QUEM PERDEU O CARRO É MEU VIZINHO SE SOUBER ALGO AJUDEM POR FAVOR

Pedrina De Freitas compartilhou a foto de Mirza Costa.

há 18 minutos

QUEM PERDEU O CARRO É MEU VIZINHO
SE SOUBER ALGO AJUDEM POR FAVOR

URGENTE!!!!!!

PEÇO AJUDA DE TODOS DA REGIÃO SERRANA DO RIO DE JANEIRO.... REPASSEM ESTA IMAGEM!!!!
ESTE CARRO PARATI PRATA ANO 1994 PLACA LAB 8188 - DE PROPRIEDADE DO NOSSO PAI ARTHUR ANTUNES DA COSTA, FOI FURTADA EM CORDEIRO NA MADRUGADA DE ONTEM DIA 07/05/2014, EM FRENTE AO SHOPPING SERRA VIVA,NO CENTRO, JÁ TEMOS INFORMAÇÕES QUE A PESSOA QUE FURTOU ESTE VEÍCULO FOI A MESMA QUE A POUCO TEMPO DURANTE UMA FESTA EM CANTAGALO ( CIDADE VIZINHA) FURTOU UM GOL ANTIGO (QUADRADO) NA COR AZUL DURANTE A REALIZAÇÃO DE UM SHOW NA FESTA DE ANIVERSÁRIO DA CIDADE....SE ALGUÉM CONHECER ESTE RAPAZ QUE TEVE O CARRO ROUBADO, OU QUALQUER INFORMAÇÃO, NOS AJUDEM!!!!
CARACTERÍSTICA DO LADRÃO: BAIXO,CABELOS CURTOS E LISOS, TEM UM CÚMPLICE QUE ACOMPANHA COM UM FIAT UNO BRANCO, CARACTERÍSTICA : BEM ALTO E MAGRO.
PEÇO A AJUDA DE TODOS!!!!!
POR FAVOR COMPARTILHEM ESTA MENSAGEM!!!!!

Vim do nada...

Eliane Lacerda

1 h

Vim do nada...
da extrema relação humana,
do momento de êxtase,
da infinita procura!
Vim do Nada...
sem perguntas...sem opções,apenas deram-me tudo...
a natureza e a vida!
Vim do Nada...
ainda me procuro, sem definir meus sentimentos!
sem descobrir minhas fantasias,
mas EXISTO!
Vim do Nada...
assim sem jeito,sem padrões,
com a motivação dos mortais,
com os desejos livres dos humanos!
Vim do Nada...
Tudo que sei
é que estou presente neste infinito!
ElianeDeLacerda

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FONTE: http://caiutudo.com/fora-do-ar/facebook

Caso Macabro em Baturité, corpos encontrado enterrado - Confira

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Publicado em 09/05/2014

Caso macabro em Baturité momento da retirada do 2º corpo

Com informações do e vídeo do Radialista Neto Rodrigues

Fonte: https://www.facebook.com/neto.rodrigu...

Postagem do Site: http://ultimahoraaracoiaba.blogspot.c...

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Corpos achados enterrados em Baturité

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Publicado em 09/05/2014

Corpos achados em enterrados em casa na cidade de Baturité no Ceará.

As informações foram obtidas pelo radialista Neto Rodrigues Somzoom Sat.

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Postadas pelo site Aracoiaba News no link abaixo

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Chapa 2 vence eleição do Sindicato dos Servidores e Empregados Públicos Municipais de Aracoiaba - Confira

Com a diferença de 20 votos a chapa 2 "Unidos Somos Mais Fortes!" encabeçada pelo professor Isaías Júnior  venceu a eleição.

Segundo informações, do secretário eleito pela chapa 2, professor Anilton Cândido em entrevista ao Aracoiaba News, o mesmo destacou o trabalho desempenhado pelas duas chapas  "a votação foi acirrada". 

Confira os dados repassados pelo mesmo sobre a eleição

Chapa 2: 164 votos (Eleita)

Chapa 1: 144 votos

Votos Nulos: 1

Total de Votantes: 309 votos

Compareceram: 93% dos eleitos aptos a votarem.

Abstinência: 07 %.

Fonte: https://www.facebook.com/anilton.candido?ref=ts&fref=ts

FONTE: http://ultimahoraaracoiaba.blogspot.com.br/2014/05/chapa-2-vence-eleicao-do-sindicato-dos.html

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Domingo do Bom Pastor

"BOLINHO DE BACALHAU DA GISELLE"

Oii pessoal!!
  Obaaa sexta-feira chegou novamente, adoroo kkkk!
  Aqui uma receitinha maravilhosa da minha irmã "GISELLE", que fica como uma ótima dica para fazer de aperitivo no dia das mães, hummmmm idéia mais que provada e aprovada kkkk!!!
  Esses bolinhos estavam tão divinos que acabaram num piscar de olhos!!
  Obrigada Giselle por dividir aqui com o blog., mais essa receitinha TOP.
  Beijinhoss
  Nane Saraiva

INGREDIENTES

300 g de bacalhau dessalgado desfiado bem fininho

3 colheres de sopa de azeite

1 cebola pequena picada

1 dente de alho picadinho

200 g de batata cozida e espremida

Salsa e cebolinha a gosto picadinha

1 ovo

6 colheres (sopa) de farinha de trigo

50 g de parmesão ralado

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

Compre o bacalhau já dessalgado ou dessalgue na véspera do preparo, trocando a água várias vezes.

Desfie o bacalhau. Em uma panela acrescente o azeite, a cebola e o alho e deixe murchar, refogue e acrescente o bacalhau desfiado. Refogue por 3 minutos. Deixe esfriar.

Acrescente a batata, a salsa, a cebolinha, o ovo a farinha e o parmesão, misture bem até formar uma pasta lisa. Tempere a gosto. 

Frite em óleo bem quente, deixe escorrer em papel toalha e sirva finalizando com molho de pimenta e limão.

RENDIMENTO: 30 bolinhos aproximadamente

FONTE: TEXTO/ ELAINE RODRIGUES SARAIVA - RECEITA/ GISELLE RODRIGUES SARAIVA DE SOUZA

FOTOS: ELAINE RODRIGUES SARAIVA

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FONTE: NA COZINHA COM NANA SARAIVA

Sete técnicas para melhorar o fôlego no treino de corrida

POR LETÍCIA GONÇALVES

Cuidados com respiração e ritmo garantem melhor desempenho

Pernas fortes e coração saudável fazem a diferença na hora de correr, mas há outro fator importante que não pode ser deixado de lado: a força dos pulmões. Se a capacidade respiratória for limitada, o cansaço aparece mais cedo e a distância percorrida certamente será menor. "Apesar de a respiração ser automática, é preciso ter mais atenção quando ela fica ofegante, pois os músculos demandam mais esforço", conta o educador físico e triatleta Paulo Pestana, do Rio de Janeiro. Ele e o técnico de atletismo Carlos Ventura contam que é possível melhorar o fôlego e aprimorar o desempenho da corrida. Confira os passos a seguir. 

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1 DE 7

Corra regularmente

A regularidade do exercício faz com que o corpo se acostume aos poucos com o esforço e consiga progredir. "Pessoas que não costumam praticar atividade física têm menos fôlego porque a sua atividade aeróbia é fraca e, por conta disso, a capacidade física é menor", explica o técnico de atletismo Carlos Ventura, autor de livros de corrida, como Manual do Corredor (Ícone Editora). Por isso, procure estabelecer uma programação com horários certos.  

Reduza a velocidade

Pode ser que você esteja correndo em um ritmo mais rápido do que o seu corpo é capaz - aí não há fôlego que aguente. Carlos Ventura conta que o ritmo ideal do treino deve ser com frequências cardíacas baixas, de modo que todas as funções do organismo entrem em equilíbrio enquanto ele corre. "A capacidade respiratória pode ser melhorada com corridas longas e lentas porque promove uma hipertrofia cardíaca adequada", conta o técnico de atletismo.  

Intercale com caminhada

Treinar em séries de corrida e caminhada intercaladas permite uma maior percepção do esforço físico e um tempo para recuperar o fôlego. "Isso ajuda a adaptar o condicionamento físico e o desempenho para uma corrida contínua", explica o consultor esportivo Paulo Pestana. Aos poucos, é possível aumentar o tempo da corrida e diminuir o de caminhada. Um profissional de atividade física poderá ajudá-lo a acompanhar essa evolução de acordo com o seu preparo físico.  

Respire corretamente

Quanto mais ofegante você fica, mais a respiração deixa de ser automática. É preciso controlar o movimento de entrada e saída do ar para que não fique acelerado demais durante a corrida. "Costumo aconselhar os alunos com dificuldade de fôlego a fazer a respiração marcada por passos, ou seja, a cada três passos inspirando, faça os mesmos três passos expirando, até que isso seja feito naturalmente", indica o educador físico Paulo Pestana. Também pode fazer diferença evitar respirar somente com a boca, que pode aumentar a sensação de cansaço.  

Faça outros exercícios

Se a impressão é de que a corrida não é suficiente para melhorar o seu fôlego, que tal aliar o treino a outros exercícios que também melhoram a capacidade respiratória? Praticamente todos contribuem: natação, treinamento em circuito, vôlei, futebol, tênis, ciclismo, entre outros.

Uma técnica que merece destaque é a yoga. Paulo Pestana indica um movimento bem simples dessa prática que potencializa o movimento da respiração e ativa toda a musculatura envolvida (diafragma e intercostais): focando o abdômen e o diafragma e sem mexer os ombros, inspire com o peito (abrindo as costelas) e expire todo o ar, até encolher a barriga. Faça esse exercício repetidas vezes e lentamente, quando estiver em repouso.  

Comece devagar e acelere aos poucos

Por mais que você esteja acostumado a correr em uma velocidade mais rápida, é preciso sempre aquecer o corpo a cada início de treino. O técnico de atletismo Carlos Ventura ainda recomenda alongar e iniciar a corrida em um ritmo devagar. "Para pessoas que estão saindo do sedentarismo, também é preciso começar caminhando e só depois passar para trotes leves, dando preferência a terrenos planos e macios", afirma.  

Cuide dos pulmões

O cigarro é um dos maiores inimigo do fôlego. "O hábito de fumar diminui a capacidade respiratória porque prejudica a função dos alvéolos pulmonares de absorverem oxigênio", explica o consultor esportivo Paulo Pestana. Respirar exclusivamente pela boca, deixar o nariz constantemente entupido e não tratar alergias respiratórias também são hábitos que podem dificultar o pleno trabalho dos pulmões.  

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FONTE: MINHA VIDA