De acordo com uma pesquisa da Sociedade Brasileira do Sono, feita com mais de 6 mil pessoas de todo o brasil, 73% dos brasileiros estão insatisfeitos com o próprio sono. 62% despertam durante a noite e acordam cansados. Mais da metade têm dificuldade para iniciar ou manter o sono. Há queixas, também, de aumentos dos pesadelos, acordar com dor de cabeça e ter sonolência durante o dia.
Será que dá pra melhorar o sono mesmo com todo esse estresse que estamos vivendo? Dá sim! E hoje, no podcast do Bem Estar, duas super especialistas nesse assunto vão dar 10 dicas pra você melhorar suas noites de sono: a doutora Andrea Bacellar, neurologista e presidente da Associação Brasileira de Medicina do Sono e Monica Andersen, professora da UNIFESP e diretora do Instituto do Sono.
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