Como saber se o seu smartphone foi hackeado

(Foto: reprodução)

O Android, como qualquer sistema operacional, não é imune a malwares e, embora o Google tome mais e mais medidas para evitá-lo , nossos celulares não estão 100% seguros. O fato de baixar qualquer arquivo de uma página não confiável ou conectar-se a redes Wi-Fi públicas, pode acarretar o risco do telefone ser invadido. Isto nem sempre é o caso, é claro, mas devemos ficar atentos aos sinais de aviso suspeitos dados pelo nosso smartphone.

E por isso vamos dar as principais pistas para descobrir se o seu smartphone foi hackeado. E, em caso afirmativo, como evitá-lo no futuro.

Alto consumo de bateria e de dados

A bateria do seu celular dura apenas algumas horas? É um sintoma de que algo acontece, embora não seja determinante falar sobre hacking. Na verdade, os fabricantes geralmente lançam atualizações nos sistemas operacionais que "consomem" a bateria dos aparelhos mais antigos. Também depende do uso: se você só verifica o e-mail ou, pelo contrário, você gasta horas no YouTube com o brilho da tela no máximo.

No entanto, se você usar o telefone como de costume e a bateria durar muito menos do que o de costume, de uma hora para outra, você pode verificar o que acontece acessando as configurações do telefone e procurando por "Bateria". Lá você pode verificar o que está consumindo a bateria do seu telefone e ver se há algo está estranho.

O mesmo, e ainda mais confiável, é o consumo dos dados. Se você mantiver sua rotina habitual e de repente passar da cota, é possível que haja um malware no seu celular. Por quê? Simples: ele envia informações para o hacker através dos dados do celular em que está instalado. Para verificar o consumo de dados, vá para Configurações e "Dados móveis". Em seguida, você verá uma lista ordenada com os aplicativos que consomem mais dados em seu celular, de acordo com o uso que dá a eles.

Aplicativos que você não instalou

Quando você verificar o consumo de bateria e dados do seu celular, verá todos os aplicativos instalados no seu telefone. O mais provável é que use apenas alguns e o resto esteja lá apenas ocupando espaço e esquecidos. Mas se você vir um que não lembra de ter instalado, é melhor verificar o histórico do Google Play para ver quando o instalou.

Alongamento X Aquecimento

Alongamento X Aquecimento

Muitas pessoas confundem os termos aquecimento e alongamento. Ou até mesmo acham necessário realizá-los antes de qualquer exercício ou atividade física.

Mas será mesmo necessário?

Para facilitar a compreensão, primeiramente se faz necessário explicar os termos, então vamos lá:

Aquecimento é o momento que antecede o treino, quando são realizados movimentos de baixa e/ou média intensidade, com o objetivo de preparar a musculatura para a atividade, principalmente os músculos que serão mais exigidos (por exemplo, aquecer membros inferiores antes de uma corrida), os movimentos podem ser os mesmos realizados no exercício ou outros diferentes;

Já o alongamento é o treino que tem por objetivo aumentar a flexibilidade, ou seja, a amplitude dos movimentos.

O treino de flexibilidade (alongamentos) é tão necessário quanto o treino de força e o treino aeróbio, pois o indivíduo com maior amplitude de movimentos tende a se lesionar menos. Muitos professores colocam um pouco de alongamento antes ou ao final da aula, mas isso é apenas para não "enferrujar". O treino de flexibilidade não deve ser realizado em um dia que haverá treino de força (pois quando treinamos força a musculatura fica contraída, o oposto do que se espera no alongamento); e também não deve ser realizado no dia de treino aeróbio (um vai interferir no rendimento do outro).

Mas, o aquecimento é importante antes da prática de atividade física. Uma caminhada ou trote já aquece o corpo. Ou ainda é possível aquecer realizando os movimentos do treino, porém com menos intensidade, por exemplo, aquece o bíceps realizando uma série de rosca direta com halteres mais leves do que os da série em si; ou ainda, aquece nadando em ritmo menos acelerado do que o nado realizado no treino.

É sempre importante conhecer um pouco mais sobre os tipos de treinos possíveis, desta forma nos organizamos para o melhor exercício!


Veja também: Alongamento é chave para uma vida mais saudável 

 
Fonte: esportemulher

FONTE: VOCÊ REALMENTE SABIA?