Benefícios do Capim Santo

Conheça as principais propriedades do capim santo, também conhecido como capim limão, e aprenda a utilizar a erva no tratamento da ansiedade, insônia e má digestão. 

Capim Santo: saiba quais são seus benefícios para a saúde

POR UNIVERSO NATURAL

O capim santo (Cymbopogon densiflorus), também conhecido como capim-limão ou capim cidreira, é uma planta amplamente conhecida por suas propriedades medicinais. As folhas lembram mato ou capim, por isso a planta ganhou esses nomes, mas não devem se tratadas como tal. Nelas encontramos diversas substâncias benéficas, que podem auxiliar no tratamento de vários problemas. A erva atua como um calmante natural, amenizando os sintomas da insônia, nervosismo e ansiedade. Ela também possui função espasmolítica, ou seja, ela suprime a contração do tecido muscular, prevenindo a ocorrência de espasmos no estômago, intestino, útero ou bexiga. Sendo assim, o capim santo é também indicado para o tratamento das cólicas. Além disso, é analgésica, aliviando dores e febre.

Propriedades Medicinais do Capim Santo

Como vemos, o capim santo é rico em propriedades medicinais. A forma mais tradicional de se consumir a erva são os chás, preparados com as folhas e água quente. O óleo extraído do capim também pode ser utilizado em massagens e compressas. Outra forma comum é o preparo de sucos, batendo a erva juntamente com frutas ou verduras.

As formas de preparo variam de acordo com o efeito que se espera da erva. Abaixo, listamos os problemas e enfermidades que podem ser tratados a partir do uso do capim santo:

• cólicas intestinais e menstruais;
• ansiedade e insônia;
• má digestão;
• febre;
• diarreia;
• gases;
• dor de cabeça;
• tosse;
• dores musculares.

Esses efeitos se devem às propriedades curativas da planta, que possui ação diurética, bactericida, calmante, depurativa, expectorante, febrífuga (combate a febre), entre outras.

Indicações

Capim Santo: saiba quais são seus benefícios para a saúde

Para tratamento da insônia e da ansiedade, a ANVISA recomenda o consumo do chá de capim santo de 2 a 3 vezes por dia. Juntamente com o chá, deve-se adotar uma rotina mais calma, principalmente na parte da noite, para obter efeitos com o chá calmante. À noite deve-se evitar também a ingestão de alimentos que geram energia, como a cafeína, por exemplo. Exercícios aeróbicos de alta intensidade também devem ser evitados por quem tem insônia ou ansiedade.

A mesma receita também pode ser utilizada para problemas digestivos, ou seja, para acabar com os gases, dores no intestino ou má digestão, deve-se tomar o chá de 2 a 3 vezes por dia.

A erva também é indicada para aumentar a produção de leite durante o período de amamentação. Algumas mães produzem pouco leite logo depois do nascimento do bebê. O chá de capim santo pode ajudar a aumentar essa produção, fazendo com que a mãe tenha leite suficiente para alimentar o recém-nascido, sem necessidade de outros leites.

O capim santo também pode ser utilizado nas dietas de emagrecimento, devido à sua função desintoxicante. Nesses casos, pode-se optar pelo chá ou pelo suco preparado com a planta. Também deve-se tomar de 2 a 3 vezes ao dia, de preferência tomando a primeira dose em jejum. Lembre-se que os chás não são milagrosos, por isso não adianta tomar chás que ajudam a emagrecer, e continuar com uma alimentação rica em gorduras e açúcares e sem praticar atividades físicas. As plantas ajudam a eliminar toxinas ou aceleram o metabolismo, mas não funcionam sozinhas.