Atenção aos sinais: médico alerta para dores que não devem ser ignoradas

Podem indicar problemas mais graves e é importante serem tratadas e vigiadas o quanto antes

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Nem toda dor é inofensiva — e ignorar certos sinais do corpo pode custar caro. De acordo com o médico Michael Turturro, professor da Universidade de Pittsburgh (EUA), algumas dores comuns do dia a dia podem, na verdade, ser indicativos de problemas de saúde graves que exigem atenção médica imediata.

Em entrevista ao HuffPost, Turturro explicou que a dor súbita e persistente é um dos principais alertas. “Se surgir de forma repentina, for muito intensa e não desaparecer com o tempo, é motivo para procurar ajuda. Dores incapacitantes, mesmo sem histórico prévio, não devem ser ignoradas”, reforça o especialista.

Outros tipos de dor que merecem atenção:

Dor no peito: um sintoma clássico de problemas cardíacos, principalmente se for uma sensação nova ou semelhante a episódios anteriores relacionados ao coração. Nesse caso, a recomendação é buscar atendimento de emergência imediatamente.

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Suco Para Desinchar e Perder a Barriga

POR RECEITA NATURAL -Aquela famosa barriguinha é um problema tanto para os homens quanto para as mulheres. E se engana quem acha que somente as pessoas que estão acima do peso sofrem com esse problema, pois muitas pessoas magras têm dificuldade em acabar com a barriguinha. É uma gordura mais difícil de queimar.

Essa sensação de inchaço na região abdominal pode ser causada por diferentes fatores, como o mau funcionamento do intestino, a retenção de líquidos, ingestão excessiva de gorduras, dentre outros. A boa notícia é que a solução para esse problema pode estar na nossa alimentação.

Os nutricionistas mostram que vários alimentos ajudam a desinchar e acabar com a gordura abdominal. Os termogênicos, como a canela e a pimenta, aceleram o metabolismo, promovendo a queima de calorias. Aqueles que contém fibras, como as frutas e os cereais integrais, melhoram o trânsito intestinal e combatem a prisão de ventre. Já os anti-inflamatórios, como o gengibre, a castanha e o gergelim, previnem o acúmulo de gorduras pelo organismo.

A receita de suco que ensinaremos abaixo é ótima, pois potencializa todas essas propriedades, dando uma ajudinha na eliminação da barriguinha.

Suco para Perder a Barriga – Receita

Ingredientes

Você vai precisar dos seguintes itens:

• 1 fatia de melancia
• Suco de 1/2 limão
• 250 ml de água de coco
• 1 castanha
• 1 colher (café) de canela

Modo de Preparo

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BUSCAS SEM RUMO...

BUSCAS SEM RUMO...

Aldaleia Aquino

Alvoroço das lembranças,

da saudade, 

do medo!

Buscas sem rumo...

O tempo voa célere,

sem piedade!

Os detalhes tatuados na alma

estão intactos...

Os meus sonhos teimam em existir.

Grito embargado no peito,

em meio à solidão. 

Por que é assim?

Não sei!

Turbilhão de emoções,

vontade de voar,

voar o mais alto possível, 

abrir as asas em toda a sua extensão. 

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INCÓGNITA

INCÓGNITA

Aldaleia Aquino

Esta a procura do sonhado,

do desconhecido, 

do desejado

na trajetória do quotidiano, 

algo talvez escondido 

no ventre da alma,

ou no silêncio do tempo que corre,

nas entrelinhas das horas,

dos dias,

dos minutos,

ante as batidas do coração nas paredes da nossa sensibilidade, 

de todo o mistério envolvido,

tudo isso,

meu Deus,

numa velocidade que não sei dimensionar!

Meus pensamentos sondam o infinito,

meu sensor espiritual  esbarra nas garras da incógnita...

Um olhar cansado,

porém insistente!

É como uma fumaça

que se esvai...

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LABIRINTO

 LABIRINTO

@aldaleiaAquino

...Sem linhas

Visão horizontal,

vertical,

diagonal

ou certeira do universo.

Sonhos e desejos sem rótulos.

Vulnerabilidade de sentimentos.

Entranhas da alma em chamas, 

em grito, 

em desalinho.

Pensamentos acelerados,

confusos...

A flor silvestre,

mar revolto,

colibri buscando abrigo

nas asas da ilusão. 

Amplitude do tempo,

céu aberto,

liberdade!

Refúgio na esperança, 

no amor.

Barquinho à deriva,

sem bússola,  

sem norte,

ondas turbulentas...

Céu,

vento e

sol.

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TEMPESTADES E TROVOADAS, ATÉ RELÂMPAGOS...

 É assim a vida!

De repente, 

sem máscaras, 

sem rugas,

alma desnuda,

caminhar mais lento,

pensamentos sem cor,

sem brilho,

sabor cítrico dos conflitos íntimos,

dos questionamentos,

o vai e vem embaralhado,

ou mesmo suave da rotina,

com suas vírgulas, 

interrogações e também exclamações!

Tempestades

e trovoadas,

até relâmpagos...

Alma em cio,

coração machucado,

mente conturbada,

sonhos enclausurados!

Lembranças vivas, brilhantes ou

obscuras...

Paradoxo!

Vislumbre de um lindo amanhecer!

Desejos,

saudades,

fervilhão espiritual ou

serenidade e

calmaria...

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Como limpar a tábua de corte corretamente e manter as bactérias longe

Para garantir uma cozinha higiênica e segura, confira algumas dicas essenciais de como limpar corretamente a tábua de corte

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - A tábua de corte é um item indispensável na cozinha, utilizado para cortar e preparar alimentos os mais diversos tipos de alimentos. No entanto, é importante lembrar que ela pode acumular bactérias se não for limpa adequadamente.

Para garantir uma cozinha higiênica e segura, confira algumas dicas essenciais de como limpar corretamente a tábua de corte.

1-Lave com água quente e detergente: Após cada uso, lave a tábua com água quente e detergente, esfregando bem todas as superfície.

2-Desinfete regularmente: Faça uma limpeza mais profunda utilizando uma solução de água sanitária diluída em água ou produtos desinfetantes próprios para tábuas de corte.

SAIBA MAIS...

SERVIÇO MILITAR: Alistamento militar voluntário feminino está aberto e segue até 30 de junho

Forças Armadas oferecem 1.465 vagas para mulheres que completam 18 anos em 2025

POR GOV.BR - O processo de alistamento militar voluntário feminino teve início nesta quarta-feira, 1º de janeiro, e marca a iniciativa pioneira que busca incrementar o efetivo das Forças Armadas. O período de alistamento segue até 30 de junho e oferta 1.465 vagas às mulheres que completam 18 anos de idade em 2025. As interessadas devem ficar atentas às regras do recrutamento, dividido em etapas.

A primeira fase é o alistamento, que pode ser feito de forma online ou presencial, em uma Junta de Serviço Militar, nos 28 municípios contemplados no Plano Geral de Convocação. As interessadas podem escolher a Força em que desejam ingressar. Será levado em conta a disponibilidade de vagas, a aptidão da candidata e a especificidade exigida pelo Exército, Marinha e Aeronáutica.

SAIBA MAIS... 

SAIBA MAIS SOBRE ALISTAMENTO ONLINE: 

JOVENS QUE COMPLETAM 18 ANOS DE IDADE EM 2025 TÊM ATÉ O DIA 30 DE JUNHO PARA REALIZAR O ALISTAMENTO MILITAR ON-LINE.

ACESSE O MEU CANAL NO YOUTUBE: JOSENI DE LIMA

7,45 mil inscritos / 559 vídeos

VÍDEO: RIO CANDEIA E RIO ARACOIABA SE JUNTANDO

➽SE INSCREVA ➽ATIVE O SININHO DAS NOTIFICAÇÕES ➽DEIXE SEU LIKE Uma Pequena Viagem Pelas Águas do Rio Candeia até o Rio Aracoiaba O rio Aracoiaba é um rio brasileiro localizado no maciço de Baturité, estado do Ceará. Suas fontes localizam-se nos municípios de Aracoiaba (riachos da Carnaua e Oiticica), Baturité (rio Putiú e riachos Supriano e Mucunã), Guaramiranga (riacho Sinimbu), Mulungu (riacho Santa Clara), Pacoti (riacho Pilar) e Redenção (riachos Corrente, Salgado e do Susto). O Aracoiaba deságua no rio Choró, no município de Aracoiaba. Na cidade de Baturité ele recebe a águas do rio Putiú, seu principal afluente. Durante o percurso, suas águas são barradas por dois açudes: Tijuquinha e Aracoiaba. PESQUISANDO NO GOOGLE SOBRE VÍDEOS DO RIO CANDEIA: https://www.google.com/search?q=RIO+C...

Vídeo Mais Acessado:  CANTEIROS DE COENTRO

Saiba como descongelar alimentos da forma correta e evitar riscos à saúde

Medidas simples ajudam a garantir a segurança dos alimentos e a saúde de quem os consome

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Congelar restos de comida é uma prática comum e recomendada, mas é fundamental ter cuidado ao descongelá-los para evitar problemas de saúde. Mitzi Baum, especialista em segurança alimentar, citado pelo site de Martha Stewart, destaca um erro frequente que deve ser evitado: nunca descongele alimentos à temperatura ambiente.

De acordo com Baum, deixar os alimentos descongelando fora da geladeira cria um ambiente ideal para a multiplicação rápida de bactérias, o que aumenta significativamente o risco de intoxicação alimentar caso os alimentos não sejam manuseados e cozinhados adequadamente.

O especialista recomenda que o descongelamento seja feito preferencialmente na geladeira, onde a temperatura se mantém constante e segura. Outra opção é colocar o alimento congelado dentro de um saco plástico e mergulhá-lo em água fria. Nesse caso, é importante substituir a água a cada 30 minutos até que o descongelamento esteja completo.

Essas medidas simples ajudam a garantir a segurança dos alimentos e a saúde de quem os consome.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2250711/saiba-como-descongelar-alimentos-da-forma-correta-e-evitar-riscos-a-saude

Dicas de um especialista para conseguir acordar cedo e bem disposto

Adote essas dicas no seu dia a dia e observe como sua energia e disposição ao acordar podem melhorar consideravelmente

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Você tem dificuldade em sair da cama cedo e se sente desmotivado pela manhã? Existem algumas estratégias simples que você pode adotar para mudar essa situação e começar o dia com mais energia e disposição.

Steven Henry Feinsilver, diretor de um centro de sono nos Estados Unidos, compartilhou algumas dicas com o site Real Simples que podem fazer toda a diferença. Com essas práticas, você será capaz de levantar da cama sem dificuldades e com uma mentalidade positiva. Confira:

Encontre a sua motivação

"Ter algo que o inspire pode dar aquele impulso de energia quando você se sentir cansado ou desmotivado."

Crie uma rotina de sono e cumpra-a

"Não importa como você se sente, levante-se sempre que o despertador tocar. Se você busca dormir sete horas, vá para a cama mais cedo.

SAIBA MAIS...

MARJORLÂNCIA...

ARACOIABENSE FAZENDO SUCESSO 

MAJORLÂNDIA

Autora: Aldaléia Aquino

Majorlândia, de mar beijando o céu, de céu beijando o mar, 

de brancas ondas banhando a areia,

a gemer...

a soluçar...

Majorlândia, dos morros amarelos,

cinzentos,

avermelhados,

e, de tanto fitarem o céu, 

muitos ficam azulados!

Majorlândia,

de sol causticante,

de jovens na praia,

de búzios na areia, 

de coqueiros vestidos de esperança

entoando a sublime canção do amor,

embalados pela brisa vespertina!

Majorlândia, 

dos bravos jangadeiros

e das jangadas brancas,

afoitas,,

lindas,

flutuando nas águas verdes e serenas,

a buscar...

a procurar...

Majorlândia das rendeiras

e também dos violeiros,

com sua viola amiga

a soluçar as cantigas

nas noites de luar.

Ó violeiro amigo,

onde está teu coração?

Na nuvem que passa,

na nuvem que nasce,

na estrela que brilha,

ou nos dedos de tua mão?

Majorlândia das casinhas de palha

e da capelinha abençoando tudo!

Majorlândia, 

das belas manhãs doiradas 

e das tardes róseas e prateadas!

Tu és sonho,

alegria,

um terno hino de amor,

de felicidade,

tu és poesia divina,

e, para mim,

tu também és saudade...

Ó Majorlândia querida,

de céu azul e estrelado,

onde está o teu segredo?

Tu representas a grandeza de Deus 

e a pequenez do homem!

Tu és a expressão do poder da imaginação divina!

Enfim,

és Majorlândia, 

sempre Majorlândia!

(Fevereiro de 1962)

ARACOIABENSE FAZENDO SUCESSO!!

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Estudo revela a que horas deve beber café para sentir melhores benefícios

Conheça os resultados de uma pesquisa publicada no European Heart Journal

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Pessoas que bebem café logo pela manhã podem experimentar mais benefícios do que aquelas que consomem a bebida em horários mais tardios, concluiu uma nova pesquisa da Universidade de Tulane, nos Estados Unidos. De acordo com o The Guardian, este é o primeiro grande estudo sobre os benefícios para a saúde do café consumido em diferentes momentos do dia.

Para o estudo, publicado no European Heart Journal, os pesquisadores analisaram os hábitos alimentares de mais de 40 mil adultos, levando em conta a quantidade de café consumido e o horário em que as pessoas bebiam a bebida. Cerca de 36% dos participantes consumiam café pela manhã, enquanto 16% o faziam no final do dia.

A pesquisa revelou que as pessoas que bebiam café pela manhã tinham 16% menos chances de morrer de qualquer causa e 31% menos chances de morrer devido a doenças cardiovasculares durante um período de acompanhamento de 10 anos.

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INSS tem novas regras na aposentadoria; veja quais são e quem consegue o benefício

Os requisitos são atualizados ano a ano após a reforma da Previdência de 2019

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - Segurados do INSS (Instituto Nacional do Seguro Social) que estavam perto de cumprir os requisitos para a aposentadoria no ano passado devem conferir, em 2025, se já atingiram as condições mínimas para pedir o benefício.

As regras mudaram a partir desta quarta-feira (1º). As alterações atingem os contribuintes que já estavam no mercado de trabalho -pagando o INSS como autônomo ou por ter emprego com carteira assinada- e têm regras de transição para se aposentar.

Os requisitos são atualizados ano a ano após a reforma da Previdência, publicada em 13 de novembro de 2019.

Uma das regras de transição aprovadas na época não se aplica mais, apenas se o cidadão cumpriu os requisitos naquele período e consiga comprovar, com documentos, que tem direito a ela.

Trata-se do pedágio de 50%, que consiste em trabalhar por mais metade do tempo que faltava para pedir o benefício em 13 de novembro de 2019, no caso de quem estava há ao menos dois anos de se aposentar. As mulheres precisavam ter 28 anos de contribuição e os homens, 33 anos.

Isso porque o benefício por tempo de contribuição era concedido aos 30 anos de INSS (mulher) ou 35 anos (homem).

Outra regra que deixou de valer foi a da idade mínima para a aposentadoria por idade das mulheres. Antes, elas se aposentavam com 60 anos de idade. A partir da reforma, a idade mínima foi subindo seis meses a cada ano, até chegar em 62 anos em 2023, regra que vale a partir de então.

QUAIS AS REGRAS DE TRANSIÇÃO PARA A APOSENTADORIA?

PEDÁGIO DE 100%

Os segurados que estão na ativa podem se enquadrar na regra de transição do pedágio de 100%, que consiste em trabalhar e pagar o INSS por mais 100% do tempo que faltava para a aposentadoria na data de início da reforma -novembro de 2019.

Neste caso, se o cidadão estava a dois anos do benefício por tempo de contribuição, que exige 30 anos de pagamentos ao INSS das mulheres e 35 anos, dos homens, deve trabalhar mais dois anos, por exemplo, somando quatro.

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Eleitores que não votaram devem justificar ausência até 7 de janeiro

Pedido pode ser feito em cartórios eleitorais ou pela internet

POR AGÊNCIA BRASIL - O prazo para que o eleitor que não votou no segundo turno das eleições municipais de 2024 justifique a ausência terminará na próxima terça-feira (7). O segundo turno do pleito ocorreu em 27 de outubro, em 51 municípios do país, sendo 15 capitais.

A justificativa vale para quem tem a obrigação de votar, porém não compareceu às urnas. No Brasil, o voto é obrigatório para maiores de 18 anos e é facultativo para pessoas com idade entre 16 e 18 anos, maiores de 70 anos e também para analfabetos.

Cada turno eleitoral é considerado uma eleição independente pela justiça eleitoral, para efeito de comparecimento. Por isso, o eleitor deverá justificar separadamente o não-comparecimento em cada um dos turnos.

Como justificar

A justificativa pós-eleição pode ser feita presencialmente, no cartório eleitoral, ou online por meio do aplicativo para smartphones, o e-Título da Justiça Eleitoral ou pela internet.

O eleitor que estiver com o título eleitoral regular ou o mesmo suspenso poderá justificar a falta pelo e-Título. No app, o eleitor faltoso deve acessar o link ‘Mais opções’, selecionar o local do pedido de justificativa de ausência e preencher o formulário com os dados solicitados.

Então, será gerado um código de protocolo para que a pessoa possa acompanhar o andamento da solicitação. O requerimento será transmitido à zona eleitoral responsável pelo título de eleitor para a devida análise. Após a decisão sobre a aceitação ou não da justificativa, o cidadão será notificado. 

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Quatro alimentos que não deve guardar na geladeira

Esses alimentos são melhores preservados fora da geladeira, mantendo suas qualidades e sabores por mais tempo. 

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Você costuma guardar todos os alimentos na geladeira? Embora esse seja o local ideal para armazenar muitos itens, como vegetais, carnes, leite e ovos, existem algumas exceções que você precisa saber. Especialistas em alimentação, citados pela Good Housekeeping, destacam alguns alimentos que não devem ser refrigerados.

Quatro alimentos que não devem ser guardados na geladeira:

Pão: Quando colocado na geladeira, o pão sofre com a cristalização das moléculas de amido, o que acelera o processo de deterioração, deixando-o mais rápido para estragar.

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