PROCURANDO POR ALGO?

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

CANTO AO MEU AMADO!


Canto ao meu amado! – Canto VI

Vai, atura meus queixumes, ó vaidade...
Verdade, nem sei até como aguentas,
Ciúmes tolos, minha vã tormenta...
Tolices faço, vem contra vontade!

É talvez coisa d’tal meia idade
E cada ano que passa até aumenta,
Bobice só borbulha e sustenta,
Fermenta tal e qual vinho, a raridade!

Decreto a partir de hoje, só risos...
Sorrisos frouxos a emanar teu brilho,
Eu quero a calmaria sã e tua...

Trafego sem sentido pelas ruas,
Buscando viajar, lugar que trilho...
Espero caminhar em ti, ó meu piso!

© SOL Figueiredo
08/08/2012 – às 12h
Canto ao meu amado! – Canto VI


Vai, atura meus queixumes, ó vaidade...
Verdade...Ver mais
Meus Sonetos

Miss Bumbum – Ceará tenta manter título


Miss Bumbum – Ceará tenta manter título

“Cibelle Ribeiro, comissaria de bordo, é a escolhida para representar o Ceará no concurso Miss Bumbum 2012Detentor do título do ano passado com Rosana Ferreira, o Estado tenta manter o título com a loira de 30 anos. Cibelle é considerada uma das favoritas do concurso. Ela desbancou mais de 300 meninas inscritas no site do concurso e agora se prepara para disputar o título com as outras 26 candidatas do Brasil inteiro.
“Estou me preparando bastante, o que inclui malhação intensa, descanso, tratamentos estéticos, boa alimentação e hidratação constante. Estou bem focada e quero dar o meu melhor nesse concurso”, conta.
Além de levar o título de Bumbum mais bonito do Brasil, a vencedora leva para casa um prêmio de R$ 5 mil. A vice ganha R$ 3 mil e a terceira colocada leva R$ 2 mil.”
(POVO Online)


FONTE: http://blog.opovo.com.br/blogdoeliomar/miss-bumbum-ceara-tenta-manter-titulo/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+OPovoOnline-BlogDoEliomar+%28Blog+do+Eliomar%

POR QUE NOSSA JUSTIÇA NÃO AVISA AO CIDADÃO COM ANTECEDÊNCIA O CANCELAMENTO DE UMA AUDIÊNCIA?


POR QUE NOSSA JUSTIÇA NÃO AVISA AO CIDADÃO COM ANTECEDÊNCIA O CANCELAMENTO DE UMA AUDIÊNCIA?

 

 Para adiantar o lado alheio

Às vezes se é obrigado a faltar compromissos, inclusive de trabalho. Todavia, há sempre oportunidade para comunicar a outra parte, como forma de evitar perda de tempo. Na área da Justiça não é diferente. O magistrado faltar a uma audiência é humano, compreensível, desde que as pessoas envolvidas sejam avisadas a tempo de se prevenirem do deslocamento. Isso não custa nada e pode ser feito por ligação telefônica, SMS ou até e-mail, dados que são informados quando da marcação de alguma audiência.

Cara na portaAinda no âmbito do Judiciário, o que não é salutar é o cidadão se deslocar muitas vezes com dificuldade até de transporte e deparar com a informação de que a sessão foi cancelada e uma nova data terá de ser marcada.
http://diariodonordeste.globo.com/materia.asp?codigo=1167841&coluna=1


FONTE: http://blogxerife.blogspot.com/2012/08/por-que-nossa-justica-nao-avisa-ao.html

RIR AINDA É O MELHOR REMÉDIO!!


A OVELHA E O CARNEIRO
Diz a ovelha para o carneiro:
- Tens tão pouca lã...
- Tá, mas viemos para aqui trepar ou fazer tricô ??

.......................................
Eitaaaaaaaaaaaaaaa

Desarranjo intestinal....

A morena estava com desarranjo intestinal, mas precisava tomar
anticoncepcional. Ela pergunta para a loira:
- Será que tem problema eu tomar pílula com diarréia?
A loira responde:
- Acho que não, mas porque você não toma com água, como todo mundo faz?

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VI NO FACE


‎"Depois de algum tempo, você aprende a a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão. Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo. E aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam... E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la, por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais."

OLHA O PEIXÃO!!



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olha o peixão... rs





TRABALHO E CURRÍCULO


OI! gostaria de divulgar, o trabalho e o currículo de um grande médico amigo meu, pra vocês, para quando precisarem.

Nome: JESUS CRISTO
Graduação: FILHO DE DEUS
Mestrado:REI DOS REIS
Doutorado: DONO DO UNIVERSO
Médico auxiliar: ESPÍRITO SANTO
Sua experiência: CAUSAS IMPOSSÍVEIS
Atendimento: 24 HORAS
Especialidades: OPERAR MILAGRES
Instrumento: SUA FÉ
Favor: A GRAÇA
Livro publicado por ele: A BÍBLIA
Doenças que cura: TODAS
Preço do tratamento: CONFIANÇA NELE
Sua garantia: ABSOLUTA
Consultório: TEU CORAÇÃO

SE VCS PUDEREM DIVULGAR A RESPEITO DESTE ESPECIALISTA ELE TE AGRADECE!!!

BOA TARDE!!!


CANDIDATAS DO MISS ARACOIABA 2012


Gente lista certa*

01-Roberta
02-Amanda Alves
03-Bárbara Ramazzina
04-Manuella Araújo
05-Luana Andrade
06-Brena
07-Eliana Silva
08-Lorena
09-Erika Oliveira
10-Vitoria
11-Vitória

São essas as candidatas do Miss Aracoiaba 2012!

QUANDO...


Quando...

Quando for amar, ame o mais profundamente que puder...
Quando for falar, fale o que for realmente necessário...
Quando sorrir, procure sorrir com os olhos também...
Quando pensar em desistir, lembre-se da luta que foi começar, e não desista!
Quando quiser se declarar a alguém, faça isso sem medo do que essa pessoa pensará de você...
Quando sonhar, sonhe bem alto, bem longe...
Quando for partir, não diga "adeus", diga que foi tudo maravilhoso...
Quando abraçar um amigo, abrace com todo carinho e lembre desse abraço por toda a vida!
Quando precisar de ajuda, não se envergonhe de pedir socorro, sua humildade vale a vitória... Quando tentar algo de novo na vida, tente pra valer, mude, arrisque-se, viva intensamente...
Quando você precisar de alguém, lembre-se de mim, estarei aqui torcendo por você e pela sua felicidade!

Pensando bem...

Pensando bem, é difícil acreditar que estejamos vivos até hoje! Quando éramos pequenos, viajávamos de carro, sem cintos de segurança, sem ABS e sem air-bag!

Os vidros de remédio ou as garrafas de refrigerantes não tinham nenhum tipo de tampinha especial... Nem data de validade... E tinham também aquelas bolinhas de gude... Que vinham embaladas sem instrução de uso.

A gente bebia água da chuva, da torneira e nem conhecia água engarrafada! Que horror! A gente andava de bicicleta sem usar nenhum tipo de proteção... E passávamos nossas tardes construindo nossas pipas ou nossos carrinhos de rolimã.. A gente se jogava nas ladeiras e esquecia que não tinha freios até que não déssemos de cara com a calçada ou com uma árvore...

E depois de muitos acidentes de percurso, aprendíamos a resolver o problema..

Quando tentar algo de novo na vida, tente pra valer, mude, arrisque-se, viva intensamente... Quando você precisar de alguém, lembre-se de mim, estarei aqui torcendo por você e pela sua felicidade!

Autoria: (Vilma Galvão)

DIVULGAÇÃO

95% dos pedidos de registro de candidaturas já foram analisados

A justiça eleitoral analisou 95% dos pedidos de registro de candidaturas aos cargos de prefeito, vice-prefeito e vereador nas eleições de 2012. Em 5.568 municípios brasileiros, apenas 5% aguardam julgamento. No total, foram feitos 474.079 pedidos de registro 451.248 já foram julgados.

Os juízes eleitorais tinham até o dia 5 de agosto para o julgamento, pelos juízes eleitorais, dos pedidos de registro. Esse prazo foi determinado pela Lei das Eleições (Lei 9504/1997). Nesses 15 anos de vigência da norma, o número de pedidos de registro de candidaturas para as eleições municipais de 2012 mostra-se superior ao dos pleitos anteriores. Em 2000, foram feitos 377.403 pedidos. Em 2004, 401.614. Em 2008, esse número chegou a 383.406 e, em 2012, solicitaram o registro de candidatura 474.079 pessoas.

Em meio aos pedidos analisados pelos juízes eleitorais, 413.198 foram aceitos e 21.823 foram negados. Alem destes, outros 2.502 pedidos aceitos estão pendentes da análise de recurso pelos Tribunais Regionais Eleitorais. Também em grau de recurso perante os TREs estão 5.674 tentativas de registros de candidaturas negadas.

Ceará

Fortaleza é o maior colégio eleitoral do Ceará com 54,8% dos eleitores, seguido de Caucaia, Juazeiro do Norte e Sobral.

A capital cearense recebeu 1.165 pedidos de candidatura para o cargo de vereador. Destes 139 foram considerados inaptos, 14 renunciaram o pedido e 125 registros foram indeferidos. Além de sete candidaturas estarem aguardando avaliação.

Em Caucaia 363 pessoas candidataram-se ao cargo da câmara municipal. Os juízes eleitorais indeferiram 38 das candidaturas.

As estatísticas de candidaturas, que são atualizadas diariamentes, podem ser obtidas no sistema Estatísticas, do site do TSE.

TSE


FONTE: http://potenginainternet.blogspot.com.br/2012/08/95-dos-pedidos-de-registro-de.html

Deputado Ely Aguiar diz que TCM rasga lei da ficha limpa em carta ao blog

Tribunal de Contas dos Municípios ou Tribunal de Contas dos Malas!. Essa é a pergunta que eu faço ao ver o TCM-CE, na contra-mão da Lei da Ficha Limpa.O negócio, se não é da China, está funcionando da segunte maneira: O gestor teve contas desaprovadas pelo TCM, cai na malha da Ficha Limpa e tem a candidatura indeferida pelo Juiz Eleitoral. Inconformado o gestor desaprovado retorna ao TCM, ou TC Malas e sai de lá com um largo sorriso. Suas contas desaprovados foram “ageitadas”. Pense numa esculhambação grande. Com isso, ele poderá disputar as eleições. O fato está deixando a Justiça eleitoral indignada. Eu pelo menos, é opinião pessoal, vejo o TCM como um dos grandes cabides de emprego do Estado. Nada mais justo de denomina-lo de “Tribunal de Contas dos Malas”.

FONTE: http://potenginainternet.blogspot.com.br/2012/08/deputado-ely-aguiar-diz-que-tcm-rasga.html

TIM DERRUBA LIGAÇÕES PROPOSITALMENTE, AFIRMA ANATEL

VI NO FACE


Sou pessoa de dentro pra fora. Minha beleza está na minha essência e no meu caráter. Acredito em sonhos,não em utopia. Mas quando sonho,sonho alto. Estou aqui é pra viver,cair, aprender,levantar e seguir em frente.
Sou isso hoje...
Amanhã,já me reinventei.
Reinvento-me sempre que a vida pede um pouco mais de mim.
Sou complexa,sou mistura,sou mulher com cara de menina... E vice-versa.Me perco,me procuro e me acho. E quando necessário,enlouqueço e deixo rolar...
Não me dôo pela metade,não sou tua meio amiga nem teu quase amor. Ou sou tudo ou sou nada. Não suporto meio termos. Sou boba, mas não sou burra. Ingênua,mas não santa. Sou pessoa de riso fácil...e choro também!"

VISITA ILUSTRE

 DEASSIS & JORGE LUIZ
 JORGE LUIZ, DEASSIS E JOSENI
JOSENI & DEASSIS

Hoje recebemos a visita de um aracoiabense muito querido que veio nos visitar diretamente de São Paulo: DEASSIS

Norte-americano chama atenção durante premiação nos Jogos Olímpicos


O remador Henrik Rummel garantiu a medalha de bronze durante os Jogos de Londres, ao lado dos seus companheiros de equipe dos Estados Unidos. Contente pelo resultado, o atleta não conseguiu conter suas emoções, muito menos um volume a mais no seu uniforme. Pouco depois, em um fórum de discussões na internet, Rummel negou que tenha tido uma ereção durante a cerimônia. E você, o que acha?
Henrik Rummel, remador dos Estados Unidos. (Foto: Getty Images)


FONTE: http://br.esportes.yahoo.com/blogs/london-calling/norte-americano-chama-aten%C3%A7%C3%A3o-durante-premia%C3%A7%C3%A3o-nos-jogos-214619195.html;_ylt=AoWAKRMoJYMGCQiuOzYzfs4XlPZ_;_ylu=X3oDMTNqMm50N2c0BGNjb2RlA2N0LmMEcGtnA2EwNjQ2MmZiLTg0NzYtMzVkZC05ZWFhLWM3NzhiM2E4NWM5MgRwb3MDMQRzZWMDbW9zdF9wb3B1bGFyBHZlcgMyYTE4ZTUwMC1lMGU2LTExZTEtYmJiNy0zYjhlMTAyOTM5YjU-;_ylg=X3oDMTNodXY4czVnBGludGwDYnIEbGFuZwNwdC1icgRwc3RhaWQDNWQ4MTAyNGItYzNjMS0zMDgxLTllZTgtYmZjN2YwZjkwMjU4BHBzdGNhdANvbGltcMOtYWRhfGJsb2dzfGxvbmRvbmNhbGxpbmcEcHQDc3RvcnlwYWdl;_ylv=3

Ana Paula Padrão pergunta o que quer a técnico, e ouve o que não gostaria de ter ouvido


Ana Paula Padrão pergunta o que quer a técnico, e ouve o que não gostaria de ter ouvido


Por Rogerio Jovaneli | London Calling – 11 horas atrás


FONTE:  http://br.esportes.yahoo.com/blogs/london-calling/ana-paula-padr%C3%A3o-pergunta-o-que-quer-t%C3%A9cnico-030258613.html

441 mil prejudicados no CE com as falhas


LUCRO DE R$ 251 MIL EM UM DIA

441 mil prejudicados no CE com as falhas

Segundo documento, Ceará foi o Estado do Nordeste com o maior número de quedas de chamadas
Só no dia 8 de março de 2012, 971 mil chamadas do plano TIM Infinity teriam sido interrompidas no Estado. O problema teria afetado 441 mil usuários, com desembolso de R$ 251 mil em um serviço básico de telefonia celular não prestado em sua totalidade. Os dados são do relatório da Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) divulgados, ontem. O documento indica que o Ceará é a unidade da Federação mais prejudicada do Nordeste, que, por sua vez, é a região onde - proporcionalmente - houve mais "quedas" de ligações. É como se, a cada segundo, 11 ligações originadas de usuários do TIM Infinity, no Estado, simplesmente caíssem e tivessem que ser refeitas; ou, ainda, é o mesmo que 306 cearenses por minuto fossem obrigados a rediscar o número da pessoa com quem estava falando. Esse problema gera muitos aborrecimentos aos consumidores, além de prejuízo no bolso, já que para realizar cada nova chamada é preciso debitar outros R$ 0,25.


Recentemente, TIM havia sido proibida de vender chips em 18 unidades da federação, incluindo o Ceará. Hoje, comércio está liberado FOTO: MARÍLIA CAMELO

Por outro lado, para a empresa que oferece o plano é lucrativo, pois é um determinado espaço de tempo em que poderia ser feita apenas uma ligação são realizadas duas, três, quatro...em outras palavras, em vez de se gastar R$ 0,25 o desembolso é de R$ 0,50, R$ 0,75, R$ 1,00.

Para cada cliente isoladamente, todavia, a conta pode não ser tão alta. Mas na soma de vários o bolo é bem considerável. E isso foi identificado no processo administrativo da Anatel. Para os clientes nordestinos da operadora, o quadro é ainda mais grave, conforme destaca um dos trechos do relatório: "...pode-se afirmar que a TIM Nordeste está com qualidade de rede pior do que a média nacional..."

Dinheiro de volta

Para o presidente da Comissão Nacional de Direito do Consumidor da OAB-CE, Hércules do Amaral, o consumidor poderá pedir o dinheiro de volta na Justiça.

"Isso poderá ser feito em plano individual ou em ações coletivas. A rigor, é possível estimar o dano através de perícia de relatos da própria agência. Há vários meios de se configurar isso, por meio do que se pode ser estimado. Creio que as entidades (Ministério Público, OAB e órgãos de defesa do consumidor) vão tomar providências", afirmou.

Repercussão
Os indícios contra a TIM de derrubar propositalmente o sinal dos usuários de um plano com cobrança por chamada, para obrigá-los a fazer novas ligações explodiram como uma bomba no Congresso Nacional, onde ocorria uma audiência pública conjunta para discutir a situação do setor no País, com a presença de representantes de todas as empresas de telefonia móvel.

O fato movimentou o Congresso e foi tema de discursos da tribuna do Plenário. A direção da TIM estava presente reunida com o presidente da Comissão de Ciência, Tecnologia, Inovação, Comunicação e Informática (CCT), senador Eduardo Braga.

TIM se pronuncia
O vice-presidente de Assuntos Regulatórios da TIM, Mario Girasole, disse, ontem, que são "falsas" as denúncias de queda proposital das chamadas tarifadas por ligação (pré-pago) dos clientes da empresa.

Oficialmente, a operadora divulgou a seguinte nota à imprensa: "A TIM nega veementemente que eventuais quedas de chamadas de seus clientes Infinity sejam motivadas por ação deliberada da companhia, conforme relata reportagem publicada ontem (07/08) no jornal Folha de São Paulo. O conteúdo do relatório mencionado na matéria é proveniente de um escritório regional da Anatel e já foi analisado pela equipe técnica do órgão regulador, em Brasília. Na ocasião, foram identificados graves erros de processamento, que alteram as informações apresentadas e levam a conclusões erradas".

"A companhia reitera que preza pela transparência total na relação com seus consumidores e informa que ainda que suas considerações sobre esse relatório já estão protocoladas na Anatel e à disposição do público". A TIM finaliza, dizendo "que a operadora reafirma seu compromisso com a prestação de serviços de qualidade e segue com a execução do Plano de Ações de Melhoria, recentemente aprovado pela Anatel, que prevê dentre outras ações, a expansão da capacidade da rede de voz e dados". (ISJ) 





EVANGELHO DO DIA

Evangelho segundo São Mateus 15,21-28


Naquele tempo, 21Jesus retirou-se para a região de Tiro e Sidônia. 22Eis que uma mulher cananéia, vindo daquela região, pôs-se a gritar: "Senhor, filho de Davi, tem piedade de mim: minha filha está cruelmente atormentada por um demônio!"


Quarta-feira, 8 de Agosto de 2012.
SANTO DO DIA: São Domingos de Gusmão, presbítero; São Paulo Ke Tingzhu, mártir
Primeira leitura: Jeremias 31,1-7
Leitura do Livro do Profeta Jeremias: 

1"Naquele tempo, diz o Senhor, serei Deus para todas as tribos de Israel, e elas serão meu povo". 2Isto diz o Senhor: "Encontrou perdão no deserto o povo que escapara à espada; Israel encaminha-se para o seu descanso". 3O Senhor apareceu-me de longe: "Amei-te com amor eterno e te atraí com a misericórdia. 4De novo te edificarei, serás reedificada, ó jovem nação de Israel; de novo teus tambores ornarão as praças e sairás entre grupos de dançantes. 5Hás de plantar vinhas nos montes de Samaria; os cultivadores hão de plantar e também colher. 6Virá o dia em que gritarão os guardas no monte Efraim: ‘Levantai-vos, vamos a Sião, vamos ao Senhor, nosso Deus'. 7Isto diz o Senhor: Exultai de alegria por Jacó, aclamai a primeira das nações; tocai, cantai e dizei: ‘Salva, Senhor, teu povo, o resto de Israel'".

- Palavra do Senhor
- Graças a Deus

Salmo Jr 31
- Ouvi, nações, a palavra do Senhor e anunciai-a nas ilhas mais distantes: "Quem dispersou Israel vai congregá-lo, e o guardará qual pastor a seu rebanho!"

R: O Senhor nos guardará qual pastor a seu rebanho.

- Pois, na verdade, o Senhor remiu Jacó e o libertou do poder do prepotente. Voltarão para o monte de Sião, entre brados e cantos de alegria afluirão para as bênçãos do Senhor:

R: O Senhor nos guardará qual pastor a seu rebanho.
- Então a virgem dançará alegremente, também o jovem e o velho exultarão; mudarei em alegria o seu luto, serei consolo e conforto após a guerra.
R: O Senhor nos guardará qual pastor a seu rebanho.

Evangelho de Jesus Cristo segundo São Mateus 15,21-28
- Aleluia, Aleluia, Aleluia!
- Um grande profeta surgiu entre nós e Deus visitou o seu povo, aleluia (Lc 7, 16)
- Aleluia, Aleluia, Aleluia!
Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo, segundo São Mateus:

Naquele tempo, 21Jesus retirou-se para a região de Tiro e Sidônia. 22Eis que uma mulher cananéia, vindo daquela região, pôs-se a gritar: "Senhor, filho de Davi, tem piedade de mim: minha filha está cruelmente atormentada por um demônio!" 23Mas, Jesus não lhe respondeu palavra alguma. Então seus discípulos aproximaram-se e lhe pediram: "Manda embora essa mulher, pois ela vem gritando atrás de nós". 24Jesus respondeu: "Eu fui enviado somente às ovelhas perdidas da casa de Israel". 25Mas, a mulher, aproximando-se, prostrou-se diante de Jesus, e começou a implorar: "Senhor, socorre-me!" 26Jesus lhe disse: "Não fica bem tirar o pão dos filhos para jogá-los aos cachorrinhos". 27A mulher insistiu: "É verdade, Senhor; mas os cachorrinhos também comem as migalhas que caem da mesa de seus donos!" 28Diante disso, Jesus lhe disse: "Mulher, grande é a tua fé! Seja feito como tu queres!" E desde aquele momento sua filha ficou curada.

- Palavra da salvação
- Glória a Vós, Senhor
Comentário ao Evangelho do dia feito por Santo Hilário
(c. 315-367), Bispo de Poitiers, Doutor da Igreja
Comentário ao evangelho de Mateus, 15; SC 258
«Minha filha está cruelmente atormentada
por um demónio»
Esta cananeia pagã deixou de ter, pessoalmente, necessidade de ser curada, uma vez que reconheceu Cristo como Senhor e Filho de David, mas pede auxílio para a sua filha, isto é, para a multidão pagã prisioneira de espíritos impuros. O Senhor cala-Se, reservando com o Seu silêncio o privilégio de salvar Israel. [...] Trazendo em Si o mistério da vontade do Pai, responde que não foi enviado senão às ovelhas perdidas de Israel, para que ficasse claro que a filha da cananeia é um símbolo da Igreja. [...] Não é que a salvação não pudesse ser dada também aos pagãos, mas o Senhor tinha vindo «para os Seus e ao mundo que era Seu» (Jo 1,11), e esperava os primeiros indícios da fé deste povo de onde Ele próprio era originário, devendo os outros ser seguidamente salvos pela pregação dos apóstolos. [...]
E, para que compreendêssemos que o silêncio do Senhor provém da consideração do tempo e não de um obstáculo colocado pela Sua vontade, acrescenta: «Mulher, grande é a tua fé!» Queria dizer que esta mulher, já certa da sua salvação, tinha fé - melhor ainda - na reunião dos pagãos no tempo que se aproxima, em que, pela sua fé, eles serão libertados de todo o tipo de espíritos impuros tal como a jovem o foi. E isso confirma-se: com efeito, após a prefiguração do povo dos pagãos na filha da cananeia, homens prisioneiros de diversos tipos de doenças são apresentados ao Senhor na montanha pelas multidões (Mt 15,30). São homens incréus, isto é, doentes, que são levados pelos crentes a adorar e a prostrar-se, e a quem é dada a salvação, para estudarem, louvarem e seguirem a Deus.


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É possível comer bem com a correria do dia-a-dia?


É possível comer bem com a correria do dia-a-dia?


Em meio à rotina agitada, falta tempo para fazer refeições apropriadas em casa. Este é o motivo que leva muitas pessoas a se alimentarem fora do lar ou comerem “qualquer coisa” em suas residências. Nas lanchonetes e restaurantes, sobram opções suculentas de massas, carnes gordurosas e condimentos artificiais. 

O consumo desregrado de sódio, gorduras saturadas e açúcares pode resultar em problemas de saúde como obesidade, hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e câncer. Mas comer de forma saudável é possível, mesmo para quem precisam se alimentar fora e para os apressados em geral (veja dicas abaixo).



De acordo com a última pesquisa da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), quase 50% dos recifenses acima de 18 anos estão com sobrepeso e 20% estão obesos, num reflexo dos hábitos alimentares não recomendáveis. “Um exemplo: a pessoa que consome 2,5 mil calorias diárias, quando a necessidade é de duas mil, poderá ganhar 6 kg em um ano”, alerta a nutricionista Geise Belo. Mas como conciliar a correria do cotidiano com uma alimentação saudável? Os nutricionistas afirmam que isso é perfeitamente possível, desde haja mudança de hábitos.


A fotógrafa Roseane Barbosa admite que não se alimenta da maneira ideal. “Não tenho critérios para montar meu prato. Coloco tudo o que eu gosto”. Enquanto almoça massa, carne guisada, arroz, batatas fritas e folhas, ela explica sua rotina. “Saio de casa às 6h e só volto às 20h40. Durante esse tempo, tomo café na rua, almoço, lancho e às vezes até janto”.



“Por questões de saúde, estou mudando minha alimentação. Hoje como mais verduras e carnes brancas e menos gorduras”, relata o administrador Bruno Outtes. Ele conta que, “por recomendação médica”, cortou os excessos e  intercalou as refeições com lanches leves. “Embora goste mesmo é de carne”, assume. Segundo o Conselho Regional de Nutrição, estima-se que aproximadamente 50% dos pernambucanos de 25 a 40 anos tenham uma alimentação desregrada. Os maiores vilões alimentares são consumidos diariamente nas refeições “apressadas”.



Além de ressaltar a importância do consumo de carnes brancas, verduras, legumes e frutas, a nutricionista Ana Karina Souza sugere substituir molhos prontos por azeite extra-virgem e trocar o sal por limão, que tem vitamina C e facilita a digestão. Ela também recomenda fracionar as refeições, investindo em lanches leves, frutas e cereais.



Dieta saudável para apressados



 (Zuleika de Souza/CB/D.A Press)Café da manhã
Optar por frutas, sanduíches naturais, iogurtes e sucos. Se há pressa para sair de casa, alguns alimentos como frutas e sanduíches de pão integral e queijos brancos podem ser consumidos no carro ou no ônibus, para poupar tempo



 (Rafael Ohana/CB/D.A Press)

Almoço
Montar o cardápio de acordo com as cores do alimento. Um prato com saladas coloridas, arroz integral, feijão verde e peixe ou frango contém grande parte dos nutrientes necessários ao corpo humano. Como tempero, é recomendável utilizar azeite extra-virgem, limão, vinagres balsâmicos, orégano e alecrim




 (Cadu Gomez/CB/D.A Press)
Jantar
À noite, a refeição deve ser leve e em porções reduzidas. Os nutricionaistas indicam o consumo de peixes grelhados temperados com especiarias naturais, como orégano e alecrim. Para acompanhar, coma arroz integral, salada e suco de frutas. Para quem prefere a culinária regional, alguns partos sugeridos são o inhame, o cuscuz, a macaxeira e o ovo cozido

 (Braitner Moreira/Esp. CB/D.A Press)Entre as refeições
O ideal é que se façam lanches intercalados entre as três principais refeições do dia. Pela manhã ou à tarde, as frutas podem ser consumidas no ambiente de trabalho, desde que armazenadas devidamente. Outras opções de lanche são as barras de cereal, doces light e sanduíches integrais. Para quem gosta de sobremesas após o almoço, recomendam-se frutas e tortas leves. 


 (Breno Fortes/CB/D.A Press)No happy hour
O hábito de frequentar barzinhos e restaurantes após o trabalho é comum entre os recifenses. No entanto, alguns cuidados podem ser adotados para que o momento de descontração não prejudique a saúde. Um deles é evitar o consumo excessivo de bebidas alcóolicas fermentadas, como a cerveja, e de petiscos gordurosos. A sugestão é optar pelos vinhos, que contêm antioxidantes capazes de eliminar radicais livres, e comer peixes ou carnes grelhadas

Os vilões do prato 



Sal

É absorvido no estômago e segue para a corrente sanguínea. Lá, retém água e aumenta a pressão arterial. Com isto, há sobrecarga nas funções renais e desenvolvimento da hipertensão, que pode levar ao infarto e ao acidente vascular cerebral.



Açúcar

Assim como o sal, a glicose é absorvida no estômago e vai para a corrente sanguínea. Inserida nas células por um hormônio chamado insulina, se armazena no organismo em forma de gordura. Em excesso, o açúcar pode acarretar o diabetes.



Colesterol

Ao longo dos anos, o acúmulo de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos causa aterosclerose, ou seja, o endurecimento da estrutura. Quando consumida em excesso, a substância pode estreitar os vasos e resultar em infartos e AVCs.





FONTE: http://carolinaritterribeiro.blogspot.com.br/2012/08/e-possivel-comer-bem-com-correria-do.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+CarolinaRitterRibeiroNutrio+(Carolina+Ritter+Ribeiro+Nutri%C3%A7%C3%A3o)

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