Excesso de gases: veja as causas mais comuns e como evitar

Hábitos do dia a dia, como comer rápido, consumir alimentos fermentáveis e bebidas com gás, podem aumentar o problema; especialistas explicam como a digestão, a microbiota e até o estresse influenciam e dão dicas simples para reduzir o desconforto

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Inchaço, desconforto e dor abdominal estão entre os sintomas mais comuns de quem sofre com excesso de gases. De acordo com informações divulgadas pelo portal Saúde em Dia, o problema muitas vezes está ligado a hábitos do dia a dia.

Os gases são produzidos principalmente durante o processo de digestão, quando bactérias presentes no intestino fermentam determinados alimentos, liberando gases ao longo desse processo.

Excesso de gases: principais causas

Comer rápido demais

Quando a pessoa se alimenta com pressa, acaba engolindo mais ar junto com os alimentos. Isso favorece o acúmulo de ar no sistema digestivo, aumentando a sensação de estufamento. Além disso, mastigar mal dificulta a digestão, já que o alimento chega menos processado ao organismo, o que intensifica a fermentação.

Consumo de alimentos fermentáveis

Alguns alimentos são naturalmente mais propensos à fermentação, como feijão, brócolis, couve-flor e repolho. Apesar de saudáveis, eles podem aumentar a produção de gases porque suas fibras são fermentadas pelas bactérias intestinais.

Bebidas com gás

Refrigerantes e água com gás liberam dióxido de carbono no estômago, o que aumenta a pressão abdominal. Isso pode causar sensação de inchaço e desconforto, principalmente quando o consumo é frequente.

Intolerâncias alimentares

Intolerâncias, como à lactose, dificultam a digestão de certos alimentos. Isso leva à fermentação no intestino, provocando gases, distensão abdominal e outros sintomas.

Chicletes

Mascar chiclete aumenta a ingestão de ar, o que contribui para o acúmulo de gases. Além disso, os adoçantes artificiais presentes nesses produtos podem fermentar no intestino e agravar o problema.

Alterações na microbiota intestinal

Quando há desequilíbrio na flora intestinal, a fermentação dos alimentos pode se intensificar, resultando em maior produção de gases.

Estresse e ansiedade

O sistema digestivo é diretamente influenciado pelo estado emocional. Situações de estresse e ansiedade podem prejudicar a digestão e favorecer o surgimento de gases.

Como reduzir o excesso de gases

Pequenas mudanças de hábito podem ajudar a controlar o problema. Especialistas recomendam:

Mastigar bem os alimentos

Evitar comer com pressa

Reduzir o consumo de bebidas gaseificadas

Identificar os alimentos que causam desconforto

Manter uma alimentação equilibrada

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2380459/excesso-de-gases-veja-as-causas-mais-comuns-e-como-evitar

'Fato ou Fake' sobre obesidade e uso das canetas emagrecedoras

Endocrinologista destaca mudança comportamental como ponto crucial para perda de peso

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - No Brasil, mais da metade da população está acima do peso, o que acende um alerta para o aumento da obesidade, doença que mais cresce no país atualmente. De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde, realizada pelo Ministério da Saúde e IBGE, a doença atinge 25,9% da população, alcançando 41,2 milhões de adultos.

Por conta disso, o debate sobre o uso das canetas emagrecedoras ganha cada vez mais destaque e muitas dúvidas sobre o tema vem surgindo. Para esclarecer o que é fato e o que é fake sobre o medicamento e obesidade, a Inspirali Pós Medicina, maior ecossistema de educação médica continuada do Brasil, convidou o Dr. Leonardo Eksterman, coordenador da pós-graduação em Obesidade e Metabolismo da Inspirali Pós Medicina. Confira:

-“A obesidade é uma doença crônica e multifatorial, onde o tratamento exige olhar muito além da simples contagem de calorias, envolvendo fatores hormonais, genéticos e até a saúde mental”

Fato – Hoje muita gente ainda coloca a culpa da obesidade no paciente. São muitos fatores que levam a obesidade e existem diversos fenótipos da obesidade que levam a mecanismos diferentes de ganho de peso. A saúde mental, o comportamento, o ambiente e, claro, o equilíbrio entre o que se ganha e o que se perde em termos calóricos são fundamentais dentro do tratamento da obesidade.

- “A genética é o único fator determinante para o sucesso ou fracasso no tratamento da obesidade.”

Fake – A genética até influencia diretamente na resposta do paciente ao tratamento. Mas a verdade é que a gente consegue desenvolver e melhorar a resposta do paciente ao tratamento da obesidade através de mudanças comportamentais, eventualmente associadas a medicamentos, e mudanças alimentares.

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Tremores no olho: Médico explica 7 possíveis causas destes espasmos

 Os espasmos oculares são mais comuns do que imagina, mas podem e devem ser tratados. Estes oftalmologistas identificam 7 possíveis causas e sugerem alternativas que podem ajudar a reduzir a frequência de espasmos.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Tem sentido tremores nas pálpebras? Atenção! Embora nem sempre seja motivo de preocupação, esse fenômeno pode, em alguns casos, indicar alterações na saúde.

Os oftalmologistas da All About Vision definem esse fenômeno como um “espasmo ocular da pálpebra”, clinicamente conhecido como mioquimia e, geralmente, “comum e inofensivo” — mas existem exceções.

Duração de um espasmo ocular

“A maioria dos espasmos oculares dura apenas alguns minutos, mas, às vezes, um espasmo na pálpebra pode persistir por dias ou até mais tempo. Se você tiver um espasmo ocular que não desaparece rapidamente, deve consultar um oftalmologista”, recomendam os especialistas.

O que pode estar acontecendo quando você tem um espasmo ocular?

Quando o espasmo ocular não desaparece, pode se tratar de “um problema neurológico grave que pode estar afetando a pálpebra — como blefaroespasmo ou espasmo hemifacial”.

Apesar de serem “relativamente raros, são mais evidentes e graves do que os espasmos oculares comuns e devem ser avaliados imediatamente”.

Independentemente da causa, pequenas mudanças na rotina, alimentação e estilo de vida podem “reduzir consideravelmente o risco de desenvolver espasmos oculares”.

Mas afinal, o que pode estar por trás dessa condição? E como resolver o problema?

Estresse

“O estresse é provavelmente a causa mais comum de espasmos oculares. Ioga, exercícios de respiração, passar tempo com pessoas ou animais que tragam tranquilidade e incluir mais momentos de descanso na rotina diária são algumas formas de reduzir o estresse que pode estar causando esses tremores nas pálpebras.”

Cansaço

“A falta de sono, seja causada por estresse ou outro motivo, pode provocar espasmos oculares. Colocar o sono em dia e manter horários regulares para dormir pode ajudar.”

Cansaço visual

O cansaço visual costuma estar associado principalmente ao esforço visual digital causado pelo “uso excessivo de computadores, tablets e smartphones” — também uma causa comum de espasmos na pálpebra.

Os especialistas recomendam seguir a “regra 20-20-20” ao usar dispositivos digitais: a cada 20 minutos, desvie o olhar da tela e foque em um objeto distante (a pelo menos 6 metros) por 20 segundos.

“Isso reduz o cansaço visual que pode provocar espasmos oculares.”

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