ANSIEDADE

FONTE: http://meribriao.blogspot.com.br/2012/03/falando-sobre-ansiedade.html

Falando sobre Ansiedade

Olá amores e amoras,boa tarde!!

Como foram de fim de semana?

Espero que bem.O meu foi super legal,viajei para a casa de uma amiga e pude descansar minha cabecinha um pouco,venho trabalhando muito e por isso confesso que ando bastante cansada.Sair de vez em quando acho que faz bem a qualquer um,não é mesmo???

Bem,hoje vamos falar sobre Ansiedade,mal este que tem atingido grande parte da população do mundo todo,não somente jovens e adultos mas também crianças...

Eu particularmente, comecei a sofrer de ansiedade desde muito nova, tinha apenas 14 anos quando apresentei os primeiros sintomas, mas hoje já consigo controlar e levo uma vida bem mais saudável.

Vamos conhecer um pouco mais sobre este assunto?

Venham comigo:

Significado:

Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração etc.

Causas da Ansiedade:

A ansiedade pode provir de choques intensos, devido a um acidente, um conflito ou um fracasso. Nos dias de hoje, devido ao estilo de vida cercado de estresse e preções, cada vez mais pessoas sofrem de ansiedade. A ansiedade é um sintoma característico dos estados depressivos, das neuroses (fobia, obsessão), das psicoses (delírio, esquizofrenia).

Sintomas:

* Fadiga

* Insônia

* Falta de ar ou sensação de sufoco

* Picadas nas mãos e nos pés

* Confusão

* Instabilidade ou sensação de desmaio

* Dores no peito e palpitações

* Afrontamentos, arrepios, suores, frio, mãos úmidas

* Boca seca

* Contrações ou tremores incontroláveis

* Tenção muscular, dores

* Necessidade urgente de defecar ou urinar

* Dificuldade em engolir

* Sensação de ter um "nó" na gargante

* Dificuldades para relaxar

* Dificuldades para dormir

* Leve tontura ou vertigem

* Vômitos incontroláveis

* Sensação de impotência

Conseqüências da Ansiedade

Todas as pessoas podem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual. A ansiedade acaba tornando-se constante na vida de muitas pessoas. Dependendo do grau ou da freqüência, pode se tornar patológica e acarretar muitos problemas posteriores, como o transtorno da ansiedade. Portanto, nem sempre é patológica.
Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua auto-estima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realizá-las. Dessa forma, o termo ansiedade está de certa forma ligado à palavra medo, sendo assim a pessoa passa a ter medo de errar quando da realização de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar.
A Ansiedade em níveis muito altos, ou quando apresentada com a timidez ou depressão, impede que a pessoa desenvolva seu potencial intelectual. O aprendizado é bloqueado e isso interfere não só no aprendizado da educação tradicional, mas na inteligência social. O indivíduo fica sem saber como se portar em ocasiões sociais ou no trabalho, o que pode levar a estagnação na carreira.

Tratamento:

O tratamento é feito com psicoterapia e medicamentos, dentre os quaisansiolíticos e antidepressivos. O tratamento é iniciado com ansiolíticos como, por exemplo, os benzodiazepínicos. Logo após a estabilização do paciente, o médico pode prescrever um antidepressivo para o controle da ansiedade. Outra classe de medicamentos também utilizada são a dos beta-bloqueadores. É sempre importante que o paciente consulte um médico, pois esses medicamentos são normalmente controlados. 

Há algumas técnicas que auxiliam na prevenção e tratamento da ansiedade. Veja algumas dica: 1) Aprenda a relaxar; 2) Procure respirar profundamente algumas vezes do dia; 3) pratique esporte ou simplesmente uma caminhada; 4) Evite café, bebidas e produtos que contenham estimulante (coca, cafeína, cigarro); 5) Tire dez minutos do seu dia para alongar-se e meditar; 6) observe seus pensamentos e direcione-os para que sejam agradáveis.

Meninas,isso foi apenas um pequeno resumo sobre ansiedade.Quis apenas abordar o tema pois acho importante,caso você se identifique com alguns sintomas o melhor a se fazer é procurar um médico e dizer a ele o que esta acontecendo.No meu caso,eu tinha uma ansiedade “média” portanto não foi preciso tomar remédios fortes,apenas regulei minha alimentação,comecei a praticar esportes,regular minha respiração e manter sempre meu pensamento,em coisas positivas.Hoje como já disse,levo uma vida super saudável.Ah e uma coisa que esqueci de dizer,é que em apenas 1 ano,ganhei 10 quilos devido a ansiedade,desde que comecei a me tratar já consegui perder 8 quilos.
Por isso disse que esse assunto é interessante e ao mesmo tempo se torna importante,porque ansiedade é uma doença sim e precisa de tratamento,portanto se estiver com sintomas,procure um médico,antes que isto se torne algo mais grave,e as conseqüências sejam bem maiores.
Espero que vocês tenham gostado da postagem,e se quiserem deixem seus comentários viu amigas...

Fonte de apoio: Site MinhaVida

SENTA AÍ QUE LÁ VEM RECEITA: Tortinhas Rápidas de Queijo

Oie amores, hoje trouxe uma receitinha super bacana e rapidinha para vocês. São tortinhas de queijo, hummm delicia né. Vamos a receita:

foto: Tudo Gostoso

Ingredientes:

- 6 colheres de sopa de queijo ralado

- 3 colheres de sopa de manteiga

- 4 colheres de sopa de leite

- 1 colher pequena de sal

- 8 colheres de sopa de farinha

- 150 g de queijo ralado ( recheio)

- 2 xícaras de leite ( recheio)

- 4 ovos (recheio)

Modo de Preparo:

1. Ligue o forno para preaquecer a 180º

2. Misture os ingredientes para formar a massa: deixe a farinha por ultimo e coloque aos poucos enquanto vai mexendo

3. Em seguida misture os três demais para formar o recheio

4. Unte forminhas pequenas com manteiga

5. Monte de acordo com a foto

6. Deixe assar ate ficar levemente dourado, cerca de 30 minutos.

É isso amores, espero que tenham gostado, beijinhos

Thayane de Almeida

Gretchen se casa pela 16ª vez

A cantora e dançarina Gretchen, de 52 anos, se casou pela décima sexta vez. O novo marido é o pecuarista de recife Túlio Sotto Mayor, de 35 anos. Ela declarou que “foi amor à primeira vista”, e que começou a namorá-lo dois dias depois de se conhecerem. 

SUVACO CABELUDO

Mulheres fazem passeata por sovaco cabeludo

Na última quinta (15), os habitantes da cidade de Malmö, na Suécia, voltaram para casa com uma história cabeluda para contar aos filhos. 

Um grupo formado por cerca de 40 feministas vestiu suas regatinhas e foi para a principal praça da cidade para protestar contra as piadas a que as mulheres de sovaco cabeludo têm sido sujeitadas através da internet. 

Em uma passeata organizada pela Malmös Feministiska Nätverk, um grupo feminista da cidade, as suecas gritaram slogans e disseram que não vão mais aturar nenhum preconceito – muito pelo contrário.

Anni Iris, uma das piqueteiras, dava voz aos protestos. 

- Nós queremos mostrar nossa posição ao lado de todas aquelas mulheres que se sentiram ofendidas. Este protesto diz respeito aos papéis que são estipulados a cada gênero e é a favor de deixar todo mundo ser do jeito que quiser ser.

PROGRAMA DO ROCHINHA

TERÇA-FEIRA, 20 DE MARÇO DE 2012

Multidão reverencia São José 

“São José a vós nosso amor, sede nosso bom protetor...”. A música em homenagem ao Padroeiro do Ceará, ontem, ecoou pelas ruas do Centro de Fortaleza. A chuva tão esperada não veio, mas a multidão, que agregava fiéis de todas as idades, não desaminou. Em procissão, católicos percorreram o entorno da Igreja da Sé, reafirmando a devoção a São José.

Na Catedral, quatro missas foram celebradas. “A participação do povo a cada ano se fortalece. Estas manifestações para muitas pessoas é renovação de vida. É sinômino de fé”, comentou o arcebispo de Fortaleza, dom José Antonio, que também traz no nome a homenagem ao Santo. “Meu avô paterno se chamava assim. E temos tantos Josés Brasil afora, não é mesmo? Fruto da identificação do povo brasileiro com o pai terreno de Jesus”, explicou.

De acordo com o Arcebispo, na bíblia existem poucas menções a São José, no entanto, ao ser caracterizado o Santo é designado como homem justo. “O adjetivo demonstra sua grandeza”, completou.

Dia de São José: 147 associações comunitárias são beneficiadas 


É reconhecendo o esforço das associações comunitárias de 81 municípios cearenses que o governador Cid Gomes e o secretário do Desenvolvimento Agrário Nelson Martins entregaram, em Canindé, no Sertão Central, ontem, segunda-feira (19), dia de São José, 109 tratores e 55 projetos de abastecimento d'água a 60 mil famílias dependentes da agricultura familiar.

Uma das comunidades beneficiadas com um Trator equipado foi Agrovila, em Capistrano.


O benefício faz parte do projeto São José. Na ocasião, o Governador agradeceu a parceria com o Governo Federal e também com o Banco Mundial, representado na solenidade pelo seu diretor no Brasil, Makhtar Diop. "É a partir dessas parcerias que iremos garantir energia elétrica a todas as famílias do Ceará até o fim deste ano. Vamos aposentar o lampião", comemorou o Cid Gomes.

Desde 2007, 120 mil famílias já foram beneficiadas com com cerca de 1.730 projetos de desenvolvimento agrário liberados, em investimentos que somam R$ 150 milhões. Em breve, o Governador deve assinar em Brasília um convênio do projeto Água Para Todos, com o Ministério da Integração, que beneficiará 75 mil famílias com 15 mil cisternas de consumo, 5 mil projetos de kits de irrigação e 1,5 mil projetos de abastecimento d'água. Junto a outros projetos, o objetivo é a universalização do abastecimento de água para toda a população cearense até 2014.

Até o fim de 2014, Cid irá garantir mais um benefício ao pequeno produtor: a universalização do título de propriedade rural. Segundo ele, esse documento facilita para o trabalhador em situações como na aposentadoria ou em um financiamento. "É um orgulho para o agricultor", disse.

O Ceará é também o Estado com mais inscritos no programa Garantia Safra, que assegura renda ao agricultor familiar, caso este perca sua safra do ano por estiagem ou excesso hídrico igual ou superior a 50%. "Há poucas semanas de me tornar o vice-presidente do Banco Mundial na África, pretendo, e acredito ser muito importante, levar a experiência do crescimento do Ceará ao também semiárido Senegal", parabenizou o diretor do Banco Mundial (Bird) Makhtar Diop.

Foi graças à parceria com o Banco Mundial, que fez o Ceará ser o terceiro Estado em investimentos públicos do Brasil, que essa etapa do projeto São José, no valor de R$17 milhões, foi todo financiado com recursos do Governo Estadual. "Não agradeço só pelo dinheiro financiado, mas pela orientação e prioridade que sempre nos é dada, fazendo com que o dinheiro renda mais e seja investido nos lugares certos", agradeceu Cid Gomes.

Participaram da entrega o ministro-chefe da Secretaria Nacional de Portos, Leônidas Cristino; o senador Inácio Arruda; o vice-governador Domingos Filho; o presidente da Assembleia Roberto Cláudio; os secretários da Casa Civil Arialdo Pinho; da Fazenda Mauro Filho; do Trabalho e Desenvolvimento Social Evandro Leitão; o presidente da Cagece, Gotardo Gurgel; os deputados federais Domingos Neto e João Ananias, deputados estaduais, prefeitos e autoridades da região.

Firjan classifica Ocara entre as cidades com boa administração financeira

O Índice Firjam de Gestão Fiscal (IFGF), divulgado oficialmente no último sábado (17), revela que apenas 1,8% das 5.266 prefeituras pesquisadas em todo o país ganharam Conceito A - com a chamada Gestão de Excelência durante o ano de 2010.

De acordo com o indicador criado pela Federação das Indústrias do Rio de Janeiro para medir a qualidade da administração financeira dos municípios brasileiros, o município de Ocara está entre os poucos do Estado do Ceará avaliados com o Conceito B, resultados compreendidos entre 0,6 e 0,8, e nota que caracteriza os municípios com “Boa Gestão”.

Com índice medindo 0,6507, Ocara ocupa atualmente a 12ª colocação entre as cidades classificadas na categoria B, chegando até a desbancar grandes cidades e capitais como Fortaleza,13ª colocada e Sobral, que ocupa a 41ª colocação na Categoria C.

Já quando fazemos o comparativo com as cidades do Maciço de Baturité, a diferença administrativa entre as treze cidades é ainda mais visível, tendo em vista que apenas Redenção compartilha com Ocara a categoria B, ocupando a 19º colocação, e as demais cidades então conceituadas nas categorias C(Gestão em Dificuldade) e D(Gestão Crítica).

O Índice FIRJAN de Gestão Fiscal é uma ferramenta de accountability criado para contribuir com uma gestão pública eficiente e democrática. O sistema avaliativo tem como objetivo estimular a cultura da responsabilidade administrativa, por meio de indicadores que possibilitem o aperfeiçoamento das decisões quanto à alocação dos recursos públicos, bem como maior controle social da gestão fiscal dos municípios. O mesmo é composto por cinco indicadores: Receita Própria, Pessoal, Investimentos, Liquidez e Custo da Dívida.

Com informações do Site www.firjan.org.br

Falta de juízes em 61 cidades ameaça eleições no Ceará

Eleições municipais correm o risco de ser seriamente afetadas pela falta de juízes no Interior. Segundo a OAB, há 61 comarcas sem magistrados. Há casos em que uma só pessoa pode ficar responsável pela organização da votação em seis cidades.

TRF julga devolução de R$ 8 bi a consumidores de energia

Será julgada hoje, pelo Tribunal Regional Federal (TRF), em Recife, a Ação Popular apresentada em julho de 2010 contra a ANEEL e todas as concessionárias de energia elétrica do País, solicitando o ressarcimento de R$ 8 bilhões cobrados indevidamente aos consumidores de todo o Brasil, nas contas de energia entre 2002 e 2009. A ação se baseia em erros na metodologia de cálculo do reajuste da energia elétrica, admitidos pela própria Agência Nacional de Energia Elétrica (ANEEL).

Google facilitará localização de ruas no Sertão Central

Uma notícia muito boa para quem anda perdido por ai ou tem dificuldade para localizar ruas nas cidades do Sertão Central. Um veículo do Google Maps está circulando por todo o interior do Ceará e através de equipamentos especiais efetuando um mapeamento minucioso de cada rua e avenida da região. O georreferenciamento, com direito a localização pelo nome de cada via pública deverá estar concluído até o fim do mês. Depois é só esperar mais um pouco para procurar no mapa virtual do sistema de posicionamento global, conhecido popularmente como GPS, o destino desejado.

Governo autoriza reajustes de até 5,85% nos preços dos medicamentos

Resolução da Câmara de Regulação do Mercado de Medicamentos (Cmed) publicada ontem, segunda-feira, 19, no Diário Oficial da União autoriza reajustes de até 5,85% no preço dos remédios vendidos em todo o país.

As alterações podem ser feitas a partir do próximo dia 31 e devem ter como referência o chamado preço fabricante (limite usado por laboratórios ou distribuidores de medicamentos para venda no mercado brasileiro) cobrado em 31 de março de 2011.

Motorista pula de ponte para evitar bafômetro

Um motorista da cidade de Nova Orleans, nos Estados Unidos, encontrou um modo extremo de escapar ao teste do bafômetro: pulando de uma ponte.

A polícia interceptrou Thomas Robert Harter, de 44 anos, quando ele atravessava uma ponte com seu carro e, para escapar do teste, e de ir para a prisão, ele saiu do veículo e saltou da ponte Pontchartrian, caindo no lago situado seis metros abaixo.

As águas do lago estavam agitadas e geladas, segundo a polícia, e os oficiais temiam que ele pudesse ser carregado pela correnteza. Mas ele conseguiu se agarrar a uma das bases da ponte.

Equipes de resgate conseguiram capturá-lo, após terem jogado um colete salva-vidas. A circulação na ponte foi interrompida por meia hora. Assim que foi resgatado, Harter acabou sendo preso. Foi a oitava vez que ele foi detido por dirigir embriagado.

Adolescentes assaltam e estupram viúva de 60 anos

Dois adolescentes, um deles com 17 e o outro com 13 anos de idade, estão sendo procurados pela Polícia de Quixadá. Na madrugada desta segunda-feira, 19, por volta das 3 horas, eles assaltaram uma aposentada de 60 anos. Além de roubarem dinheiro e perfumes ainda estupraram a vítima. Ela é viúva e mora sozinha numa pequena propriedade, na localidade Barra do Custódio, na zona rural de Quixadá, há pouco mais de 20km do Centro da cidade.

Enquanto o mais novo vasculhava a casa a procura de objetos de valor, o assaltante mais velho obrigava a vítima a ir até o banheiro, onde a violentou sexualmente. O menor de 13 anos é irmão de Adailton Sousa, da Silva, 19 anos, vulgo “Daltinho”, o qual confessou para a Polícia, participação no assassinato do pastor evangélico Marcos Antônio de Souza Sobral, 46 anos, no fim de fevereiro passado, em Fortaleza, quando foi preso dias após o crime.

Idoso de 65 anos mata esposa e aguarda PM no local do crime

Um idoso de 65 anos assassinou a própria esposa em Juazeiro do Norte, região do Cariri, na tarde deste domingo (18). Segundo informações do Comando de Policiamento do Interior (CPI), o acusado disparou um tiro na cabeça da vítima e esperou a Polícia a chegar no próprio local do crime.

Segundo o CPI, o motivo do crime cometido por Vicente Gonçalves ainda não foi revelado. Sua esposa, Maria Auxiliadora dos Santos Gonçalves, tinha 55 anos de idade.

“Don Juan” dos assaltos apanha da população e vai para a cadeia

O ex-adolescente Reginaldo dos Santos da Silva, aquele que ganhou a fama de “Don Juan” dos assaltos pelos ataques as suas vítimas, obrigando-as a beija-lo enquanto as roubava, voltou a agir. Mas dessa vez não teve nem tempo de dar a beijoca. Ele foi agarrado por populares quando tentava roubar o telefone celular e uma câmera fotográfica digital, de uma adolescente. Enquanto aguardava a chegada da equipe de Policiamento Ostensivo Geral (POG) do 11º Batalhão Policial Militar a população aproveitou para dar um “carinho especial” no meliante.

O acusado chegou na Delegacia Regional de Polícia Civil se queixando de dores por todo o corpo. Reclamava que havia apanhado de uma multidão, moradores da rua Oscar Barbosa, no Centro de Quixadá . Alguns até tentaram lhe morder. Estava indignado. “Eu nunca agredi ninguém. Apenas beijava as meninas e era somente quando estava carente”, desabafou. No início do mês, já com maioridade, ele havia sido preso após furtar uma escola. Dias depois foi beneficiado num mutirão carcerário. Vai voltar para a cadeia.

MULHER É PRESA AO TENTAR VENDER FILHA DE 1 MÊS POR R$ 2 PARA COMPRAR CRACK

Uma mulher foi detida na noite de sábado(17), por policiais do Ronda do Quarteirão (RD-1010), no bairro Siqueira, acusada de tentar vender a filha, de apenas um mês de idade, para comprar pedras de crack.

De acordo com o soldado PM Levi, eles receberam a denúncia de que uma mulher de 38 anos (identificada preservada) estaria oferecendo a filha pela quantia de R$ 2,00 pelas ruas do bairro. O objetivo, segundo a denúncia, era comprar crack.

Conforme o PM, ao chegar no local da ocorrência, uma moradora havia tomado a criança da acusada e aguardava a chegada da Polícia. A mãe do bebê, que têm outros nove filhos, chegou e, apesar de negar o fato, recebeu voz de prisão.

Testemunhas e a acusada foram levadas para a Delegacia de Defesa da Mulher (DDM), no Centro. Segundo o militar, a criança ainda não tem registro de nascimento. "Entramos em contato com o marido dela e ele disse que acompanharia o caso".

Depoimento

A delegada Ivana Timbó, titular da Delegacia de Combate a Exploração da Criança e do Adolescente (Dececa), disse, por telefone, que ainda não poderia se pronunciar sobre o caso, pois estava tomando depoimentos.

Gretchen se casa pela 16ª vez

A cantora e dançarina Gretchen, de 52 anos, se casou pela décima sexta vez. O novo marido é o pecuarista de recife Túlio Sotto Mayor, de 35 anos. Ela declarou que “foi amor à primeira vista”, e que começou a namorá-lo dois dias depois de se conhecerem.

Menino faz lição de casa na garupa da moto

Enquanto na maior parte do mundo é um sofrimento para fazer os filhos estudares, as crianças chinesas não têm este mesmo problema.

Os pais colocam uma pressão tremenda sobre os filhos para que eles tenham educação de alto nível e consigam empregos de alto nível.

Com a população na base do 1,5 bilhão de habitantes, o chinês sabe que, se quiser se sobressair, vai ter que apresentar algo além do que todo mundo espera dele.

O garoto da foto é um exemplo disso. Ele fica tão concentrado fazendo a lição que chega até a colocar a própria segurança em risco.

Mulheres passam, em média, 33 anos da vida mal humoradas por causa do cabelo

Sabe bad hair day, quando os seus cabelos adquirem vida própria e, não importa o que você faça, o penteado não fica bom? Uma pesquisa feita com 2 mil mulheres lá no Reino Unido, conta o Daily Mail, constatou que elas acordam nesses dias pelo menos 3 vezes por semana. Fazendo as contas, são cerca de 156 dias por ano de cabelos rebeldes. Considerando a expectativa de vida das mulheres no Brasil — que, segundo o IBGE, é de 77 anos —, são 12.012 dias (ou 33 anos) de insatisfação capilar na vida de uma mulher.

Desesperador, né? E isso, é claro, causa um mau humor danado.
A pesquisa, que foi feita pelo cabeleireiro britânico Mark Hill, aponta que, em um bad hair day, a mulher passa no mínimo 1 hora e 25 minutos irritada e depressiva. E olha só: entre as entrevistadas, 1 em 20 já tinha levado um pé na bunda do namorado por causa dessas crises.

Por outro lado, quando acordam com os cabelos ótimos, 67% das mulheres têm um dia especialmente bom, e 56% são mais gentis do que o normal com as pessoas ao redor.

Novo tratamento da hérnia de disco afasta dores e possível cirurgia

Terapia age de forma localizada na coluna, descomprimindo o nervo pressionado

Carregar bolsas ou mochilas pesadas, postura errada, não se acomodar na cadeira, dirigir muito, ter sobrepeso ou levar uma vida sedentária. Se você se encaixa em uma (ou mais) dessas situações, você provavelmente sofre com dores na coluna, que se não forem tratadas corretamente, podem se acentuar e evoluir para doenças mais graves. A coluna vertebral é composta por vértebras, discos intervertebrais, nervos, músculos, medula e ligamentos. É nesse conjunto que acontece a maior parte das disfunções que causam dores nas costas. Entre elas, a hérnia de disco, cujo estágio inicial está presente na coluna de quase 65% da população adulta brasileira. 

Qualquer dor na coluna é hérnia de disco?

As vértebras da nossa coluna estão unidas por articulações chamadas de discos intervertebrais, que são constituídos de material fibroso e gelatinoso e desempenham a função semelhante a de um amortecedor, dando mobilidade para locomoção (caminhar), movimentos de impacto (corrida e salto). A hérnia de disco ocorre quando parte do disco, em geral os das vértebras cervical, dorsal ou lombar, escorrega para trás ou para o lado da coluna, comprimindo o nervo, daí a causa das dores. No entanto, essa dor é bem característica, como explica o ortopedista e cirurgião de coluna Ricardo Ueta, da Unifesp: "O sintoma clássico é a dor irradiada para os membros inferiores. Primeiro, a dor vem associada à região lombar, depois vai atingindo as pernas, os pés, ocasionando fraqueza muscular e formigamento", diz o especialista.

O surgimento de uma hérnia de disco está relacionado às sobrecargas compressivas no disco intervertebral, causadas por uma série de fatores como má postura, desvio da coluna, instabilidade articular da vértebra, sobrepeso, esforço repetitivo e fraqueza muscular. Alguns estudos apontam que pré-disposição genética é um fator significativo para o aparecimento do problema. Em geral, o quadro clínico aparecer entre 25 e 50 anos de idade, mas, às vezes, as manifestações de dor não aparecem logo de início. Essa demora na descoberta do problema pode dificultar o tratamento.  

Hérnia de disco

Tratamentos comuns

Segundo o ortopedista Renato Ueta, não há cura para o problema. "A hérnia de disco é um processo degenerativo. Os tratamentos feitos visam retirar os sintomas do paciente, porém a hérnia continua lá", diz o ortopedista. Na maioria das vezes, a hérnia de disco é tratada com medicamentos para reduzir a dor.

Outros procedimentos são a fisioterapia postural e manipulativa, hidroterapia e eletrotermoterapia. Porém, casos mais sérios necessitam de cirurgia. "Recorremos à cirurgia quando não há melhoria dos sintomas com os tratamentos medicamentosos e com a fisioterapia. O objetivo da intervenção cirúrgica é realizar a descompressão do nervo, que é feita a partir da retirada de um pedaço do osso que fica atrás do disco alterado", explica o ortopedista. Mas, como todo processo cirúrgico, ele provoca chateações e preocupações nos pacientes, por causa dos riscos de lesão neurológica ou de uma infecção. 

Saiba mais

• Livre-se da dor nas costas
• Correr diminui dor nas costas
• Hérnia de disco

Novo tratamento

Desenvolvido nos Estados Unidos e presente em 25 países, o equipamento de descompressão - trazido ao Brasil pela clínica Spinal Care, de São Paulo, especializada em tratamentos para coluna não invasivos - é novidade em tratamentos para a hérnia de disco.

O método funciona assim: uma cinta acoplada à máquina é colocada no paciente, proporcionado uma tração na região da hérnia. O paciente permanece deitado durante o trabalho de descompressão. "O fisioterapeuta vai identificar o disco lesado e programar a máquina para efetuar a tração na medida e no local certo", explica o fisioterapeuta Felipe Nicodemos, da clínica Spinal Care. "O equipamento aplica exatamente a tensão necessária para a abertura entre uma vértebra e outra sem submeter a área ao risco de lesão".

Com o novo método, a possibilidade de que o descolamento do disco intervertebral seja amenizado é maior do que nos tratamentos convencionais, pois a descompressão é realizada diretamente no disco afetado. Os demais tratamentos costumam tratar a hérnia indiretamente. "Mesmo que esta amenização não ocorra, o paciente, em geral, tem melhora completa das dores na região afetada", afirma o fisioterapeuta.

 O tratamento completo custa em torno de R$ 5 mil. É feito no período de seis semanas, divididas em 20 sessões de uma hora de duração. A primeira parte de cada sessão é usada para descompressão do disco e nos 30 minutos finais, o paciente passa por fisioterapia. Os testes feitos por pesquisadores norte-americanos apontaram que após seis semanas de tratamento as chances de o paciente necessitar de cirurgia de coluna são reduzidas em 80%.  

Restrições

Segundo o fisioterapeuta Felipe Nicodemos, o método não é recomendado para pessoas que tenham osteoporose severa, que realizaram a cirurgia de coluna, pacientes com suspeita de fratura de bacia, comprometimento intra-abdominal e pessoas que tenham instabilidade articular severa. "A máquina faz tração na coluna e a cinta é bem apertada. Por isso, não fazemos o procedimento em pacientes com essas restrições, uma vez que a descompressão pode gerar complicações sérias nesse grupo", explica o especialista. 

Má postura gera dor nas costas e problemas à saúde

Cuidados ao dormir ou sentar melhoram a qualidade de vida

ESCRITO POR:Camila Luisa Sato

Fisioterapia

ESPECIALISTA MINHA VIDA

A maioria das pessoas com má postura ou dor querem descobrir umexercício milagroso que irá curar os seus problemas. Claro, os exercícios ajudam e fazem parte do tratamento para cuidar da dor e da postura.

Mas na grande maioria das vezes, são as pequenas coisas em nossas vidas diárias que deveriam passar por alguns ajustes. Com isso, aqui está uma pequena lista de atividades para ficarem atentos.

No carro: perceba se você fica desleixado, pendendo mais para um lado do que para o outro, e talvez com uma mão mais alta sobre o volante que a outra, causando-lhe um ombro mais alto do que o outro.

Tente mudar de posição frequentemente, principalmente se você passa muito tempo no carro. A melhor posição será sempre as mãos no dez e dois (posiçao do relógio).

Mantendo suas costas retas e alinhadas contra o assento. Este deve estar reto permitindo que não seja necessário levar a cabeça à frente para conseguir enxergar.

No escritório: a postura na mesa é muito importante. Por ficar, na mesma posição por várias horas, isso pode ter grandes repercussões em sua saúde.

Levante-se muitas vezes e fique atento para qualquer posição que você se sinta confortável por muito tempo, essa não é a posição mais correta para você se manter.

Tente organizar sua mesa para ser mais amiga da sua coluna, colocando as pastas e materiais mais usados ao alcance das suas mãos. 

"A melhor posição para dormir é de lado, com os dois joelhos dobrados, travesseiro entre os joelhos e a cabeça repousando sobre um travesseiro único".

Dormindo: nossa postura na hora do sono é um dos aspectos mais negligenciados da nossa vida. Passa-se em média oito horas (ideal) por noite em uma ou várias posições que podem ter um grande impacto sobre a sua postura durante o dia.

Dormir com vários travesseiros empilhados ou um travesseiro muito alto, leva ao excesso de alongamento dos extensores do pescoço, possivelmente contribuindo para uma anteriorização da cabeça e uma possível lordose cervical e cifose torácica ("corcunda").

Apertar os lençóis da cama sobre os seus pés, deixando-os em uma planti-flexão, pode levar a limitação da mobilidade do tornozelo, afetando a mecânica do corpo inteiro, desde andar até sentar.

Dormir de barriga para baixo contribui para uma curva lordótica excessiva, que podem levar a forças de compressão exageradas para a sua coluna lombar.

A melhor posição para dormir é de lado, com os dois joelhos dobrados, travesseiro entre os joelhos e a cabeça repousando sobre um travesseiro único.

Ou se preferir de decúbito dorsal (de costas) com um travesseiro sob os joelhos, lençois não apertados, e, novamente, um único travesseiro para a cabeça. 

Saiba mais

• Livre-se da dor nas costas
• Correr diminui dor nas costas
• Hérnia de disco

Fazer exercícios, fortalecer seu abdômen, relaxar e procurar a ajuda de um profissional é sempre muito importante. Mas, precisamos prestar mais atenção aos nossos corpos quando eles não estão em movimento.

São pequenas coisas como estas que se somam e contribuem para uma vida de dores constantes e irritantes. De vez em quando volte sua antenção para o seu interior e pergunte a si mesmo, se esteve naquela posição por muito tempo e se poderia fazer algo para tornar sua postura mais correta e preservar sua coluna.

Antes que você perceba, a dor que uma vez o impediu de fazer tarefas diárias normais terá desaparecido e se tornado uma coisa do passado. 

LITURGIA DIÁRIA

Evangelho (João 5,1-16)

Terça-Feira, 20 de Março de 2012
4ª Semana da Quaresma

— O Senhor esteja convosco.
— Ele está no meio de nós.
— Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo + segundo João.
— Glória a vós, Senhor.

¹Houve uma festa dos judeus, e Jesus foi a Jerusalém. ²Existe em Jerusalém, perto da porta das Ovelhas, uma piscina com cinco pórticos, chamada Betesda em hebraico. ³Muitos doentes ficavam ali deitados — cegos, coxos e paralíticos.
⁴De fato, um anjo descia, de vez em quando, e movimentava a água da piscina, e o primeiro doente que aí entrasse, depois do borbulhar da água, ficava curado de qualquer doença que tivesse. ⁵Aí se encontrava um homem, que estava doente havia trinta e oito anos.
⁶Jesus viu o homem deitado e sabendo que estava doente há tanto tempo, disse-lhe: “Queres ficar curado?” ⁷O doente respondeu: “Senhor, não tenho ninguém que me leve à piscina, quando a água é agitada. Quando estou chegando, outro entra na minha frente”. ⁸Jesus disse: “Levanta-te, pega tua cama e anda”. ⁹No mesmo instante, o homem ficou curado, pegou sua cama e começou a andar.
Ora, esse dia era um sábado. ¹⁰Por isso, os judeus disseram ao homem que tinha sido curado: “É sábado! Não te é permitido carregar tua cama”. ¹¹Ele respondeu-lhes: “Aquele que me curou disse: ‘Pega tua cama e anda’”. ¹²Então lhe perguntaram: “Quem é que te disse: ‘Pega tua cama e anda’?” ¹³O homem que tinha sido curado não sabia quem fora, pois Jesus se tinha afastado da multidão que se encontrava naquele lugar.
¹⁴Mais tarde, Jesus encontrou o homem no Templo e lhe disse: “Eis que estás curado. Não voltes a pecar, para que não te aconteça coisa pior”. ¹⁵Então o homem saiu e contou aos judeus que tinha sido Jesus quem o havia curado. ¹⁶Por isso, os judeus começaram a perseguir Jesus, porque fazia tais coisas em dia de sábado.

- Palavra da Salvação.
- Glória a vós, Senhor.

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1. Homilia Diária - Senhor, não tenho quem me ajude!
2. Primeira leitura - Ez 47,1-9.12
3. Salmo - Sl 45
4. Evangelho - Jo 5,1-16

LITURGIA DIÁRIA

MEDITAÇÃO

Meditação: … os que ficarmos, seremos arrebatados […], entre nuvens, para o encontro do Senhor nos ares… (1 Tessalonicenses 4:17)

Pensamento: O povo de Deus jamais diz adeus definitivamente.

Leitura: 1 Tessalonicenses 4:13-18.

Mensagem:

Reencontro Esperado

            Quando eu era menino, tinha um cachorro da raça collie chamado Príncipe, um cachorro excelente que eu amava muito. Certo dia ele desapareceu, e eu não sabia se ele tinha sido roubado ou se simplesmente tinha fugido – mas fiquei desolado. Procurei-o em todos os lugares. Na verdade, uma de minhas memórias mais antigas de infância é ter subido numa árvore alta, para olhar toda a vizinhança esperando encontrá-lo, pois queria meu amado cachorro de volta. Durante semanas procurei, esperando vê-lo novamente. Mas nunca nos reencontramos.

            Há uma percepção de perda muito maior quando pensamos que após a morte nunca mais veremos alguém que amamos. Mas para aqueles que conhecem e amam o Senhor, o afastamento causado pela morte é apenas temporário. Um dia nos reencontraremos para sempre!

            Paulo garantiu aos tessalonicenses: “… os mortos em Cristo ressuscitarão primeiro; depois, nós, os vivos, os que ficarmos, seremos arrebatados juntamente com eles, entre nuvens, para o encontro do Senhor nos ares, e, assim, estaremos para sempre com o Senhor” (1 Tessalonicenses

4:16-17). As palavras juntamente e nós trazem consolo para o coração entristecido. Estas palavras sobre o reencontro indicam que os seguidores de Cristo jamais precisarão vivenciar a separação permanente. Para nós, a morte não é um adeus; é um “até logo”.

FONTE:

William E. Crowder

Nosso Andar Diário – Ministério RBC

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“Pelo que, nem o que planta é alguma coisa, nem o que rega, mas Deus, que dá o crescimento”. (1º Coríntios 3:7)