Não gosta de água? Dez dicas para beber mais no seu dia a dia

Apesar de saber que beber água é fundamental para manter a saúde em dia algumas pessoas têm dificuldade

@

POR NOTÍCIAS AO MINUTO

Algumas pessoas têm dificuldade em ingerir o líquido na quantidade adequada, que segundo os especialistas ronda o consumo de dois litros de água por dia.Apesar de saber que beber água é fundamental para manter a saúde em dia algumas pessoas têm dificuldade em ingerir o líquido na quantidade adequada e, por isso, deixam de aproveitar os seus benefícios.

Tendo isso em mente, a IBBL, empresa fabricante de purificadores e bebedouros e especialista em água há 30 anos, divulgou, em parceria com a nutricionista Roberta Cassani, dez dicas e informações importantes sobre a água, para ajudar aqueles que raramente sentem sede ou que simplesmente não conseguem incluí-la na sua rotina. A saber:

1) Mais importante que contar quantos copos de água tomamos, devemos ficar atentos aos sinais de sede. É fundamental que beba água sempre que sinta sede, pois trata-se de um sinal que o corpo envia de que necessita de líquidos para funcionar.

2) Beber água diminui a retenção de líquidos e contribui para a redução do peso. Além disso, de acordo com um levantamento da Universidade Virgínia Tech, nos Estados Unidos, a ingestão de dois a três copos de água antes das principais refeições auxilia no controlo do apetite.

3) A água também ajuda a regular a nossa temperatura corporal por meio do suor, mantendo a temperatura estável, mesmo com variações climáticas extremas.

4) O ser humano consegue sobreviver sem comida por três semanas; sem água, porém, morreríamos depois de apenas três dias, pois 75% do corpo humano é composto pelo líquido. 

LEIA MAIS EM...