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terça-feira, 14 de junho de 2016

Leite hidrata mais que água após os 50 anos

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Já nos acostumamos com a ideia, extremamente saudável, de que temos que nos hidratar várias vezes durante o dia e que o ideal é beber cerca de 2 litros de água diariamente, mas você sabia que após os 50 anos, o leite é mais eficaz do que a água na reidratação corporal? Ou seja, o leite hidrata mais que água após os 50 anos.

Na faixa etária dos 50 anos o ideal é a pessoa beber 3 copos de leite no decorrer do dia e, além disso continuar bebendo sucos e/ou água.

A informação acima foi dada por uma nutricionista Virginia Nascimento que também informou a quantidade ideal de leite para cada faixa etária. Confira!


Leite hidrata mais que água após os 50 anos
Leite hidrata mais que água após os 50 anos
Dos 6 meses aos 10 anos: Devem beber 3 copos de leite para o fortalecimento ósseo e muscular, devido ao cálcio;

► Dos 10 aos 14 anos: Dividir o consumo em outras formar de leite, como queijos e iogurtes. Por exemplo, 1 copo de leite pela manhã, 1 fatia de queijo durante o dia e outro copo de leite antes de dormir. Importante para a boa formação da massa muscular e desenvolvimento dos órgãos reprodutivos;


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