Esqueça as calorias. Saiba quais são os benefícios das uvas

As uvas devem fazer parte de um plano alimentar equilibrado

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As uvas são excelentes para o coração e ricas em antioxidantes que ajudam na redução do processo de oxidação do mau colesterol. Além disso, são um laxante natural pela presença de fibras dietéticas.

As suas propriedades trazem múltiplos benefícios para a saúde e a sua versatilidade faz com que seja uma das frutas mais populares do mundo. Tanto pode ser consumida crua, em passas, serve para fazer geleias, sucos, xaropes e, claro, vinho.

Estão entre as frutas mais calóricas, mas não é por isso que deve deixar de consumi-las. Conheça os seus benefícios: 

Visão: Os antioxidantes presentes na uva ajudam na redução de ocorrência de doenças, tais como a degeneração macular e a catarata. Estes antioxidantes também ajudam a retardar o processo de oxidação e perda de visão.

Coração: As uvas aumentam o nível de óxido nítrico, que reduz a coagulação do sangue. Os flavonoides  presentes no fruto ajudam na redução do processo de oxidação do mau colesterol e na proteção das paredes das artérias em caso de  aumento da pressão arterial.

Pele: Por serem ricas em vitamina C, são excelentes para a saúde da pele. Os antioxidantes presentes nas uvas defendem o processo de oxidação dos radicais livres, desacelerando o processo de envelhecimento.

Cabeça: Muito úteis contra a enxaqueca e dores de cabeça, pois facilitam o transporte de oxigênio e nutrientes para essas células. 

POR NOTÍCIAS AO MINUTO

Os Benefícios Saudáveis das Uvas

Se eu fosse você, comeria mais uvas!

Você sabia que os vinhos podem ser benéficos à nossa saúde? Uma das razões para isso é um composto chamado resveratrol, encontrado nas uvas. Embora as pesquisas sobre os vastos benefícios do resveratrol, encontrada nas uvas escuras, continuem em andamento, compartilhamos a seguir fatos já descobertos e demonstrados: 

1. Ajuda a emagrecer

Uma surpreendente pesquisa conduzida pela Dra. Anne Mery Della Fera, da Universidade da Geórgia (Estados Unidos), descobriu que o resveratrol (especialmente quando combinado com as isoflavonas da soja), trabalha no corpo de duas maneiras significativas para ajudar você a perder peso: 1 ) reduz drasticamente (130%) a capacidade das células para armazenar gordura e 2) faz com que as células de gordura se desintegrem a uma velocidade 246% maior do que o normal.

2. Limpam e protegem o cérebro de plaquetas prejudiciais

Vários estudos da Universidade da Suíça indicaram que o resveratrol tem a capacidade de proteger o nosso cérebro. Os pesquisadores descobriram que esta substância tem capacidade para limpar as placas que danificam o cérebro, bem como os radicais livres, que têm sido associados à doença de Alzheimer. São tão poderosas as propriedades deste nutriente, que os cientistas têm se referido a ele como "reverte-tudo".

3. Melhora a capacidade cerebral

Uva verde é bom pra quê?

Aposto que você conhece os benefícios da uva roxa, já que muito se fala sobre eles. Mas você já se perguntou uva verde é bom pra quê?
POR SAÚDE COM CIÊNCIA - Publicado por: Renata Fraia
Por isso, resolvi fazer um post todinho dedicado a ela, a uva verde (família Vitaceae) que muitos também chamam de uva branca, lembrando que para aproveitar melhor seus benefícios, consuma as uvas verdes (ou brancas) com casca. Confira!

7 BENEFÍCIOS DA UVA VERDE PARA A SAÚDE

1. tem poderes antivirais e antibacterianos,
2. alivia a prisão de ventre,
3. é um ótimo laxante natural por ser rica em fibras,
4. auxilia na saúde dos olhos e da pele (pela vitamina A),
5. melhora o funcionamento do sistema nervoso, da contração muscular e do equilíbrio de sais no organismo (devido ao potássio),
6. combate os radicais livres (devido aos compostos fenólicos),
7. ajuda na prevenção das doenças coronárias (também por conta dos compostos fenólicos).

Informações nutricionais da uva verde

LEIA MAIS

Camilo Santana é agraciado com o título de Doutor Honoris Causa da UVA

O governador Camilo Santana recebeu nessa sexta-feira (23/10) o título de Doutor Honoris Causa da Universidade Estadual Vale do Acaraú. A outorga faz parte das comemorações pelo 47º aniversário de fundação da UVA e contou com a presença de autoridades civis, militares, eclesiásticas e convidados.

O título de Doutor Honoris Causa é a principal honraria dentro do cerimonial universitário. Concedido pelas Universidades à personalidade, mesmo que ela não tenha um curso universitário, mas que se destaque em áreas como, por exemplo, cultura e ciências ou, ainda, na promoção da paz e desenvolvimento social e humano, destacando-se também por sua honra.

940 VAGAS

UVA divulga resultado do Vestibular 2015.1

07h53 | 10.01.2015

A matrícula dos candidatos classificados acontecerá nos dias 13 e 14 de janeiro, na Pró-Reitoria de Ensino de Graduação (Prograd)

A Universidade Estadual Vale do Acaraú (UVA) divulgou, nesta sexta-feira (9),  o resultado do Vestibular 2015.1. São ofertadas 940 vagas nos Cursos de Administração, Ciências Biológicas, Ciências Contábeis, Ciências da Computação, Ciências Sociais, Direito, Educação Física, Enfermagem, Engenharia Civil, Filosofia, Física, Geografia, História, Letras, Matemática, Pedagogia, Química, Tecnologia em Construção de Edifícios e Zootecnia. O resultado pode ser acessado no site da universidade. 

Conforme divulgou a universidade, a matrícula dos candidatos classificados acontecerá nos dias 13 e 14 de janeiro, na Pró-Reitoria de Ensino de Graduação (Prograd), no campus Betânia, das 9h às 17h. Já a divulgação do número de vagas remanescentes, se houver, será no dia 14 de janeiro, a partir das 20h, na Prograd e na página eletrônica da UVA.

No caso dos classificáveis dentro do limite das vagas remanescentes, a matrícula acontecerá nos dias 15 e 16 de janeiro, das 9h às 17h, para todos os cursos. Se ainda restarem vagas, a Prograd divulgará, no dia 16 de janeiro, a partir das 20h. A chamada dos classificáveis seguintes será às 9h do dia 19 de janeiro.

Para a matrícula, serão exigidas cópias dos seguintes documentos, acompanhadas dos respectivos originais: Carteira de Identidade, Certificado de Conclusão do Ensino Médio,  comprovante da obrigação eleitoral e Certificado Militar (este, apenas para homens).

FONTE:
DIÁRIO DO NORDESTE

Dieta da Uva

A uva é uma fruta muito nutritiva tantos em termos de vitaminas e minerais, quanto na quantidade de antioxidantes, como os polifenóis e o resveratrol, presente na casca das uvas escuras.

Então, se você está em busca de dietas para emagrecer, uma boa dica é a dieta da uva, ou simplesmente incluir mais uvas na dieta que você está fazendo. Anote aí!

A dieta da uva passa também pode ser usada, mas com moderação, pois como ela é seca, acumula mais calorias em menos gramas.

Uva, foto

Benefícios da uva para quem faz dieta

• Calorias: em 100g de uva, temos em média 60Kcal, 
• Vitaminas tais como A, C, B e PP, 
• Ácido tartárico, polifenóis e resveratrol, todos os três fundamentais para combater o envelhecimento, enquanto que a uneocianina, dá a cor à uva e os taninos, que estão presentes na pele e nas sementes ajudam a fortalecer as paredes das veias e combate a retenção de água.

Veja como fazer a dieta da uva emagrecer
(Faça essa dieta por 7 dias)

• Nos 2 primeiros dias: o objetivo é desintoxicar o organismo, coma alimentos sem aditivos e comidas pastosas e sopas ralas ou batidas somando um total de 900Kcal/dia. No café da manhã beba leite de soja, frutas ou sucos com elas. Já o almoço e jantar devem ter como base os legumes e durante o dia você deve fazer seis lanches com uvas, chegando a ingerir 1 kg de uvas nesses dois dias. A dica é variar a qualidade das uvas.
• Nos outros cinco dias, ingira cerca de 1.300 calorias por dia e você pode reintroduzir a atividade física, como caminhar ou andar de bicicleta. As uvas que acompanham as três refeições principais e são usadas como um lanche, a quantidade deve ser aumentada gradualmente até 200 gramas por dia, a partir de 200 gramas a 1 kg alcançando o quinto dia. Sendo que 1kg de uvas é igual a cerca de 600 calorias.

Dica!
Procure diversificar os tipos de uva durante a dieta para emagrecer, já que são muitas as variedades, aposte em sucos de uva sem açúcar!
Seguindo a dieta da uva da maneira certa, a dieta da uva funciona e você pode perder peso e livrar o corpo de toxinas, purificando-o completamente.

Dica saúde com ciência
Sempre gosto de frisar que você deve estar com a saúde em dia antes de iniciar qualquer dieta para emagrecer, e se tiver dúvidas consulte um médico ou nutricionista antes de começar a dieta. A dieta da uva não serve para diabéticos.

Conteúdo do Saúde com Ciência é informativo/educativo. Não exclui consulta médica

Publicado por: Renata Fraia

FONTE: http://www.saudecomciencia.com/2012/09/dieta-da-uva-emagrecer.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+saudecomciencia%2FSCS+%28Sa%C3%BAde+com+Ci%C3%AAncia%29