Novas formas de combater um resfriado ou gripe

ARTIGO DE ROSI FELICIANO

Junho, julho, agosto e setembro é temporada de gripe e resfriado. Veja o que você precisa saber para se recuperar mais rapidamente de uma gripe ou resfriado.

Como posso saber se tenho a gripe ou um resfriado?

A gripe e o resfriado podem causar muitos dos mesmos sintomas. Mas um resfriado é geralmente leve, enquanto a gripe tende a ser mais intensa.

Um resfriado muitas vezes começa com sensação de cansaço, espirros, tosse e coriza. Você dificilmente tem uma febre e quando tem é sempre febre baixa: apenas um ou dois graus a mais do que o normal.

Você também pode ter dores musculares, rouquidão ou dor de garganta, olhos lacrimejantes e dor de cabeça.

A gripe começa de repente e bate forte. Você provavelmente vai se sentir fraco e cansado e tem febre, tosse seca, coriza, calafrios, dores musculares, dores de cabeça, dor nos olhos e dor de garganta.

O que provoca gripes e resfriados?

Alguns vírus. Mais de 100 vírus diferentes podem causar resfriados. Existem muitos vírus que podem causar gripe. E é por isso que existe uma vacina para a gripe e nenhuma vacina para os resfriados.

O que posso fazer para me sentir melhor?

A Dieta Antes do Casamento

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Maio - mês das noivas
Dieta da Noiva: Emagreça sem Passar Fome

Artigo de Rosimeire Feliciano

A primeira pergunta que gera ansiedade nas mulheres na hora do casamento, é saber qual roupa vai dar certo no seu corpo para o grande dia.

Seis meses antes do casamento estão cheios de ansiedade, estresse e medos. Para muitos isso significa entrar em uma verdadeira parceria com carboidratos e doces!

E então? Deve controlar as emoções e manter uma alimentação saudável e exercícios regulares. Para que no dia você esteja em perfeita condição.

Além da dieta da noiva existem outras dietas muito usadas como a dieta Dukan e dieta da sopa são muito buscadas pelas noivas, noivos, madrinhas, mãe e pais dos noivos por se tratar de dietas que perdem peso rápido, afinal todos querem ficar o melhor possível no traje de festa.

A escolha é simples: pense em quanto falta para chegar a data e comece a planejar tudo certinho, tenho certeza que vai ter mais do que tempo suficiente para começar as dietas e alimentação com responsabilidade.

Não há necessidade de dietas drásticas "ensaio geral", o truque é ajustar e gradualmente se acostumar!

A dieta saudável é à base de tudo, por exemplo, precauções a seguir estão algumas delas:

07 de Abril - Dia Mundial da Saúde

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Comer Alimentos Saudáveis ​​Todos os Dias!

Artigo de Rosimeire Feliciano

Importante! O Dia Mundial da Saúde é no dia 7 de abril, um dia especial criado pela Assembleia Mundial da Saúde para promover informação e motivação para as pessoas a serem mais saudáveis.

Então você não pode ficar de fora!  Comece na alimentação mais saudável, corte o cigarro, álcool, alimentos industrializados, sal e açúcar em excesso e pratique atividade física.

Saiba quais os alimentos são melhores para você.

Quais as coisas boas para comer todos os dias em uma alimentação saudável?

Azeite

Entre o próprio óleo, sem nenhum processo de tratamento químico, a história é que é um bom óleo de baixa qualidade para menos de 1% de acidez.

Basta comer direito, portanto, também é bom.

• O ácido oleico: ácidos graxos monoinsaturados <ômega -9> 55% ~ 83%

• Linoleico: ácidos graxos poli-insaturados <ômega -6>% ~ 3,5-21%

• Ácido palmítico: 20% de ácidos gordos

7,5 saturadas

• Esteárico: ácidos graxos saturados 5% 0,5

• Ácido linolênico: ácido graxo poli-insaturado <ômega> 0,5%

Essas coisas são embaladas. Então pode ser muito conhecido e muito bom para a prevenção da doença cardiovascular.

Além disso, Tocoferóis, fenóis, poli fenóis, também contém antioxidantes, tais como os hidrocarbonetos e contém vestígios de minerais essenciais, recomenda-se para ajustar adequadamente a velocidade  e para tornar a constipação confortável e dispepsia a secreção gástrica.

Reduz o colesterol ruim, a secreção de colesterol benéfico é dita para ajudar.

Bons ossos e desenvolvimento do cérebro em crianças

Armadilhas

Os ácidos graxos no óleo de oliva também são recomendados como gordura, porque com ele é capaz de fazer um monte de coisa que você gosta. Mesmo se o açúcar no sangue dos diabéticos que necessitam de atenção deve estar bem para consumir um pouco, esta é a hora de tentar falar com o seu médico. Se você gosta muito, pode causar níveis de gordura no sangue, que seria bom se tomasse uma ou duas colheres de sopa por dia.

Óleo de Coco.

O óleo de coco é um ácido gordo saturado 87g por 100g (não boa). O consumo adulto é de 20g de gordura saturada diária aceitável. Um número significativo. Pelo contrário, é susceptível de causar doença cardíaca.

Alho

O que eu tenho que dizer se o alho é bom para o corpo?

1. Excelente atividade antibacteriana!  Especialmente na intoxicação alimentar, com bactérias que causam nos dias quentes de verão, como estafilococos, estreptococos. Coli, Vibrio, Etc. No antigo Egito, Roma, Grécia, China e Índia também têm um grau de medicina preventiva do alho.

2. Bom para doença vascular!

Recomenda-se também para hipertensão, aterosclerose, hiperlipidêmica e semelhante. Ele reduz a concentração de triglicérides pode melhorar a eficácia de tal prática, reduzir o colesterol.

3. A comida anticâncer! O alimento de inibição de câncer, orgânica germânio, selênio. Também foi provado que previne o câncer de fígado, câncer de pulmão, câncer de estômago através de experiências com animais.

4. Melhora a Demência ainda!  Aumenta a imunidade e alivia o stress, etc.

Cebola

Um dos fatos interessantes é um componente constituinte da quercetina, que tem uma boa eficácia na promoção da virilidade.

Cebola são uns ingredientes emulsionados a expandir os vasos sanguíneos, o que aumenta a temperatura do corpo. Este ingrediente é dito ser eficaz quando consumido cru. Quercetina ajuda a remover a gordura na parede dos vasos sanguíneos.

As cebolas são um alimento saudável que você tem que comer!

Ovos

Ovos é são abundantes  em uma das vitaminas do complexo B. É essencial para fazer a membrana celular.  Comer apenas dois ovos por dia é pelos seus nutrientes.

Ovo é bom tanto para crianças ou idosos, assim como para o cérebro e neurotransmissores. A vitamina E é boa para a proteína antienvelhecimento que é essencial para uma pele saudável e para o fígado. Existem cisteína e lecitina, que faz a decomposição do acetaldeído devido à ressaca.

É bom para os olhos, perda de cabelo, etc.!

Maçãs (comer a casca)

Uma maçã contém fibra de 4,5 á 5g. Se você comer 10g de fibra por dia pode reduzir o nível de gordura visceral de 3,5%.Bem como o fato de comer a casca da maçã, tais como diferentes frutas, legumes deve tentar.

Mas as frutas da estação como uma maçã é uma boa comida. Mas comer com moderação, porque elas têm uma ingestão de açúcar.

Canela

Antioxidantes a canela em pó é conhecido por ser extremamente poderosa. Comer 1 colher de chá de canela é suficiente para consumir manganês correspondente a 22% da quantidade diária recomendada. Manganês é para auxiliar no osso, secreção de hormônios sexuais, a coagulação do sangue.

O efeito mais comum de canela é antibacteriano.

Brócolis

Brócolis contêm várias vitaminas e minerais e é um dos alimentos mais ricos em vitamina C e A que é abundante para a pele, fadiga, etc.

O cálcio, potássio, fósforo, vitamina A, vitamina B1, B2 boa e rica para o fortalecimento do sistema imunológico, e do sistema nervoso.

E um alimento famoso nos efeitos anticâncer, como, cancro da mama, doença pulmonar, até mesmo para ajudar as doenças cardiovasculares!

Também conhecida como uma boa e saudável comida no estômago, a abundância de cálcio também é recomendado para crianças em crescimento.

Aveia

A aveia tornou-se famosa em nosso país devido ao efeito na dieta. É útil em sua dieta para se sentir saciado.

Aveia é bom para a resistência, realmente útil para a secreção do hormônio masculino.

A eficácia de aveia Ida típica e aminoácidos essenciais ditos para ajudar a prevenir doenças cardíacas, prevenção de arteriosclerose em crianças.

Legumes

O feijão é muito rico em nutrientes, o suficiente para ser chamado de "carne do campo”. Porque a qualquer hora, em qualquer lugar fácil de comprar mais barato.

Baixo teor de gordura, proteína de alto teor calórico no fígado, bom para a saúde dos músculos, cálcio também é abundante em ossos, dentes e sangue.

Abacate

Grande alimento, suficiente conhecido por ser um dos frutos mais nutritivos do mundo.

Abacate contém 100g <18g de gordura, 720mg de potássio, 0.21mg vitamina B2, vitamina C 62 mg, 72 mg de vitamina B6, vitamina E 1.34mg, 5.30mg fibra dietética> Este exemplo pode também aumenta o teor de gordura denominada «manteiga na floresta". Insaturado uma vez que os ácidos gordos no sangue estão altos ele é recomendado.

Você já deve ter ouvido que a obesidade é um dos piores fatores contra sua saúde e que a reeducação alimentar é o caminho para ter bom peso e boa longevidade.

Reeducação Alimentar como o nome mesmo diz é o programa onde o individuo reaprende a comer e viver mais saudável.

Reeducação Alimentar Emagrece Rápido?

Depende da sua disposição em mudar, quanto mais você troca sua comida e bebida para saudável, na qualidade e quantidade certa dos alimentos mais você emagrece, por isso muitas pessoas buscam planos alimentares mais completos como o Plano Detox.

Se você procura como emagrecer rapido saiba que o caminho certo é primeiro uma Dieta Detox e depois uma boa programação alimentar.

O objetivo maior é emagrecer e não engordar, para isso é preciso um plano a longo prazo, procure programa de reeducaçao alimentar e comece devagar todos os dias mude aos poucos seu hábitos alimentares, conheça mais alimentos e receitas saudáveis, vai mudando sua agenda, lista de compras e rotina. Vera que a logo prazo (1ano) você estará totalmente adaptada na reeducação alimentar.

Dia Mundial da Saúde Participe e Tenha Mais Saúde - 07 de Abril

https://youtu.be/I6MHdu7xQE0?t=17

Outono Inicia Dia 20 de Março e Termina no dia 21 de Junho 2017.

Artigo de Rosimeire Feliciano

No outono os dias são menores, o horário usado é o de inverno, o clima vai ficando mais frio com ventos fortes e o ar menos úmido.

O cabelo tende a sofrer mais quedas nas temperaturas mais fortes de frio ou calor e seu cabelo ainda pode ficar mais ressacado, excesso de oleosidade na raiz, mais sujeito a caspa e micose.

Manter uma Rotina e fazer o cabelo parar de cair e crescer pode ajudar a sempre ter cabelos bonitos, fortes e brilhantes.

Cuide bem do seu cabelo, use produtos de qualidade ou receitas caseiras com produtos naturais, não deixe o cabelo exposto as temperaturas extremas de frio ou quente, evite químicas fortes e sofrer agressões com força ao desembaraçar ou prender.

O principal é o que vem de dentro para fora, então beba bastante água e leve uma vida saudável e terá além de cabelos mais bonitos, pele mais jovem e uma boa saúde.

As Doenças mais Comuns nas Mulheres

Artigo de Rosimeire Feliciano:

Oi, preparei um artigo super legal sobre as principais doenças que atingem as mulheres, pois devemos nós importar com a saúde em primeiro lugar!

Dia 8 de Março é comemorado o Dia internacional da Mulher, nessa data é exaltada toda a importância que a mulher tem para todos! Justamente por isso fizemos um artigo especial para nossas mulheres.

Uma mulher feliz é uma mulher saudável

O que ajuda o sofrimento típica mulher?

Mulheres diferem em sua saúde em muitas áreas do - assim chamados - sexo forte.

Para muitas mulheres que sofrem de dores há também um chá, que ajuda a relaxar.

Se a dor menstrual recorrente, a partir da certeza quase qualquer mulher pode cantar uma canção - por meio à osteoporose. Nas últimas décadas, o fato foi reconhecido que na prevenção e tratamento de doenças típicas do sexo feminino teve grande atraso e assim por alguns foi o setor de saúde que melhorou.

Ajudar com cólicas menstruais

Poucos dias antes do período menstrual e durante a menstruação, muitas mulheres muitas vezes sofrem de uma variedade de doenças. Dor abdominal espasmódica e retirada que se irradia para as costas, dor no peito e na cabeça, fadiga ou inquietação são as queixas mais comuns antes e durante a menstruação. Cerca de 10% das mulheres sofrem de tais sintomas dolorosos que elas acham difícil de fazer suas atividades diárias. Para um ou outro caminho para o médico para salvar a si mesmo, aqui estão algumas dicas úteis:

Relaxamento:

Ioga, meditação ou ginástica especial pode aliviar o desconforto.

Magnésio e ferro:

Magnésio, que é encontrada em arroz, nozes, castanha ou legumes, alivia a dor preventivamente. A deficiência de ferro é manifestada por fadiga e apatia. O ferro é encontrado em carne e feijao.

Aromaterapia:

Vários óleos essenciais - como a Juniper - têm um efeito de levantamento de humor.

Inflamação dos Ovários e das Trompas

Uma inflamação dos ovários ou trompas é uma doença muito dolorosa que principalmente as mulheres, sexualmente ativas e jovens são afetadas. A dor severa no abdômen, febre e corrimento vaginal, náuseas e vómitos são alguns dos sintomas comuns. Tais reclamações devem ser imediatamente visita por um ginecologista. Se essa condição não for tratada a tempo, pode ser o episódio amargo da infertilidade.

Cistite

A cistite na bexiga é uma doença infecciosa, em que existe a micção dolorosa. Principalmente se trata de uma infecção do trato urinário relativamente inofensivo causado por bactérias. Para evitar novas infecções dos rins, no entanto, importante que um médico deve ser consultado.

Na maior parte afetada são de mulheres sexualmente ativas. No entanto, uma infecção da bexiga pode certamente se relacionar com meninas ou mulheres mais velhas. Se o médico detectar uma cistite bacteriana na maioria ele prescrever antibióticos. Para a prevenção deve ser cuidadoso, sempre tomar bastantes líquidos em forma de água ou chá de ervas sem açúcar.

Osteoporose

A osteoporose é uma doença óssea em que uma redução da massa óssea e uma mudança na qualidade do osso.

Uma fratura repentina, que é desencadeada por estresse baixo, muitas vezes fornece os primeiros sinais. Pode-se fazer alguma prevenção contra a perda óssea, no entanto. A vitamina D, que é encontrado principalmente na carne, peixe, leite e ovos deve estar na sua dieta e banho de sol. Além disso, o fornecimento de cálcio é muito importante. Esta é encontrada principalmente em todos os produtos lácteos.

Mulheres com excesso de Peso

A obesidade não é um problema exclusivamente feminino, mas é com certeza um dos problemas mais preocupante para as mulheres além de ser um problema de saúde é também de beleza estética.

A obesidade traz consigo vários riscos a saúde em um nível mais elevado como a obesidade II e III a pessoa passa a ter pressao alta, diabetes tipo 2, colesterol, inchaço, fadiga e outros.

A maioria das pessoas obesas são devido à má alimentação e sedentarismo, isso complica outros riscos a saúde da mulher como câncer de mama, outros canceres, distúrbios menstruais, cólicas, dor de cabeça, osteoporose e outros.

Isso porque pesquisas já demonstraram que alimentação incorreta e falta de atividade física aumenta os riscos de todas as doenças citadas e a não mudança de habito compromete o resultado do tratamento. Inicie com um bom plano diário como uma boa dieta para emagrecer e exercícios leves.