Não há -- mesmo! -- mais desculpas pra ser sedentário!
POR SAÚDE COM CIÊNCIA - Publicado por: Dra. Renata Fraia
Você já parou pra pensar em quantas vezes 10 minutos por dia vc perde fazendo nada?! Logo após o almoço... entre acordar e escovar os dentes... antes de se encorajar pra levantar do sofá... 😏A boa notícia é que dá pra aproveitar muito bem vários desses dez minutos perdidos ao longo do dia.
E muitos deles podem ser muito bem aproveitados para melhorar a SUA saúde. Bom né?! Pesquisas sugerem que 10 minutos de caminhada é capaz de reduzir o aparecimento do diabete II, a morte cardíaca precoce, as doenças cardíacas, a demência e até (UU!) alguns tipos de câncer.
Vamos resumir pra gravar na cabeça? ;-)
POR SAÚDE COM CIÊNCIA - Publicado por: Dra. Renata Fraia
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| foto: Kaz |
E muitos deles podem ser muito bem aproveitados para melhorar a SUA saúde. Bom né?! Pesquisas sugerem que 10 minutos de caminhada é capaz de reduzir o aparecimento do diabete II, a morte cardíaca precoce, as doenças cardíacas, a demência e até (UU!) alguns tipos de câncer.
Vamos resumir pra gravar na cabeça? ;-)
Caminhar por 10 minutos ao dia reduz:
- aparecimento do diabete II,
- morte cardíaca precoce,
- doenças cardíacas,
- demência,
- alguns tipos de câncer.
Os ingleses desenvolveram um aplicativo grátis denominado Active 10, de caminhadas e pequenos trotes diários com 10 minutos de duração. O resultado das pesquisas foi surpreendente, pois mostrou que conseguiu-se reduzir:
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