Os 10 Incríveis Benefícios da Laranja!

Laranjas são deliciosas, suculentas e cheias de vitaminas (A/B/C) e nutrientes (magnésio, fósforo, potássio, cálcio...), bem como substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias. Você sabia que beber um copo de suco de laranja é mais eficaz do que tomar suplementos de vitamina C todos os dias? E aqui estão mais dez razões por que esta fruta cítrica lhe faz tão bem!

1. Reforça o seu sistema imunológico
Como a maioria das frutas cítricas, a laranja tem alto teor de vitamina C, muito necessária para manter o seu sistema imunológico funcionando bem e estimular a produção de glóbulos brancos do sangue. Tem também vitamina A, cobre e ácido fólico - todos eles, ingredientes essenciais para o sistema imunológico.

2. Diminui os níveis de colesterol
Pesquisas indicam que os flavonoides no suco da laranja fazem diminuir o nível do colesterol ruim (LDL) e melhorar a proporção entre colesterol bom (HDL) e ruim. Laranjas também contêm pectina, uma fibra solúvel que  faz com que o colesterol ruim seja expelido pelo corpo.

3. Combate o envelhecimento
Ricas em antioxidantes, as laranjas receberam a reputação de fruta anti-envelhecimento porque também têm betacaroteno, que auxilia a reparar pele danificada.

4. Mantém seus olhos saudáveis
Betacaroteno se transforma em vitamina A e sabemos que essa vitamina é essencial para o funcionamento dos olhos. Além disso, a laranja contém carotenoides, que previnem o surgimento de doenças crônicas.

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FONTE: Tudo Por E-mail