Tipos de Fome
1. Fome Emocional - Ela se desenvolve de repente e não está relacionada ao tempo. Ela geralmente causa desejos específicos e persiste até mesmo quando você está cheia, levando a excessos e culpa. Tente ignorar a fome emocional ou escolha alimentos nutritivos e saudáveis.
2. Fome por Desidratação - A fome é um dos primeiros sinais da desidratação. Se você não está ingerindo líquidos o suficiente, é a maneira de o seu corpo dizer a você que precisa de água, mesmo que seja aquela proveniente dos alimentos. Sempre que você sentir fome, beba um grande copo de água e espere 10 minutos. Se ainda estiver com fome, coma!
3. Fome Real - A fome real vem gradualmente, pode ser adiada, e pode ser satisfeita com qualquer tipo de alimento. Uma vez cheia, você se sente satisfeita e pode parar de comer.
2. Fome por Desidratação - A fome é um dos primeiros sinais da desidratação. Se você não está ingerindo líquidos o suficiente, é a maneira de o seu corpo dizer a você que precisa de água, mesmo que seja aquela proveniente dos alimentos. Sempre que você sentir fome, beba um grande copo de água e espere 10 minutos. Se ainda estiver com fome, coma!
3. Fome Real - A fome real vem gradualmente, pode ser adiada, e pode ser satisfeita com qualquer tipo de alimento. Uma vez cheia, você se sente satisfeita e pode parar de comer.
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