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LEIA TAMBÉM: SENTA AÍ QUE LÁ VEM RECEITA
INGREDIENTES:
- 2 Caixinhas de leite condensado
- bolacha à gosto
- 100ml de suco de limão (sem água)
terça-feira, 22 de outubro de 2019
SOBREMESA FÁCIL COM APENAS 3 INGREDIENTES!!
Estes alimentos vão ajudá-lo a dormir melhor
A alimentação também ocupa um lugar importante nos bons hábitos de sono
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Há alimentos que o despertam, mas também existem outros que deve privilegiar nas ultimas horas do dia, para conseguir relaxar e descansar ao máximo. Alguns até ajudam a dormir melhor e, ao mesmo tempo, potenciam a queima de gordura e outras vantagens durante o sono.
Se sofre de insônia não basta adotar mecanismos como desligar os aparelhos eletrônicos e se deitar sempre à mesma hora. É preciso ter atenção ao que come.
Estes são os snacks noturnos que deve consumir:
- Copo de leite: os laticínios são ricos em triptofano, um aminoácido das proteínas precursor da serotonina, um neurotransmissor cuja carência está associada à irritabilidade, hipersensibilidade e alterações do sono.
- Ovos: os ovos também são ricos em triptofano.
- Banana: a banana fornece grande quantidade de vitamina B6, que tem um papel importante na prevenção de insônias.
- Caju: o caju é rico em magnésio, um mineral indispensável para o bom funcionamento do ser humano, muitas vezes em falta no organismo. A falta deste mineral pode ser responsável por distúrbios do sono.
- Chá de camomila: é um calmante natural, que reduz o stress e a ansiedade.
Petrobras vai aumentar preço do gás de cozinha e para a indústria
O governo pretende manobrar 37% da composição do preço
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| © Pedro Ventura / Agência Brasília |
SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - A Petrobras irá reajustar o valor do GLP (gás liquefeito de petróleo), tanto industrial quanto residencial (gás de cozinha), a partir desta terça-feira (22).
O Sindigás (sindicato das distribuidoras) informou que suas associadas foram comunicadas pela Petrobras sobre o aumento.
No caso do GLP, os botijões de até 13 kg terão aumento de 4,8% a 5,3%. O GLP industrial (embalagens acima de 13 kg) deverá subir entre 2,9% e 3,2%, de acordo com a região.
Ainda de acordo com o Sindigás, o preço do GLP empresarial e do GLP residencial estão praticamente iguais. O sindicato afirma que isso "é um bom sinal para o mercado".
O governo do presidente Jair Bolsonaro acabou, em agosto, com a política de subsídio na venda do gás de cozinha que vinha sendo praticada pela Petrobras. O término se deu por meio de uma resolução do CNPE (Conselho Nacional de Política Energética), que se tornará permanente a partir de março de 2020.
Record é punida após divulgar dados sigilosos da Globo
As afiliadas da RecordTV decidiram debochar do 'Se Joga' da Globo
Nas últimas semanas a Globo decidiu investir pesado para barrar o crescimento da RecordTV que vem liderando a audiência da faixa vespertina com o 'Hora da Venenosa'. A emissora carioca lançou o 'Se Joga' para enfrentar a concorrente, acabou patinando no Ibope e foi ironizada pelo canal dos bispos.
Segundo informações do 'Notícias da TV', a RecordTV decidiu produzir algumas peças publicitárias debochando da atração da Globo e as afiliadas de Campinas e Brasília comemoram a vitória contra a concorrente. O problema é que ao descobrir o que estava sendo produzido pela RecordTV, a emissora carioca entrou em contato com o Kantar Ibope Mídia e exigiu uma punição pela divulgação dos dados sigilosos.
De acordo com as regras do Ibope, as emissoras são proibidas de usar os dados enviados diariamente em peças publicitárias. Acatando o pedido, o instituto pediu que o material fosse retirado de todas as plataformas. O contrato com o Ibope é muito rígido e o descumprimento de qualquer cláusula – como feito pela RecordTV – é passível de multa.
POR NOTÍCIAS AO MINUTO
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| © Divulgação/ TV Globo |
Segundo informações do 'Notícias da TV', a RecordTV decidiu produzir algumas peças publicitárias debochando da atração da Globo e as afiliadas de Campinas e Brasília comemoram a vitória contra a concorrente. O problema é que ao descobrir o que estava sendo produzido pela RecordTV, a emissora carioca entrou em contato com o Kantar Ibope Mídia e exigiu uma punição pela divulgação dos dados sigilosos.
De acordo com as regras do Ibope, as emissoras são proibidas de usar os dados enviados diariamente em peças publicitárias. Acatando o pedido, o instituto pediu que o material fosse retirado de todas as plataformas. O contrato com o Ibope é muito rígido e o descumprimento de qualquer cláusula – como feito pela RecordTV – é passível de multa.
POR NOTÍCIAS AO MINUTO
Limpe seu intestino usando apenas 3 ingredientes
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| @Reprodução / Youtube |
É por isso que, com o passar do anos, resíduos tóxicos e depósitos fecais podem se acumular no nosso corpo e contaminar nosso sangue. Para ajudar, vamos mostrar a você como fazer uma limpeza no intestino usando apenas três ingredientes.
Para saber mais como limpar o intestino com apenas 3 ingredientes, acesse:
segunda-feira, 21 de outubro de 2019
35 BELOS TRUQUES QUE VOCÊ DESEJARÁ TER CONHECIDO ANTES
DICAS DE MODA QUE TODA GAROTA VAI AMAR
Confira a nossa seleção de idéias brilhantes:
- Conhecemos uma maneira perfeita de maquiar a boca e aplicar o batom adequadamente. Você pode usar grampos ou uma colher para te ajudar nisso. - Você é muito magra, mas sonha com quadris curvilíneos, use absorventes para adicionar algumas curvas. - Se você não sabe se livrar das manchas de iodo, deve usar sulfato de sódio. - Confira uma maneira fácil e legal de encurtar a alça longa daquela bolsa que você adora. - Você tem calças largas velhas que não parecem mais ser tão legais? Confira aqui um tutorial sobre como transformá-las em um vestido elegante para uma festa. - Corte a parte das calças do bebê para fazer uma camiseta com mangas compridas para ele. - Transforme suas calças esportivas antigas em uma saia fofa. Vamos te mostrar como transformar as leggings velhas em um top de ioga que você vai adorar! - Mais uma ideia maluca é fazer maiô com aquelas leggings coloridas. - Transforme suas calças antigas e largas em uma mochila fofa. - Confira um tutorial fácil sobre como criar qualquer impressão em suas camisetas. Você gastará apenas 5 minutos. - Assista ao vídeo e descubra como fazer uma impressão fofa em sua camiseta lisa usando balinhas Skittles. - Não jogue fora sua jaqueta jeans velha ou, se houver alguma mancha nela, você pode transformá-la em algo incrível. - Cole algumas pérolas ou qualquer detalhe na tira transparente do sutiã e use-o com um vestido ou blusa de um ombro só.
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| @Reprodução / Youtube |
POR IDEIAS INCRÍVEIS
Este vídeo está cheio de ideias incríveis e elegantes de moda incríveis como você nunca viu antes! Ter um visual impressionante é fácil, basta assistir ao nosso vídeo e verá como consegui-lo! Este vídeo está cheio de dicas de moda e macetes que te ajudarão a melhorar sua aparência e o visual do seu guarda-roupas. Além disso, todas essas idéias economizarão muito seu dinheiro.Confira a nossa seleção de idéias brilhantes:
- Conhecemos uma maneira perfeita de maquiar a boca e aplicar o batom adequadamente. Você pode usar grampos ou uma colher para te ajudar nisso. - Você é muito magra, mas sonha com quadris curvilíneos, use absorventes para adicionar algumas curvas. - Se você não sabe se livrar das manchas de iodo, deve usar sulfato de sódio. - Confira uma maneira fácil e legal de encurtar a alça longa daquela bolsa que você adora. - Você tem calças largas velhas que não parecem mais ser tão legais? Confira aqui um tutorial sobre como transformá-las em um vestido elegante para uma festa. - Corte a parte das calças do bebê para fazer uma camiseta com mangas compridas para ele. - Transforme suas calças esportivas antigas em uma saia fofa. Vamos te mostrar como transformar as leggings velhas em um top de ioga que você vai adorar! - Mais uma ideia maluca é fazer maiô com aquelas leggings coloridas. - Transforme suas calças antigas e largas em uma mochila fofa. - Confira um tutorial fácil sobre como criar qualquer impressão em suas camisetas. Você gastará apenas 5 minutos. - Assista ao vídeo e descubra como fazer uma impressão fofa em sua camiseta lisa usando balinhas Skittles. - Não jogue fora sua jaqueta jeans velha ou, se houver alguma mancha nela, você pode transformá-la em algo incrível. - Cole algumas pérolas ou qualquer detalhe na tira transparente do sutiã e use-o com um vestido ou blusa de um ombro só.
Educadora parental alerta sobre suicídio de adolescentes
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| Divulgação TV Brasil |
POR AGÊNCIA BRASIL
“Pedro Henrique, Luís Felipe, João Eduardo, Maria Carolina, Maria Eduarda, Maria Fernanda e Maria Beatriz”, enumera orgulhosa a engenheira civil Julyana Mendes Caiado. Esses são os nomes dos sete filhos que mudaram a sua vida. Educadora parental, palestrante e colunista da Revista Crescer, ela faz parte de um número seleto de famílias de sua geração que têm a casa cheia. Hoje, além de conciliar o casamento, a vida dos filhos e a carreira, Julyana também comanda a empresa “Mãe de Sete” nas redes sociais. Ali ela compartilha conhecimentos, alegrias e desafios da maternidade. No Instagram já tem mais de 360 mil seguidores.Em entrevista ao programa Impressões, da TV Brasil, que vai ao ar nesta segunda-feira (21), às 23h, a especialista ressaltou a importância da inteligência emocional na criação dos filhos. Para ela, muitas mães não sabem como lidar com isso. “Elas estão vendo onde essa geração está chegando, o nível de suicídio de adolescentes, de crianças de 12, 13 anos, de automutilação aos 10 anos de idade. As mães não sabem o que fazer”, afirma. Para Julyana, é preciso estudar para ser pai e para ser mãe, pois há um gap muito grande de gestão emocional das famílias. “Eles [os filhos] não sabem lidar com frustrações, não sabem lidar com limites, não sabem lidar com essa quantidade de informações que têm, com as redes sociais, com essa falta de permissão de sofrer, né? Porque a gente sofria e eles não podem, as redes sociais não permitem isso. Então, como preparar meus filhos para crescerem nesse mundo de hoje e ter inteligência emocional?”, questiona.
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Anvisa define requisitos para envasamento de água do mar dessalinizada
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Antes disso, somente as fontes de água doce eram autorizadas para a produção de água envasada. A água do mar deve ser registrada na Anvisa, que avaliará a forma de captação, o procedimento de dessalinização, o atendimento ao padrão de potabilidade para a concessão de autorização e a especificação final do produto”.
De acordo com a normativa, as empresas interessadas em envasar a água marinha dessalinizada potável terão um prazo de dois anos para adequar os produtos, atualmente registrados na Anvisa na categoria de alimento novo, à nova regulamentação.
Para fins de registro, deverá ser submetida à Agência toda a documentação que comprove o atendimento dos critérios estabelecidos, a autorização de captação da água e licenciamentos emitidos pelos órgãos ambientais competentes.
POR AGÊNCIA BRASIL
Idosa que sonha em ler a bíblia começa alfabetização aos 104 anos
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Batizada como Zumira, ela nasceu em Minas Gerais e passou a infância na roça. Não conseguiu estudar porque seu pai acreditava que apenas homens poderiam frequentar a escola. Depois de casada, decidiu abdicar de seu sonho para cuidar do marido. “Meu marido ficou doente e acabei desistindo. O povo ia dizer que eu abandonei meu marido doente. Achei melhor ficar com ele e não estudei mais”, disse em entrevista ao site Razões para Acreditar.
Governo sanciona lei que destina R$ 10,9 bi aos Municípios; Saiba quanto seu Município vai receber
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domingo, 20 de outubro de 2019
Bolsa Família completa renda de 13,5 milhões de famílias em outubro
Beneficiários terão até 90 dias para efetuar saque
O ministério da Cidadania anunciou na tarde de ontem (18) que 13,5 milhões de famílias terão direito ao crédito do programa Bolsa Família no mês de outubro. Beneficiários do programa que estão em situação regular de cadastro têm até 90 dias para efetuar o saque.
O Bolsa Família é um programa de transferência direta de renda para as famílias registradas no Cadastro Único para Programas Sociais do Governo Federal (CadÚnico). A iniciativa é voltada para famílias pobres ou extremamente pobres, que ocupam uma faixa de renda mensal de até R$ 178 por pessoa.
As regras do programa exigem, ainda, que crianças de 0 a 7 anos estejam com o cartão de vacinação em dia. Para famílias com adolescentes, a frequência na escola também é um requisito. Pelo menos 85% de presença nos dias letivos para a faixa etária de 6 a 15 anos, e 75% para jovens de 16 a 17 anos.
13ª parcela
O presidente Jair Bolsonaro enviou ao Congresso uma medida provisória (MP) no dia 15 de outubro que prevê o pagamento de uma 13ª parcela do benefício - uma de suas plataformas de campanha em 2018 -. "Nós sabemos que pode ser até pouco para quem recebe, mas pelo que eles têm, é muito bem-vindo esse recurso", relatou o presidente durante a assinatura da MP.
De acordo com o ministro da Cidadania, Osmar Terra, o benefício será fixo a partir do ano que vem, onde deverá ser previamente alocado na previsão do Orçamento.
É possível tirar dúvidas e se informar sobre o programa através do telefone 0800 707 2003, serviço mantido pelo ministério da Cidadania.
POR AGÊNCIA BRASIL
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| Valter Campanato / Arquivo da Agência Brasil |
O Bolsa Família é um programa de transferência direta de renda para as famílias registradas no Cadastro Único para Programas Sociais do Governo Federal (CadÚnico). A iniciativa é voltada para famílias pobres ou extremamente pobres, que ocupam uma faixa de renda mensal de até R$ 178 por pessoa.
As regras do programa exigem, ainda, que crianças de 0 a 7 anos estejam com o cartão de vacinação em dia. Para famílias com adolescentes, a frequência na escola também é um requisito. Pelo menos 85% de presença nos dias letivos para a faixa etária de 6 a 15 anos, e 75% para jovens de 16 a 17 anos.
13ª parcela
O presidente Jair Bolsonaro enviou ao Congresso uma medida provisória (MP) no dia 15 de outubro que prevê o pagamento de uma 13ª parcela do benefício - uma de suas plataformas de campanha em 2018 -. "Nós sabemos que pode ser até pouco para quem recebe, mas pelo que eles têm, é muito bem-vindo esse recurso", relatou o presidente durante a assinatura da MP.
De acordo com o ministro da Cidadania, Osmar Terra, o benefício será fixo a partir do ano que vem, onde deverá ser previamente alocado na previsão do Orçamento.
É possível tirar dúvidas e se informar sobre o programa através do telefone 0800 707 2003, serviço mantido pelo ministério da Cidadania.
POR AGÊNCIA BRASIL
Passageiros de aéreas querem mais tecnologia para controle da viagem
Wi-fi a bordo e localização da bagagem em tempo real são prioridades
Passageiros de companhias aéreas querem, cada vez mais, contar com as facilidades do uso da tecnologia para aprimorar os serviços prestados por essas empresas nos aeroportos.
Acesso à internet com Wi-fi a bordo das aeronaves, mais controle sobre a viagem a partir do próprio smartphone e o acompanhamento, em tempo real, da localização da bagagem são as prioridades apontadas por esses passageiros.
As informações constam na pesquisa 2019 Global Passenger, publicada pela Associação Internacional de Transportes Aéreos (Iata) na última semana.
O uso da biometria para agilizar os processos de embarque e o tempo máximo de 10 minutos para coleta de bagagens e processos de imigração também foram apontados como prioridades.
A maioria dos entrevistados disse que gostaria de utilizar mais os smartphones para controlar os procedimentos de viagem, desde a reserva até o despacho de bagagens. Esse item foi apontado como importante por 83% dos entrevistados.
Para 39% dos passageiros, o envio de SMS continua sendo a opção de notificação preferida. Os passageiros que preferem receber informações por meio de aplicativos somaram 33%.
De acordo com a pesquisa, 53% dos entrevistados disseram que despachariam mais as bagagens se pudessem acompanhar o processo em tempo real. Além disso, 80% dos passageiros disseram não querer esperar mais de três minutos para despachar uma bagagem. Já o percentual de quem não aceitaria esperar mais de 10 minutos para esperar pela bagagem após o desembarque e nos processos de imigração foi de 79%.
Entre os entrevistados, 46% disseram que gostariam de rastrear suas malas caso houvesse um serviço de despacho em locais fora do aeroporto.
Cerca de 70% dos passageiros disseram estar dispostos a compartilhar informações pessoais de biometria para acelerar os processos, como os de check-in, no aeroporto. O percentual é ainda maior entre os passageiros corporativos, de 76%.
O uso do Wi-Fi também foi destacado como importante por 53% de entrevistados. A demanda foi apontada como importante por 71% dos entrevistados da África. Na América Latina esse percentual foi de 68% e no Oriente Médio de 67%. As menores preferências pelo sinal de internet a bordo foram registradas por passageiros da América do Norte, onde apenas 44% apontaram como importante o uso do Wi-Fi a bordo. Na Europa o percentual foi menor ainda, de 44%.
POR AGÊNCIA BRASIL
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| Tânia Rêgo/Agência Brasil |
Acesso à internet com Wi-fi a bordo das aeronaves, mais controle sobre a viagem a partir do próprio smartphone e o acompanhamento, em tempo real, da localização da bagagem são as prioridades apontadas por esses passageiros.
As informações constam na pesquisa 2019 Global Passenger, publicada pela Associação Internacional de Transportes Aéreos (Iata) na última semana.
O uso da biometria para agilizar os processos de embarque e o tempo máximo de 10 minutos para coleta de bagagens e processos de imigração também foram apontados como prioridades.
A maioria dos entrevistados disse que gostaria de utilizar mais os smartphones para controlar os procedimentos de viagem, desde a reserva até o despacho de bagagens. Esse item foi apontado como importante por 83% dos entrevistados.
Para 39% dos passageiros, o envio de SMS continua sendo a opção de notificação preferida. Os passageiros que preferem receber informações por meio de aplicativos somaram 33%.
De acordo com a pesquisa, 53% dos entrevistados disseram que despachariam mais as bagagens se pudessem acompanhar o processo em tempo real. Além disso, 80% dos passageiros disseram não querer esperar mais de três minutos para despachar uma bagagem. Já o percentual de quem não aceitaria esperar mais de 10 minutos para esperar pela bagagem após o desembarque e nos processos de imigração foi de 79%.
Entre os entrevistados, 46% disseram que gostariam de rastrear suas malas caso houvesse um serviço de despacho em locais fora do aeroporto.
Cerca de 70% dos passageiros disseram estar dispostos a compartilhar informações pessoais de biometria para acelerar os processos, como os de check-in, no aeroporto. O percentual é ainda maior entre os passageiros corporativos, de 76%.
O uso do Wi-Fi também foi destacado como importante por 53% de entrevistados. A demanda foi apontada como importante por 71% dos entrevistados da África. Na América Latina esse percentual foi de 68% e no Oriente Médio de 67%. As menores preferências pelo sinal de internet a bordo foram registradas por passageiros da América do Norte, onde apenas 44% apontaram como importante o uso do Wi-Fi a bordo. Na Europa o percentual foi menor ainda, de 44%.
POR AGÊNCIA BRASIL
Disputa pelo quadro de medalhas: nem começou e já acabou
Chineses não dão chance a outros países
São apenas dois dias completos de competição até agora, mas a China já tem mostrado que não levou a sério apenas a organização dos Jogos Mundiais Militares. O país disparou na ponta do quadro de medalhas de uma forma que pegou muita gente de surpresa. Era possível prever uma subida, mas não tamanho predomínio.
Nas seis edições anteriores, a China criou o costume de rondar as primeiras posições. Terminou em segundo no quadro geral quatro vezes e em terceiro em mais uma oportunidade. Agora, o país veio com tudo. Na noite de domingo (manhã no Brasil), os chineses já haviam conquistado incríveis 26 medalhas de ouro, 16 a mais que a segunda colocada, a Rússia e 24 a mais que o terceiro, o Brasil.
Assim como acontece com a delegação brasileira, muitos atletas de alto rendimento do potente esporte olímpico da China também competem como militares. O nadador Wang Shun, por exemplo, que venceu os 200 metros medley em Wuhan, foi bronze na mesma prova na Rio 2016. Aliás, o domínio chinês na natação é assombroso. Nos dois primeiros dias, os chineses conquistaram 22 das 51 medalhas em disputa, sendo 12 dos 17 ouros possíveis. E tem qualidade e também quantidade. 426 atletas representam a China nos jogos. Somente no golfe não há ninguém do país.
Mas a hegemonia quase que instantânea talvez não se explique apenas por isso. E bem verdade que os Jogos Mundiais Militares ainda não são uma competição com a mesma repercussão que outras e os chineses, além de numerosos, também resolveram comprar a briga. São quase que a totalidade dos presentes nas arquibancadas e assim que um atleta da casa entra para pleitear uma medalha, eles fazem o máximo de barulho possivel. Tem até torcida organizada dos militares. Assim fica mais fácil entender como, com uma semana de competição pela frente, eles já pareçam inalcançáveis. Resta ver aonde vão parar.
FONTE: AGÊNCIA BRASIL
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Nas seis edições anteriores, a China criou o costume de rondar as primeiras posições. Terminou em segundo no quadro geral quatro vezes e em terceiro em mais uma oportunidade. Agora, o país veio com tudo. Na noite de domingo (manhã no Brasil), os chineses já haviam conquistado incríveis 26 medalhas de ouro, 16 a mais que a segunda colocada, a Rússia e 24 a mais que o terceiro, o Brasil.
Assim como acontece com a delegação brasileira, muitos atletas de alto rendimento do potente esporte olímpico da China também competem como militares. O nadador Wang Shun, por exemplo, que venceu os 200 metros medley em Wuhan, foi bronze na mesma prova na Rio 2016. Aliás, o domínio chinês na natação é assombroso. Nos dois primeiros dias, os chineses conquistaram 22 das 51 medalhas em disputa, sendo 12 dos 17 ouros possíveis. E tem qualidade e também quantidade. 426 atletas representam a China nos jogos. Somente no golfe não há ninguém do país.
Mas a hegemonia quase que instantânea talvez não se explique apenas por isso. E bem verdade que os Jogos Mundiais Militares ainda não são uma competição com a mesma repercussão que outras e os chineses, além de numerosos, também resolveram comprar a briga. São quase que a totalidade dos presentes nas arquibancadas e assim que um atleta da casa entra para pleitear uma medalha, eles fazem o máximo de barulho possivel. Tem até torcida organizada dos militares. Assim fica mais fácil entender como, com uma semana de competição pela frente, eles já pareçam inalcançáveis. Resta ver aonde vão parar.
FONTE: AGÊNCIA BRASIL
Nilza Poetisa e seus poemas...
Nilza Poetisa
Eles passarão. Eu passarinho. @amorempoesia Appmeupoema. Cantinho das letras
Se o amor tiver paixão
É hora de se entregar
Deixar o amor entrar
Abra a porta e vem . . .
Nosso ninho de amor
Nos espera.
Nessa cama
Que nos chama
Para o encontro do amor
E prazer.
Sem perguntas
Nem respostas
Apenas eu e você
E essa chama voraz
Que envolve.
Prazer e alma
Num só lugar.
Mas só se o amor
Tiver paixão
Você virá
E terás meus carinhos
E toda magia
Toda volúpia
Que desejar. . .
Somente se o
Amor tiver paixão. . .
Nilza Poetisa
Eles passarão. Eu passarinho. @amorempoesia Appmeupoema. Cantinho das letras
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| @nilzapoetisa / Instagram |
É hora de se entregar
Deixar o amor entrar
Abra a porta e vem . . .
Nosso ninho de amor
Nos espera.
Nessa cama
Que nos chama
Para o encontro do amor
E prazer.
Sem perguntas
Nem respostas
Apenas eu e você
E essa chama voraz
Que envolve.
Prazer e alma
Num só lugar.
Mas só se o amor
Tiver paixão
Você virá
E terás meus carinhos
E toda magia
Toda volúpia
Que desejar. . .
Somente se o
Amor tiver paixão. . .
Nilza Poetisa
Instagram: @nilzapoetisa
Dentro de mim há uma mensagem
Repleta de Amor e fantasia
Carrego ao raiar do dia
O orvalho da manhã pra enfeitar
Teus cabelos negros
Que brilham às luzes da nova manhã
Desse nosso dia
Amor!
Nilza Poetisa
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| @nilzapoetisa / instagram |
O que acontece ao corpo quando não bebe água suficiente
Grande parte do corpo humano é água – mais precisamente 60%
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Todavia, nem toda esta água permanece no corpo. Parte dela é eliminada através da urina, suor e até quando respiramos, como explica uma reportagem divulgada pela BBC News.
Como tal beber água suficiente para atenuar essas perdas é fundamental.
Mas o que acontece quando não bebemos o suficiente?
'Centro da sede'
"A água, sendo um solvente universal, fornece nutrientes ao corpo, regula a temperatura corporal e lubrifica os olhos e articulações", explicaram Mitchell Moffit e Greggory Brown, do AsapScience, um canal no YouTube especializado em ciência.
Sem água perdemos energia, a pele fica seca e até o humor é afetado.
A educadora Mia Nacamulli elucida numa animação divulgada numa conferência TED-Ed, voltada para a educação, que quando o corpo se desidrata as terminações nervosas do hipotálamo do cérebro – que estão no que os cientistas chamam de 'centro da sede' (OCPTL) – enviam sinais para a libertação de um hormônio antidiurética.
Esta hormônio chega até os rins e estimula as aquaporinas, proteínas das membranas das células que podem transportar moléculas de água, permitindo que o sangue retenha mais água no corpo.
Quando isto acontece, a urina fica mais escura e com um cheiro mais forte.
Durante este processo de desidratação também sentimos menos vontade de urinar e temos menos saliva.
Também há a possibilidade de sentir tonturas porque o cérebro está a tentar adaptar-se à falta do líquido.
Adaptar para não morrer
Quando o cérebro está desidratado contrai-se devido à falta de água e tem de trabalhar mais para conseguir o mesmo resultado que um cérebro bem hidratado.
Além disso, também ativa uma série de mecanismos de adaptação para conseguir manter sua atividade apesar da falta do líquido.
No entanto, este processo pode continuar durante apenas alguns dias: se interromper totalmente a ingestão de água, o corpo começará a sofrer com os efeitos mais graves e, no final, vai parar de funcionar.
Deixar de beber água durante dias (desidratação crônica) pode abrir caminho para outros problemas como diabetes, colesterol alto, problemas de pele e digestivos, fadiga e prisão de ventre.
O tempo de sobrevivência sem beber água varia entre três e cinco dias, de acordo com cada pessoa. Mas já foram registrados casos de pessoas que conseguiram sobreviver mais tempo.
Quanta água por dia?
A quantidade de água que devemos beber depende do organismo de cada um e do ambiente em que a pessoa vive.
Mas, de acordo com a educadora Mia Nacamulli, o mais recomendável é que os homens bebam entre 2,5 e 3,7 litros por dia e as mulheres, de 2 a 2,7 litros.
Porém também é importante não ultrapassar a quantidade necessária: beber água em excesso pode trazer riscos à saúde segundo os especialistas.
Investigadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, revelaram em 2015 que a quantidade recomendável de água varia entre quatro e seis copos por dia. Anteriormente era divulgado que eram necessários oito copos de água por dia.
De acordo com os cientistas de Harvard é impossível fazer uma recomendação que sirva para todos: a necessidade de consumo de água depende da dieta, do clima e do nível de atividade física praticada pela pessoa.
FONTE: NOTÍCIAS AO MINUTO
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