14 de Maio Dia das Mães
Dieta Dukan - Conheça as Fases e o Cardápio
Artigo de Rosi Feliciano
Dia das Mães é na verdade todos os dias, ser mãe é uma função maravilhosa.
Nós preparamos um artigo para mostrar um pouco da importância que as mães tem, fizemos uma super dieta para mante – las em forma e saudável.
Essa dieta foi desenvolvida pelo francês Pierre Dukanin. Não é apenas uma dieta, mas sim uma mudança de vida multi-passo, cujo cumprimento é fácil e não requer a contagem de calorias.
Comendo os alimentos certos de cada fase e seguindo todas as instruções, você terá sucesso.
A dieta dukan é muito conhecida, pois além te trazer maravilhosos resultados, proporciona um resultado duradouro.
Os dois primeiros passos são cruciais para perder peso. A primeira fase, que é chamada a fase de ataque, consumindo só alimentos ricos em proteína. Por isso, é gordura ou carboidratos. Dura no máximo 10 dias.
É seguida pela fase de cruzeiro, que vai durar até que o peso desejado seja alcançado. Neste passo, a dieta é composta de proteínas e vegetais consumidos alternadamente.
As duas últimas etapas são a estabilização do peso. Num terceiro passo (estabilização) adicionado à dieta hidratos de carbono com moderação. Esta fase é difícil, mas é a que vai lhe fazer acostumar com a dieta.
O quarto e último passo é estabilizar a fase onde a dieta já está praticamente normal, mas uma vez por semana, é dia de proteína, tal como a fase de ataque. Isso não deve ser mudado!
É importante sempre lebrar de beber 1,5-2 litros de água diariamente para manter a função renal.
