O ano começa depois do Carnaval, aproveite para planejar um ótimo ano em 2016 e procurar por um corpo saudável e boa forma.
O carnaval passou e muita gente ficou na vontade ter a barriga menor, mais energia e um corpo em boa forma. Saiba que para perder barriga é necessário perder peso e manter hábitos saudáveis para ter saúde e um corpo em forma.
O segredo para perder barriga é dieta, sono e exercícios.
Procure sempre andar quando tiver oportunidade, todo exercício é bem vindo.
Estacione o mais longe que puder, para que você possa caminhar até o carro. Tenha certeza que você vai seus pacotes com você.
Todo exercício adicionado pode ajudar a queimar calorias.
É claro que você vai ser convidado para festas, e todo mundo sabe que tipo de guloseimas vai encontrar nesse tipo de festa.
Por que não pegar o touro pelos chifres e tomar iniciativa de fazer a sua própria festa? Dessa forma, você pode controlar os alimentos que são oferecidos.
Se você vai para uma festa, sugiro que leve alguma coisa, de preferencia algum lanche saudável.
Limite o consumo de álcool.
O álcool em si não engorda necessariamente.
Tem sete calorias por grama (em oposição a quatro calorias por grama de hidratos de carbono e proteínas e nove calorias por grama em gorduras).
O álcool, no entanto, é metabolizado de forma diferente em seu corpo do que outros macros nutrientes.
O álcool é metabolizado sempre à frente de qualquer outra coisa que você come.
Se você quiser uma bebida alcoólica, opte por bebidas simples, sem muito açúcar ou ingredientes pesados.
Um copo de vinho seco ou um uísque servido puro com gelo são apostas melhores do que gemada, que é carregado com açúcar, gordura, calorias e de álcool.
Controlar o tamanho das porções.
Se você simplesmente não pode deixar passar aquele pedaço de sobremesa, é aconselhável que coma em pequena quantidade.
Faça substituições inteligentes.
Se você ainda está desejando a sobremesa, para satisfazer esse desejo você pode optar por um pequeno quadrado de chocolate escuro, que é rico em antioxidantes e tem um menor teor de açúcar.
Não mantenha tentações ao redor da casa.
Certifique-se de começar a abundância do exercício. A temporada de férias pode ser agitada e cansativa.
Às vezes, só parece que você não tem o tempo ou a energia para o exercício. Ironicamente, uma das maneiras de corrigir a sinalização de energia é através do exercício.
Não deixe de praticar exercícios, não importa o quão ocupado você é.
Mesmo se você tiver apenas 30 minutos, tire esses 30 minutos para manter-se ativo.
Depois das festas de final de ano e Carnaval nada mais proveitoso do que uma dieta detox, para eliminar as toxinas, diminuir o inchaço e perder peso.
Receita Agua Detox de Limão
Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo, desinchar, perder peso e livrar das toxinas após Carnaval.
Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã.
Use todos ou parte dos ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.
Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.
Você ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
Para resultado rápido para a barriga menor é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.
Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só é possível perder gordura abdominal emagrecendo esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceado e recorrer ao cardápio para emagrecer 5 quilos em uma semana ser uma pessoa ativa, fazer exercícios regularmente.
Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:
2 comentários:
Olá parceiro!
Excelentes dicas, hora de começar!
Abraço
O ano sempre inicia depois do Carnaval é uma ótima oportunidade de melhorar e ter mais saúde, parabéns pelas dicas do blog. #RosiFeliciano
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