Quer perder peso? Médico revela a melhor hora para jantar

Nem mais nem menos!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Para perder peso, não basta escolher bem o que coloca no prato e exercitar-se regularmente. O horário a que janta, por exemplo, também conta - e muito.

O médico britânico Michael Mosley defende que é importante trabalhar a favor do  relógio biológico (ou ciclo circadiano), que regula o estado de vigília ou de sono, além da digestão, da renovação de células e do controle da temperatura corporal. "Tente parar de comer muito antes das 20 horas e depois não coma nada que tenha calorias", recomendou o especialista, em entrevista ao jornal The Mirror.

Segundo Mosley, quanto mais tarde se janta, mais tempo a comida permanece no corpo, já que o metabolismo diminui bastante durante o sono, e pode ser transformada em gordura.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1916227/quer-perder-peso-medico-revela-a-melhor-hora-para-jantar

Afinal, pular o jantar ajuda ou não a emagrecer?

O que será que os especialistas dizem sobre o assunto?

Por Notícias ao Minuto - Um estudo publicado na revista Nutrients sugere que pular o jantar pode prejudicar os seus objetivos de perda de peso.

Os investigadores tiveram em conta mais de 25.000 estudantes universitários, e descobriram que aqueles que não jantavam apresentaram um ganho de peso de 10% em comparação com aqueles que o fizeram.

O co-autor do estudo, Toshiki Moriyama, afirma que isso acontece porque tende a ingerir mais calorias no dia seguinte, nas outras refeições.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1782140/afinal-pular-o-jantar-ajuda-ou-nao-a-emagrecer

Ataca a geladeira mesmo depois do jantar? Siga estas dicas!

A abordagem certa para as refeições diurnas ajudará a controlar os desejos antes de dormir

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Atacar a geladeira antes de ir dormir pode não ser um hábito terrível se for uma peça de fruta ou de umas amêndoas, por exemplo, mas a história muda de figura se devorar um pacote de batatas fritas às 22h.

Assim, a Prevention divulga algumas dicas.

Inclua proteínas e fibras em todas as refeições: Estas aumentam a saciedade e, portanto, ajudam a prevenir os desejos.

Planeje sobremesas saudáveis: Se os seus desejos noturnos são doces, certifique-se de que tem sobremesas saudáveis prontas a serem atacadas. Seja um pedaço de fruta, uma colher de manteiga de amendoim ou quadrado de chocolate negro.

Escove os dentes logo após o jantar: Isto vale para os mais preguiçosos. Se não quer lavar os dentes duas vezes, é provável que evite os snacks noturnos mais facilmente.

FONTE:https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1763782/ataca-a-geladeira-mesmo-depois-do-jantar-siga-estas-dicas

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Brasileiros são os que menos consumem calorias no jantar

NUTRIÇÃO

11h20 | 23.02.2015

Levantamento realizado em 10 países revela que os alemães são os campeões das refeições calóricas. No Brasil, o que pesa mais é o almoço, sendo o arroz o alimento mais popular e indispensável.

Em um comparativo com franceses, alemães, italianos, espanhóis, britânicos, americanos, dinamarqueses, russos e holandeses, os brasileiros são os que consomem menos calorias no jantar, e no café da manhã só perdem para os habitantes da Itália. É o que revela o MyFitnessPal, maior comunidade online gratuita para quem procura uma vida saudável. Atualmente, a plataforma conta com mais de 80 milhões de usuários em todo o mundo.

 

O que pesa entre os brasileiros é o almoço: quarto posto entre os países pesquisados, perdendo em calorias apenas para Alemanha, França e Espanha. Ainda no Brasil, o arroz é o alimento mais popular entre os usuários do MyFitnessPal, seguido por salada, banana e feijão – todos alimentos tipicamente locais.

 

Aqueles que mais consomem calorias no dia a dia são os alemães, que lideram o ranking em quase todas as refeições: café da manhã, almoço e jantar – e ficam em segundo entre os mais calóricos na hora do lanche, perdendo apenas para os dinamarqueses.

 

Entre as principais curiosidades apontadas, na França a bebida mais consumida é o refrigerante. Enquanto isso, na Alemanha e nos EUA, a cerveja consta em primeiro no levantamento.

 

Tabela das refeições 

 

Café da manhã mais calórico

 

1 – Alemanha; 2 – Dinamarca; 3 – Rússia; 4 – EUA; 5 – Holanda; 6 – Espanha; 7 – Reino Unido; 8 – França; 9 – Brasil; 10 – Itália;

 

Almoço mais calórico

 

1 – Alemanha; 2 – França; 3 – Espanha; 4 – Brasil; 5 – Itália; 6 – EUA; 7 – Dinamarca; 8 – Rússia; 9 – Reino Unido; 10 – Holanda;

 

Jantar mais calórico

 

1 – Alemanha; 2 – Holanda; 3 – Reino Unido; 4 – Dinamarca; 5 – EUA; 6 – Itália; 7 – França; 8 – Espanha; 9 – Rússia; 10 – Brasil;

 

Lanche mais calórico

 

1 – Dinamarca; 2 – Alemanha; 3 – Holanda; 4 – Reino Unido; 5 – EUA; 6 – Brasil; 7 – Rússia; 8 – Espanha; 9 – França; 10 – Itália;

FONTE:

http://diariodonordeste.verdesmares.com.br/cadernos/vida/online/brasileiros-sao-os-que-menos-consumem-calorias-no-jantar-1.1227569

Hora do Riso: JANTAR DE CONFRATERNIZAÇÃO

JANTAR DE CONFRATERNIZAÇÃO

 

De: Antonio Henrique

Um grupo de amigos de 50 anos de idade discutia para escolher o restaurante onde iriam jantar.

Finalmente decidiram-se pelo Restaurante Tropical porque as GARÇONETES eram gostosas e usavam mini-saias e blusas muito decotadas.

Dez anos mais tarde, aos 60 anos, o grupo reuniu-se novamente e mais uma vez discutiram para escolher o restaurante. Decidiram-se pelo Restaurante Tropical porque a comida era muito boa e havia uma excelente carta de vinhos.

Dez anos mais tarde, aos 70 anos, o grupo reuniu-se novamente e mais uma vez discutiram para escolher o restaurante. Decidiram-se pelo Restaurante Tropical porque lá havia uma rampa para cadeiras de rodas e até um pequeno elevador....

Dez anos mais tarde, aos 80 anos, o grupo reuniu-se novamente e mais uma vez discutiram para escolher o restaurante. Finalmente decidiram-se pelo Restaurante Tropical.
Todos acharam que era uma grande idéia porque nunca tinham ido lá antes...

Tá rindo???!!!
Tua vez vai chegar...

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POESIA

 VOCÊ PODERIA SER

Você poderia ser tudo.
Meu mundo, minha fantasia,
Minha dor, minha alegria,
Ser o que eu quiser.

Meu tropeço, um recomeço,
Um pedido, um favor,
Meu instante de mulher.

O motivo do meu sorriso,
Ser tudo do que preciso.
Um momento de prazer.

Ser meu melhor amigo.
Meu cantinho, meu abrigo,
Isso você pode ser.

A risada mais gostosa.
A pirraça mais teimosa.
O choro, a briga,
O perdão, a intriga.

Ser meu segredo, meu feito
Meu desejo, meu defeito,
Um sorriso sem jeito
Meu beijo, meu sabor

Mas, além de tudo isso,
Poderia, sem compromisso...
...Ser só o meu amor.
(Lady)
Beijo, Carinho e Poesia...
...e uma ótima semana!
Beijo carinhoso da Lady

PARA MEDITAÇÃO

O costume de julgar os outros
7/8/2011

O costume de julgar os outros

MATEUS 7.1-5
— Não julguem os outros para vocês não serem julgados por Deus. Porque Deus julgará vocês do mesmo modo que vocês julgarem os outros e usará com vocês a mesma medida que vocês usarem para medir os outros. Por que é que você vê o cisco que está no olho do seu irmão e não repara na trave de madeira que está no seu próprio olho? Como é que você pode dizer ao seu irmão: "Me deixe tirar esse cisco do seu olho", quando você está com uma trave no seu próprio olho? Hipócrita! Tire primeiro a trave que está no seu olho e então poderá ver bem para tirar o cisco que está no olho do seu irmão.