Musculação Emagrece?
Sim. Pois a musculação acelera o metabolismo do praticante, favorecendo a queima de gordura, pois quanto mais músculos a pessoa tem, mais acelerado será o seu metabolismo em repouso.
Além disso, após uma sessão intensa de musculação o corpo continua com o metabolismo elevado podendo durar até 15 horas, enquanto após uma atividade aeróbica, o corpo leva apenas cerca de 1 hora para voltar ao normal.
Estudos modernos estão concluindo que, para o emagrecimento, a musculação é melhor do que muitos exercícios aeróbicos.
Na minha humilde opinião, para emagrecer, o melhor que se tem a fazer é associar a dieta aos exercícios aeróbios e a musculação.
http://casalswingfitness.blogspot.com.br/2014/06/fitness-normal-0-21-musculacao-emagrece.html
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