Aumentar a ingestão de potássio e diminuir o consumo de sal pode diminuir a pressão arterial
O sódio é um nutriente essencial ao organismo mas, consumido em excesso, comporta sérios riscos para a saúde, estando relacionado com o aumento da pressão arterial. O potássio diminui os efeitos do sal e também alivia a pressão nos vasos sanguíneos.
Muitos alimentos são naturalmente ricos em potássio:
- laticínios com baixo teor de gordura, como leite e iogurte
- peixe
- frutas, como bananas, damascos, abacates e laranjas
- vegetais, como batata doce, batata, tomate, espinafres
No entanto, dietas ricas em potássio podem ser prejudiciais para pessoas com doença renal, portanto, fale com o seu médico antes de aumentar a ingestão de potássio.
FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1819255/pressao-alta-coma-mais-potassio-e-menos-sodio
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Deixe o seu comentário aqui! A sua opinião é muito importante para nós!
Mas lembre-se: Gentileza Gera Gentileza!!
Serão excluídos, sem aviso prévio, as ofensas e os comentários que contrariem as leis e a boa moral.