Ataca a geladeira mesmo depois do jantar? Siga estas dicas!

A abordagem certa para as refeições diurnas ajudará a controlar os desejos antes de dormir

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Atacar a geladeira antes de ir dormir pode não ser um hábito terrível se for uma peça de fruta ou de umas amêndoas, por exemplo, mas a história muda de figura se devorar um pacote de batatas fritas às 22h.

Assim, a Prevention divulga algumas dicas.

Inclua proteínas e fibras em todas as refeições: Estas aumentam a saciedade e, portanto, ajudam a prevenir os desejos.

Planeje sobremesas saudáveis: Se os seus desejos noturnos são doces, certifique-se de que tem sobremesas saudáveis prontas a serem atacadas. Seja um pedaço de fruta, uma colher de manteiga de amendoim ou quadrado de chocolate negro.

Escove os dentes logo após o jantar: Isto vale para os mais preguiçosos. Se não quer lavar os dentes duas vezes, é provável que evite os snacks noturnos mais facilmente.

FONTE:https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1763782/ataca-a-geladeira-mesmo-depois-do-jantar-siga-estas-dicas