Alongamento: compara 5 tipos e escolha o melhor para você‏

Fitness 10 de julho de 2012

MATÉRIA Compare cinco tipos de alongamento e escolha o melhor para o seu treino As modalidades variam em intensidade, execução e necessidade de acessórios Já ajudou 161 pessoas // Colha nove benefícios que o Muay Thai traz ao corpo // Obesidade e sobrepeso: o que você pode fazer para evitá-los // Elimine ainda mais quilos indesejados com dieta e exercícios // Queime calorias com os esportes do parque MATÉRIA Alivie as dores causadas pelo excesso de esforço físico Compressas quentes ou geladas e alongamentos fazem milagres por você Já ajudou 219 pessoas MATÉRIA Spinning define pernas e bumbum e aumenta a resistência Pegar pesado no ciclismo indoor traz resultados garantidos Já ajudou 554 pessoas MATÉRIA Consumir líquidos melhora o rendimento da malhação Já ajudou 517 pessoas MATÉRIA Dor muscular prejudica o treino e a qualidade de vida Já ajudou 50 pessoas MATÉRIA Caminhada diária mantém o corpo e a mente jovens Já ajudou 6303 pessoas

RIR AINDA É O MELHOR REMÉDIO!!

Assunto: Muito boaaa Dilma viajando.

Gostei da resposta dele.....
              ESSA É ÓTIMA...   

Suiça não é banhada por nenhum mar!

Numa reunião com o Presidente da Suíça, Dilma apresenta os seus
Ministros:
- Este é o Ministro da Saúde, este é o Ministro da Educação, este é o
Ministro da Cultura, este é o Ministro da Justiça....
E assim foi.
Chegou a vez do Presidente da Suíça:
-Este é o Ministro da Saúde, este é o Ministro da Fazenda, este é o
Ministro da Justiça, este é o Ministro da Educação, este é o Ministro da
Marinha...
Nessa altura, Dilma começa a rir.
- Desculpe Sr. Presidente, mas para que o senhor tem um Ministro daMarinha, se o seu país não tem mar?
E o Presidente da Suíça responde:
-Quando Vossa Excelência apresentou os Ministros da Justiça, da Educação e
da Saúde, eu não ri!

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COLABORAÇÃO CAPITÃO RIBEIRO

Músicas, triste realidade!...

Triste realidade

Uma análise da evolução da relação de conquista e do amor do homem para a mulher, através das músicas que marcaram época. Não é saudosismo, mas vejam como os quarentões, cinquentões tratavam seus amores. (É por isso que de vez em quando vemos uma mulher nova enroscada no pescoço de um quarentão. ------------------------------------------------- Década de 30:  Ele, de terno cinza e chapéu panamá, em frente à vila onde ela mora, canta: "Tu és, divina e graciosa, estátua majestosa! Do amor por Deus esculturada. És formada com o ardor da alma da mais linda flor, de mais ativo olor, na vida é a preferida pelo beija-flor...." --------------------------------------------------------- Década de 40:  Ele ajeita seu relógio Pateck Philip na algibeira,escreve para Rádio Nacional e, manda oferecer a ela uma linda música: "A deusa da minha rua, tem os olhos onde a lua,costuma se embriagar. Nos seus olhos eu suponho, que o sol num dourado sonho, vai claridade buscar"  ----------------------------------------------------------------------- Década de 50: Ele pede ao cantor da boate que ofereça a ela a interpretação de uma bela bossa: " Olha que coisa mais linda, mais cheia de graça. É ela a menina que vem e que passa, no doce balanço a caminho do mar. Moça do corpo dourado, do sol de Ipanema. O teu balançado é mais que um poema. É a coisa mais linda que eu já vi passar."  --------------------------------------------------------- Década de 60:  Ele aparece na casa dela com um compacto simples embaixo do braço, ajeita a calça Lee e coloca na vitrola uma música papo firme: "Nem mesmo o céu, nem as estrelas, nem mesmo o mar e o infinito não é maior que o meu amor, nem mais bonito. Me desespero a procurar alguma forma de lhe falar, como é grande o meu amor por você...."  --------------------------------------------------------- Década de 70:  Ele chega em seu fusca, com roda tala larga, sacode o cabelão, abre porta pra mina entrar e bota uma melô jóia no toca-fitas: "Foi assim, como ver o mar, a primeira vez que os meus olhos se viram no teu olhar.... Quando eu mergulhei no azul do mar, sabia que era amor e vinha pra ficar...."  --------------------------------------------------------- Década de 80:  Ele telefona pra ela e deixa rolar um: "Fonte de mel, nos olhos de gueixa, Kabuki, máscara. Choque entre o azul e o cacho de acácias, luz das acácias, você é mãe do sol. Linda...."  -------------------------------------------------------- Década de 90:  Ele liga pra ela e deixa gravada uma música na secretária eletrônica: "Bem que se quis, depois de tudo ainda ser feliz. Mas já não há caminhos pra voltar. E o que é que a vida fez da nossa vida? O que é que a gente não faz por amor?"  --------------------------------------------------------- Em 2001:  Ele captura na internet um batidão legal e manda pra ela, por e-mail: "Tchutchuca! Vem aqui com o teu Tigrão. Vou te jogar na cama e te dar muita pressão! Eu vou passar cerol na mão, vou sim, vou sim! Eu vou te cortar na mão! Vou sim, vou sim! Vou aparar pela rabiola! Vou sim, vou sim"!  -------------------------------------------------------- Em 2002:  Ele manda um e-mail oferecendo uma música: "Só as cachorras! Hu Hu Hu Hu Hu! As preparadas! Hu Hu Hu Hu! As poposudas! Hu Hu Hu Hu Hu!" --------------------------------------------------------- Em 2003:  Ele oferece uma música no baile: "Pocotó pocotó pocotó...minha éguinha pocotó!  --------------------------------------------------------- Em 2004:  Ele a chama p/ dançar no meio da pista: "Ah! Que isso? Elas estão descontroladas! Ah! Que isso? Elas Estão descontroladas! Ela sobe, ela desce, ela da uma rodada, elas estão descontroladas!" -------------------------------------------------------- Em 2005:  Ele resolve mandar um convite para ela, através da rádio: "Hoje é festa lá no meu apê, pode aparecer, vai rolar bunda lele!" --------------------------------------------------------- Em 2006:  Ele a convida para curtir um baile ao som da música mais pedida e tocada no país: "Tô ficando atoladinha, tô ficando atoladinha, tô ficando atoladinha!!! Calma, calma foguetinha!!! Piriri Piriri Piriri, alguém ligou p/ mim!" ---------------------------------------------------------- Em 2010:  Ele encosta com seu carro com o porta-malas cheio de som e no máximo volume: " Chapeuzinho pra onde você vai, diz aí menina que eu vou atrás. Pra que você quer saber? Eu sou o lobo mau, au, au Eu sou o lobo mau, au, au vou te comer, Vou te comer, vou te comer, vou te comer, Vou te comer, vou te comer, vou te comer" --------------------------------------------------------- De 2011 até hoje..... Ele chega na balada, cabelo Neymar, louco pra "ficar", e começa: "Nossa, nossa Assim vc me mata Ai se eu te pego, ai ai se eu te pego Delícia, delícia Assim vc me mata Ai se eu te pego, ai ai se eu te pego"   SERÁ QUE AINDA ÉPOSSÍVEL PIORAR????

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COLABORAÇÃO CRISTINA WELTER

Você se hospeda em hotéis? Então leia!!! Muito Importante a informação

Assunto: Aviso da Policia Federal:          Para quem viaja e está pegando hotéis com novo tipo de chave, e mesmo porque logo a maioria estará com este tipo de chave = cartão magnético para abrir as portas, quase igual ao cartão de crédito.          Bom saber mesmo !!!     CHAVES MAGNÉTICAS DE HOTÉIS.       Alguma vez você já se perguntou o que está armazenado nas chaves magnéticas (que se assemelham aos cartões de crédito) dos hotéis?     Veja as informações e mude seus hábitos:          a. Nome do hóspede          b. RG, CPF          c. Endereço do hóspede          d. Número do apartamento do hotel          e. Datas do check-in e ckeck-out           f. Número do cartão de crédito, e sua data de validade!           Quando você as devolve na recepção, suas informações ficam lá disponíveis para qualquer funcionário com acesso ao 'scanner' do hotel.     Ou ainda, um funcionário pode levar um monte delas para casa e, utilizando um aparelho de 'scanner' magnético, ter acesso às suas informações e sair gastando pela internet.          Simplificando, os hotéis não apagam as informações das chaves magnéticas até que um novo hóspede faça uso delas, quando suas informações sobrescreverá as do antigo hóspede. Mas até que a chave seja re-utilizada, ela fica, geralmente, na gaveta da recepção com as suas informações que nela foram "armazenadas"          Resumindo:     Guarde com você suas chaves magnéticas, leve-as para casa ou as destrua.     Nunca as deixe no quarto, no lixo do banheiro e JAMAIS as devolva para a recepção quando estiver fazendo o check-out. Os hotéis não podem cobrar pelas chaves (é ilegal) e você terá certeza de que não estará     deixando um monte de informações pessoais valiosas que podem ser facilmente acessadas, e utilizadas, com um 'scanner' magnético.          Pela mesma razão, se você chegar ao aeroporto e descobrir que ainda está carregando a chave com você, não a jogue nas cestas de lixo.     Leve-a para casa e a destrua com uma tesoura, cortando principalmente a faixa magnética nas costas da chave.          Informação:     Departamento de Policial Federal          Por favor repasse para amigos e familiares*

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COLABORAÇÃO CRISTINA WELTER

HORA DO RISO: A lógica da freira...

A LÓGICA DA FREIRA Duas Freiras saíram do convento para vender biscoitos. Uma é a Irmã Maria e a outra é a Irmã Léia. Irmã Maria - Está ficando escuro e nós ainda estamos longe do convento !!!  Irmã Léia : - Você reparou que um homem está nos seguindo há uma meia hora?  Irmã Maria - Sim, o que será que ele quer?  Irmã Léia : - É lógico! Ele quer nos estuprar.  Irmã Maria - Oh, não! Se continuarmos neste ritmo ele vai nos alcançar, no máximo em15 minutos. O que vamos fazer?  Irmã Léia : - A única coisa Lógica a fazer é andarmos mais rápido!!!  Irmã Maria - Não está funcionando.  Irmã Léia : - Claro que não! Ele fez a única coisa lógica a fazer, ele também começou andar mais rápido.  Irmã Maria - E agora, o que devemos fazer? Ele nos alcançará em 1 minuto!  Irmã Léia : - A única coisa lógica que nos resta fazer, é nos separar! Você vai para aquele lado e eu vou pelo outro. Ele não poderá seguir nós duas, ao mesmo tempo.  Então, o homem decidiu seguir a Irmã Léia.  A Irmã Maria chegou ao convento, preocupada com o que poderia ter acontecido àIrmã Léia. Passado um bom tempo, eis que chega a Irmã Léia.  Irmã Maria - Irmã Léia !!! Graças a Deus você chegou! Me conte o que aconteceu!!!  Irmã Léia : - Aconteceu o lógico. O homem não podia seguir nós duas ao mesmo tempo, então ele optou por me seguir.  Irmã Maria - Então, o que aconteceu?  Irmã Léia : - O lógico, eu comecei a correr o mais rápido que podia e ele correu o mais rápido que ele podia, também....  Irmã Maria - E então?...  Irmã Léia : - Novamente aconteceu o lógico: ele me alcançou.  Irmã Maria - Oh, meu Deus! O que você fez?  Irmã Léia : - Eu fiz o lógico: levantei meu hábito.  Irmã Maria - Oh, Irmã Léia!!!! E o que o homem fez ?  Irmã Léia : - Ele, também, fez o lógico: abaixou as calças.  Irmã Maria - Oh, não!!!!! O que aconteceu depois?  Irmã Léia : - Não é óbvio,Irmã Maria? Uma freira com o hábito levantado consegue correr muito mais rápido do que um homem com as calças abaixadas !!!!!!!!!!!!!!!!  SE VOCÊ PENSOU EM OUTRO FIM PARA A HISTÓRIA, REZE:  188 AVE-MARIAS e309 PAI-NOSSO E PEÇA A DEUS PARA LIMPAR A SUA MENTE POLUÍDA! E NÃO SE ESQUEÇA DE REZAR E MUITO.... PORQUE EU ESTOU REZANDO ATÉ AGORA... CULPA DESSA FREIRA....

MENSAGEM PARA MEDITAÇÃO

Meditação: Ide e anunciai a João o que vistes e ouvistes: os cegos veem, os coxos andam […] e aos pobres, anuncia-se-lhes o evangelho. (Lucas 7:22)

Pensamento: Encontramos segurança ao duvidarmos de nossas dúvidas e crermos em nossas crenças.

Leitura: Lucas 7:18-28.

Mensagem:

Perguntar é Bom

            É perfeitamente natural que, às vezes, medo e dúvida se infiltrem em nossas mentes. “E se, afinal de contas, o céu nem existir?” “Jesus é o único caminho para Deus?” “Ao morrer, fará diferença a maneira que vivi?” Tais questionamentos não devem receber respostas rápidas ou triviais.

            João Batista, a quem Jesus chamou o maior dos profetas (Lucas 7:28), tinha dúvidas pouco antes de sua execução (Lucas 7:19). Ele queria ter certeza de que Jesus era o Messias e de que seu próprio ministério fora, portanto, válido.

            A resposta de Jesus é um modelo reconfortante para usarmos. Em vez de desconsiderar a dúvida ou criticar João, Jesus destacou os milagres que realizava. Como testemunhas oculares, os discípulos de João poderiam retornar com os relatos que testemunharam para o seu mentor. Mas, Jesus utilizou palavras e frases (Lucas 7:22) extraídas das profecias de Isaías sobre a vinda do Messias (Isaías 35:4-6; 61:1), certamente conhecidas por João.

            Voltando-se para a multidão, Jesus enalteceu João (Lucas 7:24-28) afastando qualquer dúvida de que Ele pudesse ter se ofendido pela necessidade que João tinha de Sua confirmação, depois de tudo que ele presenciara (Mateus 3:13-17).

            Questionamentos e dúvidas são duas reações humanas compreensíveis, mas também oferecem a oportunidade de relembrar, trazer segurança e confortar àqueles que estão abalados pela incerteza.

FONTE:

Randy K. Kilgore

Nosso Andar Diário – Ministério RBC

MENSAGENS Q EDIFICAM

Twitter: www.twitter.com/mqedificam

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Governo estuda medidas para baixar conta de energia elétrica

O governo federal deve enviar ao Congresso duas novas medidas para reduzir o custo da energia elétrica no país.

Uma delas terá efeito no curto prazo: retirar encargos da tarifa. A outra, de médio prazo, visa exigir preço mais baixo na renovação das concessões das distribuidoras, transmissoras e geradoras, que vencem até 2015.

A avaliação do governo é que o custo da energia é um dos principais entraves à competitividade da indústria e desestimula investimentos.

Setores que usam muita energia, como o de alumínio, têm cogitado transferir a produção para o Paraguai, o que o governo quer evitar.

Em reunião recente com empresários, Dilma disse, diante de ministros da área econômica, que tinha pressa e orientou sua equipe a formatar uma proposta o mais rápido possível.

A parte técnica está praticamente fechada e deve ser submetida à presidente na próxima semana.

A indústria esperava que as mudanças chegassem ao Congresso antes do dia 17, início do recesso, mas o prazo pode ser estendido.

(A Folha)

Por: Ivanildo Souza/Repórter Cidadão/Fm 104.9 Mhz - Potengi,Ce
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FONTE: http://potenginainternet.blogspot.com.br/2012/07/governo-estuda-medidas-para-baixar.html

AUMENTO NOS PLANOS DE SAÚDE

Andrea Mathias

Seis planos de saúde terão reajuste máximo
Fonte: Agora
Ao menos 1,5 milhão de beneficiários de seis convênios médicos terão reajuste de 7,93% em seus planos de saúde individuais e familiares.
O reajuste máximo autorizado pela ANS (Agência Nacional de Saúde Suplementar) será aplicado por seis das maiores operadoras de saúde: Amil, Unimed Paulistana, Greenline, Marítima, SulAmérica e Bradesco Saúde.
Outras empresas consultadas não se pronunciaram.
Nos casos de planos de saúde com aniversário entre maio e julho, o reajuste será retroativo, mas a cobrança deverá ser diluída.
Os contratos que vencem entre janeiro e abril só terão reajuste no ano que vem, já que a ANS autoriza a cobrança retroativa desde maio.
No total, 8 milhões de consumidores no país terão seus planos de saúde reajustados. (Tatiana Cavalcanti)

VI NO FACEBOOK

Lúcia F. Lopes

“Nossa vida é a soma dos resultados das escolhas que fazemos, consciente ou inconscientemente. Se somos capazes de controlar nosso processo de escolher, podemos controlar todos os aspectos de nossas vidas. Desfrutamos, então, da liberdade que vem do fato de estarmos em controle de nós mesmos.”(Robert F. Bennet).

Cabelo saudável: alimentação é o primeiro passo

Para ter cabelo saudável, com força, brilho e resistência a dica é começar pela alimentação, nutrindo os fios de dentro para fora.

Veja alimentos úteis para a saúde dos cabelos.

Para cabelos com força
- Amêndoas contêm proteínas e zinco que dão força ao cabelo. Uma amêndoa por dia já traz benefícios.

Para dar maior resistência aos cabelos
- Queijos: Proteína e cálcio
- Ovos: fornecem proteína, vitamina B12 e biotina: todos eles contribuem para a resistência do cabelo.
- Carne de frango, peru e de boi, sempre magras: Sua proteína forma a estrutura caplar desde a raiz.

Para os cabelos terem mais brilho 
- Espinafre e vegetais de folhas escuras e cenoura*: ricos em vitaminas E e A: brilho e força
- Peixes como atum, sardinha (mesmo em lata) e salmão conferem brilho nutrindo o folículo piloso.
- Ver por que a cenoura faz bem para os cabelos.

Para o crescimento dos cabelos
- Iogurte: rico em nutrientes, incluindo proteínas e cálcio e contribuem para o crescimento do cabelo.
- carnes magras vermelhas são ricas em ferro, que fornecem oxigênio para as células, incluindo as dos folículos pilosos para promover o crescimento do cabelo.
- Feijões e lentilhas: Também são ricos em ferro, mas lembre-se de consumi-los com alimentos ou sucos ricos em vitamina C, para garantir que o ferro seja, realmente absorvido.
- Grãos integrais, por seu lado têm a vitamina B12, ferro e zinco devem ser consumidos diariamente.
- Veja também: alimentos para o cabelo crescer.

Para dar vitalidade aos cabelos
- Frutas cítricas: ricos em vitamina C, deixarão cabelos mais vitalizados
- Vegetais ricos em vitamina C: pimentões, tomates, morangos, caju e muitos outros
Fonte: foodnetwork

FONTE: http://www.saudecomciencia.com/2012/07/cabelo-saudavel-alimentacao-e-o.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+wwwsaudecomcienciacom+%28www.saudecomciencia.com%29

VOCÊ SABIA?

A partir de 2013 Itapiúna terá dois vereadores a mais

Tribunal Regional Eleitoral do Ceará (TRE-CE), divulgou a lista das cidade onde haverá aumento no numero de vereadores e Itapiúna é uma delas que de 9 vereadores passar a partir de 2013 a ter 11.
Esse aumento é devido a emenda constitucional n° 58/2009, que prever o aumento do numero de cadeiras no legislativo conforme o crescimento populacional que é medido pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística - IBGE.
Além de Itapiúna, Baturité terá aumento de 4 cadeiras no Legislativo, Capistrano 2 e Aracoiaba 2. Segundo o TRE-CE no Ceará serão 2.149 cadeiras para
vereadores nas eleições municipais de
2012. Este número representa um
aumento de 412 vagas – 23,72% em
relação às eleições de 2008, quando
havia 1.737 cadeiras nas Câmaras de
Vereadores dos 184 municípios
cearenses. Você pode conferir a lista completa das cidades através do site TRE-CE.
Lebramos que esse aumento não quer dizer que haverá mais trabalho voltado a beneficiar a população mais carente e sim um aumento na lista de pagamento, na hora de votar o povo precisar saber escolher seus representantes e cobrar deles atitudes que condizem com seu cargo no Legislativo.

FONTE: http://www.multifazes.com/2012/07/partir-de-2013-itapiuna-tera-dois.html

Setur cede Hotel Escola em Guaramiranga para instalação de Unidade do IFCE

Setur cede Hotel Escola em Guaramiranga para instalação de Unidade do IFCE

Nos próximos meses, o Ceará ganhará
um centro de excelência para
formação em turismo, gastronomia,
hotelaria e eventos. A parceria entre o
Governo do Estado e o Instituto
Federal de Educação Ciência e
Tecnologia do Ceará (IFCE), que vai
selar a instalação do equipamento,
será oficializada nesta terça-feira (10),
às 10h30, no Auditório da Secretaria
do Turismo (Setur).
O secretário do Turismo, Bismarck
Maia, e o reitor do IFCE, Cláudio
Ricardo Gomes de Lima, vão assinar o
convênio que trata da cessão da antiga
mansão de veraneio dos governadores
do Estado, em Guaramiranga, para a
instalação de uma unidade de ensino e
pesquisa voltada para o turismo, a ser
administrada pelo instituto.
Construída sobre uma colina, em
1978, a casa possui 16 apartamentos,
três salões, restaurante, varandas,
piscinas, sauna, jardins e horta; e será
reformulada para receber a unidade do
IFCE.
Desde 1990, o imóvel tem uso
semelhante, pois abrigava o Hotel
Escola do Serviço Nacional de
Aprendizagem do Comércio – Senac,
onde eram ofertados cursos de
qualificação nas áreas de garçom,
barman, camareira, entre outros.
No entanto, a parceria amplia a
capacidade de uso do imóvel e a oferta
de cursos. “Vamos ter no espaço um
projeto bem maior do que havia antes,
coisa que apenas uma instituição de
ensino superior poderia oferecer,
dotando o Maciço de um centro de
excelência em turismo, o que vai
fomentar a atividade na região,
qualificando e gerando empregos para
os moradores, além de inserir práticas
sustentáveis”, explica Bismarck.

FONTES: Fonte: Assessoria de Comunicação da Secretaria do Turismo do Estado

http://www.multifazes.com/2012/07/setur-cede-hotel-escola-em-guaramiranga.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+Multifazes-SAquiTmMelhorFrangoAssadoDeItapina+%28MULTIFAZES+-+s%C3%B3+aqui+t%C3%A9m+melhor+frango+assado+de+Itapi%C3%BAna.%29

Água antes de dormir.

Será?
Sem confirmação...
Fica aqui o registro.

 

Água Antes de Dormir Cerca de 90% dos ataques de coração ocorrem de manhã cedo e podem ser minimizados se tomarmos um ou dois copos de água (NÃO bebida alcoólica ou cerveja) antes do repouso da noite. Bebendo água na hora correta: 1 copo de água depois de acordar – ajuda a ativar os órgãos internos, 1 copo de água 30 minutos antes de uma refeição – ajuda a digestão, 1 copo de água antes de tomar um banho – ajuda a baixar a pressão sanguínea, 1 copo de água antes de ir para a cama – evita um derrame cerebral ou ataque de coração. Por favor, passe isto para as pessoas com as quais você se preocupa... A Vida agradece! A saúde agradece! A Medicina agradece! Seu corpo e sua Saúde agradecem!!! “A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao tamanho natural” Albert Einstein