BLOG DO PARCEIRO

domingo, 6 de maio de 2012

“Eu, do fundo do meu coração, tenho um orgulho absurdo de ser quem eu sou.
Não vou dizer que é fácil, e que nunca deu
vontade de desistir, mas vale muito mais a pena continuar.”
(Tati Bernardi)

Como impedir outra pessoa acessar sua conta no Facebook

Nesse tutorial vamos ensinar como ativar a segurança adicional do Facebook e impedir que seu perfil seja acessado sem autorização. Um dos recursos disponíveis no Facebook e muito eficaz em minha opinião é a aprovações de login. Com este recurso ativo sempre que você tentar acessar o Facebook de um computador diferente você receberá uma mensagem em seu celular com um código que deverá ser digitado para prosseguir com o acesso a sua conta Facebook.

Passo 1: Acesse o Facebook, e no canto superior direito da tela clique na seta para e, em seguida, clique em “Configurações da conta”. Por fim, clique em “Segurança”, no lado esquerdo da tela;

Passo 2: Em “Notificações de login”, clique em “Editar” e marque a opção “e-mail”. Desta forma, você será notificado por e-mail quando sua conta for acessada de um computador ou dispositivo móvel que nunca utilizou antes;

Passo 3: O opção “Aprovação de Login” utiliza confirmação por mensagem de texto, para dificultar hacker e pessoas não autorizadas a acessarem sua conta. Quando alguém tentar acessar o Facebook de um computador diferente, será necessário inserir um código de segurança enviado para seu celular no momento do acesso. Então vamos ativar este recurso: Em “Aprovações de Login”, clique em “Editar” e siga as instruções. Será necessário inserir o número do seu celular com DDD sem o zero e sem espaços;

Passo 4: Aguarde alguns minutos e você receberá um código de segurança por SMS para continuar a ativação do serviço. Caso você não receba a senha, clique no link “Eu não recebi meu código” o e repita o procedimento;

Se você seguiu todos os passos desse tutorial sua conta estará bem protegida. Mesmo se alguém conseguir descobrir sua senha do Facebook e tentar acessar de qualquer computador você receberá um e-mail e uma mensagem de texto em seu celular.

FONTE: https://groups.google.com/forum/?fromgroups#!topic/turmadobafometro/8rqvYiJqj3E

MENSAGEM: UM CONVITE DO PAI

Meditação: Lançai de vós todas as vossas transgressões com que transgredistes e criai em vós coração novo e espírito novo… (Ezequiel 18:31)

Pensamento: Para desfrutar o futuro, aceite o perdão de Deus pelo passado.

Leitura: Ezequiel 18:25-32.

Mensagem:

Um Convite do Pai

O livro de Ezequiel, no Antigo Testamento, aborda o julgamento de Deus sobre Seu povo desobediente. O Senhor os chamou de “… nações rebeldes que se insurgiram contra mim…” (Ezequiel 2:3) e “… filhos de duro semblante e obstinados de coração…” (Ezequiel 2:4). As descrições gráficas dos seus pecados e as imagens violentas de sua futura punição são terríveis. Contudo, nos momentos mais sombrios do lamento de Deus sobre Seu povo mantido em cativo na Babilônia, Seu amor resplandece em Seu chamado para trilharem novamente o caminho da vida.

“Lançai de vós todas as vossas transgressões com que transgredistes e criai em vós coração novo e espírito novo, pois, por que morreríeis, ó casa de Israel? Porque não tenho prazer na morte de ninguém, diz o SENHOR Deus. Portanto, convertei-vos e vivei!” (Ezequiel 18:31-32).

Deus não nos pede para sentirmo-nos pior do que já nos sentimos a respeito de nossos fracassos, ou para nos esforçarmos mais a fim de seguir Seus mandamentos. Em vez disso, Ele nos convida a receber uma fonte fresca de motivação e força – um novo coração e um novo espírito provindos dele (Ezequiel 36:26-27).

Se você está sentindo que se afastou demais de Deus e que Ele está farto de você, é hora de abarcar a verdade. Você aceitará o convite do Pai para “voltar e viver” hoje?

FONTE:

David C. McCasland

Nosso Andar Diário – Ministério RBC

MENSAGENS Q EDIFICAM

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FOTOS

Mariah Pinheiro compartilhou a foto de Valdo Santos.

há 4 minutos ·

Fotos de Valdo Santos

em tantos sonhos eu já vivi
e tantas vezes me esqueci de acordar
a muitos pensamentos eu pertenci
e hoje apenas pertenço a nenhum lugar..

há muito que parti
e me esqueci de um dia voltar
desde o momento que nasci
que ando perdido do meu olhar..

muitas promesas eu recebi
muitas palavras de encantar
a algumas eu resisti
por outras me deixei enganar..

mas a vida é mesmo assim
e por muito que a gente se queira encontrar
nem sempre a opurtunidade temos
de retroceder no tempo ,e recomeçar...

valdo

De: Valdo Santos

As lágrimas de um anjo - Aborto

..

Um vídeo emocionante, que retrata com cenas reais a tragédia do aborto.

SÓ EU, SÓ VOCÊ: CADA UM POR SI.

Vannessa Adriana

SÓ EU, SÓ VOCÊ: CADA UM POR SI.

Você é a única pessoa que pode ajudar a si mesmo.
É na sua mente que você vai encontrar a energia, a
decisão e a determinação para promover mudanças
em você, à sua volta, e um pouco mais ao longe...
O resto é pura desculpa... O resto é muita bobagem...

Porém, eu entendo perfeitamente que nem sempre
temos essa força, e chegamos ao fundo do poço sem
uma mínima esperança de retornarmos a borda, e
parece que é nesse momento que todos somem, que
cada pessoa pensa em si e em seus próprios problemas...

E, infelizmente nos deixam sozinhos, sem nos apontar
nenhuma chance de retorno, não se interessam em nos
mostrar que em alguma parte desse fundo de posso pode
existir uma mola que pode nos impulsionar, que nós fará
voltar a luz, pelo contrário, tampam o poço para evitar
a entratada de qualquer facho de luz, qualquer esperança.

E, é esse momento que percebemos que somos só
nós mesmos, e mais ninguém... SÓ EU!!! SÓ VOCÊ!!!
Fato tristemente constatado que sempre estivemos
sozinhos por mais que passemos a maior parte do
tempo tentando enganar a nós mesmos e aos outros
que somos seres unidos num por todos, todos por um.

Mas, somos seres totalmente independentes em nossas
aflições, em nossas tristezas, e até em nossas conquistas
e felicidades que queríamos muito podermos compartilhar
com alguém que verdadeiramente se interessace por nós,
pela nossa vida, pela nossa vivência, pelo nosso ser e não
nosso ter... Infelizmente, somos o que temos, não o que somos

Vannessa Adriana Butterfly

Orkut do Parceiro

foto: parceiro

MEU NOVO PERFIL NO ORKUT:
http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=5548571930424681616

INEVITÁVEL • 4º DVD DESEJO DE MENINA • JOÃO PESSOA -- PB

Fernanda Brum - Adorai-adonai - (DVD Cura - Me)

PARA MEDITAÇÃO

ESPERANDO NO SEN HOR JESUS.!!!! - 4 de mai - Amigos

Para:

JOSENI

Vamos meditar
...Na minha angústia, clamei ao SENHOR, e ele me respondeu;
do ventre do abismo, gritei, e tu me ouviste a voz. (Jonas 2:2)
Diante de situação de desespero, só há uma solução.
Clamar a Deus que é misericordioso.
Parece simples mas não é. Quem clama reconhece que chegou ao
limite e só pode contar com o Eterno que pode fazer todas as coisas.
Assim aconteceu com Moisés no deserto; Jonas, de dentro do grande
peixe; o cego de Gericó que clamou por Jesus...
Não importa o que você está passando, clame ao Sr e Ele te ajudará.
Deus tem a solução p/ tua causa,
Ele tem visto a tua aflição e sabe
das tuas necessidades.
Recorra a Ele e receba a vitória em nome de Jesus.
A Paz...

MENSAGEM QUE RECEBI NO ORKUT

ESPERANDO NO SEN HOR JESUS.!!!! - 19:45 - Amigos

Para:

JOSENI

Aprendemos que, por pior que seja um problema ou uma situação, sempre existe uma saída.
Aprendemos que é bobagem fugir das dificuldades. Mais cedo ou mais tarde, será preciso tirar as pedras do caminho para conseguir avançar.
Aprendemos que perdemos tempo nos preocupando com fatos que muitas vezes só existem na nossa mente.
Aprendemos que é necessário um dia de chuva para darmos valor ao Sol, mas se ficarmos expostos muito tempo, o Sol queima.
Aprendemos que heróis não são aqueles que realizam obras notáveis, mas os que fizeram o que foi necessário e assumiram as consequên-cias dos seus atos.
Aprendemos que não importa em quantos pedaços o nosso coração está partido, o mundo não vai parar para nós o consertarmos.
Aprendemos que amar não significa transferir aos outros a responsabilidade de nos fazer felizes. Cabe a nós a tarefa de apostar nos nossos talentos e realizar os nossos sonhos.
Aprendemos que o que faz diferença não é o que temos na vida, mas QUEM nós temos.
E que boa família são os amigos que escolhemos.
Aprendemos que as pessoas mais queridas podem às vezes nos ferir. E talvez não nos amem tanto quanto nós gostaríamos, o que não significa que não amem muito, talvez seja o máximo que conseguem.
Aprendemos que o tempo é precioso e não volta atrás. Por isso, não vale a pena resgatar o passado. O que vale a pena é construir o futuro.
O nosso futuro ainda está por vir. Então, aprendemos que devemos descruzar os braços e vencer o medo de partir em busca dos nossos sonhos...Bjs e uma linda noite p vc.

sábado, 5 de maio de 2012

Dor depois dos exercícios.

Aprenda como agir para amenizar a dor.

Muitas pessoas reclamam de dor depois de uma atividade física, principalmente quem está iniciando. E muitas até desistem da atividade física, devido à dor que sentem. A dor é inevitável tanto para iniciantes como para atletas, mas o importante é saber até que ponto ela é considerada normal ou se está sendo prejudicial.
Se você é iniciante, se está sem praticar exercícios há muito tempo, qualquer atividade irá causar dores musculares no dia seguinte podendo se prolongar até mais dois dias. Isto porque o organismo precisa de um tempo para se adaptar a novos esforços. Mas se esta dor for muito forte, é sinal de que você precisa ir devagar, fazendo uma atividade mais leve e aumentar a intensidade aos poucos.

No sistema muscular, irá ocorrer micro rupturas nos grupos musculares solicitados durante o exercício e acúmulo de ácido láctico, gerando no organismo um processo de defesa que leva a um processo inflamatório. Além da parte muscular, você também irá sentir novas adaptações em outros sistemas como o metabólico, o cardiovascular, etc...
Se você fizer o mesmo treino por um determinado período (em média de 2 a 3 meses) o seu organismo irá se adaptar a intensidade do exercício feito e esta dor irá desaparecer aos poucos.

Mas sempre que você fizer exercícios físicos ou atividades físicas diferentes ou aumentar a intensidade dos exercícios que já está fazendo ou ainda ficar um tempo sem fazer os exercícios e voltar aos mesmos proporcionando novos estímulos ao corpo, esta dor aparecerá.

Os treinos mais intensos darão maior probabilidade a que isto aconteça, por isso os atletas também aprendem a conviver com a dor e evitar lesões. Não é preciso sentir dor para ter benefícios ou um resultado melhor, aliás, se você sente dor durante o exercício é sinal de que está forçando além do que deve ou que já é hora de parar e diminuir o ritmo ou a intensidade do exercício.

Agora, se você quer melhorar a sua performance, aumentar a massa muscular e melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório, deverá trabalhar com limites e treinos mais intensos podendo causar estas dores musculares nos dias seguintes ao exercício executado.

Se você treinou e sentiu dor no dia seguinte, procure treinar outros grupos musculares ou fazer atividades com menor intensidade para não piorar a situação. Por isso é muito importante fazer uma avaliação física antes de iniciar os exercícios e conhecer exatamente o seu nível de condicionamento, trabalhando de forma adequada com a intensidade certa que possa lhe proporcionar melhora no rendimento sem causar lesões, respeitando o seu limite.

Fazer compressas de gelo, que é um processo antiinflamatório, pode ajudar a diminuir a inflamação nos músculos. Faça pelo menos 2 vezes por dia por 10 minutos.

Algumas pessoas precisam tomar antiinflamatório, mas nestes casos é essencial que um médico faça a prescrição do melhor medicamento para você.

Não esqueça de fazer muito alongamento antes e depois dos exercícios, pois estes também ajudam a relaxar a musculatura depois do esforço.

Respeite o período de repouso não treinando o mesmo grupo muscular em dias seguidos ou alternando atividades intensas com atividades moderadas em dias seguidos.

Se estiver com muita dor não treine. Descanse! Se a dor persistir, procure um médico especialista em medicina esportiva.

Valéria Alvim
Personal trainer Dieta e Saúde

FONTE: http://www.dietaesaude.com.br/14630/Dor-depois-dos-exercicios?utm_source=news_ds&utm_medium=conteudo&utm_campaign=475460