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#RotinaParaUmDiaFeliz
Ao acordar beba 1 copo de água natural. Faça 5 respirações profundas inspirando e expirando devagar. Faça caminhada, natação ou ginástica dentro das suas limitações. Uma alternativa é dançar por 40 a 50 minutos.
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Ao acordar beba 1 copo de água natural. Faça 5 respirações profundas inspirando e expirando devagar. Faça caminhada, natação ou ginástica dentro das suas limitações. Uma alternativa é dançar por 40 a 50 minutos.
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