Excesso de gases: veja as causas mais comuns e como evitar

Hábitos do dia a dia, como comer rápido, consumir alimentos fermentáveis e bebidas com gás, podem aumentar o problema; especialistas explicam como a digestão, a microbiota e até o estresse influenciam e dão dicas simples para reduzir o desconforto

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Inchaço, desconforto e dor abdominal estão entre os sintomas mais comuns de quem sofre com excesso de gases. De acordo com informações divulgadas pelo portal Saúde em Dia, o problema muitas vezes está ligado a hábitos do dia a dia.

Os gases são produzidos principalmente durante o processo de digestão, quando bactérias presentes no intestino fermentam determinados alimentos, liberando gases ao longo desse processo.

Excesso de gases: principais causas

Comer rápido demais

Quando a pessoa se alimenta com pressa, acaba engolindo mais ar junto com os alimentos. Isso favorece o acúmulo de ar no sistema digestivo, aumentando a sensação de estufamento. Além disso, mastigar mal dificulta a digestão, já que o alimento chega menos processado ao organismo, o que intensifica a fermentação.

Consumo de alimentos fermentáveis

Alguns alimentos são naturalmente mais propensos à fermentação, como feijão, brócolis, couve-flor e repolho. Apesar de saudáveis, eles podem aumentar a produção de gases porque suas fibras são fermentadas pelas bactérias intestinais.

Bebidas com gás

Refrigerantes e água com gás liberam dióxido de carbono no estômago, o que aumenta a pressão abdominal. Isso pode causar sensação de inchaço e desconforto, principalmente quando o consumo é frequente.

Intolerâncias alimentares

Intolerâncias, como à lactose, dificultam a digestão de certos alimentos. Isso leva à fermentação no intestino, provocando gases, distensão abdominal e outros sintomas.

Chicletes

Mascar chiclete aumenta a ingestão de ar, o que contribui para o acúmulo de gases. Além disso, os adoçantes artificiais presentes nesses produtos podem fermentar no intestino e agravar o problema.

Alterações na microbiota intestinal

Quando há desequilíbrio na flora intestinal, a fermentação dos alimentos pode se intensificar, resultando em maior produção de gases.

Estresse e ansiedade

O sistema digestivo é diretamente influenciado pelo estado emocional. Situações de estresse e ansiedade podem prejudicar a digestão e favorecer o surgimento de gases.

Como reduzir o excesso de gases

Pequenas mudanças de hábito podem ajudar a controlar o problema. Especialistas recomendam:

Mastigar bem os alimentos

Evitar comer com pressa

Reduzir o consumo de bebidas gaseificadas

Identificar os alimentos que causam desconforto

Manter uma alimentação equilibrada

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2380459/excesso-de-gases-veja-as-causas-mais-comuns-e-como-evitar

Pare de sofrer: truques simples para descascar ovos sem esforço

Especialistas revelam técnicas que facilitam o preparo e evitam a casca grudada. Dicas incluem desde o uso correto da água até o momento ideal de resfriar, além de sugestões para conservar e reaproveitar os ovos em receitas práticas.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Descascar um ovo cozido pode exigir paciência, principalmente quando a casca sai em pequenos pedaços. No entanto, existem formas simples de evitar esse problema.

De acordo com um artigo da revista Country Living, há três truques que facilitam bastante o processo de descascar ovos cozidos.

Use bastante água

Antes de levar os ovos ao fogo, coloque uma boa quantidade de água na panela. Isso ajuda a manter a temperatura mais estável e garante um cozimento mais uniforme.

Espere a água ferver

Deixe a água atingir o ponto de ebulição antes de adicionar os ovos. Em seguida, coloque-os com cuidado, para evitar rachaduras. Esse método facilita a remoção da casca depois.

Evite o banho de gelo

Apesar de ser comum colocar os ovos em água com gelo para interromper o cozimento, isso pode dificultar na hora de descascar. Isso acontece porque a membrana interna tende a grudar mais na casca. Em vez disso, escorra a água quente e passe os ovos em água fria, mas não gelada, por cerca de um minuto.

Ovos cozidos: outras dicas úteis

Se você não for descascar os ovos imediatamente, deixe-os esfriar em temperatura ambiente e depois guarde na geladeira ainda com casca. Eles podem ser consumidos em até uma semana.

Ovos menos frescos costumam ser mais fáceis de descascar.

Receita de ovos recheados

Uma boa forma de aproveitar os ovos cozidos é preparar ovos recheados, uma receita simples, econômica e saborosa, do blog The Healthy Sins.

Ingredientes:

4 ovos

2 fatias de presunto cortadas em tiras finas

2 colheres de sopa de iogurte natural

1 colher de chá de mostarda Dijon

1 colher de café de sal

Pimenta a gosto

Salsa picada a gosto

Modo de preparo:

Cozinhe os ovos em água e, após levantar fervura, deixe cozinhar por 15 minutos.

Retire do fogo e coloque em água fria.

Descasque os ovos e reserve.

Em uma frigideira, frite as tiras de presunto até ficarem crocantes e reserve.

Retire as gemas, coloque em uma tigela e amasse bem. Acrescente o iogurte, a mostarda, o sal, a pimenta e a salsa picada, misturando tudo até formar um creme.

Recheie as claras com essa mistura, finalize com o presunto crocante por cima e decore com salsa picada.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2372802/pare-de-sofrer-truques-simples-para-descascar-ovos-sem-esforco

Ancelotti testa time e indica escalação do Brasil para a estreia

A atividade teve foco especial em situações de bola parada, tanto ofensivas quanto defensivas, além de ajustes táticos relacionados à ocupação de espaços e variações de jogo. Na parte aberta para a imprensa, Ancelotti repetiu a equipe utilizada recentemente, reforçando a tendência de utilizar jogadores mais experientes desde o início da competição.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - A poucos dias da estreia da Seleção Brasileira na Copa do Mundo, Carlo Ancelotti segue ajustando os últimos detalhes da equipe que enfrentará o Marrocos na abertura do Grupo C. Durante o penúltimo treinamento antes da partida, realizado nesta quinta-feira, o treinador italiano manteve a base que já vinha sendo observada nos trabalhos anteriores e deu novos indícios sobre a formação titular para o primeiro compromisso do Brasil no torneio.

A atividade teve foco especial em situações de bola parada, tanto ofensivas quanto defensivas, além de ajustes táticos relacionados à ocupação de espaços e variações de jogo. Na parte aberta para a imprensa, Ancelotti repetiu a equipe utilizada recentemente, reforçando a tendência de utilizar jogadores mais experientes desde o início da competição.

Nas laterais, Danilo e Alex Sandro foram mantidos entre os titulares. Já no setor ofensivo, Matheus Cunha e Lucas Paquetá participaram de diferentes movimentações, alternando funções durante os exercícios comandados pela comissão técnica.

Como o grupo conta com mais atletas do que o necessário para um treinamento em campo reduzido no formato 11 contra 11, Ancelotti aproveitou para promover algumas trocas ao longo da atividade. Douglas Santos revezou com Alex Sandro pelo lado esquerdo da defesa, enquanto Igor Thiago participou em alguns momentos na vaga de Matheus Cunha no comando do ataque.

Apesar dessas observações, os sinais apontam para uma formação inicial composta por Alisson; Danilo, Marquinhos, Gabriel Magalhães e Alex Sandro; Casemiro e Bruno Guimarães; Lucas Paquetá, Matheus Cunha, Vini Jr. e Raphinha.

A comissão técnica avaliou de forma positiva o desempenho apresentado no amistoso diante do Egito, especialmente a dinâmica entre Bruno Guimarães e Lucas Paquetá no meio-campo. Com a ausência de Wesley, cortado por lesão, Raphinha continua tendo liberdade para se movimentar, mas com maior presença pelo lado direito do ataque.

Sem a posse de bola, o Brasil segue estruturado no esquema 4-4-2 já mencionado por Ancelotti. Nesse desenho tático, Matheus Cunha ajuda na recomposição pelo lado esquerdo, enquanto Paquetá atua pela direita, permitindo mais liberdade ofensiva para Vini Jr. e Raphinha.

Brasil e Marrocos se enfrentam neste sábado, às 19h (de Brasília), no estádio Nova York e Nova Jersey. Pelo mesmo grupo, Haiti e Escócia duelam mais tarde, às 21h, em Boston.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/esporte/2389603/ancelotti-testa-time-e-indica-escalacao-do-brasil-para-a-estreia

O GRÃO DE AREIA - Aldaleia Aquino

O GRÃO DE AREIA

Aldaleia Aquino 

O grão de areia,

Tão pequenino e esquecido,

Pisado por uns

e por outros,

Fica ali quietinho,

ou é levado pelo vento...

Pra onde?

Só Deus sabe!

Às vezes,

juntamente com outros grãos,

serve de colchonete

para as "dondocas,"  na praia.

Outras vezes,

eles são transformados

em grandes construções,

pontes,viadutos

e monumentos!

Ele é tão pequeno,

calado e quieto!

Insignificante, não!

O grão de areia 

está em toda parte :

Nas montanhas,

No fundo do mar,

No leito do rio e do riacho!

Ele nunca está sozinho!

E,

quando adormecido no útero da terra,

Faz brotar o fruto,

o alimento,

 E flaz brotar a flor!

O grão de areia, 

Na sua pequenez,

É algo gigante,

indispensável à vida!

Assim,

somos nós,

Pequenos grãos de areia, 

Homens e  mulheres,

Ricos ou pobres,

Brancos ou negros,

Feios ou bonitos.

Somos todos importantes e

necessários 

Na construção de

uma vida melhor,

De um mundo mais feliz!

01/06/2026

LEIA MAIS POESIAS EM: 

POESIAS: ALDALÉIA AQUINO

CAMINHAR - ALDALÉIA AQUINO

CAMINHAR!

Aldaléia Aquino 

Eu queria escrever alguma coisa agora!

Queria falar de amor atrevido,

De saudade machucada,

E machucante...

Falar de luz,

Até de trevas,

dos mistérios da escuridão...

Falar da vida!

Queria falar do olhar suplicante

do cachorrinho,

E também dos meus gatinhos,

Princesa,

Pirulito, 

Neve e

Faísca!

Mas minha alma,

misteriosamente,

emudeceu,

Silenciou,

"Fechou-se em copas"!

Por quê?

Não sei!

É um sentimento calado e, 

ao mesmo tempo, gritante...

sem jeito e

sem graça. 

Não consigo enxergar

a beleza desta manhã,

A suavidade da luz

entrando no meu quarto,

A leveza do vento ali fora!

E há um passarinho, 

alegre da vida,

cantando em alguma árvore, 

ali no morro.

Eu queria falar de você 

E pra você,

Mas há um embargo!

Estou calada, 

Com vontade de tudo,

E sem vontade de nada...

E deixo a vida seguir,

Do jeito que ela quer...

Sozinha,

não,

Pois estou comigo mesma

E Deus me vê!

Os mistérios da alma

são reais,

E, muitas vezes,

Insondáveis e 

Complexos!...

O que fazer?

Caminhar!

Caminhar!

Caminhar!

02.06.2026

LEIA MAIS POESIAS EM: 

POESIAS: ALDALÉIA AQUINO

Limoeiro não dá limões? Veja o que está fazendo de errado e truques para uma florada cheia

Se faltar água, esqueça a floração, a planta entrará em estado de dormência

POR ND+ - Tem um limoeiro em casa, mas está com dificuldade em fazê-lo gerar frutos? Esta pode ser uma tarefa complicada, pois a espécie requer cuidados específicos, como temperatura, iluminação e irrigação adequada.

MEU CANAL NO YOUTUBE: JOSENI DE LIMA

 ACESSE O VÍDEO ABAIXO: 

MEU LIMOEIRO ESTÁ ASSIM...

Como cuidar corretamente do limoeiro

Se a sua árvore nunca deu limões, talvez o problema seja na luz. Sem a iluminação necessária não há floração e, sem flores, não há frutos. É por isso que os limoeiros são perfeitos para regiões mais quentes, onde o sol está presente na maior parte dos dias.

Portanto, tanto em ambientes internos quanto externos, a planta deve ser colocada em um local ensolarado, onde receba luz por, pelo menos, de seis a oito horas por dia.

Caso a árvore esteja em um vaso, lembre-se de a girar a cada dois dias para que toda a planta receba luz solar direta igualmente.

Do mesmo jeito que gosta de luz, o limoeiro também só floresce em climas quentes. Contudo, isso não quer dizer que a árvore não precisa de irrigação, pelo contrário, o solo nunca pode ficar completamente seco.

A rega deve ser feita sob medida, sem exageros, pois o alagamento também é prejudicial às raízes do limoeiro, que podem apodrecer facilmente com o excesso de água.

O ideal é ficar de olho diariamente, mexer na terra e, quando estiver seca, regar sem encharcar. Se faltar água, esqueça a floração, a planta entrará em estado de dormência.

Se perceber que suas folhas ou flores estão um pouco secas, você pode usar um borrifador para umedecer levemente as folhas, pois o ressecamento pode fazer com que o botão da flor caia antes de abrir.

FONTE: https://ndmais.com.br/meio-ambiente/limoeiro-nao-da-limoes-veja-o-que-esta-fazendo-de-errado-e-truques-para-uma-florada-cheia/

O VENDEDOR DE QUEIJOS

O VENDEDOR DE QUEIJOS

Certa vez, em uma cidade do interior de Minas, um padeiro foi ao delegado e deu queixas do vendedor de queijos que,

segundo ele, estava roubando, pois vendia 800 gramas de queijo e dizia estar vendendo 1 quilo.

O delegado pegou o queijo de 1 quilo e constatou que só pesava 800 gramas e mandou então prender o vendedor de queijos,

sob a acusação de estar fraudando a balança.

O vendedor de queijos, ao ser notificado da acusação, confessou ao delegado que não tinha peso em casa,

e por isso todos os dias comprava dois pães de meio quilo cada, colocava os pães em um prato da balança e o queijo em outro,

e quando o fiel da balança se equilibrava ele então sabia que tinha um quilo de queijo.

O delegado, para tirar a prova, mandou comprar dois pães na padaria do acusador

e pôde constatar que dois pães de meio quilo se equivaliam a um quilo de queijo.

Concluiu o delegado que quem estava fraudando a balança era o mesmo que estava acusando o vendedor de queijos.

O juiz também é réu. Temos vícios e erros. Mas muitas vezes julgamos os outros sem antes olharmos para dentro de nós mesmos.

Julgamos os vícios dos outros, sem perceber que temos vícios iguais ou piores.

Assim, com a mesma voracidade que você julga um dia será condenado.

Se você busca a melhoria de algum fato que faz parte de sua vida, faça uma auto-crítica antes de criticar os demais.

Quais são os pontos que você pode melhorar? Quais são seus erros e como pode consertá-los?

Feito isso, você terá melhor capacidade e argumentos mais fundamentados. Reflita e tenha uma boa tarde!

Hábito comum ao dormir pode acelerar o envelhecimento da pele

Especialistas alertam que rotina noturna e posição ao descansar influenciam a saúde da pele. Alguns comportamentos do dia a dia podem favorecer o surgimento de rugas ao longo do tempo

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - A forma como você dorme pode impactar diretamente a saúde da sua pele. Mesmo durante o descanso, alguns hábitos, especialmente a posição ao dormir, podem acelerar o envelhecimento e favorecer o surgimento de rugas.

Segundo o especialista em medicina regenerativa Xavier Batalla, a posição em que você dorme pode influenciar esse processo ao longo do tempo. Em um vídeo publicado no TikTok, ele explicou que dormir de barriga para baixo é uma das piores escolhas nesse sentido. “Acelera o envelhecimento da pele de forma progressiva e silenciosa. As linhas de expressão formam-se mecanicamente noite após noite, durante anos”, afirmou.

De acordo com o especialista, a pressão constante do rosto contra o travesseiro favorece a formação de marcas que, com o tempo, podem se tornar permanentes.

Além da posição ao dormir, outros hábitos do dia a dia também contribuem para o envelhecimento precoce da pele. Um deles é o uso de água muito quente no rosto, que pode remover a camada protetora natural da pele. O tabagismo também é apontado como um fator importante. “Destrói o colagénio e deixa a pele com um aspeto opaco.”

SAIBA MAIS...

O truque de 5 segundos para dobrar meias sem estragar o elástico

Técnica evita danificar o elástico ao dobrar e ajuda a conservar as peças por mais tempo; método simples também organiza melhor as meias e reduz o desgaste causado pelo hábito tradicional de guardá-las encaixadas uma dentro da outra

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Dobrar meias pode parecer uma tarefa simples do dia a dia, daquelas que muita gente faz enquanto assiste a uma série. Mas a forma como você dobra pode estar reduzindo a vida útil das peças. O método mais comum, de colocar uma meia dentro da outra, pode danificar o elástico com o tempo e acabar levando ao descarte precoce. Por isso, vale a pena adotar uma técnica diferente.

O site Creativo Brasil sugere um truque que ajuda a preservar as meias por mais tempo. Se você costuma apenas encaixar uma dentro da outra, a recomendação é mudar esse hábito. A ideia é juntar o par sem pressionar demais a região do elástico.

Truque para dobrar meias

O primeiro passo é colocar uma meia na horizontal. Em seguida, posicione a segunda meia na vertical, formando a letra “T”. Depois, leve as pontas da meia horizontal até o centro.

Na sequência, dobre a ponta da segunda meia também em direção ao centro, unindo todas as extremidades. É importante deixar uma pequena parte da ponta para fora. Ao virar o conjunto, você poderá encaixar essa ponta no espaço formado, garantindo que as meias fiquem firmes sem apertar o elástico.

Por fim, basta achatar levemente. Dessa forma, você consegue guardar as meias sem causar pressão excessiva na região do elástico, o que ajuda a prolongar a durabilidade.

Quer lavar tênis na máquina? Siga estas instruções

Se você precisa lavar tênis, saiba que, na maioria dos casos, isso pode ser feito na máquina. No entanto, antes de começar, é fundamental verificar as etiquetas do calçado para evitar danos. Se a lavagem na máquina for permitida, basta seguir as orientações indicadas por especialistas no site de Martha Stewart.

Como lavar tênis na máquina:

Se possível, remova os cadarços e as palmilhas. Lee Gilbert, especialista em eletrodomésticos e máquinas de lavar, recomenda isso porque "os cadarços podem ficar emaranhados e as palmilhas são muitas vezes delicadas". O ideal é lavar esses itens à mão;

Retire a sujeira mais visível com um pano úmido ou uma escova de nylon;

Aplique um tira-manchas nas áreas mais sujas. Se necessário, você pode usar o produto em todo o tênis, caso não seja possível lavá-lo na máquina;

Prepare o calçado para a lavagem. Coloque os tênis e os cadarços em um saco de lavagem ou dentro de uma fronha antes de colocá-los na máquina. Em seguida, feche bem e lave normalmente. "Isso evita que batam demais" no eletrodoméstico e façam barulho, explica Tom Ceconi, presidente da Heritage Park Laundry Essentials;

Limpe as palmilhas separadamente. Mary Gagliardi, cientista da Clorox e especialista em limpeza, "sugere borrifar um spray desinfetante e depois esfregar suavemente com uma escova de nylon";

Deixe secar ao ar livre, já que "o calor da secadora pode não ser bom para o tecido nem para as solas de borracha", explica Ceconi.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2373782/o-truque-de-5-segundos-para-dobrar-meias-sem-estragar-o-elastico

Neurologista revela os 5 truques para o "cérebro demorar a envelhecer"

O neurologista Dr. Majid Fotuhi revelou num podcast as cinco dicas essenciais para manter o cérebro saudável e atrasar o envelhecimento. Saiba quais é que são estes hábitos que ajudam a manter o cérebro ativo.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - O processo de envelhecimento implica, necessariamente, o envelhecimento do cérebro? Para o neurologista Majid Fotuhi, o declínio cognitivo não precisa ser uma consequência inevitável da idade.

Em entrevista à apresentadora Andrea Miller no podcast “Como realmente prevenir o envelhecimento do cérebro (segundo um neurocientista!)”, o especialista afirma que o envelhecimento cerebral não é algo totalmente inevitável com o avanço da idade.

Por isso, se você quer se manter intelectualmente ativo ao longo da vida, veja o que esse especialista recomenda. O neurocientista compartilha algumas orientações que podem melhorar a saúde do cérebro e não só.

Manter a atividade física até a velhice

Manter-se ativo mesmo com o envelhecimento do corpo, além de ajudar na saúde física, também traz efeitos diretos para o cérebro, segundo Fotuhi.

“Quando você se exercita, o hipocampo aumenta e isso eleva o número de neurônios no corpo. Isso é chamado de neurogênese”, explica.

Melhorar a qualidade do sono

“O sono é um processo ativo durante o qual o cérebro passa por mecanismos de limpeza e literalmente é ‘limpo’ durante o sono profundo. Quando as pessoas não dormem profundamente ou o suficiente, resíduos se acumulam no cérebro. Esse tipo de ‘lixo’ que precisa ser removido é o amiloide, que é um fator de risco associado à doença de Alzheimer.”

Melhorar a alimentação

“Para mim, comida é como um remédio”, diz Fotuhi. O especialista recomenda consumir muitas frutas, vegetais e leguminosas, beber bastante água e evitar fast food.

Além de ajudar a reduzir a inflamação no corpo, esses hábitos também reduzem a inflamação no cérebro.

Reduzir o estresse

“O estresse crônico está silenciosamente reduzindo a saúde do cérebro”, alerta o especialista. No entanto, ele afirma que esse é um fator que pode ser controlado com mudanças de hábitos.

Treinar o cérebro

“O cérebro é como um músculo. Quanto mais você o usa, mais forte ele fica. É literalmente ‘use ou perca’”, afirma Fotuhi.

Seja com jogos de tabuleiro ou outras atividades cognitivas, o importante é manter o cérebro ativo e em constante treino.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2384730/neurologista-revela-os-5-truques-para-o-cerebro-demorar-a-envelhecer