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domingo, 1 de julho de 2018

7 Exercícios Para Aliviar A Dor Nas Costas

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POR INCRÍVEL - Como Aliviar A Dor Nas Costas Em 10 Minutos. Chega a ser comum ver as pessoas reclamando de dor nas costas, não é? O que nem todos sabem é que o melhor jeito de lidar com ela é se exercitando! Se você quer se livrar da dor lombar de um jeito fácil e sem gastar nada, é só experimentar os nossos exercícios e você se sentirá melhor em apenas 10 minutos.

Minutagens:
Exercício Nº1. Alongamento de isquiotibiais 0:46 Exercício Nº2. Alongamento com os dois joelhos no peito 1:51 Exercício Nº3. Alongamento com um joelho no peito 3:39 Exercício Nº4. Alongamento do psoas 5:59 Exercício Nº5. Alongamento da coluna 8:33 Exercício Nº6. Alongamento de quadríceps 11:06 Exercício Nº7. Postura de cachorro olhando para baixo com apoio 13:17

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