CÃIBRAS E ESPASMOS MUSCULARES: VEJA ESSA SOLUÇÃO CIENTÍFICA PARA NÃO TER MAIS

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Esse problema é mais comum do que as pessoas acreditam. Você já teve cãibras e espasmos alguma vez na vida?
A cãibra é uma sensação causada quando o músculo se contrai involuntariamente, e causa uma dor intensa. Muito comum em jogadores de futebol e atletas, a câimbra pode acontecer quando menos se espera. Inclusive depois de comer ou quando se está dormindo. Elas geralmente ocorrem nos membros inferiores, junto com espasmos, repentinos ou prolongados. Os músculos e tendões se contraem e se tornam visíveis. Além disso, apesar da panturrilha ser um alvo bastante comum, elas também podem atingir abdômen, coxa, pés, mãos e pescoço. Sabia disso? Você já teve ou conhece alguém que teve cãibras nesses lugares? Mas apesar da maioria das pessoas associar cãibras à falta de potássio, a nutricionista e doutora em neurociência Bettina Moritz ressalta que a câimbra noturna e aquela que ocorre quando não se está fazendo exercícios é carência de magnésio. E aquela que ocorre na prática ou após a atividade física, é provocada pela falta de potássio. Mas o que fazer quando se tem cãibra? Durante a crise, procure alongar a região da cãibra de maneira suave, sem fazer deslocamentos bruscos. Nada de puxar as pernas com força. Durante o alongamento faça massagem com as mãos aquecendo a região, isso ajuda a diminuir a dor. Para prevenir que elas apareçam, você pode tomar as seguintes medidas: Não faça exercícios logo após uma refeição; Alongue suavemente os músculos antes de se exercitar ou dormir; Não consuma produtos que contenham cafeína, como café ou chocolate; Não fume; Evite usar drogas estimulantes, como efedrina ou pseudoefedrina. Para ficar ileso as câimbras, tenha uma alimentação equilibrada. Beba muita água durante durante o dia, e principalmente durante o esforço físico. E se ainda assim as cãibras persistirem, procure um médico para verificar através de exames o que pode estar acontecendo no seu organismo.

FONTE: NATUREBA - CURAS NATURAIS
https://www.youtube.com/watch?v=kHUgm3nyEB8&t=3s

Saiba o porque você deve colocar um sabonete todos os dias antes de dormir em baixo dos lençóis

Curiosidades / SABONETE

Existe muitas coisas que poderíamos fazer no nosso dia a dia que pode fazer muito bem a nossa saúde e que nós não sabemos, como colocar um sabonete debaixo dos lençóis antes de ir dormir pode fazer algo que você não acredita. Como sabemos a insônia é algo que afeta a muitas pessoas, e muitas pessoas têm dificuldade em adormecer à noite, e muitas vezes isso acontece porque você simplesmente não consegue encontrar uma posição confortável para dormir, ou talvez porque tenha algo que te impeçam de dormir.

Bom, existe algumas pessoas que não conseguem dormir por uma síndrome chamada síndromes das Pernas Inquietas. Ela é um distúrbio que o força a se mover enquanto você está dormindo também vêm junto com uma sensação de formigamento nas pernas, bem como uma sensação de queimação, coceira nas pernas, cãibras e o forte desejo de chutar e fica muito difícil de dormir, mas hoje trouxemos a solução disso.

Essa síndrome é causada pela acidificação dos músculos, e para corrigir isso você precisa de algo para neutralizar o ácido. Uma das coisas que pode fazer isso é o sabonete, que é muito adequado para a função. O truque é colocar uma barra de sabão perto dos seus pés, sob seus lençóis. Você notará que a sensação de inquietação desaparecerá se você fizer isso todos os dias.

POR CAFÉ & NOTÍCIAS

Remédio para Cãibra caseiro

POR RECEITA NATURAL
Aprenda a preparar um medicamento com folhas de arruda para aliviar as dores causadas pelas cãibras. Conheça mais sobre as causas e o que fazer para evitar esta dor que ataca principalmente as pernas. 

As cãibras ou câimbras são causadas pela contração involuntária dos músculos do corpo. Geralmente, o problema ocorre durante a noite ou quando há algum esforço físico além das capacidades do indivíduo. A dor muscular causada pela cãibra em si não é grave, apesar de causar bastante incômodo e desespero.

Um das principais causas da cãibra é a carência de nutrientes no organismo, das quais podemos citar o cálcio, potássio e também vitamina B1. Por isso, é importante tratar a origem do sintoma. Uma boa maneira de evitar as dores é manter uma alimentação balanceada, com bastantes vegetais crus e com todos os nutrientes necessários para a nossa saúde.

Para resolver o problema momentaneamente, no entanto, é possível recorrer à infusão com folhas de arruda. Basta aplicar a mistura sobre a pele quando ocorrer a cãibra. Veja como preparar o medicamento.

Remédio para Cãibra

Via Receita Natural

As cãibras ou câimbras são causadas pela contração involuntária dos músculos. Geralmente, o problema ocorre durante a noite ou quando há algum esforço físico. A dor muscular em si não é grave, apesar de causar bastante incômodo. Um das principais causas da cãibra é a carência de nutrientes no organismo, tal como cálcio, potássio e vitamina B1. Por isso, é importante tratar a origem do sintoma. Uma boa maneira de evitar as dores é manter uma alimentação balanceada, com todos os nutrientes necessários para a nossa saúde.

Para resolver o problema momentaneamente, é possível recorrer à infusão com folhas de arruda. Basta aplicar a mistura sobre a pele quando ocorrer a cãibra. Veja como preparar o medicamento.

Arruda para cãibras

Você vai precisar de:

• 1 punhado de folhas de arruda
• 1 garrafa de cachaça

Modo de Preparo:

Em um recipiente de vidro, coloque as folhas de arruda e cubra com a aguardente. Depois tampe o vidro e deixe as folhas “curtirem” no álcool por pelo menos 7 dias.

Posologia

Quando sentir a cãibra, basta aplicar o medicamento no local. Pegue um pedaço de algodão, molhe com a infusão e passe na pele, fazendo movimentos circulares até aliviar a dor. Importante criar calor no local.

Evite 5 contratempos na hora de correr‏

Fitness 08 de maio de 2012

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