A menopausa pode ser um período bastante incômodo na vida das mulheres. Aprenda a preparar sucos, vitaminas e chás que podem ser muito benéficos para a saúde da mulher.
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| Suco |
É inevitável, toda mulher que ainda não passou pela menopausa um dia chegará lá. Esse momento complicado, caracterizado pelo fim do período reprodutivo, pode ocasionar vários tipos de sintoma. Algumas mulheres sentem a passagem de forma mais branda, outras sofrem mais. Tudo vai depender do organismo de cada uma delas. Geralmente, os sintomas são ondas de calor, suor a noite, insônia, depressão, irritabilidade, perda da libido, dentre outros.
Os médicos, conforme o caso, podem indicar a reposição hormonal, como forma de controlar esses sintomas. No entanto, o uso da medicação é controverso. Ou seja, tem tanto opiniões negativas quanto positivas. A questão é que a adição de hormônios no corpo sempre apresenta alguns malefícios. As receitas que iremos apresentar são soluções mais naturais para quem está na menopausa. Eles podem amenizar os sintomas da menopausa e beneficiar a saúde das mulheres.
Receitas
Suco de Laranja, Maçã e Soja
Ingredientes:
- Suco de 1 laranja
- 1 maçã sem sementes
- 1 xícara (chá) de extrato de soja
Modo de preparo: Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar em seguida. Não existe uma indicação específica, mas o suco pode ser consumido diariamente. Você também pode acrescentar a soja e a linhaça em outras refeições do dia, para potencializar o efeito e alcançar melhores resultados.
Vitamina de Mamão com Linhaça
Ingredientes:
- 300 ml de iogurte de soja
- 1/2 mamão papaia
- 1 colher de sopa de linhaça
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Caso queira, pode-se adicionar gelo, açúcar ou mel. Está vitamina pode ser tomada de manhã.
Chá de Erva-de-são-cristóvão e Hipericão
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de Erva-de-são-cristóvão seca
- 1 colher de sopa de Hiepricão seco
- 1 xícara de água
Modo de preparo: Ferva a água. Coloque as ervas em um recipiente de vidro e jogue a água por cima. Deixe em repouso por cerca de 5 minutos. Depois, coe e beba diariamente.
Chá de Trevo-dos-prados
Ingredientes:
- 2 colheres de flores secas de Trevo-dos-prados
- 1 xícara de água
Modo de preparo: Ferva a água e acrescente as flores. Depois, coe e deixe amornar. Este chá pode ser tomado diariamente.
Suco de Couve e Maçã
Ingredientes:
- 2 maçãs
- 2 folhas de Couve
- 1/2 limão
- 1 litro de água
Modo de preparo: Limpe as maçãs, retirando a parte central, e as folhas de Couve, retirando o talo. Depois, bata todos os ingredientes no liquidificador. Este suco pode ficar azedo ou amargo, e por isso pode-se adicionar açúcar ou mel. Coe o suco, e depois o tome todos os dias.
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