POR OLHAR DIGITAL - Todo mundo sabe que uma vida mais saudável exige atividades físicas regulares. Mas, quanto tempo de exercício é preciso fazer para ter uma vida mais longa? Analisando hábitos de mais de 100 mil adultos, pesquisadores observaram a redução de mortalidade naqueles que fazem entre 150 e 300 minutos por semana.O número, porém, varia de acordo com a carga de exercícios. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos preciso de 150 a 300 minutos (2 horas e meia a 5 horas) de atividades físicas moderadas. Caso opte por algo mais intenso, o tempo cai para 75 a 150 (1 hora e 15 minutos a 2 horas e meia) minutos semanais.
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