Beber água com limão tem vantagens! Conheça algumas

Especialista mencionam sete muito convincentes motivos para tomar esta bebida

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Hoje em dia, são muitas as rotinas diárias que incluem um copo de água com limão, mas tem realmente benefícios? Sim e, recentemente, especialistas e médicos enumeraram alguns na revista Prevention.

"Os limões têm grande quantidade de vitamina C”, explica Melissa Ann Prest, especialista em nutrição. Por isso, ao beber água com limão, é capaz de fornecer "cerca de 13% da recomendação diária de vitamina C". Também contém quantidades significativas de potássio, tiamina, vitamina B6 e folato, acrescenta.

Além disto, é, claro, uma ótima forma de garantir que está hidratado. Aliás, a especialista recomenda que acrescente também "limões, hortelã e pepino ou frutos vermelhos para realçar o sabor da água e estimular hábitos positivos de consumo". 

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Sete vantagens de beber água com limão: 

Ajuda a emagrecer; 

Pode ser uma forma de controlar o apetite; 

Faz com que tenha mais energia; 

Ajuda a melhorar o aspeto (saúde) da pele; 

Protege as células; 

Pode ajudar na digestão e a reduzir o inchaço; 

Ajuda a prevenir a criação de pedras nos rins. 

Não tem muitas desvantagens. É, no entanto, importante saber que "a acidez dos limões pode causar azia, refluxo, aftas ou úlceras na boca", Keri Gans, uma dietista e autora do artigo. Quando é ingerida em quantidades elevadas também aumenta o risco de cáries ou erosão do esmalte. 

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2023469/beber-agua-com-limao-tem-vantagens-conheca-algumas

Será hipertensão? É melhor não ignorar estes 10 sintomas

Esteja atento aos sinais!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - A Hipertensão é um condição frequentemente chamada de "assassino silencioso" devido aos seus sintomas que podem passar despercebidos e ser confundidos com outras doenças.

A hipertensão arterial pode ser uma condição grave e apresenta sintomas que não devem ser ignorados.

O jornal The Mirror cita o National Health Service do Reino Unido e destaca os sinais de alerta que merecem atenção.

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Confira-os:

Dores de cabeça intensas;
Sangramento nasal;
Fadiga;
Problemas de visão;
Dor no peito;
Dificuldade em respirar;
Presença de sangue na urina;
Arritmia cardíaca;
Batimentos no peito, pescoço e orelhas;
Convulsões.

Além disso, outros sintomas a serem observados incluem tonturas, distúrbios do sono, manchas de sangue nos olhos e sudorese. Pessoas com sobrepeso, consumo excessivo de álcool, fumantes, indivíduos sob muito estresse ou que consomem alimentos ricos em sal estão em maior risco.

No Brasil, a hipertensão arterial é um problema de saúde pública. Estima-se que cerca de 36,5% da população brasileira adulta seja hipertensa, de acordo com dados do Ministério da Saúde. A doença está associada a complicações graves, como doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência renal.

É fundamental realizar exames de rotina para aferir a pressão arterial e adotar hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada, prática regular de atividades físicas e controle do estresse, para prevenir e controlar a hipertensão arterial.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2021009/sera-hipertensao-e-melhor-nao-ignorar-estes-10-sintomas

Comer pouco emagrece? Conheça este e outros erros comuns

Veja o que está fazendo errado...

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Uma das forma de perder peso é comer menos? Veja que não é bem assim! Este é um dos erros que podem estar afetando o seu metabolismo e fazendo com que não consiga emagrecer como desejaria.

Segundo o site 'Salutisticamente', são seis os erros mais comuns que podem estar fazendo com que engorde - e não o contrário.

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1- Comer pouco

Comer pouco leva a que não tenha energia suficiente em relação ao que o corpo precisa, daí que o metabolismo fica mais lento.

2- Pular refeições

Pode levar a que o metabolismo fique mais lento. Deve comer com alguma frequência.

3- Não faz exercício

As necessidades calóricas diminuem quando perde gordura corporal.

4- Não bebe água suficiente

Ajuda a manter a sensação de saciedade.

5- Dormir pouco e mal

Se não o fizer, não consegue equilibrar os hormônios que regulam a fome e o stress, que são essenciais para o metabolismo.

6- Bebe muito álcool

O álcool desacelera o metabolismo e faz com que o corpo não queime tantas calorias.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2023922/comer-pouco-emagrece-conheca-este-e-outros-erros-comuns