Impacto Fitness compartilhou o status de José Nogueira.
Mas uma capacitação,
Tiberio Pinheiro Parabéns guerreiro. " Sempre na batalha,evoluindo sempre,pois a vida não espera, ela dita o ritmo ".
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sábado, 7 de junho de 2014
segunda-feira, 31 de março de 2014
Pernas, grupo muscular muito focado pelas mulheres e negligenciado por muitos homens.
Pernas, grupo muscular muito focado pelas mulheres e negligenciado por muitos homens. As pernas quando bem trabalhadas e desenvolvidas, podem proporcionar ganhos enormes, muito além dos estéticos.
Porém, a musculação é um esporte ingrato. Não é nada fácil se obter resultados notáveis e sólidos. Nas pernas então, o esforço por muitas vezes é ainda maior. Assim, muitas pessoas, por não notarem resultados condizentes com o nível de seu esforço, acabam optando por deixar de lado seu objetivo, perdendo uma grande oportunidade de se obter um corpo mais bonito e saudável.
Vou tentar neste artigo passar algumas dicas para se construir uma base forte. Falo de construir músculos de verdade nas pernas. Você vem comigo? Então vamos andar…
Acredite e foque nos exercícios básicos: Sem ladainhas, sem falsas magias ou esperanças de ”aparelhinhos de choque”, aulas de jump, e tantas baboseiras marketeiras. As maiores e melhores pernas já vistas no mundo foram construídas debaixo de ferro puro e suor no ginásio. Se você nunca fez agachamento livre até a falha, por exemplo, não sabe o tempo que perdeu. Acredito que exercícios base pra se hipertrofiar bem as pernas não falham e devem estar incluídos em qualquer rotina de treino. Falo de Agachamento, Leg Press, Avanço , Cadeira Extensora, Agachamento Hack;
Fadiga Real: Alguns me chamam de exagerado, mas a grande verdade é que, se você saiu do treino de pernas sem ânsias, tropeços, tonturas, dores inenarráveis, você deveria voltar e fazer tudo de novo. Se você acabou de treinar pernas e ainda tem energia pra treinar outro músculo ou jogar uma bola, alguma coisa está errada. Pelo amor de Deus, não acredite nem foque no velho, famoso e errôneo 4 x 12. Acredito que músculos do tamanho dos quadríceps e femorais precisem de mais do que isso para responder ao estimulo. Foque na fadiga, não conte repetições “nenhum músculo sabe contar”;
Lombar: Ah, se todos soubessem a importância de ter uma lombar forte e resistentes com certeza estariam com seus resultados muito acima da média dentro do ginásio.. Não negligencie esta região, não deixe de treiná-la. Se você soubesse o quanto uma lombar resistente poderia te ajudar no agachamento ou Stiff, sairia correndo agora mesmo pra treinar este grupo muscular com unhas e dentes.
Porém, a musculação é um esporte ingrato. Não é nada fácil se obter resultados notáveis e sólidos. Nas pernas então, o esforço por muitas vezes é ainda maior. Assim, muitas pessoas, por não notarem resultados condizentes com o nível de seu esforço, acabam optando por deixar de lado seu objetivo, perdendo uma grande oportunidade de se obter um corpo mais bonito e saudável.
Vou tentar neste artigo passar algumas dicas para se construir uma base forte. Falo de construir músculos de verdade nas pernas. Você vem comigo? Então vamos andar…
Acredite e foque nos exercícios básicos: Sem ladainhas, sem falsas magias ou esperanças de ”aparelhinhos de choque”, aulas de jump, e tantas baboseiras marketeiras. As maiores e melhores pernas já vistas no mundo foram construídas debaixo de ferro puro e suor no ginásio. Se você nunca fez agachamento livre até a falha, por exemplo, não sabe o tempo que perdeu. Acredito que exercícios base pra se hipertrofiar bem as pernas não falham e devem estar incluídos em qualquer rotina de treino. Falo de Agachamento, Leg Press, Avanço , Cadeira Extensora, Agachamento Hack;
Fadiga Real: Alguns me chamam de exagerado, mas a grande verdade é que, se você saiu do treino de pernas sem ânsias, tropeços, tonturas, dores inenarráveis, você deveria voltar e fazer tudo de novo. Se você acabou de treinar pernas e ainda tem energia pra treinar outro músculo ou jogar uma bola, alguma coisa está errada. Pelo amor de Deus, não acredite nem foque no velho, famoso e errôneo 4 x 12. Acredito que músculos do tamanho dos quadríceps e femorais precisem de mais do que isso para responder ao estimulo. Foque na fadiga, não conte repetições “nenhum músculo sabe contar”;
Lombar: Ah, se todos soubessem a importância de ter uma lombar forte e resistentes com certeza estariam com seus resultados muito acima da média dentro do ginásio.. Não negligencie esta região, não deixe de treiná-la. Se você soubesse o quanto uma lombar resistente poderia te ajudar no agachamento ou Stiff, sairia correndo agora mesmo pra treinar este grupo muscular com unhas e dentes.
FONTE: ACADEMIA IMAPCTO FITNESS
domingo, 9 de março de 2014
Academia Impacto Fitness - Saúde em Movimento
CONFIRA: 28 DE ABRIL DE 2014
CONFIRA A GRANDE PROMOÇÃO!
24/MARÇO/2014
Olha só o projeto do José Nogueira dando certo..
CLIQUE NO LINK ABAIXO E CONFIRA:
|
Olha só o projeto do José Nogueira dando certo.. Só sucesso faça já sua inscrição é a ACADEMIA IMPACTO FITNESS,a nova sensação da cidade Aracoiaba!!!
VEJA MAIS NO LINK ABAIXO:
Raimundo Rocha adicionou 5 fotos novas — com Bruno Disney.
Olha só o projeto do José Nogueira dando certo.. Só sucesso faça já sua inscrição é a ACADEMIA IMPACTO FITNESS,a nova sensação da cidade Aracoiaba!!! |
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Raimundo Rocha adicionou 5 fotos novas — com Bruno Disney.
Ta ai Joseni Josa Parceiro o modelo da academia Impacto Fitness Bruno Disney! Posta no Blog!
Raimundo Rocha adicionou 6 fotos novas.
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Raimundo Rocha adicionou 6 fotos novas.
Eita galera da Academia IMPACTO FITNESS ESTA FICANDO TOP!!!!Josenildo Lima, Luiz Fernando Oliveira, Joao Bosco, José Nogueira, Karoline Nunes, Bruno Disney, Joseni Josa Parceiro , Saxofonista José Gomez e companhia!!!!!!
Raimundo Rocha adicionou 2 fotos novas — com José Nogueira.
Eita galera da Academia IMPACTO FITNESS ESTA FICANDO TOP!!!!Josenildo Lima, Luiz Fernando Oliveira, Joao Bosco, José Nogueira, Karoline Nunes, Bruno Disney, Joseni Josa Parceiro , Saxofonista José Gomez e companhia!!!!!!
Raimundo Rocha adicionou 2 fotos novas — com José Nogueira.
Eita galera a academia do TIO NOGUEIRA Impacto fitness! esta ficando Top ! Com José Nogueira, Luiz Fernando Oliveira, Joao Bosco Sandra Disney eBruno Disney! Olha ai Esau Santos e Niceeuclides Nice Euclides!
Raimundo Rocha Arrocha ai e diz que esta quase pronta o novo ponto da academia do Nogueira próximo ao talher do Pelé e FGTECH
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