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terça-feira, 21 de fevereiro de 2017

Confira o treino de 30 minutos que fez Bruno Gagliasso secar 4 kg

© Reprodução / Instagram brunogagliasso

A modalidade do treino escolhido para Bruno é o intervalado que nunca se repete de um dia para o outro

A personal trainer Jamille Farath, que tem sob sua tutela famosos como Bruno Gagliasso, afirma que treinos de apenas 30 minutos podem secar e delinear. O treino desenvolvido para o ator possui três objetivos, segundo o UOL: melhorar o condicionamento físico, baixar o índice de gordura e aumentar a massa muscular.

"É difícil porque são objetivos diversos ao mesmo tempo. Mas não é impossível", contou Jamille em entrevista ao UOL. Bruno treina entre três e quatro vezes por semana com a preparadora, por meia hora, mais ou menos.
A modalidade do treino escolhido para Bruno é o intervalado que nunca se repete de um dia para o outro: estímulos fortes e fracos, com sobrecarga, e descanso ativo, no qual é feito exercício entre as séries.
"Obviamente monto o treino de hoje com base no que foi feito ontem, mas os estímulos têm que ser sempre diferentes para não ficar fácil", conta a personal. Para ela, o importante é trabalhar durante 30 minutos, sem parar, o que já fez com que Bruno perdesse 3 cm de cintura e 4 kg de gordura em apenas dois meses.

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