Especialistas explicam riscos de suplementos para treinos em academias

Produtos prometem melhor performance e resultados mais efetivos

POR AGÊNCIA BRASIL - Bastante populares nas academias de ginástica, os suplementos alimentares prometem melhorar a performance nos treinos e trazer resultados mais efetivos. Mas, sem acompanhamento profissional e sem seguir as orientações de uso do fabricante, os riscos podem ser muitos. A Agência Brasil conversou com a cardiologista Rica Buchler, diretora de reabilitação cardíaca do Instituto Dante Pazzanese, e com a nutricionista Priscila Moreira, que integra o Conselho Regional de Nutricionistas em São Paulo. Elas orientam sobre as formas saudáveis e seguras de melhorar o condicionamento físico.

“Ele [suplemento] tem uma gama muito ampla de variação e muitos são vendidos na internet sem controle clínico. Vemos casos de arritmias e problemas cardíacos por suplementos. Tenho muito receio. São equivocados os suplementos pré-treino pelo teor de cafeína que eles podem ter. É preciso ter cautela, mesmo seguindo as regras do fabricante”, alerta a cardiologista.

Priscila não descarta o uso de suplementos, desde que seja feito com um acompanhamento profissional. Ela aponta que é fundamental observar a rotina alimentar na hora de considerar um suplemento. “Ele serve como um recurso ergogênico, ou seja, algo que vai ajudar a melhorar a sua performance, o seu desempenho, no exercício ou um recurso para complementar o que está faltando”, explica. A profissional acredita que a avaliação individualizada permite um consumo saudável.

A nutricionista, que é especialista em cardiologia, tem a mesma preocupação com os suplementos que contêm cafeína. “Um adulto saudável pode consumir no dia até 400 mg de cafeína, porém, como eu sei que esse adulto realmente está saudável? Só após avaliação cardiológica, e não são todos os praticantes de esportes que procuram um cardiologista”, lamenta. Nesse sentido, a recomendação dela é, a priori, optar por produtos que não tenham esse componente. 

Rica lembra que este período requer uma atenção ainda maior, pois percebe-se o retorno de muitas pessoas aos treinos após algum tempo de sedentarismo por conta do distanciamento social em razão da pandemia. “É como forçar um carro com pouco combustível a subir uma ladeira puxada”, compara. Ela acrescenta que a forma física, o condicionamento e o ganho muscular requerem um trabalho constante. “Excesso de cafeína pode levar a um efeito maléfico cardíaco porque ele está estimulando a musculatura que não está preparada”, orienta.

LEIA MAIS INFORMAÇÕES...

Sebrae: setor de academias é um dos mais afetados pela pandemia

Faturamento está 52% abaixo do normal

POR AGÊNCIA BRASIL - As academias estão no grupo de atividades mais afetadas pela crise sanitária no Brasil. Metade delas está com dívidas em atraso. É o que mostra a 11ª edição da Pesquisa de Impacto da Pandemia de Covid-19 nas Micro e Pequenas Empresas, realizada pelo Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas (Sebrae), em parceria com a Fundação Getulio Vargas (FGV).

De acordo com a pesquisa, o faturamento do setor chegou, em maio, a um patamar 52% abaixo do que seria normal para o mês. Na edição anterior da pesquisa, realizada em fevereiro, o segmento estava 42% abaixo do normal. Essa piora de cenário fez com que esses empresários se tornassem os mais preocupados entre todos os setores analisados: 72% alegam que estão com muita dificuldade de manter o negócio.

Em entrevista à Agência Brasil, o presidente do Sebrae, Carlos Melles, lembrou que as academias, assim como o setor de eventos e turismo, precisam da presença do público para funcionar. Ao longo da pandemia, muitas inovaram nas aulas e consultorias online para segurar minimamente o faturamento.

O Sebrae tem reforçado a orientação em relação aos protocolos de prevenção e no acesso a crédito, como o Programa Nacional de Apoio às Microempresas e Empresas de Pequeno Porte (Pronampe). Melles afirmou que apesar da reabertura das academias, a maioria das pessoas ainda se sente insegura de se exercitar em ambientes fechados. "Por isso, é tão importante avançarmos de forma mais ágil e efetiva no processo de vacinação”.

CONTINUE LENDO EM: https://agenciabrasil.ebc.com.br/economia/noticia/2021-07/sebrae-setor-de-academias-e-um-dos-mais-afetados-pela-pandemia

Sinais de que a sua dor muscular pode ser um problema sério

A dor deve desaparecer após alguns dias, ou com uma a duas semanas no máximo

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Foram os pesos que levantou na academia? Ou pode ser algo mais sério?

Quando realiza atividades com uma exigência acima do habitual, o ácido lático, uma substância química que causa dor, é produzido. Geralmente, esta substância dissipa-se em cerca de uma hora, mas a dor muscular pode durar um ou dois dias.

A dor muscular é normal se conseguir identificar o motivo da dor e se ela se dissipar com o tempo. Segundo a Healthy, a dor deve desaparecer após alguns dias, ou com uma a duas semanas no máximo.

Pode ser fibromialgia

A fibromialgia é uma condição reumatológica que causa dor e sensibilidade em todo o corpo, além de fadiga e problemas de sono. A fibromialgia causa padrões de dor muito específicos, incluindo em ambos os lados do corpo e acima e abaixo da cintura.

Pode ser artrite

A artrite afeta as articulações, mas também pode senti-la nos músculos. A função dos músculos é contrair ou relaxar. Quando há dor num local, os músculos contraem-se automaticamente como uma medida de proteção.

Pode estar gripado

Se estiver com gripe, pode ter febre repentina, dores nos músculos, calafrios e suores, dor de cabeça, fadiga, congestão e dor de garganta.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1760536/sinais-de-que-a-sua-dor-muscular-pode-ser-um-problema-serio

Usar máscara em academias não prejudica saúde, dizem especialistas

Equipamento funciona como barreira à contaminação pela covid-19

@

Embora o uso de máscaras seja obrigatório, e elas funcionem como uma barreira à contaminação pelo novo coronavírus, existem dúvidas sobre a possibilidade de causarem danos à saúde das pessoas que estão retornando às academias agora. As academias estavam fechadas para atendimento presencial desde meados de março, quando foi decretado o isolamento social para combate à covid-19, doença provocada pelo novo coronavírus.

O professor de educação física Fernando Beja diz que o uso de máscara requer cuidado para quem pratica exercícios. “A máscara, ao mesmo tempo que faz uma barreira de proteção ao novo coronavírus, também torna a respiração mais ofegante e cansativa. É preciso cuidado, especialmente para quem tem problemas cardíacos”, afirmou Beja, que é especialista em fisiologia do exercício.

Pelo que sabe, não existe nenhuma comprovação científica de que o uso da máscara na execução do treinamento aeróbico vá causar algum dano à saúde das pessoas. “O que pode acontecer é um incômodo, por haver resistência na hora de inspirar e expirar, ou seja, na hora de respirar. Mas problemas diretamemte relacionados, eu acredito que não existam”, ressalta o presidente da Associação dos Professores de Educação Física do Estado do Rio de Janeiro (Apef-Rio), Guilherme Silva Amaral, em conversa com a Agência Brasil.

Uso importante

A cardiologista Renata Castro, membro da Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro (Socerj), destaca que usar a máscara é extremamente importante para todo mundo, além de obrigatório por questões de legislação e prevenção de saúde.

Renata lembra que o uso é ainda mais importante para pessoas que têm doenças cardíacas." Nesse período de pandemia, ficou muito claro que quem tem oença cardíaca tem chance muito maior de evoluir mal quando infectado pelo coronavírus. Isso aumenta a necessidade de essas pessoas utilizarem a máscara”, disse Renata, em entrevista  à Agência Brasil.

A médica reconhece que não é confortável usar máscara , porque dificulta a inspiração, ou seja, a entrada do ar. “A gente começa a perceber a inspiração que, no dia a dia sem máscara, não percebe. É um processo natural”. Ela afirma que o aumento do esforço pode elevar a frequência cardíaca, mas ressalta que isso não significa que a prática de atividades físicas acarrete mais riscos para o indivíduo, seja cardiopata ou não.

Benefícios

Urrar na academia não acelera crescimento muscular

BLOG DO PARCEIRO: Urrar na academia não acelera crescimento muscular...: 

Um levantamento do Nupal (Núcleo de Pesquisas da América Latina) mostrou que urrar como um urso tendo orgasmos não afeta o resultado dos exercícios físicos.

Pesquisadores acompanharam 1200 praticantes de musculação durante seis meses. Eles constataram que aqueles que urraram durante as aulas tiveram o mesmo resultado dos que malharam quietos.

Os cientistas não conseguiram descobrir porque as mulheres usam meião para malhar. Também não foi esclarecido porque as pessoas que vão para a academia dizem que vão treinar.

LEIA MAIS EM...

Descubra como caminhar pode emagrecer mais do que academia

Trinta minutos de caminhada rápida diariamente é mais eficaz do que malhar

POR MINHA VIDA - Com a rotina agitada, a melhor forma de perder os quilinhos extra é buscar a prática que gaste menos tempo do seu dia e mais calorias. Nesse sentido, um estudo da Escola de Economia de Londres, no Reino Unido, apontou que caminhar de forma acelerada pelo menos 30 minutos por dia é mais eficaz na perda de peso do que malhar ou praticar outros esportes.

A médica Grace Lordan, responsável pelo estudo, analisou os relatórios da Pesquisa Anual de Saúde da Inglaterra dos últimos quatro anos, com o foco em atividades que aumentem o condicionamento físico da população. Assim, ela identificou um padrão entre as pessoas que praticavam caminhada rápida todos os dias por no mínimo meia hora: elas tinham o Índice de Massa Corporal (IMC) menor e a cintura mais fina, sem gorduras localizadas, especialmente entre as mulheres e pessoas acima de 50 anos em geral.

Se esses motivos ainda não convenceram você a começar a caminhar, veja abaixo mais algumas razões para incluir essa atividade na sua vida:

LEIA MAIS...

Os piores hábitos que se pode ter na academia

Saiba algumas regras de etiquetas para se seguir

Seja numa aula de grupo, na sala de musculação ou até mesmo no vestiário, as boas maneiras são sempre bem-vindas... especialmente quando alguns dos comportamentos podem mesmo interferir com a performance e com o bem-estar da outra pessoa.

Como destaca o Deporte y Vida do jornal "As", não usar a toalha é um dos piores hábitos, pois compromete não só a higiene do espaço, como a vontade de alguém usar uma máquina ou um equipamento que está transpirado.

Mas se não usar toalha é mau, não arrumar todos os equipamentos usados no devido lugar não fica nada atrás, diz a publicação.

Gritar a cada movimento pode mesmo ser o 'terror' para quem quer estar concentrado. Embora seja normal emitir alguns sons mediante determinados movimentos que requerem mais força, os gritos constantes são mesmo de evitar, assim como as conversas atrás de conversas... especialmente quando se está usando um equipamento que outra pessoa pretende também usar.

E por falar em usar máquinas e equipamentos com 'fila de espera', jamais se deve usar o celular nesses momentos. Aliás, para sermos honestos, jamais se deve usar o celular numa academia, não só pelo fato do aparelho comprometer a própria performance, mas também pelo pouco à vontade que isso traz às outras pessoas, especialmente se em causa estiver alguém que está sempre a fotografar ou a filmar.

FONTE: Notícias ao Minuto

Como escolher uma academia?

@Divulgação

Por  Blog da Cláudia Santos

Elas já são milhares e estão espalhadas nos mais diversos locais. Grandes, arrojadas, bem decoradas, simples, pequenas ou agitadas. O que antes era fácil de escolher, devido a ausência de opções, hoje se tornou uma dificuldade. Afinal, você sabe o que levar em consideração na hora de escolher uma academia?

Para te ajudar a evitar futuros problemas, reunimos algumas dicas básicas do que você deve se atentar para fazer a melhor escolha:

 

1 – Localização é muito importante

Um dos primeiros pontos que você deve considerar é a localização. O ideal é sempre optar por uma academia que seja perto de casa ou do trabalho. Assim você minimiza as possibilidades de desistir e terá mais chances de se dar bem;

2 - Faça um teste prévio

Matricular-se em uma academia e só depois perceber que ela não atende às suas expectativas, só trará aborrecimentos. Nesse caso, uma boa dica é tentar free days ou free pass, que são oferecidos pela maioria das academias, onde você pode experimentar o serviço completo oferecido por um ou mais dias, gratuitamente. Assim sua decisão será baseada na qualidade da experiência obtida. 

LEIA MAIS ABAIXO:

Peladões: academia onde usuários podem malhar nus chega ao Brasil

Os usuários poderão fazer todos os exercícios como vieram ao mundo - mas nada poderá ser registrado em vídeos ou fotos

POR NOTÍCIAS AO MINUTO

Gosta de andar pelado pela casa e frequentar praias de nudismo? Então agora você terá mais uma opção de local para desfilar o corpo sem medo de julgamentos. Acaba de chegar ao Brasil a Academia Freestyle, que vai inaugurar a primeira unidade na rua Frei Caneca, em São Paulo, em outubro.

Segundo o 'Catraca Livre', as mensalidades vão custar em torno de R$ 130 e os usuários poderão fazer todos os exercícios como vieram ao mundo - mas nada poderá ser registrado em vídeos ou fotos. A única exigência para poder participar: não vestir nenhuma roupa.

Parece muito estranho? Na década de 60, nos EUA, os nadadores que quisessem praticar o esporte não podiam usar nenhuma roupa. Recentemente, na Dinamarca, uma academia lançou o naked crosskit (crossfit pelado, em tradução livre). A procura foi tanta que eles tiveram que transformar a aula em modalidade.

Academia usa tecnologia para ajudar alunos a queimar calorias

Via Gadoo

Queimar calorias pode ser um desafio para muita gente, mas quando se tem um apoio extra, tudo fica mais fácil.

Essa academia, por exemplo, decidiu usar a tecnologia a favor de seus alunos, favorecendo a perda de calorias.

A academia Upper East Side, utiliza em seu treino uma série de atividades com iluminações e luzes que compõem os exercícios de um jeito que você nunca viu.

Com sede em Nova Iork, ela pode ser o sonho de muita gente que deseja se divertir enquanto perde aqueles quilinhos a mais.

Abaixo, você pode conferir um vídeo que mostra um pouco mais da academia.

Veja só:

Imagens mostram academia que usa tecnologia para ajudar alunos a queimar calorias. Academia utiliza tecnologia para trazer diversão e resultado para seus alunos. Foto: contemporist

Foto: contemporist

Foto: contemporist

Imagem: contemporist

Imagem: contemporist

Imagem: contemporist

Fonte: Contemporist

Taça de vinho tem mesmo efeito que exercitar-se na academia, revela estudo

Um estudo científico provou que uma taça de vinho tinto ao dia tem o mesmo efeito que exercitar-se na academia.

Pesquisadores da Universidade de Alberta, Canadá, descobriram que a bebida alcoólica contém um composto natural chamado resveratrol, que também é encontrado em nozes e uvas.

Quando testado em ratos, o composto melhorou o desempenho físico, a função cardíaca e a força muscular dos roedores.

O principal cientista do estudo, Jason Dyck, alegou que o resveratrol mostrou resultados semelhantes ao treinamento na academia.

Estudo científico da Universidade de Alberta, Canadá, provou que uma taça de vinho tinto ao dia tem o mesmo efeito que exercitar-se na academia.

Ele afirmou, ainda, que o componente poderia ajudar a populações de pacientes que querem se exercer e que não são fisicamente capazes. “Resveratrol poderia imitar o exercício para eles ou melhorar os benefícios da modesta quantia de exercício que eles podem fazer”, disse o pesquisador.

Isto significa dizer que beber um copo de vinho tinto por dia pode melhorar a saúde do coração, dos músculos e dos ossos de uma maneira semelhante a um treino.

Com moderação, a bebida à base de uva também reduz as chances de desenvolver câncer de cólon, diabetes tipo 2, colesterol ruim e coágulos sanguíneos.

No entanto, isso não significa que você deva parar de fazer atividade física. Além disso, é importante ressaltar que mais que um cálice de vinho por dia pode fazer você engordar.

Fonte: DailyStar

Gostou? Então compartilhe:

FONTE:
http://www.gadoo.com.br/saude/taca-de-vinho-tem-mesmo-efeito-que-exercitar-se-na-academia-revela-estudo/?

Academias apostam no alívio de dores

De acordo com o Instituto Brasileiro de Direito de Família (IBDFAM), este é o segundo trio que declara oficialmente uma relação

LIFESTYLE ALÍVIO
POR

A psicanalista Renata Burstok, de 41 anos, sente há anos dor crônica na coluna cervical. Por causa da tensão e da má postura, as dores irradiaram para a cabeça. "Trabalho muito tempo sentada. Fiz outros tratamentos por dois anos, que aliviaram, mas não me deixaram sem dor", conta. A solução foi encontrada recentemente na academia de ginástica.

Dados da Previdência Social mostram que as dores na coluna e os problemas nas vértebras, como hérnias e protusões, foram a maior causa de afastamento do trabalho no ano passado - 199.260 casos -, seguidos de fraturas na perna, punho, antebraço e pé. A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que 8 em cada 10 pessoas terão problemas na coluna em algum momento da vida. Atentas a esse problema, academias têm investido em programas de prevenção.

Queridinho nas academias, whey protein é mais poderoso do que se pensa

SAÚDE
O poderoso Whey é nada mais do que a proteína do soro do leite

Redação iBahia

O suplemento queridinho nas academias certamente é o Whey Protein. Mas será que todos sabem para que eles realmente servem e como são feitos? Começando com uma explicação básica é importante saber a composição essencial do suplemento. O poderoso Whey é nada mais do que a proteína do soro do leite que é extraído durante o processo de transformação em queijo.

É o suplemento mais utilizado por profissionais e amadores

Se é importante comer proteína por proteína, porque não consumir a animal, visto que a carne vermelha, o peixe, frango, ovos também possuem as macrocélulas?! O diferencial está no valor biológico, que é maior do que todos os outros, ela possui VB 100. "O que mais se aproxima do Whey, é o ovo, que varia de 88 a 100", explica a nutricionista Carla Varandas Andrade. 

Outra vantagem é que o Whey Protein vem com alta concentração de Glutamina e BCAA. "São aminoácidos essenciais para a recuperação muscular, por ajudar a 'curar' lesões e regenerar as células musculares e os wheys de qualidade são livres de colesterol e gordura ", defende.

Eles são dividos em três tipos: concentrado, isolado e hidrolisado

Tipos de Whey
Após a extração do soro do leite, ainda há muito água no processo, chegando a representar mais de 90% do que foi retirado. Então o passo seguinte é a microfiltração e ultrafiltração. "Todo um processo químico é introduzido na produção do produto final. Há uma precipitação de ácidos e bases, normalmente por troca iônica, resultando em maior concentração de proteína", explica Carla Varandas. 

Desse processo podem ser retirados ainda três tipos de whey: o Concentrado, - um pouco mais barato, pois passa por somente um processo de filtragem, menos custoso, mas ainda assim possui de 70% a 80% de proteínas e a outra parte, é formada por gorduras e carboidratos. A segunda opção é a Whey Isolada, com concentração de proteínas muito maior que a primeira e resulta em 95% de proteínas e algumas marcas chegam a zero de carboidratos e gorduras. É uma opção para quem quer emagrecer e definir. E a última é a Whey Protein Hidrolisada. "Essa passa por uma filtragem detalhada, conhecido como hidrólise. A diferença é que durante o processo, as proteínas são quebradas ao extremo, transformadas em pequenas partículas, o que facilita a absorção mais rápida pelo organismo", explica a nutricionista.

Ajuda nos dias de overtraining e é antioxidante

Efeitos do Whey
O consumo da proteína promove maior retenção de nitrogênio, o que favorece o crescimento muscular. Além disso o suplemento tem ação antioxidante, fortalece a imunidade natural do corpo e reduz os sintomas dos dias em que há excesso de treino e pouco descanso, o conhecido por alguns como overtraining.

E mais, "ele é essencial para a chamada 'janelas de oportunidades', aquele momento que logo após o treino o músculo está mais receptivo aos nutrientes e por isso absorve mais rapidamente as proteínas e aminoácidos", diz.

FONTE: Correio 24 Horas

17 pessoas que não sabem fazer exercícios na academia

A busca por um corpo saudável faz com que muitas pessoas decidam frequentar academias. Mas algumas delas parecem não saber muito bem como realizar os exercícios.

Ao menos é isso o que mostraremos abaixo.

Trata-se de alunos de diferentes academias que realizam as atividades das formas mais estranhas possível.

Os aparelhos, destinados a determinados fins, servem para outras formas de se alongar e se exercitar.

São 17 imagens que mostram pessoas que não sabem muito bem como realizar exercícios físicos.

Confira:

A busca por um corpo saudável faz com que muitas pessoas decidam frequentar academias. Mas algumas delas parecem não saber muito bem como realizar os exercícios.

Fonte: Distractify

FONTE: Gadoo

12 penteados perfeitos para ir à academia

As academias são frequentadas cada vez mais por mulheres. Por conta da vaidade, elas trazem algumas opções diferentes de penteados para estes momentos.

As opções de cabelos para os momentos de atividades físicas são diversa, sempre pensando em deixar o corpo mais livre para “respirar”. Os cabelos presos são ideias simples e que deixam qualquer mulher à vontade para exercerem suas séries.

Abaixo é possível encontrar 12 opções de penteados do tipo. Confira e comece a mudar seus cabelos quando for à academia!

As academias são frequentadas cada vez mais por mulheres. Por conta da vaidade, elas trazem algumas opções diferentes de penteados para estes momentos.

Selfie na academia

Por: Caipira

Hoje em dia tem mais pessoas que vão na academia só pra dizer que vão na academia, do que para se exercitarem. E lógico, fazem questão de fazer selfies e publicar.

E não é que este é um lugar bom mesmo para tirar uma selfie? Sempre tem algo bom que se enquadra na foto.

FONTE: http://www.blogdocaipira.com/2015/03/selfie-na-academia/?

Jovem morre após comer barra de cereais ao sair de academia

MUNDO

Exercício físico pesado provocou uma forte reação alérgica na garota

Foto: Reprodução/Instagram

Uma jovem de 21 anos sofreu uma forte reação alérgica e morreu após ingerir uma barra de cereais, em Londres, na Inglaterra, quando saía da academia. 

De acordo com o jornal 'Daily Mirror', Maisie Durant, sofreu uma doença rara chamada anafilaxia induzida pelo exercício, que faz o paciente ter reações como pressão no peito e dificuldades respiratórias ao comer determinados alimentos após a prática de atividade física pesada.

Ainda segunda a publicação, a inglesa sabia que tinha uma leve alergia a castanhas e controlava as reações com medicamento. Ela chegou a ser socorrida, mas morreu horas depois.
FONTE: CORREIO

Milagroso Fitoterápico Que Reduz Até 12 kg em 4 Semanas Chega ao Brasil

Novo produto promete um emagrecimento saudável sem precisar passar fome ou se matar na academia. Confira nesta matéria

Reportagem: Vitória Dias

Nos últimos dois meses nossos leitores estão enlouquecidos por um produto natural de dieta que vêm ajudando pessoas ao redor do mundo todo a perder gordura corporal. Este produto teve destaque em vários programas de TV.

Diversas celebridades perderam uma grande quantidade de gordura corporal com esta dieta milagrosa. A eliminação por ervas é clinicamente comprovada por limpar todas impurezas do seu corpo e derreter a gordura sem prejudica-lo. Continue lendo e você irá descobrir porque criamos esta reportagem especial.

Especialistas da universidade de Nova Iorque, nos Estados Unidos, recentemente divulgaram a realização de uma longa pesquisa com o produto natural “Goji Burn”. O composto fitoterápico feito a partir do extrato do feijão verde, até pouco tempo ignorado pelos nutricionistas mais prestigiados, revelou ser um dos suplementos naturais mais eficazes do mundo para perda de peso em casos de obesidade mórbida, problema que atinge 26,5% da população.

Os resultados foram tão promissores que deram impulso a novas pesquisas com intuito de medir os efeitos do produto nos níveis de LDL, estabilização dos níveis glicêmicos e perda de gordura abdominal. Goji Burn revelou ser capaz de queimar quatro vezes mais gordura que seus similares a base de produtos sintéticos e muito menos saudáveis.

"A comunidade científica já o considera como um grande avanço no campo da nutrição, Goji Burn é, sem sombra de dúvida, a dieta do futuro, já que combina economia e eficiência"

As substâncias ativas de Goji Burn são uma fonte importante de antioxidantes, que além de proporcionar a queima de gordura corporal, a transforma em energia e melhora o nível de disposição, condicionamento físico e saúde de seus usuários

Os resultados de testes indicam que Goji Burn ajuda a:

• Perder até 12 kg em 4 semanas.
• Aumentar os níveis de energia.
• Eliminar as toxinas indesejáveis..
• Manter o corpo saudável com antioxidantes e combater doenças

LEIA MAIS

FONTE:
http://gojiberryburn.com.br/noticia/goji/

SAÚDE

Sem tempo de academia? Veja como emagrecer fazendo faxina em casa

Soluções criativas podem te ajudar a se manter em forma até mesmo dentro de casa; aprenda

O verão tá chegando, o calor aumentando e os biquínis diminuindo. Mas a rotina agitada do dia a dia nem sempre permite que você frequenta uma academia e conquiste aquele corpinho invejável. Mas isto não é motivo para abandonar o projeto verão - soluções criativas podem te ajudar a se manter em forma até mesmo dentro de casa.

Sem tempo de academia? Veja como emagrecer fazendo faxina em casa(Foto: Reprodução)

Aquela velha faxina feita em casa pode sair da obrigação e se tornar uma atividade aliada no controle do peso. Varrer o chão por 15 minutos pode gastar até 100 calorias. Já puxar a água com o rodo gasta cerca de 115 calorias, durante o mesmo tempo.

Varrer, passar rodo, tirar pó. Todas essas atividades queimam bastante calorias e te ajudam a fortalecer os músculos. Assista ao vídeo abaixo e aprenda como emagrecer fazendo faxina com o Marcio Atalla e a Titi Müller do Bem-Estar:

LEIA MAIS

FONTE: CORREIO 24 HORAS

Seis dias após interdição do Decon, academia no bairro Aldeota segue fechada

Diário do Nordeste

Compartilhada publicamente11:55

 

#Decon #Academia

Seis dias após interdição do Decon, academia no bairro Aldeota segue fechada

Veja os motivos http://svmar.es/1olarXB

Fotos de Diário do Nordeste