Gracyanne Barbosa aparece com biquíni minúsculo e exibe bumbum gigante

Traje evidenciou ainda mais o corpão da musa fitness

Gracyanne Barbosa - Reprodução Instagram

Rio - Gracyanne Barbosa compartilhou um clique ousado com seus seguidores. Na imagem, a musa fitness aparece com um biquíni minúsculo, o que evidenciou ainda mais o seu bumbum.

Na legenda da foto, Gracy aproveitou para motivar seus fãs. ""Em um mundo em que muitos escolhem olhar apenas o lado ruim da vida, seja ousado. Ouse ser feliz. Essa ousadia vai te levar a olhar a vida por outro ângulo, deixando tudo cada vez melhor", escreveu.  

POR O DIA

15 dicas para ser fitness em 2017

© iStock

Ter uma boa rotina de sono e cultivar pensamentos positivos são algumas das recomendações para obter sucesso

Entre as promessas para o Ano Novo, as metas relacionadas ao corpo, geralmente, se repetem: cuidar melhor da saúde, praticar mais atividades físicas e entrar em forma. Para começar a ficar em dia com o corpo, é fundamental ter força de vontade, ser persistente e cumprir o planejamento com disciplina. "Experimente as atividades disponíveis na academia e escolha aquela que lhe dá mais prazer. Junto ao exercício, procure uma nutricionista para trabalhar a reeducação alimentar, forte aliada na perda de peso. Sempre consulte bons profissionais para acompanhar a sua trajetória na busca por bem-estar e qualidade de vida. Treino e dieta são questões pessoais, não existe fórmula mágica. Por isso, nada de reproduzir algo visto na internet: cada caso é único", recomenda Eduardo Netto, diretor técnico da rede de academias Bodytech.

Dicas para começar o ano no ritmo certo

Obesa perde metade do peso sem passar por cirurgia e agora disputa competições fitness de biquíni

GADOO

Uma obesa de 104 quilos que possui 1,62 metros de altura perdeu metade do peso sem passar por qualquer cirurgia, e agora disputa competições fitness de biquíni.

Donna Gillie, de 30 anos de idade, de Nova Escócia, Canadá, perdeu 62 quilos e mudou de aparência completamente a partir de 2010.

Neste ano ela decidiu mudar de vida e começou a praticar atividades físicas e a fazer dieta. Isso incluiu uma mudança de hábitos alimentares, trocando alimentos pouco saudáveis por outros que fazem bem à mente e ao corpo.

A mulher contou ter conquistado sua nova aparência sem se submeter a qualquer procedimento cirúrgico e também relatou ter perdido a maior parte de seu peso quando jovem (por isso não ficou com excesso de pele).

Donna Gillie, obesa de 104 quilos que possui 1,62 metros de altura, perdeu metade do peso sem passar por qualquer cirurgia, e agora disputa competições fitness de biquíni.

Donna competiu pela primeira vez em 2014 para celebrar seu físico recém-esbelto. Ela decidiu entrar em uma competição fitness para provar a si mesma que poderia “esculpir” seu corpo depois de ter emagrecido.

Após gostar de ter participado da primeira, ela o fez em mais uma ocasião e agora está se preparando para a terceira. Donna compartilha fotos de “antes e depois” com seus seguidores no Instagram.

Conheça Bruninha Fitness

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FITNESS

Sue Lasmar opina sobre "adeus" de Bella Falconi ao mundo fitness

13h30 | 13.12.2014

A Fitness brasileira que tem apenas 7 % de gordura corporal diz que precisou abrir mão de muita coisa

A modelo fitness, Sue Lasmar, opinou sobre a mudança de rotina da personal trainner Bella Falconi, que abandou o estilo fitness para ter uma vida menos regrada. “Não a crítico, pelo contrário, apoio. A ciência sempre muda de opinião, por que nós não podemos fazer o mesmo? Contanto que seja para o melhor, a mudança é sempre bem-vinda, afirmou a modelo que tem o percentual de gordura corporal de 7 %, ainda menor o que Bella tinha, que era 9%. 

Sue falou que se a rotina radical de Bella lhe fazia mal, foi o correto ter trocado a alimentação: “No caso dela que afirma que a vida fitness trazia prejuízos à sua saúde, concordo totalmente com o fato dela mudar de estilo. Temos que seguir o que nosso coração nos diz, e sempre cuidar de nosso corpo prezando nossa saúde. Não adianta ter hábitos que te ofereça apenas estética, que se vai com o tempo. O importante é ser saudável. 

>Confira imagens da modelo:

A brasileira acredita que em qualquer estilo de vida exista pontos positivos e negativos: “Para algumas pessoas fazer dietas significa abrir mão de muitas coisas, assim como foi pra mim. Eu deixei de comer qualquer coisa a qualquer hora para poder chegar no meu objetivo. Porém não abro mão de ser saudável”, declarou. Mesmo apoiando Bella, Sue não pretende fazer o mesmo: “Eu continuo muito bem com meu estilo de vida e as competições. E pretendo ficar nele” 

> Confira entrevista da Bella Falconi dando dicas de como obter um abdômen tricando:

LEIA MAIS

FONTE: 
http://diariodonordeste.verdesmares.com.br/cadernos/zoeira/online/sue-lasmar-opina-sobre-adeus-de-bella-falconi-ao-mundo-fitness-1.1174356

Fitness Dance 2014

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Fitness Dance 2014
Link de descarga: https://mega.co.nz/#!3ZdgSAyT!d7Eajyr...
Tracklist:
1. Muttonheads fet. eden martin - snow white
2. Lorina - away from home
3. Mike candys feat. evelyn & tony t - everybody
4. Djomla ks & luckystars feat. ve - Djomla ks & luckystars feat. ve
5. Calprit - Party around the world
6. Djane housekat - don´t u feel alright
7. Dj bobo & mike candys - take control
8. Misty - bang
9. Dale saunders feat. t pain - catch your love
10.Nick corline feat. nuthin under a million - touch the stars
11.Edward maya - mono in love
12.Armin van buuren - beautiful life
Otras sesiones: http://www.youtube.com/channel/UCjK1h...

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Musculação Emagrece?

FITNESS:

Musculação Emagrece?

Sim. Pois a musculação acelera o metabolismo do praticante, favorecendo a queima de gordura, pois quanto mais músculos a pessoa tem, mais acelerado será o seu metabolismo em repouso. 

Além disso, após uma sessão intensa de musculação o corpo continua com o metabolismo elevado podendo durar até 15 horas, enquanto após uma atividade aeróbica, o corpo leva apenas cerca de 1 hora para voltar ao normal.

Estudos modernos estão concluindo que, para o emagrecimento, a musculação é melhor do que muitos exercícios aeróbicos.

Na minha humilde opinião, para emagrecer, o melhor que se tem a fazer é associar a dieta aos exercícios aeróbios e a musculação.

FONTE:
http://casalswingfitness.blogspot.com.br/2014/06/fitness-normal-0-21-musculacao-emagrece.html

Benefícios do elíptico (também conhecido como transport e Orbitrek)

..

Sidney Rochelle Guedes compartilhou a foto de Dicas de treino e alimentação.

19 de fevereiro

# FICADICA...

Benefícios do elíptico (também conhecido como transport e Orbitrek)

O aparelho elíptico queima quase a mesma quantidade de calorias que a esteira, mas nele a sensação de esforço é menor e as articulações são poupadas. Ele foi criado para pessoas que não querem se submeter a exercícios de alto impacto, correndo o risco de sofrer lesões. Por ser de baixo impacto, pode ser utilizado inclusive por pessoas que já sofreram lesões no joelho e proporciona um gasto calórico de até 900 calorias em uma hora de atividade.
Como são muitas as vantagens, esses aparelhos vêm tomando os lugares das esteiras e das bicicletas nas academias, por proporcionar um movimento diferente - como se a pessoa estivesse andando e as pernas fazendo o desenho de um "ovo deitado".
Por imitar os movimentos que se faz ao esquiar, o aparelho exige intensamente do bumbum, na hora em que a perna está sendo empurrada pra trás. Usar o aparelho é muito fácil; basta regulá-lo de acordo com seu objetivo. Uma carga maior para quem quer tornear os músculos e uma carga menor, com uma maior velocidade para quem quer emagrecer. Quanto mais curta for a duração do exercício e mais alta a carga utilizada, melhor será o resultado.

SAIBA MAIS SOBRE A ACADEMIA:

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