PROCURANDO POR ALGO?

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

COMO SURGIU O NOME DO SEU BAIRRO PASSARÉ

Esfiha de carne


Esfiha de carne


Ingredientes
-50gramas de fermento biológico
-2 copos (tipo requeijão) de água morna
-1/2 copo (tipo requeijão) de óleo
-4 colheres de sopa de açúcar
-1 colher (sopa) de sal
-1 kg de farinha de trigo
Recheio
-750gramas de carne moída (patinho ou miolo de acém)
-4 tomates sem pele sem semente
-2 cebolas picadas
-sal, pimenta síria (ou do reino)
-suco de 2 limões
Misture tudo e deixe em uma peneira para escorrer o liquido
-gema para pincelar


Modo de Preparo

Desmanche o fermento na água morna, coloque o óleo, o sal e o açúcar e dissolva tudo. Em seguida, coloque a farinha, aos poucos, até consistência de massa de pão. Fazer bolinhas e deixar crescer mais ou menos 30 metros. Abrir cada bolinha e rechear com a carne. Fechar, passar gema e levar ao forno 180ºc até que fique dourada.


FONTE: http://leonildaphotmailcom.blogspot.com.br/2011/03/esfiha-de-carne.html#.UGCmoS_gS-s.facebook

Representante do Instituto Exacta envia esclarecimentos ao blog


Representante do Instituto Exacta envia esclarecimentos ao blog

Na imagem: Matéria veiculada no Diário do Nordeste (click na imagem e veja a matéria)

Como foi solicitado pelos representantes do instituto Exacta, republicamos na integra esclarecimentos enviados ao blog.

Como direito de resposta sobre a matéria divulgada por vocês em seus respectivos BLOG'S, é que venho enviar a matéria do Diário do Nordeste o qual retratou o equívoco cometido em divulgar o resultado da CPI das empresas de pesquisas, em dez de 2008 no Ceará com falhas nas informações.

Ou seja, o M.P relatou que a Empresa EXACTA PESQUISA havia sido condenada e sentenciada a pagar uma multa de 54.000,00, no entanto eles falharam em não atualizar as informações junto aos tribunais. Portanto a Exacta Pesquisa segundo consta o acórdão em anexo, não foi condenada e sim absolvida.

Apenas estou fazendo essa comunicação porque como cidadã idônia que sou e representante legal da Exacta Pesquisa, venho mostrar minha indignação a forma injusta das pessoas acusarem ou defamarem as empresas de pesquisas nesse período, buscando em repassar somente informações erradas sem procurar averiguar a verdadeira realidade dos fatos.

Denise Almeida Ribeiro
Adm. em MKT.- Diretora presidente da Exacta Pesquisa

Clink no link a seguir e veja a matéria do Jornal Diário do Nordeste -http://diariodonordeste.globo.com/materia.asp?codigo=659700


FONTE: http://www.blogdoeduardodantas.com/2012/09/representante-do-instituto-exacta-envia.html

Instituto de Pesquisa Exacta solicita direito de resposta ao blog


Instituto de Pesquisa Exacta solicita direito de resposta ao blog

Publicado por Robson Pires - Em Notas 24 set 2012 - 13:40 -
Sobre suposta denúncia de que o Instituto Exacta, responsável por pesquisa realizada em Jardim de Piranhas, seria alvo de denúncias por fraudes (CLIQUE AQUI), publicamos o seguinte direito de resposta :
A matéria do Diário do Nordeste o qual retratou o equívoco cometido em divulgar o resultado da CPI das empresas de pesquisas, em dezembro de 2008 no Ceará com falhas nas informações. O MP relatou que a Empresa EXACTA PESQUISA havia sido condenada e sentenciada a pagar uma multa de 54.000,00. No entanto, eles falharam em não atualizar as informações junto aos tribunais.
Portanto, a Exacta Pesquisa, segundo consta em acórdão (CLIQUE AQUI), não foi condenada e sim absolvida. Apenas estou fazendo essa comunicação porque, como cidadã idônea que sou e representante legal da Exacta Pesquisa, venho mostrar minha indignação a forma injusta das pessoas acusarem ou difamarem as empresas de pesquisas nesse período, buscando em repassar somente informações erradas sem procurar averiguar a verdadeira realidade dos fatos.
Denise Almeida Ribeiro – Diretora presidente da Exacta Pesquisa



FONTE: http://www.robsonpiresxerife.com/blog/notas/instituto-exacta-explica-equivoco-em-divulgacao-de-materia/

FRASE DO DIA

Reunião do 45 no Bairro Arisco - Aracoiaba - Ce.

..
WESLEY SAFADÃO NO BAIRRO DO ARISCO EM ARACOIABA - CEARÁ

HORA DO RISO



A velhinha, com mais de 80 anos, mas toda elétrica, entra na farmácia.

- Vocês têm analgésicos?
- Temos sim, senhora.
- Vocês têm remédio contra reumatismo?
- Temos sim, senhora.
- Vocês têm Viagra?
- Temos sim, senhora.
- Vocês tem vaselina?
- Temos sim, senhora.
- Vocês têm pomada anti-ruga?
- Temos sim, senhora.
- Vocês têm bicarbonato?
- Temos sim, senhora.
- Vocês têm antidepressivos?
- Temos sim, senhora.
- Vocês têm soníferos?
- Temos sim, senhora.
- Vocês têm remédio para a memória?
- Temos sim, senhora.
- Vocês têm fraldas para adultos?
- Temos sim, senhooooora.
- Vocês têm...
- Minha senhora, aqui é uma farmácia, nós temos isto tudo.
- Qual é o seu problema?
- É que vou casar no fim do mês. Meu noivo tem 95 anos e nós gostaríamos de saber se podemos deixar nossa lista de casamento aqui com vocês...

PEGADA DA GATA



Pegada da Gata
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há 10 minutos · 
  • Ao ver o marido vestindo o paletó, a esposa perguntou:
    - Onde você vai?
    - Vou ao médico - respondeu ele.
    E ela:
    - Por quê?! Você está doente?
    - Não. Vou ver se ele me receita esse tal de Viagra.
    A esposa levantou-se da cadeira de balanço e começou a vestir o casaco.
    Ele perguntou:
    - E você? Aonde você vai?
    - Ao médico também - respondeu ela.
    - Por quê?
    - Quero pedir pra tomar uma vacina antitetânica.
    - Mas, por quê?
    - Vai que essa coisa velha e enferrujada volta a funcionar...

VI NO FACE

O PÃO DE CRISTO

O PÃO DE CRISTO

> LEIA EM SILÊNCIO E MEDITE. É MUITO CURTO E VERDADEIRO.

> O que se segue é um relato verídico sobre um homem chamado Vitor.
> Depois de meses sem encontrar trabalho, viu-se obrigado a recorrer à
> mendicância para sobreviver, coisa que o entristecia e envergonhava
> muito.

> Numa tarde fria de inverno, encontrava-se nas imediações de um
> clube social, quando viu chegar um casal.

> Víctor lhe pediu algumas moedas para poder comprar algo para comer.

> - Sinto muito, amigo, mas não tenho trocado - disse ele.

> Sua esposa, ouvindo a conversa perguntou:

> - Que queria o pobre homem?

> - Dinheiro para comer. Disse que tinha fome - respondeu o marido,

> - Lorenzo, não podemos entrar e comer uma comida farta que não
> necessitamos e deixar um homem faminto aqui fora!

> - Hoje em dia há um mendigo em cada esquina! Aposto que quer
> dinheiro para beber!

> - Tenho uns trocados comigo. Vou dar-lhe alguma coisa!

> Mesmo de costas para eles, Vitor ouviu tudo que disseram.

> Envergonhado, quería afastar-se correndo dalí, mas neste momento
> ouviu a amável voz da mulher que dizia:

> - Aquí tens algumas moedas. Consiga algo de comer, ainda que a
> situação esteja difícil, não perca a esperança. Em algum lugar
> existe um trabalho para você. Espero que encontre.

> - Obrigado, senhora. Acabo de sentir-me melhor e capaz de começar de
> novo. A senhora me ajudou a recobrar o ânimo! Jamais esquecerei sua
> gentileza.

> - Você estará comendo o Pão de Cristo! Partilhe-o - disse ela com
> um largo sorriso dirigido mais a um homem que a um mendigo.

> Víctor sentiu como se uma descarga elétrica lhe percorresse o
> corpo.

> Encontrou um lugar barato para se alimentar um pouco. Gastou a metade
> do que havia ganho e resolveu guardar o que sobrara para o outro dia,
> comeria 'O Pão de Cristo' dois dias.

> Uma vez mais aquela descarga elétrica corria por seu interior. O
> PÃO DE CRISTO!

> - Um momento!, - pensou, não posso guardar o Pão de Cristo somente
> para mim. Parecia-lhe escutar o eco de um velho hino que tinha
> aprendido na escola dominical. Neste momento, passou a seu lado um
> velhinho.

> - Quem sabe, este pobre homem tenha fome - pensou - tenho que
> partilhar o Pão de Cristo.

> - Ouça - exclamou Víctor- gostaría de entrar e comer uma boa
> comida?

> O velho se voltou e encarou-o sem acreditar.

> - Você fala serio, amigo? O homem não acreditava em tamanha sorte,
> até que estivesse sentado em uma mesa coberta, com uma toalha e com
> um belo prato de comida quente na frente.

> Durante a ceia, Víctor notou que o homem envolvia um pedaço de pão
> em sua sacola de papel.

> - Está guardando un pouco para amanhã? Perguntou.

> - Não, não. É que tem um menininho que conheço onde costumo
> freqüentar que tem passado mal ultimamente e estava chorando quando o
> deixei.
> Tinha muita fome. Vou levar-lhe este pão.

> - O Pão de Cristo! Recordou novamente as palavras da mulher e teve a
> estranha sensação de que havia um terceiro convidado sentado naquela
> mesa. Ao longe os sinos da igreja pareciam entoar o velho hino que
> havia soado antes em sua cabeça.

> Os dois homens levaram o pão ao menino faminto que começou a
> engolí-lo com alegria.

> De repente, se deteve e chamou um cachorrinho. Um cachorrinho pequeno
> e assustado.

> - Tome cachorrinho. Te dou a metade - disse o menino. O Pão de
> Cristo alcançará tambem você.

> O pequeno tinha mudado de semblante. Pôs-se de pé e começou a
> vender o jornal com alegria.

> - Até logo!, disse Vitor ao velho. Em algum lugar haverá um
> emprego.
> Não desespere!

> - Sabe? - sua voz se tornou em um susurro - Isto que comemos é o
> Pão de Cristo. Uma senhora me disse quando me deu aquelas moedas para
> comprá-lo. O futuro nos presenteará com algo muito bom!

> Ao se afastar, Vitor reparou o cachorrinho que lhe farejava a perna.
> Se agachou para acariciá-lo e descobriu que tinha uma coleira onde 
> estava gravado o nome e endereço de seu dono.

> Víctor caminhou um bom pedaço até a casa do dono do cachorro e
> bateu na porta.

> Ao sair e ver que havia sido encontrado seu cachorro, o homem ficou
> contentíssimo, e logo sua expressão se tornou séria. Estava por
> repreender Vitor, que certamente lhe havia roubado o cachorro, mas
> não o fez pois Victor mostrava no rosto um ar e dignidade que o
> deteve.

> Disse então:

> - No jornal de ontem, oferecí uma recompensa pelo resgate. Tome!!

> Victor olhou o dinheiro meio espantado e disse:

> - Não posso aceitar. Somente queria fazer um bem ao cachorrinho.

> - Pegue-o! Para mim, o que você fez vale muito mais que isto! Você
> precisa de um emprego? Venha ao meu escritório amanhã. Faz-me muita
> falta uma pessoa íntegra como você.

> Ao voltar pela avenida aquele velho hino que recordava sua infância,
> voltou a soar em sua alma. Chamava-se

> 'PARTE O PÃO DA VIDA',
> 'NÃO O CANSEIS DE DAR, MAS NÃO DÊS AS SOBRAS,
> DAI COM O CORAÇÃO, MESMO QUE DOA'.

> QUE O SENHOR NOS CONCEDA A GRAÇA DE TOMAR NOSSA CRUZ E SEGUÍ-LO,
> MESMO QUE DOA!

> Bem, agora se desejares, reparta com os amigos.

> Ajuda-os a repartir e refletir. Eu já o fiz.

> ESPERO QUE SIRVA para sua VIDA...

> QUE DEUS OS BENDIGA SEMPRE...!!!

> Senhor Jesus:'Te amo muito, te necessito para sempre, estás no mais
> profundo de meu coração, bendize com teu carinho, a minha familia,
> minha casa, meu emprego, minhas finanças, meus sonhos, meus projetos
> e meus amigos'.

> Passa esta oração a várias pessoas, exceto a mim. Receberás
> milagres amanhã e sempre. Não o ignores.. Afinal, por que não
> mandar uma prece ao Senhor?


...........................
RECEBI POR E-MAIL:
Josefina da Silva Braziel

EVANGELHO DO DIA

Evangelho segundo São Lucas 8,16-18


Naquele tempo, disse Jesus à multidão: 16"ninguém acende uma lâmpada para cobri-la com uma vasilha ou colocá-la debaixo da cama; ao contrário, coloca-a no candeeiro


Segunda-feira, 24 de Setembro de 2012.
SANTO DO DIA: Beata Colomba Gabriel, abadessa; Santos Andóxio, Tirso e Félix, mártires
Primeira leitura: Provérbios 3,27-34
Leitura do livro dos Provérbios: 

Meu filho, 27não recuses um favor a quem dele necessita, se tu podes fazê-lo. 28Não digas ao próximo: "Vai embora, volta amanhã, então te darei", quando podes dar logo! 29Não trames o mal contra o próximo, quando ele vive contigo cheio de confiança. 30Não abras processo contra alguém sem motivo, se não te fez mal algum! 31Não invejes o homem violento, e não escolhas nenhum de seus caminhos, 32porque o Senhor detesta o perverso, mas reserva sua amizade aos íntegros. 33O Senhor amaldiçoa a casa do ímpio, mas abençoa a morada dos justos. 34Ele zomba dos zombadores, mas concede o seu favor aos humildes.

- Palavra do Senhor
- Graças a Deus

Salmo 15
- "Senhor, quem entrará em vossa casa?" Aquele que caminha sem pecado e pratica a justiça fielmente; que pensa a verdade no seu íntimo e não solta em calúnias sua língua.
R: O justo habitará no monte santo do Senhor.
- Que em nada prejudica o seu irmão, nem cobre de insultos seu vizinho; que não dá valor algum ao homem ímpio, mas honra os que respeitam o Senhor.
R: O justo habitará no monte santo do Senhor.

- Não empresta o seu dinheiro com usura, nem se deixa subornar contra o inocente. Jamais vacilará quem vive assim!
R: O justo habitará no monte santo do Senhor.

Evangelho de Jesus Cristo segundo São Lucas 8,16-18
- Aleluia, Aleluia, Aleluia!
- Vós sois a luz do mundo; brilhe a todos vossa luz. Vendo eles vossas obras, deem glória ao Pai celeste!
- Aleluia, Aleluia, Aleluia!
Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo segundo São Lucas:
Naquele tempo, disse Jesus à multidão: 16"ninguém acende uma lâmpada para cobri-la com uma vasilha ou colocá-la debaixo da cama; ao contrário, coloca-a no candeeiro, a fim de que todos os que entram vejam a luz. 17Com efeito, tudo o que está escondido deverá tornar-se manifesto; e tudo o que está em segredo deverá torna-se conhecido e claramente manifesto. 18Portanto, prestai atenção à maneira como vós ouvis! Pois a quem tem alguma coisa, será dado ainda mais; e àquele que não tem, será tirado até mesmo o que ele pensa ter".
- Palavra da salvação
- Glória a Vós, Senhor
Comentário ao Evangelho do dia feito por Beata Teresa de Calcutá (1910-1997)
Fundadora das Irmãs Missionárias da Caridade
«No Greater Love»
«Prestai atenção ao modo como escutais»
Escuta em silêncio. Quando o teu coração transborda com um milhão de coisas, não consegues ouvir a voz de Deus. Mas, assim que te pões à escuta da voz de Deus no teu coração pacificado, ele enche-se de Deus. Isso requer muitos sacrifícios, mas se temos realmente o desejo de rezar, se queremos rezar, temos de dar este passo. Trata-se apenas do primeiro passo, mas se não o dermos com determinação, nunca alcançaremos a última etapa, a presença de Deus.
É por isso que a aprendizagem deve ser feita desde o início: escutar a voz de Deus no nosso coração; e Deus põe-Se a falar no silêncio do coração. Depois, da plenitude do coração sobe o que a boca deve dizer. Aí opera-se a fusão. No silêncio do coração, Deus fala e tu só tens de escutar. Depois, da plenitude do teu coração que se encontra repleto de Deus, repleto de amor, repleto de compaixão, repleto de fé, a tua boca falará.
Lembra-te, antes de falares, que é necessário escutar e só então, das profundezas de um coração aberto, podes falar e Deus ouvir-te-á.

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Corrida pode aumentar expectativa de vida em até 6 anos


Corrida pode aumentar expectativa de vida em até 6 anos

Pesquisa aponta que correr em ritmo lento ou médio pode reduzir o risco de morte em 44%

Você tem o hábito de correr moderadamente? Se a resposta é não, aqui vai um bom motivo para começar: de acordo com um estudo liderado pelo cardiologista chefe do Estudo do Coração da Cidade de Copenhague, Peter Schnohr, a corrida moderada durante uma hora por semana pode aumentar a expectativa de vida em até seis anos.
 A pesquisa sugere que correr em um ritmo lento ou médio pode reduzir o risco de morte em 44%, fazendo com que os homens vivam, em média, 6,2 anos a mais e as mulheres, 5,6 anos. Os resultados desafiam estudos anteriores sobre o esporte, que questionavam se a prática era saudável ou perigosa para o organismo.
O estudo, denominado Copenhagen City Heart, foi divulgado durante o fórum internacional de Cardiologia Preventiva EuroPRevent2012, em Dublin. Os pesquisadores avaliaram cerca de 20 mil homens e mulheres entre 20 e 93 anos e anularam as hipóteses de que correr faz mal para a saúde. Ao contrário disso, a prática melhora a captação de oxigênio, reduz a pressão arterial, previne a obesidade e melhora a função cardíaca e psicológica. 
De acordo com os especialistas, a corrida também oferece inúmeros benefícios para a saúde, como aumentar os níveis de oxigênio e a sensibilidade à insulina e equilibrar os níveis de lipídios no corpo. 

Evite os contratempos da corrida

O professor Rogério Orban, da academia Fórmula, de São Paulo, e especialista em fisiologia do exercício, dá as dicas para evitar esse e outros obstáculos que comprometam a atividade. 

Lá vem a cãibra

São vários fatores que desencadeiam a cãibra: desidratação, fadiga muscular, a carência de algum mineral importante no organismo (como sódio, magnésio e potássio, perdidos na transpiração), excesso de treino, entre outros. Daí, a importância de uma boa hidratação com água, sucos e isotônicos.

Faltou ar

Uma boa técnica para quem está começando a correr é alterar a corrida com momentos de caminhada para ter uma breve recuperação. Por exemplo: faça 3 minutos de trote e dois minutos de caminhada. Essa alternância ajuda o atleta a prolongar a atividade aeróbia, que trabalha o sistema cardiovascular e respiratório, além de proporcionar uma melhor performance da musculatura trabalhada.

Dor de lado

O desconforto que afeta a parte lateral na região da barriga, conhecido por dor de lado, geralmente é causado pela respiração (inspirar e expirar) incorreta. Para que não aconteça, é necessário realizar um aquecimento mais prolongado, como uma boa caminhada e, em seguida, passar para um trote leve. Caso a dor desponte durante o treino, é só diminuir o ritmo (caminhar ou trotar leve) e controlar a respiração, provocando uma inspiração e expiração mais profunda e lenta. 

Formação de bolhas

As causas mais comuns são: tênis apertado ou não adequado para o seu tipo de pisada; meia úmida ou muito velha, ; aumento brusco no volume de treino e erro no apoio da passada durante a corrida (como frear durante a fase de apoio da passada). Deixar a pele dos pés bem hidratada ajuda a afastar esse tipo de problema. Se a bolha já deu as caras, jamais fure ou arranque a pele da região, pois isso pode ser a porta de entrada para fungos e bactérias e o gatilho para a manifestação de uma infecção no local.  


Corrida de manhã ou à noite? Compare e escolha


Corrida de manhã ou à noite? Compare e escolha

Entenda como temperatura, umidade e poluição afetam seu desempenho

POR LAURA TAVARES - PUBLICADO EM 08/03/2012

corrida é um dos esportes mais populares da atualidade - não exige grandes investimentos e ainda pode ser feita em qualquer lugar a qualquer hora. O que nem todo mundo sabe é que cada período do dia oferece vantagens e desvantagens que podem afetar o desempenho do praticante. "A umidade do ar, a concentração da poluição e até mesmo a temperatura são fatores que devem ser levados em conta na hora de definir um horário para incluir o esporte na rotina", aponta o personal trainer Rafael Lago, da Test Trainer. Por isso, o Minha Vida conversou com especialistas e comparou os pontos positivos e negativos de correr de manhã e de noite. Confira.
  • Mulher correndo de noite - Foto Getty Images
  • Homem correndo na chuva de noite - Foto Getty Images
  • Fumaça de carros - Foto Getty Images
  • Mulher correndo de noite - Foto Getty Images
  • Homem correndo com roupas escuras - Foto Getty Images
  • Mulher comendo fruta de noite - Foto Getty Images
  • Homem deitado no sofá - Foto Getty Images
 
 
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Temperatura
Manhã: "Os primeiros horários da manhã costumam ser os de temperatura mais amena e, portanto, os mais recomendados para correr", aponta o personal trainer Rafael. Segundo ele, o calor excessivo a partir das 10 horas causa maior desgaste físico e pode levar ao hiperaquecimento corporal, ocasionando queda da pressão arterial e até desmaio

Noite: sem sol, esse período do dia geralmente é mais frio. Porém, o ar gelado costuma deixar os músculos mais contraídos, sendo necessário, portanto, um alongamento caprichado antes de começar a corrida.
Homem correndo na chuva de noite - Foto Getty Images
Umidade
Manhã: procure horários do dia em que a umidade do ar esteja razoável, pois, quando está baixa, pode afetar o desempenho do corredor, principalmente se ele sofrer de problemas respiratórios, como a rinite. "O ar seco precisa ser umedecido pelas vias aéreas nasais, podendo causar irritação, o que prejudica a respiração do atleta", explica a cardiologista e médica do esporte Silvana Vertematti, do Hospital Edmundo Vasconcelos.

Noite: como o oxigênio é um dos combustíveis que permitem a prática de exercícios, a pessoa pode perder o ritmo se a respiração estiver prejudicada. À noite, a umidade do ar também pode estar baixa. Por isso, procure escolher treinar após uma chuva no fim da tarde, por exemplo.
Fumaça de carros - Foto Getty Images
Poluição
Manhã: a cardiologista especializada em medicina do esporte Isa Bragança, da CardioMex, sugere correr no período da manhã para ficar menos exposto à poluição, já que a movimentação de carros é menor na madrugada. "No período da noite, o ar estará carregado de poluentes de carros, motos e caminhões, o que pode atrapalhar a respiração de quem está treinando", afirma.

Noite: nesse período, o ar fica carregado de gás carbônico e pobre em oxigênio. A alta concentração de poluentes pode desencadear acessos de tosse, irritação nasal e até uma dor de cabeça. Segundo a cardiologista, é melhor optar por sábados e domingos, que costumam ser menos poluídos do que os dias de semana.
Mulher correndo de noite - Foto Getty Images
Perigos

Manhã: de acordo com o personal trainer Rafael Lago, correr na rua é extremamente perigoso seja de manhã ou de noite pela falta de respeito dos motoristas. Mesmo assim, o dia oferece uma vantagem: "Você consegue ver obstáculos com mais clareza e ser visto mais facilmente por quem está dirigindo", lembra.

Noite: a menor visibilidade aumenta o risco de acidentes. O mais indicado é optar por parques ou praças que tenham piso liso e que sejam bem iluminados.
Homem correndo com roupas escuras - Foto Getty Images
Roupa

Manhã: "O ideal é usar roupas claras, que absorvem menos calor", recomenda a cardiologista Isa Bragança. Ela também recomenda abusar do filtro solar e usar acessórios como óculos de sol e boné nas primeiras horas do dia.

Noite: não há qualquer restrição de cor, segundo a cardiologista. Mas fique atento ao tipo de vestuário - e isso vale para o período da manhã também. Usar peças muito justas e pouco elásticas, por exemplo, impede uma boa movimentação.
Mulher comendo fruta de noite - Foto Getty Images
Alimentação
Manhã: grande parte das pessoas que pratica exercícios pela manhã parte para o trabalho em seguida, o que exige tempo cronometrado para cada atividade. Com disciplina, entretanto, é possível seguir a agenda sem problemas. O problema surge quando o atleta acorda um pouco mais tarde e decide pular o café da manhã para não atrasar o cronograma. "Seu corpo gasta energia até mesmo enquanto você dorme e, por isso, precisará de nutrientes ao despertar", alerta Silvana Vertematti.

Noite: quem não consegue seguir os horários da manhã à risca pode obter mais vantagens ao correr à noite. O treino provavelmente será depois do expediente e, com isso, haverá tempo de sobra para planejar a alimentação adequada.
Homem deitado no sofá - Foto Getty Images
Relógio biológico

Manhã: não adianta. Algumas pessoas simplesmente não funcionam no período da manhã. Segundo Isa Bragança, o relógio biológico individual deve ser levado em conta no momento de definir o horário da corrida. "Para algumas pessoas o parece dobrado se feito de manhã", brinca. Neste caso, prefira correr à noite, quando sua concentração é maior e seu desempenho certamente será melhor.

Noite: Se você é do tipo que não consegue dormir cedo e costuma ser mais ativo no período noturno, então provavelmente seu rendimento na corrida também seria maior de noite. Mas fique atento a sua rotina. Chegar em casa exausto todos os dias desestimula prática do exercício nesse período.



Fonte: http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/14845-corrida-de-manha-ou-a-noite-compare-e-escolha?utm_source=news_mv&utm_medium=fitness&utm_campaign=772033

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