EXERCÍCIOS BRILHANTES QUE VOCÊ PODE EXPERIMENTAR AINDA HOJE
POR IDEIAS INCRÍVEIS
Se você esteve em casa nos últimos dias e está procurando uma maneira de melhorar sua saúde e manter a forma, mostraremos alguns exercícios fáceis que você pode fazer enquanto estiver fazendo suas tarefas domésticas.
Se o seu cãozinho gosta de entrar no cesto de roupa suja, você pode usá-lo para exercitar os braços. Você também pode usar papel higiênico, prendê-lo entre os pés e tentar agarrá-lo enquanto faz abdominais. Você também pode fazer exercícios aeróbicos enquanto limpa o chão. Borrife um pouco de spray na superfície, aplique alguns panos de limpeza por cima, pise neles e comece a limpar - e a se exercitar. Também mostraremos alguns alongamentos legais que você pode tentar fazer apoiando / pressionando contra suas estantes de livros. Eles te ajudarão a melhorar sua postura e impedir que você sobrecarregue seus músculos. Você pode fazer algumas flexões contra duas cadeiras. Você só precisa manter os opostos separados para aumentar o nível de dificuldade. Assista até o final para ver toda uma sessão de exercícios especiais para fazer em dupla - ou em casais - inspirado nos anos 80. Dessa forma, você pode entrar em forma com a sua "metade da laranja". MINUTAGENS: 2:53 - Exercício incrível para fazer no sofá 4:12 - Treino para casais - inspiração dos anos 80 6:53 - Pulo com elástico 8:09 - Exercício para abdominais 8:58 - Erros comuns na hora do treino 11:17 - Erros na hora do levantamento de peso
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Se você esteve em casa nos últimos dias e está procurando uma maneira de melhorar sua saúde e manter a forma, mostraremos alguns exercícios fáceis que você pode fazer enquanto estiver fazendo suas tarefas domésticas.
Se o seu cãozinho gosta de entrar no cesto de roupa suja, você pode usá-lo para exercitar os braços. Você também pode usar papel higiênico, prendê-lo entre os pés e tentar agarrá-lo enquanto faz abdominais. Você também pode fazer exercícios aeróbicos enquanto limpa o chão. Borrife um pouco de spray na superfície, aplique alguns panos de limpeza por cima, pise neles e comece a limpar - e a se exercitar. Também mostraremos alguns alongamentos legais que você pode tentar fazer apoiando / pressionando contra suas estantes de livros. Eles te ajudarão a melhorar sua postura e impedir que você sobrecarregue seus músculos. Você pode fazer algumas flexões contra duas cadeiras. Você só precisa manter os opostos separados para aumentar o nível de dificuldade. Assista até o final para ver toda uma sessão de exercícios especiais para fazer em dupla - ou em casais - inspirado nos anos 80. Dessa forma, você pode entrar em forma com a sua "metade da laranja". MINUTAGENS: 2:53 - Exercício incrível para fazer no sofá 4:12 - Treino para casais - inspiração dos anos 80 6:53 - Pulo com elástico 8:09 - Exercício para abdominais 8:58 - Erros comuns na hora do treino 11:17 - Erros na hora do levantamento de peso
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