Publicado por: Renata Fraia
Como tratar a depressão de forma natural (sem remédios) é possível e vou explicar por que e como tratar a depressão de forma natural.
Primeiro é preciso saber que a depressão é uma doença, e não 'uma bobagem' ou 'frescura'. A frase 'nossa! ele tem tudo porque tem depressão?' é muito comum e ao meu ver demonstra total desconhecimento sobre o assunto. A depressão pode ser do tipo endógena, ou seja, a pessoa pode ter todos os motivos do mundo para se sentir bem e sem tristeza, mas não consegue. Elas são assim porque há em seus cérebros uma diminuição de uma substância chamada serotonina que é responsável por equilibrar o humor e o sono nas pessoas.
Imagine você que está lendo isso e não tem depressão. Saiba que os níveis da serotonina estão normais no seu cérebro. Já nas pessoas com depressão severa é muito provável que os níveis daserotonina estejam abaixo do ideal. Então, a pessoa fica de mau humor, triste com mais facilidade e sem sono. Isso é fisiológico, gente!
Se a depressão for endógena. Ou seja, se ocorrer o caso acima. Se a pessoa "tem de tudo" como falam alguns, se a pessoa for feliz no amor (de todos os tipos) e na sorte. E se além disso, a pessoa pratica exercícios regularmente - pois libera endorfinas no corpo, que dá a sensação de bem-estar. Nestes casos tratar a depressão de forma natural funciona. [Mas lembre-se de que se a depressão for severa você poderá precisar de remédio para depressão e usar JUNTO a maneira natural de tratar a depressão]. Jamais interrompa seu medicamento por conta própria.
Mas se a pessoa passa por uma FASE DE DEPRESSÃO por algum fator específico como a perda de um ente querido, o término de um relacionamento, perda de emprego, etc. Neste caso os níveis de serotonina da pessoa tendem a ser normais (se ela já não era depressiva endógena). Assim, pode ser necessário um medicamento antidepressivo mesmo.
De qualquer forma, em qualquer dos casos a depressão tratamento natural pode funcionar.
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FONTE: Saúde com Ciência
Como tratar a depressão de forma natural (sem remédios) é possível e vou explicar por que e como tratar a depressão de forma natural.
Depressão: Tratamento natural
Primeiro é preciso saber que a depressão é uma doença, e não 'uma bobagem' ou 'frescura'. A frase 'nossa! ele tem tudo porque tem depressão?' é muito comum e ao meu ver demonstra total desconhecimento sobre o assunto. A depressão pode ser do tipo endógena, ou seja, a pessoa pode ter todos os motivos do mundo para se sentir bem e sem tristeza, mas não consegue. Elas são assim porque há em seus cérebros uma diminuição de uma substância chamada serotonina que é responsável por equilibrar o humor e o sono nas pessoas.
Imagine você que está lendo isso e não tem depressão. Saiba que os níveis da serotonina estão normais no seu cérebro. Já nas pessoas com depressão severa é muito provável que os níveis daserotonina estejam abaixo do ideal. Então, a pessoa fica de mau humor, triste com mais facilidade e sem sono. Isso é fisiológico, gente!
Quando tratar a depressão de forma natural funciona
Se a depressão for endógena. Ou seja, se ocorrer o caso acima. Se a pessoa "tem de tudo" como falam alguns, se a pessoa for feliz no amor (de todos os tipos) e na sorte. E se além disso, a pessoa pratica exercícios regularmente - pois libera endorfinas no corpo, que dá a sensação de bem-estar. Nestes casos tratar a depressão de forma natural funciona. [Mas lembre-se de que se a depressão for severa você poderá precisar de remédio para depressão e usar JUNTO a maneira natural de tratar a depressão]. Jamais interrompa seu medicamento por conta própria.
Mas se a pessoa passa por uma FASE DE DEPRESSÃO por algum fator específico como a perda de um ente querido, o término de um relacionamento, perda de emprego, etc. Neste caso os níveis de serotonina da pessoa tendem a ser normais (se ela já não era depressiva endógena). Assim, pode ser necessário um medicamento antidepressivo mesmo.
De qualquer forma, em qualquer dos casos a depressão tratamento natural pode funcionar.
Como tratar a depressão de maneira natural?
Pratique exercícios físicos aeróbicos (danças, aeróbica, esteira, bicicleta ergométrica, etc.): por que funciona? Porque o corpo libera endorfinas que é o hormônio responsável pela sensação de prazer/bem-estar Consuma alimentos veja alimentos ricos em triptofano)ricos em triptofano: é que dentro do organismo eles se transformam em serotonina ( - Coma chocolate amargo com no mínimo 70% de cacau: Ele também promove a sensação de bem-estar. 2 'quadradinhos' por dia são suficiente
- Há estudos que mostram que o Ômega3 pode ser útil na depressão [de qualquer forma, os alimentos ricos na substância só fazem bem, certo?]
- Há algumas músicas específicas que aliviam a depressão (veja quais são elas)
- Ainda sobre músicas (efeito Mozart)
- Encontre um hobby: jardinagem, instrumentos musicais, cozinhar, artesanato, pintura, encontre algo de que goste e procure praticar.
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FONTE: Saúde com Ciência
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