Dicas de um especialista para conseguir acordar cedo e bem disposto

Adote essas dicas no seu dia a dia e observe como sua energia e disposição ao acordar podem melhorar consideravelmente

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Você tem dificuldade em sair da cama cedo e se sente desmotivado pela manhã? Existem algumas estratégias simples que você pode adotar para mudar essa situação e começar o dia com mais energia e disposição.

Steven Henry Feinsilver, diretor de um centro de sono nos Estados Unidos, compartilhou algumas dicas com o site Real Simples que podem fazer toda a diferença. Com essas práticas, você será capaz de levantar da cama sem dificuldades e com uma mentalidade positiva. Confira:

Encontre a sua motivação

"Ter algo que o inspire pode dar aquele impulso de energia quando você se sentir cansado ou desmotivado."

Crie uma rotina de sono e cumpra-a

"Não importa como você se sente, levante-se sempre que o despertador tocar. Se você busca dormir sete horas, vá para a cama mais cedo.

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