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terça-feira, 16 de julho de 2019

Sucos, Vitaminas e Chás Para Reduzirem os Sintomas da Menopausa

A menopausa pode ser um período bastante incômodo na vida das mulheres. Aprenda a preparar sucos, vitaminas e chás que podem ser muito benéficos para a saúde da mulher. 
Suco
É inevitável, toda mulher que ainda não passou pela menopausa um dia chegará lá. Esse momento complicado, caracterizado pelo fim do período reprodutivo, pode ocasionar vários tipos de sintoma. Algumas mulheres sentem a passagem de forma mais  branda, outras sofrem mais. Tudo vai depender do organismo de cada uma delas. Geralmente, os sintomas são ondas de calor, suor a noite, insônia, depressão, irritabilidade, perda da libido, dentre outros.
Os médicos, conforme o caso, podem indicar a reposição hormonal, como forma de controlar esses sintomas. No entanto, o uso da medicação é controverso. Ou seja, tem tanto opiniões negativas quanto positivas. A questão é que a adição de hormônios no corpo sempre apresenta alguns malefícios. As receitas que iremos apresentar são soluções mais naturais para quem está na menopausa. Eles podem amenizar os sintomas da menopausa e beneficiar a saúde das mulheres.

Receitas

Suco de Laranja, Maçã e Soja

Ingredientes:
  • Suco de 1 laranja
  • 1 maçã sem sementes
  • 1 xícara (chá) de extrato de soja
Modo de preparo: Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar em seguida. Não existe uma indicação específica, mas o suco pode ser consumido diariamente. Você também pode acrescentar a soja e a linhaça em outras refeições do dia, para potencializar o efeito e alcançar melhores resultados.

Vitamina de Mamão com Linhaça

Ingredientes: 
  • 300 ml de iogurte de soja
  • 1/2 mamão papaia
  • 1 colher de sopa de linhaça
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Caso queira, pode-se adicionar gelo, açúcar ou mel. Está vitamina pode ser tomada de manhã.

Chá de Erva-de-são-cristóvão e Hipericão

Ingredientes:
  • 1 colher de sopa de Erva-de-são-cristóvão seca
  • 1 colher de sopa de Hiepricão seco
  • 1 xícara de água
Modo de preparo: Ferva a água. Coloque as ervas em um recipiente de vidro e jogue a água por cima. Deixe em repouso por cerca de 5 minutos. Depois, coe e beba diariamente.

Chá de Trevo-dos-prados

Ingredientes: 
  • 2 colheres de flores secas de Trevo-dos-prados
  • 1 xícara de água
Modo de preparo: Ferva a água e acrescente as flores. Depois, coe e deixe amornar. Este chá pode ser tomado diariamente.

Suco de Couve e Maçã

Ingredientes:
  • 2 maçãs
  • 2 folhas de Couve
  • 1/2 limão
  • 1 litro de água
Modo de preparo: Limpe as maçãs, retirando a parte central, e as folhas de Couve, retirando o talo. Depois, bata todos os ingredientes no liquidificador. Este suco pode ficar azedo ou amargo, e por isso pode-se adicionar açúcar ou mel. Coe o suco, e depois o tome todos os dias.

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