
Tamanho: 52 Mb
Ano de Lançamento: 2012
Servidor: Jumbofiles
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Posted: 05 May 2012 06:00 AM PDT

Músicas:

01. Eminem – The Real Slim Shady
02. The Clash – Police And Thieves
03. Dirt Nasty – Boombox
04. The Knux – You Can’t Lose
05. Mary Martin – I’ve Gotta Crow
06. Joy Williams ft.Tim Myers – You are the best
07. Pete Seeger – Fifteen Miles On The Eerie Canal
08. Ty Segall – Caesar
09. Foster The People – Helena Beat
10. Atlanta Rhythm Section – So Into You
11. LMFAO ft. Lauren Bennett & GoonRock – Party Rock Anthem
12. N.W.A – Straight Outta Compton
13. Zee Avi – Swell Window
14. Terraplane Sun – Get Me Golden
15. Murs feat. Will.I.Am – Lookin’ Fly
16. Mr. Little Jeans – Rescue Song (The Naked & Famous Remix)
17. Vitamin C – Graduation (Friends Forever)
18. Ini Kamoze – Call The Police
19. Rye Rye and Esthero – 21 Jump Street (Theme From the Motion Picture)
20. 21 Jump Street Theme


Banda: VA
Nome do Álbum: Anjos Da Lei – Trilha Sonora
Tamanho: 155 Mb
Ano de Lançamento: 2012
Servidor: Jumbofiles
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Posted: 04 May 2012 08:34 PM PDT




Summer Eletohits 1
Faixas:

1. Can You Feel It – Jea Roch Felson
2. If You – Magic Box
3.California Dreamin – Royal Gigolos
4. Dragostea Din Tei; – O-Zone
5. Saturday Night – The Underdog Project
6. Push the Feeling On – 2003 – Nightcrawlers
7. ;Call On Me- Eric Prydz
8. Pump it Up! – Danzel
9. Fuck It (I Don´t Want You Back); – Florida Inc.
10. Smells Like Teen Spirit – Happening
11. Seven Nation Army – Arena
12. He´s a Dream- Delicious
13. Disco Bus – Stereo Bros.
14. Breathe – O2



Banda: Varios
Nome do Álbum: Summer Eletohits 1
Tamanho: 136 Mb
Ano de Lançamento: ...
Servidor: Uploaded
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Summer Eletrohits 2
01. Can´t Get Over – Kasino

02. What a Feeling – Global Deejays
03. Axel F – Crazy Frog
04. The Killer´s Song – Carolina Marquez
05. So Many Times – Gadjo
06. Lola´s Theme – Shapeshifters
07. Love Believer – Ivana Domenico
08. Vidas Nuevas – Laura
09. Pon de Replay – Rihanna
10. Summer Lovin´ – Musikk
11. Get Up – Dj Ross Vs. Double You
12. The World Is Mine – David Guetta
13. Wish – Infected Mushroom
14. Free – Inaya Gray
15. Livin´ On a Prayer – Dalimas
16. U Got the Luv – Soulfunkers



Banda: Varios
Nome do Álbum: Coletânea Summer Eletrohits Cd 2
Tamanho: 56 Mb
Ano de Lançamento: ...
Servidor: 4Shared
Credito: 


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Summer Eletrohits 3
Faixas:

01.World, Hold On – Steve Edwards – Bob Sinclar
02.Your Body – Tom Novy – Michael Marshall
03.Movin’ On – Basto! Guitarra Mix – Ian Van Dahl
04.Shake It! – Kasino
05.One Last Cry – Deep Lick Club Mix – Marina Elali
06.Shining Star – Get Far
07.You Gonna Want Me – Tiga
08.Walking Away – Tocadisco Remix – The Egg
09.Same Man – Till West
10.It’s Too Late – Evermore
11.Electrize – Komodor
12.Everytime We Touch – Cascada
13.Clap Your Hands – Ramada
14.Dirty Funk – Stereo Music
15.Love at First Sight – Delicious
16.Ibiza Vibes – Guitarra Mix Edit – Paradise Island
17.Love Generation – Extended Version – Bonus Track – Steve Edwards – Bob Sinclar






Banda: Varios
Nome do Álbum: Summer Eletohits 3
Tamanho: 136 Mb
Ano de Lançamento: ...
Servidor: Uploaded
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Summer Eletrohits 4
Faixas:
1-Give a Lil’ Love – Bob Sinclar
2-Love Is Gone – David Guetta
3-Stay Around (For This) – Milk & Sugar
4-Lovely – Tommy Vee & Andrea T. Mendoza
5-I Wish U Would – Martijn Ten Velden
6-Life Is Love – No Tone & Inusa
7-Born Slippy – Dj Joe K
8-Rise Up – Yves Larock
9-Destination Calabria – Alex Gaudino & Crystal Waters
10-Everybody’s Grooving – House Boulevard
11-Proper Education – Eric Prydz & Floyd
12-In the Dark – Tiësto & Christian Burns
13-Get Up – Global Deejays & Technotronic
14-Let Me Think About It – Ida Corr & Fedde Le Grand
15-Perfect (Exceeder) – Mason & Princess Superstar
16-You You You – James Kakande
17-To Feel Your Body – Conroy Elis & Dominique Levack



Banda: Varios
Nome do Álbum: Coletânea Summer Eletrohits Cd 2
Tamanho: 99 Mb
Ano de Lançamento: ...
Servidor: 4Shared
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Posted: 04 May 2012 01:50 PM PDT








Músicas:


Volume 01

01 Noites Traiçoeiras
02 Hoje livre sou
03 Tua boca / Direito de te amar
04 Amor bandido
05 O Meu amor é Belo
06 Pétala / Tudo mudou (Todo Cambió)
07 Um Sonho Bom
08 Defeito Meu
09 Pura Adrenalina
10 Sou um Ser Humano
11 Pedacinhos (Bye Bye so long) / Um dia Um adeus
12 Coisas da vida
13 Procura-se um Amor / Refém do Coração
14 Te quero Sexy / Vai na Fé
15 Nuvem / Derê

Volume 02

01 Noites Traiçoeiras – Pe. Marcelo Rossi
02 Hoje livre sou – Pe. Marcelo Rossi
03 Sexto sentido
04 Reinventar / Pra ver o sol brilhar
05 Pétala / Tudo mudou (Todo Cambió)
06 Perfume / Intriga da Oposição / Desse jeito é ruim pra mim
07 Escolha Errada
08 Don Juan
09 O que o amor pode ensinar
10 Desafio / Farol das estrelas
11 Lugar especial
12 Não foi a toa / Imaginação
13 Coisas da vida
14 Eternamente / Búzios e Tarô
15 Ponto fraco


Banda: Belo
Nome do Álbum: 10 Anos de Sucesso 
Tamanho: 130 Mb
Ano de Lançamento: 2011
Servidor: Uploaded
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Posted: 04 May 2012 01:00 PM PDT

Músicas:

01. The Anthem (feat. Lil Jon)
02. Culo (feat. Lil Jon)
03. Go Girl (feat. Trina & Young Bo$$)
04. Hey You Girl
05. Dammit Man Remix (feat. Lil Flip)
06. Bojangles Remix (feat. Lil. Jon & Ying Yang Twins)
07. Midnight (feat. Casely)
08. Ay Chico (Lengua Afuera)
09. Descarada (Dance) [feat. Vybz Kartel]
10. Que Tu Sabes D’eso (feat. Fat Joe & Sinful)
11. Come See Me
12. Fuego
13. Voodoo
14. Toma (Feat. Lil Jon)
15. Shake (Feat. Ying Yang Twins)
16. Lemonhead Delight (Feat. Vedo-No Shake And Bang) (Bonus Track)
17. Guilty By Associatin (Bonus Track)
18. Se Acabo (Bonus Track)


Banda: Pitbull
Nome do Álbum: Pitbull
Tamanho: 130 Mb
Ano de Lançamento: 2012
Servidor: Depositfiles
Credito: 

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Posted: 04 May 2012 01:00 PM PDT

Músicas:

01. Mas Que Nada
02. Pescador de Ilusões
03. Zé Gatão
04. Use Somebody / Otherside
05. Times Like / Primeiros Erros (Chove)
06. Meu Palco
07. Porque Não telefona?
08. Fly Away
09. Mágica do Amor
10. Na Beira da Praia
11. Ela Quer Pressão
12. Esquenta
13. Dessa Vez Aprendo
14. Segunda é Dia da Muié (Part. Fred & Gustavo
15. Mantenha o Respeito (Part. Fernandinho Beat Box)
16. Não Quero Dinheiro (Só Quero Amar) / Taj Mahal
17. Praieiro


Banda: Oba Oba
Nome do Álbum: Samba House
Tamanho: 126 Mb
Ano de Lançamento: 2012
Servidor: Freakshare
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Posted: 04 May 2012 01:00 PM PDT

Músicas:

01- Mamão Com Mel 
02- Buquê de Flores
03- Sou o Cara Pra Você
04- Muleke Conquista
05- Ainda Bem
06- Puxando
07- Vai, Novinha!
08- Desencana
09- Eu quero é ser feliz
10- Até Ver Você
11- Deixa pra mim
12- Leite Condensado
13- Lero Lero
14- Tomara
15- Resenha
16- Ousadia & Alegria
17- Deixa eu te fazer feliz


Banda: Thiaguinho
Nome do Álbum: Audio DVD – 2012
Tamanho: 56 Mb
Ano de Lançamento: 2012
Servidor: FreakShare
Credito: 

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Posted: 04 May 2012 12:39 PM PDT


Músicas:

1 - Hero
2. Vision Of Love
3. Without You
4. Always Be My Baby
5. My All
6. How Much (ft Usher)
7. Dreamlover
8. Thank God I Found You (Nas and Joe) - Make It last Remix
9. The Roof
10. One Sweet Day
11. Anytime You Need A Friend
12. I'll Be There
13. I Still Believe
14. Reflections
15. Open Arms
16. Against All Odds
17. Endless Love


Banda: Pitbull
Nome do Álbum: Pitbull
Tamanho: 130 Mb
Ano de Lançamento: 2012
Servidor: Jumbofiles
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Posted: 04 May 2012 11:20 AM PDT

Músicas:

01. Kelly Clarkson – Stronger
02. Flo Rida – Good Feeling
03. Karmin – Brokenhearted
04. One Direction – What Makes You Beautiful
05. David Guetta – Turn Me On (Feat. Nicki Minaj)
06. Calvin Harris – Feel So Close
07. Chris Brown – Turn Up the Music
08. Havana Brown – We Run the Night (Feat. Pitbull)
09. LMFAO – Sorry for Party Rocking
10. Madonna – Give Me All Your Luvin’ (Feat. Nicki Minaj & M.I.A.)
11. Gym Class Heroes – Get Yourself Back Home (Feat. Neon Hitch)
12. Bruno Mars – It Will Rain
13. Gotye – Somebody That I Used to Know (Feat. Kimbra)
14. Train – Drive By
15. Eric Church – Springsteen
16. Taylor Swift – Ours
17. Zach Heckendorf – All the Right Places (Bonus Track)
18. Graffiti6 – Free (Bonus Track)
19. Jadagrace – Run Dat Back (Bonus Track)


Banda: VA
Nome do Álbum: Now That’s What I Call Music! 42 (2012)
Tamanho: 143 Mb
Ano de Lançamento: 2012
Servidor: Jumbofiles
Credito: 

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Dor depois dos exercícios.

Aprenda como agir para amenizar a dor.



Muitas pessoas reclamam de dor depois de uma atividade física, principalmente quem está iniciando. E muitas até desistem da atividade física, devido à dor que sentem.  A dor é inevitável tanto para iniciantes como para atletas, mas o importante é saber até que ponto ela é considerada normal ou se está sendo prejudicial.
Se você é iniciante, se está sem praticar exercícios há muito tempo, qualquer atividade irá causar dores musculares no dia seguinte podendo se prolongar até mais dois dias. Isto porque o organismo precisa de um tempo para se adaptar a novos esforços. Mas se esta dor for muito forte, é sinal de que você precisa ir devagar, fazendo uma atividade mais leve e aumentar a intensidade aos poucos.

No sistema muscular, irá ocorrer micro rupturas nos grupos musculares solicitados durante o exercício e acúmulo de ácido láctico, gerando no organismo um processo de defesa que leva a um processo inflamatório. Além da parte muscular, você também irá sentir novas adaptações em outros sistemas como o metabólico, o cardiovascular, etc...
Se você fizer o mesmo treino por um determinado período (em média de 2 a 3 meses) o seu organismo irá se adaptar a intensidade do exercício feito e esta dor irá desaparecer aos poucos.

Mas sempre que você fizer exercícios físicos ou atividades físicas diferentes ou aumentar a intensidade dos exercícios que já está fazendo ou ainda ficar um tempo sem fazer os exercícios e voltar aos mesmos proporcionando novos estímulos ao corpo, esta dor aparecerá.

Os treinos mais intensos darão maior probabilidade a que isto aconteça, por isso os atletas também aprendem a conviver com a dor e evitar lesões. Não é preciso sentir dor para ter benefícios ou um resultado melhor, aliás, se você sente dor durante o exercício é sinal de que está forçando além do que deve ou que já é hora de parar e diminuir o ritmo ou a intensidade do exercício.

Agora, se você quer melhorar a sua performance, aumentar a massa muscular e melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório, deverá trabalhar com limites e treinos mais intensos podendo causar estas dores musculares nos dias seguintes ao exercício executado.

Se você treinou e sentiu dor no dia seguinte, procure treinar outros grupos musculares ou fazer atividades com menor intensidade para não piorar a situação. Por isso é muito importante fazer uma avaliação física antes de iniciar os exercícios e conhecer exatamente o seu nível de condicionamento, trabalhando de forma adequada com a intensidade certa que possa lhe proporcionar melhora no rendimento sem causar lesões, respeitando o seu limite.

Fazer compressas de gelo, que é um processo antiinflamatório, pode ajudar a diminuir a inflamação nos músculos. Faça pelo menos 2 vezes por dia por 10 minutos.

Algumas pessoas precisam tomar antiinflamatório, mas nestes casos é essencial que um médico faça a prescrição do melhor medicamento para você.

Não esqueça de fazer muito alongamento antes e depois dos exercícios, pois estes também ajudam a relaxar a musculatura depois do esforço.

Respeite o período de repouso não treinando o mesmo grupo muscular em dias seguidos ou alternando atividades intensas com atividades moderadas em dias seguidos.

Se estiver com muita dor não treine. Descanse! Se a dor persistir, procure um médico especialista em medicina esportiva.
 

Valéria Alvim
Personal trainer Dieta e Saúde


FONTE: http://www.dietaesaude.com.br/14630/Dor-depois-dos-exercicios?utm_source=news_ds&utm_medium=conteudo&utm_campaign=475460

EJACULAÇÃO

Campanha de vacinação contra gripe começa neste sábado


Brasileiros contam com postos espalhados por todo o país


Começa neste sábado, 5 de maio, a Campanha Nacional de Vacinação Contra a Gripe em todo o país. O objetivo é imunizar a população contra a gripe A H1N1, que se tornou pandemia em 2009, além de dois outros tipos do vírus influenza: A (H3N2) e B.
A meta é proteger 24,1 milhões de pessoas, entre idosos, crianças de seis meses a dois anos, gestantes, indígenas e profissionais da saúde. Para isso, o Ministério da Saúde contará com mais de 65 mil postos de vacinação espalhados, entre fixos e móveis, além de 27 mil veículos terrestres, marítimos e fluviais. No total, serão 240 mil profissionais da área da saúde envolvidos na campanha.
Crianças vacinadas pela primeira vez deverão tomar duas doses com intervalo de 30 dias. Aqueles que já receberam uma ou duas doses no ano passado, deverão tomar apenas uma agora, em 2012. As demais tomarão dose única.
A ação, que acontece até 25 de maio em todo o Brasil, reforça que, ao contrário do que muitos divulgam, a vacina não provoca gripe em quem tomar a dose, pois é feita de fragmentos de vírus incapazes de causar infecções. Interessados em participar da campanha devem procurar o posto de saúde mais próximo e buscar informações sobre agendamento e horário de atendimento.
Campanha Nacional de Vacinação contra a Gripe
Onde: postos de saúde de todo o Brasil
Quando: de 5 de maio a 25 de maio

Acabe com todas as dúvidas sobre a gripe

Você já aprendeu a diferenciar os sintomas da gripe daqueles apresentados pelo resfriado. Já desvendou qual é o verdadeiro papel da vitamina C no fortalecimento do sistema imunológico e já sabe que a vacinação contra o vírus Influenza é a melhor maneira de se prevenir contra a gripe. Mesmo assim, ainda restaram algumas perguntas sobre a infecção? Confira, a seguir, 10 dúvidas curiosas sobre a inimiga que costuma te derrubar no inverno respondidas pelo infectologista Marco Aurélio Sáfadi, pediatra e professor da Santa Casa de São Paulo.
1. Idosos e crianças são mais propensos a sofrer com a gripe?
Sim. Nos extremos da vida, o sistema imune dos indivíduos não responde com tanta eficácia, seja por imaturidade, no caso das crianças, seja pelo passar dos anos, no caso dos idosos.
2. Quais fatores externos influenciam no surgimento da gripe? Fatores climáticos, como tempo seco e mais frio, contribuem para o aparecimento da gripe. Isso porque o vírus Influenza encontra mais facilidades de transmissão nas estações mais frias.
3. Dá para ter contato com uma pessoa gripada e prevenir-se de alguma forma contra o vírus?Sim. O medicamento antiviral, específico contra o vírus Influenza, cujo princípio ativo é o fosfato de oseltamivir, pode entrar em cena quando você teve um contato próximo com alguém gripado. O medicamento consegue reduzir o tempo da doença, a severidade dos sintomas e as chances de complicações da gripe, caso ela se instale.
4. Uma alimentação balanceada pode ajudar na prevenção da gripe? Por quê?
Um cardápio equilibrado, com a participação de todos os nutrientes essenciais para o organismo, é importante para a manutenção da saúde de uma forma geral. No entanto, não há estudos que comprovem a atuação de determinados alimentos contra a gripe.
5. Depois de se curar de uma gripe, o sistema imunológico é capaz de se proteger contra uma próxima em pouco tempo?Sim. Porém, depois de se recuperar de uma gripe, o ambiente fica mais propício para infecções secundárias, como a pneumonia. Isso acontece porque é uma fase em que o organismo está mais debilitado e ainda sofre com alterações causadas pelo vírus da gripe como, por exemplo, o acúmulo de secreção no pulmão. Para evitar as complicações da gripe, o tratamento adequado deve entrar em cena, com repouso, hidratação e uso de medicamentos sintomáticos e do fosfato de oseltamivir. Vale lembrar que a consulta a um especialista é fundamental.
6. Quem tem algum problema respiratório, como asma ou rinite, pega gripe mais facilmente?
Não. Tais pacientes estão expostos da mesma forma que pessoas que não apresentam os problemas. Mas, eles fazem parte do grupo de risco por serem mais vulneráveis às complicações severas da gripe. A vacinação é ainda mais recomendada nestes casos.
7. O estresse favorece casos de gripe?
Estudos nesta área ainda não são conclusivos sobre uma relação direta entre o estresse e o aparecimento da gripe.
8. Por que as dores no corpo aparecem na gripe?
A gripe não acarreta apenas manifestações locais, envolvendo somente o sistema respiratório. O vírus Influenza age de maneira sistêmica e a inflamação do tecido muscular faz parte dela.
9. Os remédios ajudam na cura ou só controle dos sintomas?
Depende do tipo de medicamento em questão. Os medicamentos sintomáticos, capazes de aliviar os sintomas da gripe, não exercem nenhuma influência sobre o vírus Influenza. Já o medicamento de princípio ativo fosfato de oseltamivir, é um antiviral voltado ao enfraquecimento do vírus. Quando usado nos primeiros dois dias em que os sintomas aparecem, o medicamento reduz o tempo da doença, diminui a gravidade dos sintomas e as chances de complicações da infecção. Ele inibe a enzima que dissemina o vírus pro restante do trato respiratório, diminuindo assim, suas conseqüências. Vale lembrar, porém, que o medicamento não mata o vírus.
10. Qual a freqüência média de contágio da gripe e dos resfriados?A gripe costuma aparecer uma vez por ano. Já os resfriados são imprevisíveis, não apresentando uma média de episódios por ano.



fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/materias/15091-campanha-de-vacinacao-contra-gripe-comeca-neste-sabado?utm_source=news_mv&utm_medium=finaldesemana&utm_campaign=473630

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