Identificar quais os alimentos saudáveis que ajudam a atingir as metas de perda de peso não é necessariamente fácil.
Chá verde:
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Existem muitos alimentos saudáveis, mas se o seu objetivo é eliminar a gordura saiba que há alguns alimentos melhores do que outros.A Eat This, Not That apresenta três ótimas opções:
Chá verde:
Beber quatro a cinco xícaras de chá verde por dia pode acelerar o metabolismo e queimar mais calorias (e gordura, incluindo a gordura da barriga!) devido ao polifenol epigalocatequina-3-galato, ou EGCG.
Couve de bruxelas:
É um excelente alimento para perda de peso, porque é rico em fibras e glucosinolatos desintoxicantes.
Kiwi:
Os kiwis contêm uma grande quantidade de actinidina, uma enzima natural exclusiva do kiwi que ajuda na digestão. O kiwi também contém fibra probiótica, que prepara o intestino para uma digestão saudável.
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