PROCURANDO POR ALGO?

quarta-feira, 17 de julho de 2013

Árvore Genealógica

Árvore Genealógica
Luis Fernando Verissimo


   Mãe, vou casar!

   Jura, meu filho?! Estou tão feliz! Quem é a moça?

   Não é moça. Vou casar com um moço. O nome dele é
Murilo.

   Você falou Murilo... Ou foi meu cérebro que sofreu
um pequeno surto psicótico?

   Eu falei Murilo. Por que, mãe? Tá acontecendo
alguma coisa?

   Nada, não... Só minha visão que está um pouco
turva. E meu coração, que talvez dê uma parada. No
mais, tá tudo ótimo.

   Se você tiver algum problema em relação a isto,
melhor falar logo...

   Problema? Problema nenhum. Só pensei que algum dia
ia ter uma nora... Ou isso.

   Você vai ter uma nora. Só que uma nora... Meio
macho. Ou um genro meio fêmea. Resumindo: uma nora
quase macho, tendendo a um genro quase fêmea...

   E quando eu vou conhecer o meu.. A minha... O
Murilo?

   Pode chamar ele de Biscoito. É o apelido.

   Tá ! Biscoito... Já gostei dele.. Alguém com esse
apelido só pode ser uma pessoa bacana. Quando o
Biscoito vem aqui?

   Por quê?

   Por nada. Só pra eu poder desacordar seu pai com
antecedência.

   Você acha que o Papai não vai aceitar?

   Claro que vai aceitar! Lógico que vai. Só não sei
se ele vai sobreviver.. . Mas isso também é uma
bobagem. Ele morre sabendo que você achou sua
cara-metade. E olha que espetáculo: as duas metades
com bigode.

   Mãe, que besteira... Hoje em dia praticamente
todos os meus amigos são gays.

   Só espero que tenha sobrado algum que não seja...
Pra poder apresentar pra tua irmã.

   A Bel já tá namorando.

   A Bel? Namorando?! Ela não me falou nada... Quem
é?

   Uma tal de Veruska.

   Como?

   Veruska...

   Ah bom! Que susto! Pensei que você tivesse falado
Veruska.

   Mãe!!

   Tá, tá... Tudo bem... Se vocês são felizes. Só
fico triste porque não vou ter um neto.

   Por que não? Eu e o Biscoito queremos dois filhos.
Eu vou doar os espermatozóides. E a ex-namorada do
Biscoito vai doar os óvulos.

   Ex-namorada? O Biscoito tem ex-namorada?

   Quando ele era hétero... A Veruska.

   Que Veruska?

   Namorada da Bel...

   Peraí. A ex-namorada do teu atual namorado... É a
atual namorada da tua irmã. Que é minha filha
também... Que se chama Bel. É isso? Porque eu me perdi
um pouco...

   É isso. Pois é... A Veruska doou os óvulos. E nós
vamos alugar um útero.

   De quem?

   Da Bel.

   Mas logo da Bel ?! Quer dizer então... Que a Bel
vai gerar um filho teu e do Biscoito. Com o teu
espermatozóide e com o óvulo da namorada dela, que é a
Veruska .

   Isso.

   Essa criança, de uma certa forma, vai ser tua
filha, filha do Biscoito, filha da Veruska e filha da
Bel.

   Em termos...

   A criança vai ter duas mães : você e o Biscoito. E
dois pais: a Veruska e a Bel.

   Por aí...

   Por outro lado, a Bel, além de mãe, é tia... Ou
tio... Porque é tua irmã.

   Exato. E ano que vem vamos ter um segundo filho.
Aí o Biscoito é que entra com o espermatozóide. Que
dessa vez vai ser gerado no ventre da Veruska... Com o
óvulo da Bel. A gente só vai trocar.

   Só trocar, né? Agora o óvulo vai ser da Bel. E o
ventre da Veruska.

   Exato!

   Agora eu entendi! Agora eu realmente entendi...

   Entendeu o quê?

   Entendi que é uma espécie de swing dos tempos
modernos!

   Que swing, mãe?!

   É swing, sim! Uma troca de casais... Com os óvulos
e os espermatozóides, uma hora no útero de uma, outra
hora no útero de outra...

   Mas...

   Mas uns tomates! Isso é um bacanal de última
geração! E pior... Com incesto no meio!

   A Bel e a Veruska só vão ajudar na concepção do
nosso filho, só isso...

   Sei! E quando elas quiserem ter filhos...

   Nós ajudamos.

   Quer saber ? No final das contas não entendi mais
nada. Não entendi quem vai ser mãe de quem, quem vai
ser pai de quem, de quem vai ser o útero, o
espermatozóide. .. A única coisa que eu entendi é
que...

   Que...?

   Fazer árvore genealógica daqui pra frente vai ser
f...!

Diabetes - cuidados e tratamento

Diabetes - cuidados e tratamento

A vídeo aula sobre Diabetes apresenta as causas, os sintomas, o tratamento e as complicações dessa doença.
O diabetes é um distúrbio causado pela falta de uma substância denominada insulina. Ele também pode ser causado pela incapacidade da insulina de exercer seus efeitos, fazendo com que o organismo não consiga obter a energia dos alimentos de forma adequada e aumentando os níveis de glicose (açúcar) no sangue
Diabets

FONTE:
http://www.boasaude.com.br/video-aulas/diabetes/?newsid=569&utm_source=boletim_BS_569&utm_medium=email&utm_campaign=video-aula_diabetes

Head & Shoulders - Joel Santana em Donti Révi Caspa

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Publicado em 15/07/2013
Ifi you ar a véri mutchi caspa man, you révi tu use Head&Shoulders, underistendi?



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[Vídeo] Joel Santana protagoniza comercial em inglês e faz sucesso na web


O treinador aparece em propaganda para xampu anti-caspa

Mesmo sem comandar um grande clube, Joel Santana consegue destaque na mídia. Folclórico e carismático, o treinador protagonizou um comercial para uma marca de xampu anti-caspa. No anúncio, Joel assume o papel de professor tentando convencer as pessoas a usar o seu produto. 

A grande sacada do comercial foi colocar o técnico falando em inglês na maior parte do tempo. Quando assumiu a África do Sul, antes da Copa de 2010, o treinador ganhou bastante exposição internacional pelo seu domínio peculiar da língua inglesa. Se você ainda não viu, assista e se divirta!

Confira o comercial com Joel Santana 'esbanjando' no inglês abaixo:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ew1bwAezxY8


FONTE:
http://br.esporteinterativo.yahoo.com/noticias/spt--joel-santana-protagoniza-comercial-em-ingl%C3%AAs-e-faz-sucesso-na-web-145702413.html

Error del portero y error del delantero - El Salvador vs Haiti

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Publicado em 15/07/2013
teleESPECTADOR
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    [VÍDEO] Bizarra sequência de erros marca partida da Copa Ouro


    Uma das jogadas mais bizarras dos últimos tempos marcou a vitória de El Salvador sobre o Haiti, por 1x0, pela última rodada da fase de grupos da Copa Ouro, principal torneio da Concacaf.
    Após uma cobrança de falta a favor do Haiti, o zagueiro de El Salvador fez ligação direta e encontrou seu companheiro livre de marcação na outra metade do campo. Ao perceber que estava no mano a mano, o goleiro haitiano não pensou duas vezes e saiu em disparada para tentar afastar o perigo iminente.
    E aí, essa dupla tem vaga no seu time? Comente!

    FONTE:

Ah Menino!

Silvia ChampPOETANDO E PINTANDO

Ah Menino!

Sei que estás querendo
ao meu desejo aflorar,
Chegas como quem nada quer
tentas me provocar...
O teu jeitinho de ser
me encanta rapaz,
O teu jeito de amar
é gostoso demais...
Cuidado garoto tinhoso
para não se machucar
se meu desejo desperta
vou querer ti saborear...

§!£V!A®



Suco de romã no combate ao Alzheimer

Publicado por: 

Recentemente, a Escola de Ensino Superior de Agricultura Luiz Queiroz (Esalq) da USP (Universidade de São Paulo), fez uma pesquisa e descobriu que a romã pode ser uma forte aliada na prevenção do mal de Alzheimer. A doença degenerativa atinge, em sua maioria, idosos entre 60 e 70 anos e é incurável.

De acordo com os resultados apresentados, a fruta possui uma grande quantidade de antioxidantes, substâncias capazes de agir contra os radicais livres, responsáveis pela morte das células de nosso corpo, o que pode acarretar doenças degenerativas em geral.

Suco de romã no combate ao Alzheimer


Suco de romã para Alzheimer
Suco de romã para Alzheimer

A maior concentração de antioxidantes está na casca da romã, mas sua polpa e suco também possuem valores substanciais que podem contribuir para a saúde. Por não ser uma fruta que se encontra com facilidade, a pessoa que quiser se beneficiar de suas propriedades com frequência, pode comprar sucos prontos, como o da marca JUXX.

Leia mais sobre o estudo com a romã na prevenção do Alzheimer.

segundo a marca, nova fórmula do suco de romã, com 20% a mais de sumo da fruta, sem corantes, aromatizantes ou qualquer aditivo artificial.

FONTE:
http://www.saudecomciencia.com/2013/07/suco-de-roma-no-combate-ao-alzheimer.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+saudecomciencia%2FSCS+%28Sa%C3%BAde+com+Ci%C3%AAncia%29

Céu de Santo Amaro na voz de Fábio Brito

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Publicado em 17/07/2013
Fabio Brito
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    Céu de Santo Amaro




    Olho para o céu
    Tantas estrelas dizendo da imensidão
    Do universo em nós
    A força desse amor
    Nos invadiu...
    Com ela veio a paz, toda beleza de sentir
    Que para sempre uma estrela vai dizer
    Simplesmente amo você...


    Meu amor..
    Vou lhe dizer
    Quero você 
    Com a alegria de um pássaro
    Em busca de outro verão
    Na noite do sertão
    Meu coração só quer bater por ti
    Eu me coloco em tuas mãos
    Para sentir todo o carinho que sonhei
    Nós somos rainha e rei


    Na noite do sertão
    Meu coração só quer bater por ti
    Eu me coloco em tuas mãos
    Para sentir todo o carinho que sonhei
    Nós somos rainha e rei


    Olho para o céu
    Tantas estrelas dizendo da imensidão
    Do universo em nós
    A força desse amor nos invadiu...
    Então...
    Veio a certeza de amar você...

    Link: http://www.vagalume.com.br/flavio-venturini/ceu-de-santo-amaro.html#ixzz2ZKWuemS1


    FONTE:

Governo vai pedir número de celular no cadastro do Bolsa Família

Segundo ministério, objetivo é facilitar comunicação com beneficiários.
Medida será aplicada em novos cadastros e atualização dos antigos.

Do G1, em Brasília



O Ministério do Desenvolvimento Social informou que o governo vai começar a pedir o número de celular nos cadastros de beneficiários do Bolsa Família. De acordo com a assessoria do ministério, o objetivo é facilitar a comunicação do governo com o beneficiário e evitar que se espalhem boatos como o ocorrido no mês de maio, quando milhares de pessoas em ao menos 12 estados do país lotaram agências bancárias para sacar o benefício após rumores de que o Bolsa Família seria suspenso.

O boato do fim do Bolsa Família se espalhou no fim de maio. Beneficiários correram às agências bancárias para sacar o dinheiro do programa, o que causou tumulto em estados como Alagoas, Paraíba, Ceará e Maranhão. No fim de semana em que houve o tumulto, o governo desmentiu o rumor de que o programa seria suspenso e abriu investigação para apurar a origem da falsa notícia. Na semana passada, a Polícia Federal apresentou o resultados das investigações e disse que o boato "foi espontâneo", não havendo como responsabilizar uma pessoa ou um grupo pelo incidente.
O número do telefone celular será pedido nos novos cadastros e também na atualização de dados das pessoas já cadastradas no programa. O cadastro do telefone não é obrigatório e quem não tiver o celular não terá nenhum tipo de prejuízo, de acordo com o ministério.
A pasta também informou que, além de alertar para falsos boatos, a comunicação do governo com o beneficiário via celular vai servir para avisar as famílias caso os filhos tenham faltas excessivas na escola e também para alertar sobre a proximidade da data de atualização do cadastro, que ocorre de dois em dois anos.
fonte:
http://g1.globo.com/brasil/noticia/2013/07/governo-vai-pedir-numero-de-celular-no-cadastro-do-bolsa-familia.html

Homem tenta pagar prostituta com cartão do Bolsa Família na Bahia

Homem tenta pagar prostituta com cartão do Bolsa Família na Bahia

Folhapress | 
Um homem tentou pagar uma prostituta com um cartão do principal programa social do governo federal, o Bolsa Família, segundo a central de polícia da cidade de Itapetinga, a cerca de 560 km de Salvador.
O homem foi identificado apenas com o prenome de João, porque o caso não chegou a ser registrado quando ocorreu, na madrugada de 27 de junho.
De acordo com o policial Tiago Bottino, que trabalhou na noite do incidente, João criou confusão ao levar a prostituta ao motel Mirage, às margens da rodovia BA-263, sem dinheiro para pagar os R$ 50do programa e o valor do quarto do estabelecimento.
Bottino não explicou qual "tática" seria usada por João com o cartão do Bolsa Família, que funciona apenas para saque em agências da Caixa Econômica Federal.  À reportagem o recepcionista do motel, que não quis revelar seu nome, disse que a garota pediu ajuda porque estava sofrendo um "golpe".
"Depois que chamamos a polícia, o cara apresentou um som do seu carro para colocar como empenho à dívida. Ele tentou usar até o Cartão Cidadão [ligado a questões previdenciárias do INSS", disse.
O recepcionista ainda afirmou que a situação pode ter ocorrido porque o motel não aceita cartão de crédito. "O pessoal sempre entra sem olhar a placa [da proibição] e depois precisa tentar resolver com a gente como é que fica [o pagamento]."  O caso só passou a ser investigado agora pelo delegado do município, Roberto Júnior.
"Estamos apurando a conduta dos policiais militares chamados ao local, que não fizeram o registro da ocorrência e resolveram por lá, mesmo, além de saber o que efetivamente aconteceu", diz Júnior.
Ministério do Desenvolvimento Social, responsável pelo Bolsa Família, informou que não pode se manifestar sobre algo que não foi oficialmente registrado.  Embora a titularidade do cartão quase sempre seja da mulher das famílias atendidas pelo programa, há casos como de viúvos em que o homem passa a ser dono do benefício.
Pesquisas divulgadas pelo ministério dizem que o dinheiro dos saques é usado preferencialmente para compra de material escolar e alimentação.

FONTE:
http://diariodonordeste.globo.com/noticia.asp?codigo=363044

Higienização de capacetes também previne doenças

LIMPEZA

Higienização de capacetes também previne doenças

17.07.2013

Apesar de ser simples e fundamental, a limpeza do capacete às vezes é esquecida por grande parte dos motociclistas

Detritos da rua, quedas, suor e produtos de limpeza indevidos são alguns dos elementos que podem causar estragos no principal protetor do motociclista: o capacete.

É ideal que o forro interno do capacete seja removível, assim, a limpeza é facilitada FOTO: ARQUIVO

Mesmo sendo uma peça fundamental para a segurança do condutor, muitas vezes o item é esquecido, porém, não apenas no sentido do motociclista não usá-lo, mas também, de não ter os cuidados devidos com o equipamento.

Tanto externamente, quanto internamente, o capacete sofre desgastes que podem fazer com que ele cause até mesmo prejuízo à saúde de quem o usa.

Dessa forma, a higienização é um dos principais cuidados a serem tomados pelos motociclistas em relação aos seus capacetes. Para os que exercem atividade remunerada conduzindo motos, o processo de limpeza deve ser ainda mais frequente, já que passam boa parte do dia com o equipamento.

De acordo com especialistas na área de infectologia, a falta de limpeza do capacete pode causar sérios problemas de saúde, como dores de ouvido, irritação nos olhos, problemas respiratórios e até mesmo calvície precoce. Quando a peça é compartilhada, o risco de contágio de outras doenças também torna-se alto.

Diante dessa situação, cuidar do capacete também é uma forma de cuidar da própria saúde.

Como fazer
Existem diversas maneiras de higienização de capacetes desenvolvidas. O motociclista não precisa, necessariamente, levar o equipamento a um estabelecimento específico para limpá-lo. A higienização pode ser feita, também, em casa.

O uso de fragrâncias que apenas disfarçam o mau cheiro não ajuda, afinal, é necessário retirar os micro-organismos que habitam o capacete para resolver o problema.

Alguns especialistas recomendam que o forro interno do capacete seja retirado e lavado com detergente neutro, pois evita que a esponja seja danificada. Para secar, é preferível que o material seja colocado na sombra.

Outro método é mergulhar o forro do capacete em uma solução de água e vinagre tinto ou bicarbonato, para que os micro-organismos e o mau cheiro sejam expulsos. Posteriormente, a esponja deve ser lavada com sabão em pó e enxaguada com amaciante.

Aos que desejam levar o forro interno à máquina de lavar, é recomendado ajustar o aparelho na opção para roupas de tecidos delicados.

A limpeza da parte externa do capacete pode ser feita com cera de polimento, porém, tendo cuidado com a viseira, a fim de que não acarrete problemas na região dos olhos.

A frequência da higienização deve ser adequada à frequência de uso do equipamento. Geralmente é orientado que a limpeza seja feita semanalmente.

Prevenção

Compartilhar o capacete não é uma boa ideia para os que querem mantê-lo limpinho. Os cuidados com a higiene pessoal são fundamentais para evitar a proliferação de doenças por meio do equipamento Lavar o cabelo com shampoo e condicionador adequados, por exemplo, já ajuda.

É interessante que, durante a semana, o motociclista sempre deixe o capacete em locais arejados, principalmente se o equipamento não tiver o forro removível.

Possuir dois capacetes para revezar o uso também contribui. Já os que possuem o hábito de utilizar os serviços de mototaxistas também devem tomar cuidados, pois dificilmente irão saber quem utilizou antes. Segundo especialistas, para esse público, o ideal é que tenham o seu próprio capacete. 

FONTE:
http://diariodonordeste.globo.com/materia.asp?codigo=1292762

MINHA CASA, MINHA VIDA

MINHA CASA, MINHA VIDA

Nomes de beneficiados sairão no Diário Oficial

17.07.2013

A Habitafor também vai disponibilizar, na internet, dados sobre cadastramento, custos e prazos de execução
A partir deste ano, todo cadastrado no Programa Minha Casa, Minha que for contemplado com um imóvel terá seu nome divulgado no Diário Oficial do Município. Além disso, a Fundação de Desenvolvimento Habitacional de Fortaleza (Habitafor) irá disponibilizar, via Portal da Transparência, informações gerais sobre o cadastramento, custos e prazos de execução, com link para relação das famílias beneficiadas com as moradias.

A medida deve começar pelos contemplados com o Conjunto Habitacional Independência II, na Granja Lisboa, com 264 unidades já construídas

De acordo com a presidente da Habitafor, Eliana Gomes, a ideia é começar pelos contemplados com o Conjunto Habitacional Independência II, localizado na Granja Lisboa, com 264 unidades já construídas. A entrega depende de estudo sobre as famílias relacionadas e liberação da Caixa Econômica. Foram investidos R$ 7,5 milhões.

Eliana afirma que as ações visam não só evitar fraudes, como a venda de imóveis e tentativas de entrar mais uma vez no cadastro, como oferecer informações precisas e claras à população sobre o programa e famílias beneficiadas. Já o Portal da Transparência da Fundação está em fase de criação para ser implantado.

Para quem já foi contemplado, como a costureira Maria de Fátima Dias, a iniciativa merece aplausos. "Até porque a gente ouve falar de muitos que tentam se aproveitar para tirar vantagem e tomar lugar de quem realmente precisa da moradia", diz.

Objetivo

A meta da Habitafor é entregar, nos quatro anos da atual gestão, 24 mil unidades do programa na Capital. Só para este ano, serão 6,5 mil moradias para as famílias cadastradas que têm o perfil de até três salários mínimos. Entre os critérios de prioridade, ter a mulher como chefe familiar e haver deficiente ou idoso na residência. Atualmente, o cadastro possui 100 mil famílias ou 500 mil pessoas que aguardam a construção dos imóveis. As ações também incluem melhorias nas moradias. Atualmente, a Habitafor efetua intervenções em mais de quatro mil imóveis, em bairros como São Cristóvão, Siqueira e Jangurussu.

Entre os projetos em desenvolvimento, estão os das comunidades Rosalina, no Parque Dois Irmãos, que beneficiará mais de 1,3 mil famílias; do Pirambu, Cristo Redentor e Barra do Ceará. Além delas, destaca Eliana, as obras paralisadas ou ocupadas como a do Pau Fininho, no Papicu, ou Lagoa da Zeza e Vila Cazumba, deverão ser retomadas. "Também as famílias do Morro do Santiago, e as da Av. Lima Verde, na Barra, terão ações da Habitafor e Secretaria do Turismo", frisa a presidente da Habitafor.

Outros dois novos projetos foram apresentados e aprovados pelo Ministério das Cidades e, segundo Eliana, farão a diferença para as famílias do Poço da Draga e população em situação de rua. O segundo, em particular, em parceria com a Pastoral Nacional da Rua, vai construir, como experiência piloto, 85 quitinetes para moradores de rua, que terão lavanderia e cozinha comunitária e terá espaços privativos para quem tem família. "Está em fase de estudo técnico".

LÊDA GONÇALVESREPÓRTER 

fonte:
http://diariodonordeste.globo.com/materia.asp?codigo=1292939

20 obras do poeta Carlos Drummond de Andrade

Olá leitores!
Confira 20 obras do poeta Carlos Drummond de Andrade selecionadas pela Universia Brasil.
Carlos Drummond de Andrade foi um poeta, contista e cronista brasileiro. Ele trabalhou durante um bom tempo como funcionário público, apesar de ser formado em farmácia.
Diversas obras de Drummond foram traduzidas para outras línguas, como o francês, inglês, espanhol, sueco, tcheco, entre outras. O poeta morreu no dia 17 de agosto de 1987 na cidade do Rio de Janeiro/RJ.
Confira a seguir alguns poemas que marcaram a carreira de Carlos Drummond de Andrade:
Boa leitura!

FONTE:
http://canaldoensino.com.br/blog/20-obras-do-poeta-carlos-drummond-de-andrade

VARIEDADES1.COM


MÁ CIRCULAÇÃO E OS ALIMENTOS FITOTERÁPICOS
Os sintomas desta enfermidade são os mais variados. Caso eles persistam, consulte um medico e siga suas indicações. As orientações a seguir auxiliam no tratamento.

Causas possíveis

Arteriosclerose
Sedentarismo
Habito de fumar
Roupas, sapatos e/ou meias apertadas
Costume de deixar mãos e pés expostos ao frio
Costume de cruzar as pernas e/ou dormir encolhido
Permanecer longos períodos de tempo sentado (serviço, viagem, assistindo TV, etc.)
Uso de bebidas alcoólicas
Pouca ingestão de água durante o dia
Alimentação prejudicial

Rica em gorduras
Pobre em fibras
Pobre em vitamina C, pectina e flavonóides.
Medidas sugestivas

Evite fumo e bebidas alcoólicas;
Não use roupas, meias ou sapatos apertados;
Proteja-se bem contra o frio. Mantenha as mãos e principalmente os pés agasalhados;
Adote exercícios diários de 40 minutos, pelo menos;
Não permaneça sentado por longos períodos de tempo. Levante-se com freqüência;
Não cruze as pernas. Estique-as periodicamente e faca movimentos circulares com os pés;
Alimente-se saudavelmente
Use frutas e verduras cruas em abundancia. Varie bastante;
Use cereais integrais;
Leite e laticínios: devem ser usados com moderação (se forem, adote os desnatados e dê preferência ao iogurte);
Ovos: evite as gemas. Use-os moderadamente;
Carnes: se for usá-las, que seja em pequena quantidade, e sempre as mais magras;abandone: frutos do mar, carne de porco e seus derivados, embutidos em geral e fast-foods;
Peixeis: prefira os de água fria (salmão, sardinha, truta, por conter ácidos graxos benéficos, sendo também fontes de Omega 3).
Alimentação

O uso enfático de limão, alho e cebola crus tem sido realçado por vários autores como muito benéfico na melhora de problemas circulatórios, para abrandar o hálito característico de quem come alho e cebola, deve-se mastigar salsa fresca, escovar tanto os dentes quanto o céu da boca e a língua e bochechar com água morna.

Prefira os seguintes alimentos

Frutas frescas: banana, pêssego, nectarina, araçá, pinha, uva de vários tipos (ou suco), toranja, morango, goiaba, maçã, pêra, cereja, limão, manga, mamão, melancia, abacate (sem o uso de leite).
Frutas passas: uva, damasco, banana, ameixa, maçã, pêra.
Castanhas e sementes: nozes (inclusive macadamia e pecã), amêndoa, castanha-do-pará, sementes de girassol, sementes de abobora (prefiri-las sem sal). Usá-las em quantidade moderada, mas com freqüência.
Verduras e legumes? Abobora, berinjela, alho, cebola, cenoura, brócolis, couve, espinafre, agrião, rúcula, catalonha, almeirão, escarola, batata-inglesa, inhame, mandioca, mandioquinha (também conhecida como batata-salsa ou batata-baroa), cará e jiló.
Cereais e feijões: aveia, trigo, centeio, milho, grão-de-bico, soja, lentilha, ervilha inteira, feijão-azuqui, etc.
Evite os seguintes alimentos

Gema de ovo;
Leite e iogurte integrais, creme de leite, chantilly, nata;
Queijos amarelos e/ou curados;
Bebidas estimulantes (a base de cola, energéticos tipo red-bull e coolers em geral);
Bebidas alcoólicas;
Café, chá-mate, chá-preto, chocolates e pimenta-do-reino;
Embutidos e frutos do mar;
Carnes em geral (com exceção de peixes magros, pela presença de Omega 2. Mesmo assim, usá-los com moderação);

Gorduras saturadas (as de origem animal em geral são saturadas. Incluem-se aqui também as gorduras de frituras, as gorduras hidrogenadas – como margarina e gordura vegetal e a gordura de coco).

MULHERES DE SUCESSO INCOMODAM OS HOMENS?
Por séculos os homens ocuparam a posição de provedor, enquanto a mulher era frágil e indefesa. Porém, essa realidade mudou e as mulheres conquistaram espaço na sociedade - situação pode interferir de forma negativa na relação. 

"Vivemos uma fase de transição, com a mudança de paradigmas sobre os gêneros. A única coisa que nos resta é flexibilizar nossas mentes, pois, na prática, as transformações já estão em pleno andamento", é o que afirma Sérgio Savian, terapeuta especializado em aconselhamentos.

É curioso como mesmo a ala masculina mais jovem pode sofrer deste "mal". "Os homens sempre associaram a sua potência ao fato de serem os comandantes da relação. Os que continuam acreditando nisso sofrem muito ao constatar que não é bem assim que ocorre", observa Sérgio. Não podemos esquecer que no Brasil o salário dos homens é maior do que o das mulheres. Segundo uma pesquisa realizada pelo Banco Interamericano de Desenvolvimento, os homens ganham 30% mais.

O terapeuta expõe que uma promoção no trabalho já é o suficiente para deixar os homens com um pé atrás. "Qualquer indício de poder faz com que alguns homens, que se identificam com o antigo pensamento machista, sintam-se ameaçados", assegura Sérgio. "Ao ganhar mais do que o homem, a mulher simplesmente prova sua capacidade e talvez até a superioridade, uma verdade difícil de assimilar", completa.

As mulheres buscam sucesso para satisfazer um desejo pessoal e não para afetar o companheiro. As que conquistaram um lugar de destaque conseguiram por méritos, por isto, merecem desfrutar disso sem remorso. Porém, não se deve nunca usar a glória para desmerecer alguém. Sérgio Savian é categórico: "Todo e qualquer poder associado à vaidade e à competição gera um comportamento maléfico para todos os envolvidos".

Quem está passando por essa circunstância pode procurar conversar com o companheiro. O casal que se alegra com o bom desempenho do outro vive melhor. "Para quem aceita esta nova situação, as relações se tornam mais fáceis. Todo mundo ganha quando aposta no crescimento do outro. O bom diálogo é típico daqueles que não se escondem e que buscam a igualdade de oportunidades. A falta de diálogo só interessa para quem não deseja mudar nem crescer".


COMER BEM AUMENTA A FELICIDADE!
Cientistas concluem que consumir 7 porções diárias de alimentos saudáveis melhora o humor, o bem-estar e controla a ansiedade.

Olá a todos os queridos leitores e amigos!  Estou sempre com uma notícia bombástica e  hoje saberemos  porque uma  alimentação rica em frutas, verduras, grãos e carnes vai além dos benefícios para a saúde física do indivíduo e pode até trazer felicidade. É o que mostra uma pesquisa recente que avaliou 80 mil britânicos e constatou um aumento do bem-estar mental proporcional ao consumo de frutas e verduras.

O pico de "satisfação" foi identificado entre aqueles que consumiam diariamente sete porções de 80 gramas cada.A partir deste resultado, os pesquisadores sugeriram mudanças nas diretrizes gerais de saúde dos EUA e Reino Unido, que atualmente orientam o consumo de cinco porções na alimentação diária

"Os dados usados no estudo foram coletados da dieta dos britânicos. Apesar dos contextos culturais, nossa biologia não difere tanto da de outros povos, principalmente dos ocidentais", comenta Sarah Stewart-Brown, professora da Escola de Medicina de Warwick e uma das autoras do artigo.
  
FRUTAS: coloridas têm nutrientes do cérebro , como a quercetina da maçã!

Em linhas gerais, a dieta da felicidade é a mesma receita equilibrada recomendada para a saúde física e inclui proteínas, fibras e vitaminas. Mas se a dieta é similar, a atuação dos nutrientes é bem diferente, já que o foco é o cérebro.

"O sistema nervoso central comanda todas as nossas funções e, ao contrário do que pensamos, é o único órgão que não tem uma reserva significativa de energia", explica a nutricionista Denise Carreiro, autora do livro "Alimentação e Distúrbios do Comportamento".

CARNE: Fonte do neurotransmissor serotonina, melhora o humor!

Para a nutrição, o cérebro, apesar de suas características diferenciadas, é mais um órgão que necessita ser adequadamente nutrido.
Os neurotransmissores regulam o humor e o comportamento e precisam ser alimentados para funcionar bem. 

A falta de nutrientes para funções cerebrais pode provocar comportamentos compulsivos, ansiedade, cansaço mental e irritabilidade.

Verduras

Alimentação balanceada: fonte de fibras e vitaminas, as verduras e legumes têm papel fundamental na garantia do bem-estar mental. O ideal é ingerir sete porções de 80 gramas cada, por dia.

Um dos principais neurotransmissores do bem-estar é a serotonina, formada pelo triptofano, presente em peixes, carnes, ovos e outras fontes de proteína. Já o ácido gama aminobutirico (gaba) ajuda a manter a atenção, além de ser um calmante. Ele está presente no L- theanina, encontrado no chá verde, assim como em vitaminas, como a B12,  presente nas folhas verde-escuras.

O ômega 3, presente em peixes e também em vegetais, como brócolis e couve, é um estabilizador de humor e mantém a boa comunicação cerebral.

SALMÃO: O peixe ajuda a manter uma boa comunicação cerebral

Menos açúcar e aditivos

Evitar produtos industrializados - que, em geral, contêm poucos nutrientes, muitos aditivos químicos e neurotóxicos - e o consumo exagerado de açúcar - são duas orientações de 10 entre 10 especialistas de nutrição e humor.

Já refrigerantes e sucos artificiais não possuem valor nutricional e ainda contêm substâncias que inibem a absorção de nutrientes.

"Os níveis de glicose no sangue flutuam um pouco durante o dia, mas ingerir muitos carboidratos ou produtos com excesso de açúcar podem desequilibrar esses níveis de maneira extrema, o que influencia o humor", explica a nutricionista Patricia Davidson Haiat, professora de pós-graduação em terapia nutricional da UERJ e membro do Institute for Functional Medicine.

Patrícia afirma ainda que o tradicional mau humor matinal vai muito além da vontade de continuar na cama . “ Após um jejum noturno de muitas horas, os níveis de glicose estão baixos.  

Alimentar-se com muito pão ou açúcar faz com que eles subam rapidamente, provocando a alteração de humor.Para evitar isto, é importante modular o consumo de carboidratos com fontes de boas gorduras, como nozes, amêndoas e proteínas, por exemplo, ovo e frios magros".

OLEAGINOSAS: Castanhas e nozes têm variados nutrientes, como o tripnofano, que leva à formação de serotonina.

Para a especialista, a adoção de uma dieta equilibrada pode até dispensar o uso de medicamentos. "Os remédios para humor, depressão e compulsão no mercado trabalham justamente na produção de neurotransmissores. Sendo assim, claro que os nutrientes vão ter papel chave nestas desordens, já que são matéria-prima para a produção dos neurotransmissores", afirmou Patrícia. 

CHOCOLATE E ÁLCOOL SÃO REDIMIDOS:

chocolate

Depois de gerações de cientistas condenando o consumo de chocolate e álcool por uma série de razões, os pesquisadores estão, pouco a pouco, descobrindo as funções benéficas destas criações dos deuses para a saúde física e mental.

Vinho

Mas antes que o leitor abandone a explicação e corra para abrir uma caixa de bombons Presente com laoe uma garrafa de vinho Taa de Martini, vai um adianto: moderação é a palavra chave. O cacau contém boa quantidade de flavonóides, que devido às suas propriedades antioxidantes combatem os efeitos nocivos dos radicais livres e estimulam o cérebro.

Por isso, é bom optar pelos chocolates com alto teor de cacau, acima de 70%. Além disso, o chocolate aumenta os níveis de serotonina, que tem papel sobre o humor e a felicidade. Um ou dois quadradinhos de uma barra. Não mais.Smiley piscando Divida uma barra com seu cãozinho e ambos ficarão muito felizes…rsrs

Chocolate muito feliz

O vinho também estimula a produção de serotonina no cérebro. Além disso, há pesquisas que associam a bebida ao bom desempenho do coração por conter polifenóis. A recomendação é uma taça para homensSmiley sexy e meia para mulheres Garota paquerando. 


FONTE:


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