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sexta-feira, 12 de maio de 2017

Suco Para Prevenir a Osteoporose

A osteoporose  uma doença óssea caracterizada pelo enfraquecimento dos ossos, devido à perda de massa óssea. É como se os ossos fossem ficando porosos e, por isso, menos resistentes. O problema é duas vezes mais comum em mulheres do que em homens e ocorre geralmente após os 50 anos. Ela progride lentamente e raramente apresenta sintomas,  até que aconteçam fraturas espontâneas. Se não forem feitos exames diagnósticos preventivos a osteoporose pode passar despercebida, até que se torne mais grave (Adaptado da Wikipedia).

A receita abaixo é ótima para prevenir a osteoporose, pois contém alto teor de cálcio. Se você é mulher e tem mais de 50 anos, vale a pena aposta neste suco e, claro, visitar um médico periodicamente.
Amêndoas
As amêndoas fortificam os ossos

Você vai precisar de:

  • 1 xícara (chá) de água de coco
  • 1 colher (sopa) de leite de soja em pó
  • 2 cenouras pequenas picadas
  • 3 amêndoas

Modo de Preparo:

Primeiramente, coloque a água de coco e o leite de soja no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Depois acrescente os demais ingredientes e bata novamente para que as cenouras fiquem totalmente trituradas. Beba em seguida.

Posologia

Tomar 1 porção do suco 3 vezes por semana.

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