Nova variante da Covid-19 se espalha pelo mundo e levanta alerta

BA.3.2 já foi identificada em mais de 20 países e apresenta múltiplas mutações. Apesar do avanço, autoridades afirmam que o risco segue baixo, mas reforçam a necessidade de monitoramento e manutenção dos cuidados

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Uma nova variante da Covid-19 voltou a chamar a atenção de autoridades de saúde. Identificada como BA.3.2, ela tem apresentado aumento de casos nos últimos meses, especialmente nos Estados Unidos, e já foi detectada em diversos países.

De acordo com informações divulgadas pela Fox News, ao menos 23 países registraram casos da variante até fevereiro. Dados do Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indicam que a BA.3.2 possui entre 70 e 75 mutações na proteína spike, estrutura do vírus responsável por sua entrada nas células humanas.

O que se sabe sobre a nova variante

A BA.3.2 foi inicialmente identificada em amostras de águas residuais e também em resíduos coletados em aeronaves, em diferentes regiões dos Estados Unidos. A presença da variante foi confirmada no país ainda no verão passado.

Na Europa, países como Dinamarca, Holanda e Alemanha registraram crescimento expressivo de casos entre novembro e janeiro, com aumento semanal de cerca de 30%.

Apesar da rápida disseminação, autoridades de saúde afirmam que, até o momento, não há indícios de maior gravidade associada à variante. A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica o risco como baixo.

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EU AMO A VIDA

Aldaléia Aquino

Eu amo a vida

em cada manhã que nasce,

risonha,

irisada de luz,

recebendo o beijo quente

de um sol bem novinho,

todo de ouro,

e no tom misterioso e triste

de uma tarde que morre!

Amo-a na beleza das rosas,

na maciez das suas pétalas,

no sabor do seu perfume,

e a aspereza do cactus,

com os seus espinhos,

sua arma, 

sua defesa!

Eu amo a vida 

no queixume suave do regato,

na ternura do seu abraço co'as pedras,

em plena floresta,

escondidinho,

humilde,

caminhando sempre,

sem parar,

e na bravura misteriosa do oceano,

indo e voltando,

continuamente,

e mostrando ao mundo

o poder d'Aquele que o fez!

Amo a vida no olhar puro da criança,

e na expressão sombria e triste

dos olhos da velhice,

olhar que já passou,

conquistou,

sorriu,

e hoje chora lágrimas,

talvez de saudade...

Um olhar que olhou distâncias...

e se perdeu no mundo dos sonhos...

Sim,

o olhar cansado da velhice,

talvez bem próximo do olhar de Deus!

Eu amo a vida,

no sorriso e na lágrima,

na música e na poesia!

Eu quero bem à vida,

na borboleta que voa

e na abelha que nos dá o mel!

Amo-a no gorjeio do rouxinol,

no assobio da cigarra,

no pio da juriti!

Eu amo a vida

no tilintar da chuva no telhado, 

em noites de inverno,

e na gota de orvalho,

brilhante,

frágil e tímida,

adormecida na folha da roseira.

Amo-a no grão de areia,

pisado e esquecido,

e na montanha altaneira,

orgulhosa e bela!

Amo-a, sim,

em cada estrela do céu!

Eu quero bem à vida,

na figura forte e generosa de uma mãe

e na presença nobre e poderosa de um pai!

Eu a amo em tudo!

Em mim e em você,

que é meu irmão,

com qualquer coisa de mim.

Em você,

que foi meu mestre,

o meu cicerone

nos caminhos da instrução!

Quero-a muito em você,

meu colega de trabalho.

Eu quero bem à vida

nas mãos pretas e magras

dos que esmolam pelas ruas

e nas mãos sagradas do sacerdote

que eleva o Corpo de Cristo

na Hóstia do altar!

Eu amo a vida,

afirmação autêntica 

do poder de Deus!

Amo-a por ser boa e cruel,

amarga e doce,

alegre e triste!

Amo-a também em você!

Eu amo a vida,

neste sentimento profundo

que guardo no claustro da minha alma.

Eu a amo em tudo!

Até mesmo nesta saudade enorme

que chora dentro de mim,

e que não morre,

porque o amor não morreu!

(Poesia antiga)

MEU CASULO

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Aldaléia Aquino 

Minha alma de poeta,

neste momento,

vagueia mundo afora,

nesta vulnerabilidade de sentimentos,

neste seu barulho ensurdecedor,

perdida nas luzes (!) da incerteza,

sondando os mistérios 

e as surpresas deste labirinto que me ronda,

tão frágil como a gota d'água...

É um encarceramento

e um grito ao vento,

nó na garganta,

escondendo-me neste meu casulo.

Hoje é hoje!

E o amanhã, como será?

Estarei aqui

ou terei viajado nas asas da luz?

Estarei, quem sabe,

buscando o meu porto seguro,

o meu Céu,

nos braços de Deus?

Não sei !

19.03.2026

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Alimentos ricos em proteína ajudam na recuperação muscular e na saúde

Carnes magras, peixes, ovos e laticínios são fontes importantes do nutriente, essencial para fortalecer músculos, melhorar a imunidade e auxiliar na regeneração dos tecidos, mesmo para quem não pratica exercícios regularmente

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Se você sente dores musculares depois de um treino mais intenso, a alimentação pode fazer toda a diferença na recuperação. E mesmo para quem não pratica atividade física com frequência, a ingestão adequada de proteínas é essencial para o bom funcionamento do organismo.

Independentemente do tipo de dieta, seja com consumo de carne ou baseada em vegetais, o corpo precisa de proteínas para manter a saúde em dia. Esses nutrientes ajudam a fortalecer músculos e ossos, contribuem para a imunidade e são fundamentais na regeneração dos tecidos.

Segundo informações do portal Verywell Health, as proteínas funcionam como verdadeiros “blocos de construção” do corpo humano, sendo indispensáveis para diversas funções vitais. Por isso, escolher alimentos ricos nesse nutriente pode facilitar tanto objetivos de saúde quanto de desempenho físico.

Confira alguns alimentos que não podem faltar na rotina:

Carnes magras

Cortes como frango, peru, carne bovina e suína são ótimas fontes de proteína e também fornecem vitaminas e minerais importantes, como o ferro. Entre as melhores escolhas estão o peito de frango e de peru sem pele, por terem menos gordura. No caso da carne suína, o lombo é uma opção mais leve. Já a carne moída deve ter, preferencialmente, pelo menos 90% de carne magra.

Peixes

Além da proteína, muitos peixes oferecem nutrientes como vitamina B12, vitamina D, selênio e ômega-3. No entanto, é importante moderar o consumo de algumas espécies que podem apresentar níveis elevados de mercúrio, como atum fresco, peixe-espada, tubarão, garoupa e espadarte.

Laticínios com baixo teor de gordura

Produtos como leite desnatado, iogurte e queijo cottage são boas fontes de proteína e ainda fornecem cálcio, vitamina D, magnésio e zinco. Além disso, ajudam a prolongar a sensação de saciedade.

Ovos

Um ovo grande pode conter cerca de 6 gramas de proteína. Considerado uma proteína completa, ele fornece todos os aminoácidos essenciais, além de vitaminas, minerais e antioxidantes importantes para a saúde, como luteína e zeaxantina.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2367908/alimentos-ricos-em-proteina-ajudam-na-recuperacao-muscular-e-na-saude

RETICÊNCIA...

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Aldaléia Aquino 

Por onde andas,

ó minha alma?

O que buscas?

O céu, 

a luz, 

a esperança,

:o amor,

a vida?

Na curva do tempo, 

na estrada do infinito, 

na magia do acaso, 

na soberania da Natureza,

nos segredos do coração,

no útero da terra,

no embalo da música,

neste teu alvoroço,

nos teus conflitos,

nas tuas lágrimas,

no âmago de ti mesma,

nos teus pensamentos,

na tua dor,

nas tuas incertezas?

Onde te procuras?

Estás perdida?

Não, não estás perdida!

Aquieta-te!

Fecha os olhos e dá um mergulho na tua clausura espiritual!

Vai!

Não tenhas medo!

Vai fundo e penetra no teu poço!

É lá que tu estás,

com toda a tua força,

com os teus sentimentos, 

como tu realmente és!

O teu amor está vivo, 

 palpitante,

borbulhante e

iluminado,

conduzindo-te

para o apogeu da felicidade,;

para a plenitude da vida!

Vai!

19.03.26

ALDALEIA AQUINO

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Ronco frequente? Especialistas explicam o que realmente ajuda a parar

Dicas incluem mudanças na posição ao dormir, cuidados com as vias respiratórias e ajustes no estilo de vida. Médicos alertam que, em casos persistentes, o problema pode estar ligado à apneia do sono e exige avaliação profissional

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Se o ronco é frequente e você já tentou de tudo, vale recorrer às orientações de um especialista. Algumas mudanças simples podem ajudar a reduzir ou até eliminar o problema, melhorando a qualidade do seu sono e também o descanso de quem dorme por perto.

Ao site Tom’s Guide, o médico do sono Raj Dasgupta explicou quais estratégias podem fazer diferença no combate ao ronco. Veja as principais recomendações.

Descartar apneia do sono

Segundo o especialista, o primeiro passo é confirmar que o ronco não está ligado à apneia obstrutiva do sono. Trata-se de um distúrbio ainda pouco diagnosticado, especialmente entre mulheres e após a menopausa.

Testar a terapia posicional

A chamada terapia posicional pode ajudar tanto no ronco quanto na apneia do sono. Existem diferentes formas de aplicá-la, que variam de acordo com o conforto e o orçamento de cada pessoa.

Usar recursos que incentivem dormir de lado

Caso trocar o colchão ou improvisar soluções caseiras não seja uma opção viável, há produtos específicos que ajudam a manter o corpo de lado durante a noite, posição que reduz significativamente o ronco.

Elevar a cabeceira da cama

Além de dormir de lado, manter a cabeça levemente elevada facilita a respiração e diminui a vibração dos tecidos da garganta, principal causa do ronco.

Desobstruir as vias nasais

Problemas como alergias, rinite ou asma devem ser controlados com orientação médica. O ambiente do quarto também pode agravar os sintomas, já que a asma e as alergias costumam piorar à noite.

Adotar mudanças no estilo de vida

Alguns hábitos favorecem o ronco. O consumo de álcool antes de dormir, por exemplo, relaxa os músculos da garganta e aumenta a obstrução das vias aéreas. Reduzir ou evitar bebidas alcoólicas à noite pode ajudar bastante.

Tomar banho quente antes de dormir

O vapor da água quente contribui para desobstruir o nariz e as vias respiratórias, facilitando a respiração durante o sono.

A melhor posição para dormir

Dormir ao lado de alguém que ronca pode ser bastante desconfortável. Em muitos casos, apenas mudar a posição já traz alívio temporário. O especialista em sono Scott Kutscher explica que o ideal é dormir de lado ou com a cabeça elevada, evitando a posição de barriga para cima.

Segundo ele, a gravidade pode fazer com que a via aérea se feche quando a pessoa dorme de costas, favorecendo o ronco. Ainda assim, se o problema for persistente, a recomendação é procurar um médico para investigar a possibilidade de apneia do sono.

Esse distúrbio está associado a outros problemas de saúde, como obesidade, ansiedade e depressão, o que reforça a importância do diagnóstico e do tratamento adequados.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2348398/ronco-frequente-especialistas-explicam-o-que-realmente-ajuda-a-parar

LEIA TAMBÉM:

1- Com que frequência você deve trocar seus lençóis?

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Remédios naturais que aliviam a dor de garganta de forma eficaz

Receitas simples e caseiras ajudam a reduzir a inflamação e o desconforto sem precisar recorrer a medicamentos. Veja opções com ingredientes naturais, como gengibre, mel e sal grosso, e saiba também quais alimentos evitar para acelerar a recuperação

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - As dores de garganta são um dos incômodos mais comuns ao longo do ano e podem surgir por diversos motivos desde mudanças bruscas de temperatura e alergias até infecções virais ou bacterianas. Embora na maioria das vezes não representem algo grave, a persistência do desconforto pode atrapalhar a rotina e causar bastante irritação.

Antes de recorrer aos remédios tradicionais de farmácia, muita gente prefere apostar em soluções naturais. No livro A Bíblia dos Segredos das Avós, a autora Martina Krcmár reúne diversas receitas caseiras que prometem aliviar a dor de garganta de forma simples e eficaz.

Remédios naturais para aliviar a dor de garganta

Antes de dormir, experimente alguns dos seguintes métodos:

Enrole um lenço de seda natural em volta da garganta.

Aqueça um punhado de sal grosso em uma frigideira seca, coloque-o dentro de uma meia de lã e aplique sobre a garganta, com cuidado para não se queimar.

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AÇUDE DO BAIRRO SÃO JOSÉ / ARACOIABA/CEARÁ

 

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Seis tipos de roupa que você deve sempre lavar do avesso

Lavar roupas do avesso não é regra para todas as peças, mas pode fazer diferença em jeans, estampas, acessórios e roupas esportivas. Especialistas também alertam que tecidos delicados, como seda, lã e renda, devem ser lavados à mão para evitar danos 

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Lavar roupas do avesso pode não ser necessário em todas as peças, mas em alguns casos é essencial para prolongar a durabilidade e evitar gastos desnecessários no futuro. Especialistas do Good Housekeeping Institute e da AspenClean listaram quais itens devem ser lavados dessa forma e quais precisam de cuidados ainda mais especiais.

Peças que devem ser lavadas do avesso:

Calças jeans: principalmente as escuras, que podem perder cor e apresentar desgaste em bolsos e bainhas. Fechar zíperes e botões ajuda a preservar o tecido.

Roupas com acessórios: camisas, casacos e peças com lantejoulas ou bordados ficam mais protegidas se lavadas do avesso.

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VÍDEO MAIS VISTO: CANTEIROS DE COENTRO

Onze hábitos estranhos que os cães têm (mas que são normais)

Alguns hábitos são estranhos e pouco comuns, mas acabam por ser absolutamente normais para os cachorros

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Pode achar que por vezes o seu cão tem um comportamento estranho, ou por vezes até divertido. Contudo, para animais, acaba sendo algo normal e habitual. São tudo ações que podem ter uma explicação.

O site 'Petsradar' falou com a veterinária Joanna Woodnutt para entender alguns dos hábitos estranhos que acabam sendo normais e habituais entre os animais. Saiba tudo.

1- Cheirar a parte de trás de outros cães

"É muito parecido com um aperto de mão, é um cumprimento simples. Os cães costumam cheirar a parte de trás uns dos outros como forma de interagir socialmente e recolher informações uns dos outros."

2- Lamber as próprias partes íntimas

"Os cães parecem gostar de lamber as partes íntimas em público, por mais indelicado que pareça. Há uma série de razões pelas quais podem fazer isso, incluindo a sua própria higiene."

3- Perseguir o próprio rabo

"Muitos cães perseguem o rabo, seja por energia e excitação ou por razões mais preocupantes. Pode ser apenas brincalhão e explorar o próprio corpo. No entanto, pode ser por que a está tentar lidar com a dor, irritação, parasitas ou picadas de insetos."

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Como fazer o perfume durar mais na pele e cuidados com a esfoliação

Perfume que some rápido pode indicar erros na aplicação. Saiba como prolongar a fragrância escolhendo os pontos certos do corpo, evitando esfregar e armazenando bem. Além disso, descubra a frequência ideal de esfoliação para cada tipo de pele e a mantenha saudável

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Poucas horas depois de aplicar o perfume, você já não sente mais o cheiro inicial? Isso pode indicar que está cometendo alguns erros, mesmo usando um produto de qualidade. Existem truques simples que ajudam a prolongar a fragrância por quase todo o dia.

A pele interage melhor com o perfume em pontos estratégicos, e certos hábitos comuns podem reduzir a fixação, como esfregar logo após borrifar. Veja as dicas reunidas pelo site Lifestyle Asia para manter o aroma por mais tempo.

Aplique nos pontos certos

Regiões como pulsos, atrás das orelhas, nuca e parte interna dos cotovelos ajudam a difundir melhor a fragrância, já que são áreas que emanam calor.

Não esfregue

Um erro bastante comum é esfregar os pulsos depois de aplicar o perfume. Esse hábito danifica as moléculas e altera o aroma. O ideal é deixar secar naturalmente.

Use óleos como base

Aplicar um óleo hidratante antes do perfume cria uma camada protetora que reduz a evaporação e aumenta a durabilidade do cheiro.

Guarde corretamente

Perfumes devem ser mantidos em locais frescos e escuros. Luz direta e calor podem comprometer a qualidade e alterar a fragrância ao longo do tempo.

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