CÃIBRAS E ESPASMOS MUSCULARES: VEJA ESSA SOLUÇÃO CIENTÍFICA PARA NÃO TER MAIS

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Esse problema é mais comum do que as pessoas acreditam. Você já teve cãibras e espasmos alguma vez na vida?
A cãibra é uma sensação causada quando o músculo se contrai involuntariamente, e causa uma dor intensa. Muito comum em jogadores de futebol e atletas, a câimbra pode acontecer quando menos se espera. Inclusive depois de comer ou quando se está dormindo. Elas geralmente ocorrem nos membros inferiores, junto com espasmos, repentinos ou prolongados. Os músculos e tendões se contraem e se tornam visíveis. Além disso, apesar da panturrilha ser um alvo bastante comum, elas também podem atingir abdômen, coxa, pés, mãos e pescoço. Sabia disso? Você já teve ou conhece alguém que teve cãibras nesses lugares? Mas apesar da maioria das pessoas associar cãibras à falta de potássio, a nutricionista e doutora em neurociência Bettina Moritz ressalta que a câimbra noturna e aquela que ocorre quando não se está fazendo exercícios é carência de magnésio. E aquela que ocorre na prática ou após a atividade física, é provocada pela falta de potássio. Mas o que fazer quando se tem cãibra? Durante a crise, procure alongar a região da cãibra de maneira suave, sem fazer deslocamentos bruscos. Nada de puxar as pernas com força. Durante o alongamento faça massagem com as mãos aquecendo a região, isso ajuda a diminuir a dor. Para prevenir que elas apareçam, você pode tomar as seguintes medidas: Não faça exercícios logo após uma refeição; Alongue suavemente os músculos antes de se exercitar ou dormir; Não consuma produtos que contenham cafeína, como café ou chocolate; Não fume; Evite usar drogas estimulantes, como efedrina ou pseudoefedrina. Para ficar ileso as câimbras, tenha uma alimentação equilibrada. Beba muita água durante durante o dia, e principalmente durante o esforço físico. E se ainda assim as cãibras persistirem, procure um médico para verificar através de exames o que pode estar acontecendo no seu organismo.

FONTE: NATUREBA - CURAS NATURAIS
https://www.youtube.com/watch?v=kHUgm3nyEB8&t=3s