DICAS PARA A SAÚDE E FELICIDADE
Ouça o seu corpo, porque ele só vai transmitir a dor e mal-estar de algo que não está em ordem. Verifique as manchas escuras, Ao longo do ano você deve verificar seus sinais físicos, coisas que começaram a ocorrer, visite o dermatologista. Se você notar manchas na pele por muito tempo para curar, você deve ir ao médico, e ver o que está ocorrendo. Cuide da saúde dos dentes, na sua boca é encontrado naturalmente milhões de diferentes tipos de micróbios que estão em simbiose com a saúde sistêmica e que são estritamente necessários. A maior parte do tempo, todos estes micróbios são inofensivos. No entanto, a nossa dieta e hábitos de vida perturbar o equilíbrio do meio ambiente bacteriológico da cavidade oral e desenvolve uma coisa pegajosa gosmenta chamada placa bacteriana. As bactérias da placa começam a acumular-se nos aglomerados pegajosos de micróbios nas partes moles e duros da cavidade oral. Se não forem removidos, a placa vai acumular novas camadas, essas bactérias liberam toxinas do corpo. Cuide de seus dentes!
Exercitar pelo menos três vezes por semana. O exercício físico regular será benéfico para o seu coração, e você vai perder os quilos extras. E, é claro , você vai se sentir muito melhor. Antes de decidir engravidar, consulte o seu profissional de saúde e faça exames de sangue para verificar o seu estado de saúde. Talvez você possa melhorar o seu sistema imunológico com algumas vitaminas. Recomenda-se fazer caminhadas, especialmente na natureza, uma vez que a maior parte do tempo que passamos é dentro de casa. Também fazer um exame médico completo, medir a pressão arterial e verificar a gordura no sangue. A crise nos afeta, e já percorreu todos os cantos de nossa sociedade. Mas não deixe de se esforçar para envolver completamente com sua família, amigos e demonstrar amor. Fazendo isto encontraremos a alegria. Podemos também fazer uma caminhada na natureza ou ler um bom livro da biblioteca. Essas são algumas dicas importantes para manter nossa saúde mental e física.
Texto: Eduardo Targa Teixeira
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