Laxantes são remédios que auxiliam na evacuação das fezes. Atuam de diversas formas no organismo e geralmente são usados para resolver problemas de intestino preso, para limpar o organismo ou para emagrecer, mesmo que não recomendado neste último caso.
O intestino pode ser estimulado a funcionar bem de várias formas sendo que, a mais interessante é uma boa alimentação. Alimentos com bagaço, vegetais de folhas, aveia, cereais, amêndoas e grãos, feijão, ervilha, azeitona verde, melancia, uva passas, ameixa preta, iogurtes e granola, por exemplo, podem, naturalmente ajudar a liberar o intestino seja por aumentar o volume aumentar o volume do bolo fecal, funcionar como lubrificante do intestino, ‘hidratando as fezes’ etc.
Vejamos uma receita de suco laxante e, mais abaixo, algumas outras dicas que podem ser facilmente incorporadas a seu dia a dia.
Mamão e Laranja
Você vai precisar de:
- Uma fatia média de mamão
- três ameixas pretas (sem o caroço)
- um copo de suco de laranja
- uma colher de semente de linhaça (triturada)
Modo de Preparo:
Bata no liquidificador o mamão, o suco de laranja (que também pode ser a laranja inteira, sem o caroço, mas com o bagaço) e as ameixas. Quando homogêneo, acrescente a linhaça triturada e misture.
