PROCURANDO POR ALGO?

segunda-feira, 23 de novembro de 2020

Como aproveitar frutas maduras e evitar o desperdício de alimentos

Há muitas opções saudáveis à escolha!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Quando a fruta está muito madura existem ideias saudáveis que ajudam a evitar o desperdício de alimentos.

À abc, a nutricionista Marta Moreno propõe algumas formas de aproveitá-las. “Com frutas maduras pode fazer compotas, sorvetes, ou ainda adicioná-las a pratos salgados”, recomenda a especialista. Ela sugere adicionar a fruta madura a um cuscuz vegetal com canela coberto com pêra madura, o que lhe dará "um toque doce maravilhoso".

Também é aconselhável fazer gaspachos, purês de frutas ou saladas com as frutas que reservamos. “E não vamos esquecer de fazer bolos de iogurte, farinha de trigo integral e adicionar essa fruta junto com algumas tâmaras que vão dar o sabor doce que tanto gostamos”, aconselha.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1753092/como-aproveitar-frutas-maduras-e-evitar-o-desperdicio-de-alimentos

Gorduras saudáveis. Os alimentos que pode (e deve!) incluir na dieta

As chamadas 'gorduras saudáveis' são uma parte essencial da nossa dieta

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Quando falamos em alimentação saudável, falamos geralmente em proteínas, vitaminas ou fibras. Também se fala em 'gordura', mas quase sempre para dizer que devemos reduzi-la. Mas as chamadas 'gorduras saudáveis' são uma parte essencial da nossa dieta, e não só não devemos eliminá-las, como nos devemos esforçar para incluí-las. Além do mais, podem mesmo ajudar nos processos de emagrecimento.

Então, quais são os alimentos mais ricos em gorduras saudáveis?

Segundo a abc, se falamos de abacate, ele tem 12 gramas de gordura por 100, e dessas, apenas 1,41 são saturadas. No caso dos frutos secos, o caju tem 43,1 gramas de gordura por 100, e destes apenas 8,71 são gorduras saturadas. Nas sementes de girassol, 47,33 gramas em 100 são gordura e apenas 8,84 são saturados. Com as avelãs, 61,6 gramas por 100 são gordura, mas dessas apenas 4,07 são saturadas. Em peixes, o salmão, por exemplo, tem 12 gramas de gordura por 100 e apenas 2,16 são saturadas. O atum tem 23 gramas de gorduras saudáveis por 100 gramas.

Inclua estes alimentos com moderação!

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1753715/gorduras-saudaveis-os-alimentos-que-pode-e-deve-incluir-na-dieta

Vida longa. Quantos minutos de exercício físico são precisos?

Um novo estudo descobriu que períodos muito curtos de exercício podem aumentar a sua expectativa de vida.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Um novo estudo, publicado no Circulation da American Heart Association, descobriu que períodos muito curtos de exercício podem aumentar a sua expectativa de vida.

Segundo os pesquisadores, bastam 12 minutos diários para diminuir o risco de doenças cardíacas e diabetes.

O estudo, conduzido por pesquisadores do Massachusetts General Hospital, afiliado a Harvard, analisou os níveis de centenas de metabólitos diferentes em 411 homens e mulheres de meia-idade antes e após cerca de 12 minutos de exercícios extenuantes. Eles descobriram que a quantidade de DMGV, um biomarcador ligado ao aumento do risco de diabetes e doença hepática, caiu 18%.

Da mesma forma, o glutamato, que está associado a doenças cardíacas, diabetes e menoresperança de vida, diminuiu 29%. Esta é uma ótima notícia para qualquer pessoa - até mesmo para os que não gostam de fazer exercício. São apenas 12 minutos!

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1753817/vida-longa-quantos-minutos-de-exercicio-fisico-sao-precisos

Mais de 60% dos internautas no país usam serviços públicos digitais

 Ao todo, 84 milhões de brasileiros estão cadastrados no portal

POR AGÊNCIA BRASIL - Dois anos depois da inauguração, o Portal Gov.br, que reúne os serviços públicos digitalizados do governo federal, é usado por 62% dos internautas brasileiros. O percentual foi divulgado nesta semana pela Secretaria de Governo Digital do Ministério da Economia, durante a Semana de Inovação 2020.

Atualmente, 84 milhões de brasileiros têm login cadastrado no portal gov.br, contra 134 milhões de usuários ativos de internet no país. A página, que reúne 81 portais de governo e oferece 3.961 serviços públicos, tem 62,6% dos serviços totalmente digitalizados, 15,7% parcialmente digitais (que requerem entrega física de documentos ou comparecimento presencial em alguma etapa) e 21,7% não digitalizados (com o usuário apenas dando entrada no serviço e cumprindo as demais etapas presencialmente).

Segundo a Estratégia de Governo Digital, a meta é alcançar 100% de digitalização dos serviços públicos federais até o fim de 2022. Em outubro, o governo tinha atingido a meta de 1 mil serviços digitalizados, antecipando em quase dois meses o cronograma previsto para ser alcançado apenas no fim do ano.

Na avaliação do Ministério da Economia, o grande diferencial do Portal Gov.br consiste no uso de apenas um login e uma senha para acessar quaisquer serviços públicos federais. Dessa forma, o cidadão pode entrar no Meu INSS, na carteira de trabalho digital e na carteira digital de trânsito por meio de uma única credencial.

Além de serviços federais, 13 estados e 74 municípios integraram-se Portal Gov.br. Dependendo da localidade onde vive, o cidadão pode resolver problemas relativos a órgãos federais, fazer pedidos de limpeza urbana e pagar o Imposto sobre Propriedade de Veículos Automotores (IPVA).

O Banco do Brasil e o Banco do Estado do Rio Grande do Sul (Banrisul) integraram o login das instituições financeiras ao Gov.br, permitindo aos correntistas acessarem o portal apenas digitando a senha do aplicativo do banco.

FONTE: https://agenciabrasil.ebc.com.br/economia/noticia/2020-11/mais-de-60-dos-internautas-no-pais-usam-servicos-publicos-digitais

ADICIONE AOS SEUS FAVORITOS

ADICIONE AOS SEUS FAVORITOS
AVISO IMPORTANTE!! Reconhecimento: Alguns textos e imagens contidas aqui neste Site são retiradas da internet, se por acaso você se deparar com algo que seja de sua autoria e não tiver seus créditos, entre em contato para que eu possa imediatamente retirar ou dar os devidos créditos. EMAIL: josenidelima@gmail.com ..... FAVOR INFORMAR O LINK