Preste especial atenção ao que come quando está em jejum
Segundo um artigo publicado no portal Fresh Mag, nutricionistas de todo o mundo não recomendam que comece o dia, por exemplo, a comendo bolos e sobretudo iogurte.
Entretanto, o Fresh Mag lista mais alguns alimentos que prejudicam a saúde do sistema digestivo, quando são consumidos logo no café da manhã:
Banana: Muitos de nós optam por comer uma banana no café da manhã e sim, é surpreendente que esta fruta tão nutritiva não seja recomendada. A banana é rica em magnésio, substância processada rapidamente pelo organismo quando estamos em jejum. Tal, por sua vez, provoca o aumento da pressão no sistema cardiovascular.
Frutos cítricos: Frutos cítricos, tais como laranja, tangerina, toranja ou limão, podem ser perigosos quando consumidos em jejum. Isto porque contêm ácidos que causam azia, alergias, gastrite e úlceras.
Doces e chocolates: É extremamente mau para a saúde começar o dia comendo doces e chocolates. O pâncreas é incapaz de produzir a quantidade de insulina que necessita para lidar com esse elevado teor de açúcar consumido de estômago vazio. Optar por estes alimentos pode contribuir para a destruição do equilíbrio ácido-base do corpo.
Laticínios: Surpresa! Porém, a verdade é que os alimentos lácteos não são deveras os mais perigosos para ingerir em jejum. No entanto, os benefícios de consumi-losno café da manhã são mínimos. Isto porque as bactérias benéficas que os compõe são destruídas pelos sucos gástricos.
FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1708272/quatro-alimentos-que-jamais-deve-comer-no-cafe-da-manha
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