6 Exercícios Eficazes Para as Mulheres Para perder Peso

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Nós montamos um treino com exercícios rápidos que vão ajudar você a perder aqueles quilinhos a mais, ficar com a barriga sequinha e entrar em forma. Além de queimar calorias, estes exercícios ainda vão salvar você de futuros problemas de saúde. Um estilo de vida sedentário, estresse constante e uma dieta longe de ser perfeita: nada disso faz bem para o corpo. Burpee, agachamento, prancha, levantamento de halteres, ponte e levantamento em Y e em T estão aí para lhe ajudar. Se você está procurando um jeito de melhorar sua saúde, precisa se exercitar a 80% da frequência máxima do seu coração por pelo menos 30 minutos, de 3 a 4 vezes por semana. Não subestime o poder da caminhada. E ioga pode mudar completamente a sua perspectiva sobre a vida, o corpo e a mente.
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